Autor:
Lewis Jackson
Data Creației:
13 Mai 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Beyoncé a spus odată: „Să te cunoști pe tine însuți este cel mai înțelept lucru pe care îl poate avea o ființă umană. Înțelegerea obiectivelor, preferințelor, moravurilor, nevoilor, standardelor, ceea ce nu vei ierta și ceea ce Acesta definește cine ești. Asta e corect. De asemenea, amintiți-vă că pe măsură ce îmbătrâniți și interacționați cu multe persoane și experiențe diferite, vă veți dezvolta treptat ca persoană. Dacă ai probleme să te înțelegi, reevaluează-te pentru a-ți descoperi adevăratul sine.
Pași
Partea 1 din 3: Uită-te la tine mai atent
Stabiliți ce vă place și ce nu vă place. Oamenii se concentrează adesea pe ceea ce le place cel mai mult. Este important să aflați ce vă face fericiți și entuziasmați și poate fi, de asemenea, util să știți ce vă face să fiți trist sau supărat. Unul dintre primii pași într-o autoevaluare este să vă așezați și să faceți o listă cu toate aprecierile și antipatiile.
- Aprecierile și antipatiile dvs. indică adesea modul în care vă prezentați altora. Aceste lucruri ne pot separa sau ne pot conecta cu oamenii din jurul nostru. Înțelegerea lor te ajută să știi ce vrei să îmbunătățești în viață și de ce să stai departe. Știind ce îți place și ce îți place îți poate ajuta să-ți ghidezi cariera, locul, interesele și tipul de persoană.
- Aplicați această activitate pentru a vedea dacă ceea ce vă place și care vă place nu este prea rigid. Vă rețineți? Vreți să faceți sau să încercați să faceți ceva care depășește ceea ce credeți că este doar teoretic? Construiește curaj pentru a încerca ceva complet nou. Poți explora o altă latură a ta.
Identifică-ți punctele tari și punctele slabe. Așa cum lucrurile care îți plac și care nu îți plac îți vor oferi informații despre cine ești, înțelegerea punctelor tale tari și a punctelor slabe va face același lucru. Scrie o listă cu punctele tale forte și abilitățile pe hârtie.- Pentru majoritatea oamenilor, punctele forte sau talentele coincid cu ceea ce le place, iar punctele slabe sau provocările coincid cu ceea ce nu le place. Să presupunem că îți plac plăcintele, prăjiturile și prăjiturile, iar forța ta este coacerea - ambele au conexiuni. Pe de altă parte, poate că nu îți place sportul și slăbiciunea ta este coordonarea fizică sau rezistența.
- În multe cazuri, provocările se pot dovedi a fi ceva care nu îți place pentru că nu ești în mod natural bun la ele. Acest lucru a spus motiv îți place sau îți place ceva.
- De asemenea, are sens să le înțelegem. Cu toate acestea, puteți săpați mai adânc și să decideți dacă lucrați pentru a îmbunătăți ceva care pare provocator sau dacă doriți să vă concentrați energia la ceea ce sunteți buni.
Evaluează ceea ce te face confortabil. Ne putem înțelege pe noi înșine în cele mai confortabile condiții, dar, de asemenea, putem obține o perspectivă considerabilă din momentele în care ne simțim rău. Amintește-ți ultima dată când te-ai simțit deprimat sau stresat. Între timp, ce confort vrei să găsești? Ce te face să te simți mai bine?- Știind ce te face să te simți confortabil, îți spune multe despre cine ești. Poate că întotdeauna ai nevoie de cineva care să te ridice sau să te ajute să uiți ceva. Puteți viziona filmul preferat sau puteți fi pasionat de citirea unui anumit roman. Confortul poate proveni și din mâncare, ceea ce este frecvent în rândul persoanelor care pun afecțiune în mâncarea și băutura lor.
Înregistrați-vă gândurile și sentimentele într-un jurnal. O modalitate excelentă de a afla mai multe despre tine este să fii un observator al gândurilor și sentimentelor. Practicați timp de aproximativ o săptămână pentru a obține o viziune mai largă a unui subiect la care vă gândiți în mod regulat sau pentru a determina starea de spirit pe care o experimentați. Ai o mentalitate pozitivă? Sau gândirea negativă?- Revizuirea jurnalului dvs. poate dezvălui modul de viață pe care doriți să fiți, dar pe care nu îl conștientizați. Puteți scrie din nou despre dorința de a călători, cineva care vă place sau despre un nou hobby pe care doriți să-l încercați.
- După ce găsiți câteva subiecte recurente în jurnalul dvs., acordați-vă ceva timp pentru a lua în considerare semnificațiile acelor gânduri și sentimente - și dacă doriți să le faceți.
Faceți un test de personalitate. O altă modalitate de a te înțelege mai bine este să finalizezi o evaluare online a personalității. Unii oameni nu le place să fie categorizați, în timp ce alții cred că clasificarea pe sine și comportamentul lor dau ordine vieții. Dacă îți face plăcere să te descoperi testând modul în care relaționezi (sau fii diferit) cu ceilalți, poate fi util să faci un test de personalitate online.
- Unele site-uri web, cum ar fi HumanMetrics.com, vă cer să răspundeți la o serie de întrebări (în limba engleză) despre interesele dvs. și modul în care vedeți lumea sau pe voi înșivă. Instrumentul va analiza apoi răspunsurile dvs. pentru a dezvălui un tip de personalitate care vă poate ajuta să vă învățați interesele sau industriile pe care să le promovați și cum comunicați cu oamenii din jur.
- Rețineți că orice recenzii online gratuite nu pot fi considerate complet exacte. Ele vă oferă doar o înțelegere generală a cine sunteți. Cu toate acestea, dacă doriți o analiză aprofundată a personalității dvs., va trebui să consultați un psiholog clinic.
Partea 2 din 3: Puneți-vă întrebări importante
Sapă mai adânc pentru a-ți cunoaște valorile de bază. Valorile sunt standardele de bază pe care le prețuiți cu adevărat, care vă afectează deciziile, comportamentul și atitudinile. Acestea sunt convingerile sau principiile pentru care veți înlocui sau lupta pentru: familie, egalitate, justiție, pace, recunoștință, încredere, corectitudine, stabilitate financiară, integritate etc. Dacă nu vă cunoașteți valorile de bază, nu veți putea verifica dacă alegerile dvs. sunt în concordanță cu aceste valori. Descoperiți valorile de bază prin:
- Gândește-te la doi oameni pe care îi admiri. Ce caracteristici admiri la ele?
- Gândește-te la un moment în care te-ai simțit cu adevărat mândru. Ce s-a întâmplat? Ai ajutat pe cineva? Ți-ai atins obiectivul? Lupți pentru propriile interese sau ale altora?
- Gândește-te la ceea ce te interesează cel mai mult în comunitatea ta sau în lume. Acestea pot include, dar nu se limitează la, chestiuni precum guvernul, mediul, educația, feminismul, criminalitatea etc.
- Gândiți-vă la ce 3 obiecte ați salva dacă casa ar lua foc (presupunând că toată lumea este în siguranță). De ce ai salva aceste 3 articole?
Întrebați dacă trăiți o viață mândră. După cum a spus faimosul F. Scott Fitzgerald: „Sper să trăiești o viață de care ești mândru. Dacă nu te simți mândru, sper să ai puterea să o iei de la capăt. ". Dacă ai murit astăzi, crezi că ai lăsat în urmă ceea ce ai sperat?
Întreabă-te ce vrei să faci dacă banii nu contează. Când suntem copii, de multe ori avem multe vise superbe. Pe măsură ce ne maturizăm și suferim mai multe influențe sociale, schimbăm acele vise. Întoarce-te la o perioadă în care ai avut un vis clar de îndeplinit, dar a fost zdrobit pentru momentul greșit sau pentru că nu aveai destui bani. Notează cum vrei să-ți trăiești ziua fără să te gândești la finanțele tale. Cum vei trăi?
Determină cum ar fi viața dacă nu ți-ar fi frică de eșec. De multe ori pierdem oportunități grozave sau nu profităm de ocazii pentru că ne îngrijorăm că ne vom face de rușine făcând greșeli. Lipsa de încredere poate defini o viață, dacă nu încercați să o remediați. Din păcate, este de asemenea atât de puternic încât spui „ce-ar fi dacă” în timp. Iată câteva modalități de a-ți depăși frica de eșec, dacă crezi că te împiedică să fii persoana pe care vrei să fii:- Să știți că eșecul este esențial. Când greșim, ne putem evalua acțiunile și ne putem îmbunătăți metodele de lucru. Creștem și învățăm prin eșec.
- Vizualizați-vă succesul. O modalitate de a-ți depăși frica de eșec este să-ți imaginezi în mod constant atingerea obiectivelor.
- Perseverează întotdeauna. Continuați să vă îndreptați către obiective, în ciuda înfrângerii. De multe ori, ne realizăm cel mai sălbatic vis în momentul în care intenționăm să renunțăm. Nu lăsați mici eșecuri să vă facă să vă pierdeți obiectivele mai mari.
Întreabă-i pe ceilalți ce părere au despre tine. Odată ce ai pus multe alte întrebări despre tine, întâlnește câțiva oameni de care ești aproape și întreabă ce părere au despre tine. Evaluarea lor ar putea fi o listă de trăsături sau exemple ale unui anumit moment care, în opinia lor, rezumă pe scurt cine sunteți.
- După ce te-ai consultat cu câteva rude sau prieteni, gândește-te la răspunsul lor. Cum te descriu? Ești surprins de aceste recenzii? Ai fost dezamăgit? Sunt aceste înțelegeri compatibile cu cine vrei să fii sau cum te vezi pe tine însuți?
- Dacă prețuiți opiniile altora, vă puteți întreba ce trebuie să faceți pentru a vă alinia mai bine cu opiniile lor și ale voastre. Poate că aveți o viziune falsă asupra dvs. și trebuie să vă reevaluați acțiunile.
Partea 3 din 3: Luați în considerare modul în care vă conectați cu ceilalți
Aflați dacă sunteți introvertit sau extrovertit. Dacă ați făcut evaluări de personalitate online, unul dintre factorii care pot fi evaluați este dacă sunteți introvertit sau extrovertit. Aceștia sunt termeni folosiți de Carl Jung pentru a descrie sursa energiei voastre în viață - din lumea interioară sau exterioară.
- Introvertit descrie o persoană care primește energie din examinarea lumii interioare a gândurilor, ideilor, amintirilor și reacțiilor. Acești oameni se bucură să fie singuri și se pot bucura să petreacă timp cu una sau două persoane care împărtășesc aceeași legătură. Poate că sunt gânditori sau discreți. Exterior descrie o persoană care primește energie din interacțiunea cu lumea exterioară. Le place să participe la activități și să facă legături cu toate tipurile de oameni. Se entuziasmează când sunt în preajma celorlalți. Ei pot acționa înainte de a se gândi de două ori la decizie.
- Explicațiile obișnuite descriu introvertitii ca fiind timizi și indiferenți, în timp ce se spune că extrovertitii sunt apropiați și ieșiți. Aceste explicații sunt inexacte, deoarece majoritatea cercetătorilor au înțeles că aceste trăsături reprezintă doar parțial diversitatea personalității. Nimeni nu este 100% introvertit sau extrovertit, este înclinat doar către o parte sau cealaltă în anumite circumstanțe.
Alege ce fel de prieten vrei să fii. Descoperirea cine ești include și înțelegerea așteptărilor, sentimentelor și acțiunilor tale în legătură cu prietenia ta. Gândește-te la prietenii din trecut. Îți place să discuți cu prietenii în fiecare zi sau rar? Țineți periodic întâlniri sau sunteți doar un invitat? Prețuiți să petreceți timp cu prietenii? Împărtășești ceva privat despre tine cu prietenii sau ești foarte atent la asta? Îți sprijini / încurajezi prietenii atunci când sunt plictisiți? Renunți la tot când prietenii tăi au nevoie de el? Aveți cerințe rezonabile de prietenie (cum ar fi: să nu vă așteptați ca prietenii dvs. să fie în preajmă sau doar să fiți prieteni cu dvs.)?
- După ce ți-ai pus aceste întrebări, decide dacă ești mulțumit de tipul tău de prietenie. Dacă nu, vorbiți cu cel mai bun prieten și vedeți dacă au sfaturi despre cum puteți fi un prieten mai bun în viitor.
Evaluează-i pe cei din jur. Se spune că ești „media” celor 5 persoane cele mai apropiate de tine. Acest concept se bazează pe legea mediei: rezultatul unui eveniment se va baza pe media tuturor rezultatelor posibile. Această regulă se aplică și relațiilor. Persoana cu care îți petreci cea mai mare parte a timpului va avea o influență puternică asupra ta - indiferent dacă îți place sau nu. Aruncați o privire mai atentă asupra celor mai apropiate relații, deoarece acești oameni vor defini și cine sunteți.
- Desigur, ești tu însuți, îți poți lua propriile decizii și poți face propriile concluzii. Cu toate acestea, cei din jurul tău îți influențează viața într-un mod subtil. Poate că vă vor prezenta noi alimente, modă, cărți și muzică. Introduceți locuri de muncă pentru dvs. Ieși noaptea la petrecere cu prietenii. Plânge pe umăr după despărțire.
- Vedeți unele trăsături ale dvs. provenind de la cei mai apropiați de voi? Ești fericit cu trăsături pe care le-ai influențat de alții? Pur și simplu, dacă ești în preajma cuiva pozitiv, plin de speranță, te vei simți și vei acționa în mod similar. Dacă ești în preajma oamenilor negativi, răi, aceste atitudini pot face viața plictisitoare. Dacă doriți să știți cine sunteți, căutați răspunsul în jur.
Gândește-te la ceea ce faci când ești singur. Ceea ce faci cu ceilalți dezvăluie multe despre tine, dar la fel va face și ceea ce faci când ești singur. Adesea, suntem puternic influențați de grupurile sociale pentru a gândi, a acționa și a simți într-un fel. Cu toate acestea, când suntem complet singuri, suntem aproape de ceea ce suntem - greu influențați social.
- Când ești singur, cum îți petreci timpul? Nu ești fericit să fii singur? Esti satisfacut? Citiți cărți în tăcere? Cânți muzică tare și dansezi în fața unei oglinzi? Visezi la vise mitice?
- Gândește-te la acele activități și află ce spun ei despre tine.
Sfat
- Petreceți câteva zile sau săptămâni explorând pe deplin fiecare dintre exercițiile dvs. de descoperire de sine, astfel încât să puteți identifica cine sunteți cu adevărat. Nu faceți toate exercițiile simultan.
- Acceptă cine ești, indiferent de ce spun alții. Doar tu poți decide cine ești!
De ce ai nevoie
- Un caiet / jurnal și pix
