Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Oamenii timizi sunt foarte precauți și timizi în toate situațiile de contact social. Ei tind să evite interacțiunea socială și sunt reticenți în a împărtăși informații personale. Acest lucru poate descuraja prietenii și familia de a forma legături mai profunde cu ei, precum și îngreunarea unor noi prieteni de a-și extinde prietenia cu ei.

Pași

Metoda 1 din 5: sparge bariere

1. 

   Cu îndrăzneală este un pionier. Și oamenii timizi vor să interacționeze cu societatea, dar sunt anxioși sau timizi. De aceea, ei nu vor să fie cei care inițiază conversația. Prin urmare, tu ar trebui să fii cel care inițiază conversația.
   • Abordează-l la întâmplare. Un preambul formal îl poate face să se simtă mai nervos și mai temător.
   • Dacă nu sunteți undeva necunoscut, încercați să întindeți mâna și spuneți-i că sunteți fericiți să vedeți pe cineva pe care îl cunoașteți aici.
   • Dacă nu ați mai avut șansa de a interacționa unul cu celălalt, explicați-i unde l-ați văzut.

2. 

   
   
   Încercați să puneți întrebări despre împrejurimile dvs., să cereți ajutor sau chiar să faceți o declarație generală despre situația imediată. Concentrați-vă pe modul în care gândiți și / sau acționați, mai degrabă decât pe sentimentele voastre. Acest lucru vă va reduce anxietatea și vă va facilita participarea la conversație.
   • Setați întrebări deschise pentru a evita o situație în care el va răspunde doar da sau nu. În plus, oferă-i ocazia să răspundă la întrebări. Acest lucru va ajuta conversația să meargă fără probleme.
     • De exemplu, l-ai putea întreba: „Ai descoperit vreun proiect pentru prezentarea clasei?” După ce răspunde, îi puteți cere să clarifice și să-i puneți alte întrebări.

3. 

   
   
   Încearcă să te armonizezi cu sentimentele sale puternice și să imiți o postură similară. Această acțiune va arăta îngrijorare fără a fi luată la fel de mult. Procesul de reflecție vă ajută, de asemenea, pe voi doi să fii mai intim și, în același timp, ajută la accelerarea relației.
   • Procesul de reflecție include și imitația. Prin urmare, concentrați-vă mai mult pe imitarea stării sale de spirit și a mișcărilor blânde. Cu toate acestea, copierea evidentă poate fi contraproductivă.
   • De exemplu, dacă tipul se apleacă în spate, ar trebui să vă aplecați și înapoi, dar nu copiați direct fiecare mișcare.

4. 

   
   
   Acordați atenție limbajului corpului. Dacă tipul este într-adevăr jenat, s-ar putea chiar să se simtă jenat, spunându-vă că este incomod cu conversația. Acordați atenție limbajului său corporal pentru a vedea dacă este confortabil și relaxat sau dacă este nervos și stresat.
   • Dacă brațele sunt încrucișate în fața pieptului sau mâinile sunt în buzunarele pantalonilor, probabil că se simte inconfortabil. În cazul în care brațele îi erau relaxate și lăsați să se lase în lateral, probabil se simțea destul de confortabil.
   • Dacă corpul său se apleacă de tine, ar putea fi un semn că încearcă să fugă de această conversație. În cazul în care corpul său este înclinat spre tine (inclusiv piciorul), înseamnă că este foarte entuziasmat să rămână în acea poziție.
   • Dacă mișcările sale sunt oarecum timide sau tensionate, probabil că nu se simte confortabil. Dacă mișcările sale sunt prietenoase și blânde, probabil că se simte foarte bine.
   • În cazul în care acesta face contact vizual frecvent cu dvs. atunci când vorbește, este posibil să fie interesat să continue conversația. Dacă privirea lui se îndepărtează sau pare neconcentrată, probabil se simte inconfortabil.

5. 

   Transformați-vă încet conversația într-o conversație individuală. La început, conversația ar trebui să înceapă să fie împărtășită și apoi să se apropie treptat pentru a-i oferi mai mult timp pentru a-și controla grijile. A pune întrebări dacă gândește sau simte despre subiectul conversației este văzut ca un mod simplu de a se adapta la confidențialitate fără a deveni prea intim.
   • Pentru a redirecționa inteligent conversația către un subiect personal, puneți câteva întrebări precum „Ce vă interesează despre proiect?” sau „De ce ați ales acest proiect?”
   publicitate

Metoda 2 din 5: Îndreptați-vă atenția către tot ce este în afară

1. 

   Concentrați-vă pe trăsăturile fizice. Oamenii timizi au tendința de a fi atenți la ei înșiși și au un sentiment de teamă că va fi disproporționat. Îndreptându-și atenția către tot ceea ce este în afară, va fi mai puțin precaut și va comunica mai entuziast.
   • Simțirea rușinii îi va spori timiditatea. Discuția despre un eveniment sau o problemă de mediu va reduce probabilitatea de a-l stânjeni neintenționat.

2. 

   Continuați să vă concentrați pe subiecte externe până când conversația devine mai apropiată și el devine mai entuziasmat. Oamenii timizi sunt foarte conștienți de sine și de multe ori evită mișcările excesive ale mâinilor și expresiile faciale chiar dacă sunt inconfortabile în timpul acelei conversații. Dacă folosesc frecvent gesturi și expresii faciale, ar putea fi un semn că par mai confortabil cu conștiința de sine.
   • Preluarea subiectelor personale prea repede îl poate face să se simtă copleșit și să se separe ușor.

3. 

   Încurajați-l să se alăture activității. Acest lucru este util mai ales în cazul în care conversația cu el pare nefirească. Lucrul împreună la ceva stabilește un flux sistematic de comunicare, care, la rândul său, ajută la reducerea stresului de a gândi ce să spun sau când să vorbești.
   • Jocul împreună este, de asemenea, o modalitate bună de a-și concentra atenția asupra lucrurilor de afară.
     • De exemplu, s-ar putea să întrebați „doriți să jucați un joc pentru a trece timpul?” Desigur, el va întreba ce joc este, și ar trebui să vă pregătiți mai întâi răspunsurile. Dacă recomandă un alt tip de joc, nu vă faceți griji prea mult dacă nu știți cum să jucați. Învățându-vă cum să jucați acest tip de joc este o mare oportunitate pentru el de a deveni mai îndrăzneț în conversație.

4. 

   Direcționați discuția către un subiect personal. Ar trebui să faceți acest pas numai după ce legătura dvs. devine mai naturală și menținerea unei conversații nu necesită prea mult efort. Veți ști că atingeți acest semn odată ce vă dați seama că conversația merge bine timp de câteva minute fără să vă gândiți cum să-l determinați să vorbească.
   • O întrebare bună pentru a-l determina să împărtășească despre sine este „Cum îți place să îți petreci timpul liber?” Apoi, puteți urmări această întrebare cu alte întrebări despre ceea ce îi place în timpul liber.
     • Dacă tipul pare puțin încordat, reveniți la subiectul exterior și încercați să schimbați conversația după ce se va simți din nou confortabil.
     • Dacă totuși nu poți întoarce conversația după câteva încercări, spune-i că îți place foarte mult activitatea și planifică o întâlnire pentru ca el să se joace din nou. Acest lucru îi va oferi timp să se simtă mai confortabil cu interacțiunile tale.
   publicitate

Metoda 3 din 5: Exprimați-vă pentru a crea o conexiune emoțională

1. 

   Distribuiți în mod activ informații personale despre dvs. Arătându-i că aveți suficientă încredere în el pentru a se pierde, el poate începe să se simtă mai sigur în conversație. Mai întâi, împărtășiți-i interesele sau gândurile.
   • Puteți începe prin a împărtăși modul în care v-ați petrecut timpul liber.
   • După ce ați împărtășit câteva informații tipului dvs., treceți la dezvăluirea informațiilor emoționale pentru a stabili o conexiune emoțională.
   • Nu fi prea grăbit. Dacă tipul încă pare anxios sau confuz, nu te grăbi să-i spui sentimentele tale prea repede.Cel mai bine este să începi mic cu tendințe pozitive, cum ar fi: „Am văzut acest film săptămâna trecută, a fost foarte bun și a lăsat impresia pentru câteva zile după aceea”.

2. 

   Arată-ți grijile în conversație. De asemenea, îți poți exprima sentimentele pentru a-l liniști că nu este singurul care se confruntă cu o obsesie socială. În plus, acest lucru mărește natura informală a conversației, deoarece este ca și cum ai dezvălui despre ce simți despre el.
   • De exemplu, i-ai putea spune: „Eram foarte nervos și nervos vorbind cu tine”. El vă va continua demonstrația întrebând de ce. Dacă ai senzația că complimentele îl pot încurca, explică faptul că uneori se simte puțin tensionat când te apropii de alte persoane.
   • Evitați săriți pentru a vă mărturisi sentimentele imediat, deoarece poate părea prea devreme. S-ar putea să devină mai timid și poate să se retragă.

3. 

   Întrebați-l ce nivel de exprimare de sine este potrivit. Respectă-i întotdeauna hotarele și nu te aștepta la prea multe. Scopul de aici este acela de a-l ajuta să se simtă mai confortabil în a se exprima. Cu greu îl poți face să-și dezvăluie cel mai secret secret într-o singură zi. Cu toate acestea, acest lucru ajută la îmbunătățirea nivelului de intimitate dintre voi doi.
   • Încercați să-i cereți să dezvăluie ce simte în legătură cu conversația. Aceasta este considerată o întrebare nu mai serioasă decât a pune întrebări precum cum se simte el pentru tine sau cum devii prieten.
   • O modalitate bună de a se conecta cu sentimentele sale, fără a-l pune sub presiune, este să întrebe „Vă simțiți confortabil în situații de acest gen?”
   • Apoi, puteți pune și alte câteva întrebări deschise, cum ar fi „Ce circumstanțe vă vor face să vă simțiți ....?” Dacă tipul intenționează să facă un pas înapoi, reveniți la întrebarea mai generală.
   publicitate

Metoda 4 din 5: Chat împreună online

1. 

   Conectați-vă cu el prin e-mail sau rețele sociale. Oamenii timizi se simt adesea mai siguri explorând singuri conexiunile sociale online. Abilitatea de a se autocorecta și de a controla primele impresii îi va spori autocontrolul, ajutându-l astfel să reducă anxietatea și stresul.
   • Multe site-uri de socializare permit membrilor timizi să exploreze noi relații, fără povara grea a feedbackului imediat, cum ar fi atunci când comunică direct.
   • Când starea de spirit naturală a conversației este mai personală, trimiteți-i un mesaj privat. Poate că i se pare puțin incomod atunci când în cercul său se află informații personale sau sensibile.

2. 

   Distribuiți preferințele personale pentru a începe o conversație. Acest lucru ajută la ruperea stratului de gheață online și oferă, de asemenea, o temă care să se concentreze mai mult pe tot ceea ce este în afara. Chatul online oferă ambelor părți ocazia perfectă de a partaja videoclipuri, imagini, jocuri și cunoștințe comune.
   • Evitați să deschideți povești cu întrebări sau informații care sădă prea adânc în povestea dvs. personală, chiar și în timp ce sunteți online. Chiar și pe internet, se poate retrage dacă se simte prea incomod.

3. 

   Exprimă-te pentru a direcționa conversația către un subiect personal. Arătând că tu însuți ești dezavantajat îl vei ajuta să se simtă mai sigur atunci când acționează așa. Rugați-l să împărtășească informațiile necesare dacă nu se poate deschide.
   • Nu are rost să-i ceri să-ți întoarcă entuziasmul. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie măsurat în raport cu un standard de echilibru. Acordați mai multă atenție limitelor și limitelor sale. Doar o mică revelație de la tine îl poate face să iasă din coaja sa lungă și confortabilă.
   • Nu uitați să vă luați în considerare dezavantajele. Dacă descoperiți că tipul nu are nicio intenție de reciprocitate, nu trebuie să vă mărturisiți complet pe voi înșivă.
   publicitate

Metoda 5 din 5: Înțelegerea a ceea ce este interior

1. 

   Distingeți diferența dintre rușine și introversiune. De obicei, oamenii sunt etichetați „timizi”, atunci când sunt de fapt introvertiți. Rușinea și introversiunea împărtășesc adesea unele trăsături comune, dar nu sunt aceleași.
   • Timid este starea când te simți anxios sau speriat de comunicarea cu alte persoane din societate. Această teamă / anxietate vă poate determina să evitați interacțiunile sociale chiar dacă aveți o dorință profundă de a comunica cu ei în interior. Această condiție poate fi îmbunătățită prin schimbarea gândirii și a comportamentului.
   • interior adesea personal. Și această personalitate se schimbă cu greu în timp. Introvertitele nu sunt deseori active social, deoarece nevoia lor de interacțiune socială este mai mică decât extrovertitele și se simt mulțumite de ea. Nu intenționează să evite interacțiunile sociale din cauza fricii sau anxietății, dar pur și simplu nu trebuie să se potrivească mult.
   • Cercetările arată că rușinea și introspecția nu sunt puternic corelate. S-ar putea să vă simțiți timid, dar chiar doriți să comunicați cu oamenii. Între timp, introvertitii se simt confortabil jucându-se cu cei mai buni prieteni.
   • Puteți afla mai multe despre întrebările și scalele legate de rușine prin intermediul cercetării pe site-ul web al Wellesley College.

2. 

   Identifică trăsăturile introvertitului tău. Majoritatea oamenilor cad undeva între „introvertit” și „extrovertit”. Și acest lucru se poate schimba chiar și pe baza circumstanțelor. Cu toate acestea, dacă credeți că tipul tău descurajator este de fapt un introvertit, explorează-l singur prin câteva dintre următoarele trăsături:
   • Îi place să fie singur. În multe cazuri, oameni foarte introvertiți prefera singur. Nu se simt singuri singuri și au nevoie de acel timp singuratic pentru a se reîncărca. Desigur, nu sunt antisociale, pur și simplu nevoia lor de incluziune socială este foarte scăzută.
   • Este foarte ușor să cadă în starea de reacție exagerată. Aceasta include nu numai stimularea prin circumstanțe sociale, ci și activitatea fizică. Pentru introvertiți, răspunsul biologic la zgomot, lumină și mulțimi este ceva mai puternic decât pentru extrovertiți. Din acest motiv, tind să evite mediile excesiv de agresive, cum ar fi cluburile de noapte sau sălile de petrecere.
   • Urăște să se alăture unui proiect de grup. Introvertiții doresc adesea să lucreze singuri sau doar cu una sau două persoane. Le place să rezolve singuri problemele și să vină cu soluții fără niciun ajutor.
   • Vrea să se integreze în societate în liniște. Desigur, și introvertitilor le place să fie activi în companie. Cu toate acestea, entuziasmul social tinde adesea să-i facă să se simtă obosiți și să aibă nevoie de „reîncărcare”. De aceea vor doar să se alăture unei petreceri private cu câțiva prieteni apropiați sau la o petrecere de familie cu vecinii.
   • Îi place să facă ceva într-o rutină zilnică. În timp ce extrovertitii sunt entuziasmați de ceva nou, introvertitii sunt exact opusul. Le place ceva stabil și previzibil. Ei pot planifica totul în avans, pot face ceea ce fac de obicei în fiecare zi și pot petrece mult timp gândindu-se înainte de a decide să acționeze.

3. 

   Realizați că anumiți factori de personalitate pot fi „înnăscuti”.„Dacă tipul tău este introvertit, ai putea fi tentat să-i ceri să se schimbe. Deși este posibil să faci un introvertit mai intim și mai confortabil, cercetările arată că există o diferență biologică între creierul introvertit și cel extrovertit, ceea ce dă naștere la ideea că un element de personalitate nu poate merge mai departe.
   • De exemplu, extrovertitele sunt mai predispuse să răspundă mai puternic la dopamină - un neurotransmițător al creierului - decât la un introvertit.
   • Amigdala extrovertitului, o zonă din centrul creierului care procesează emoțiile umane, reacționează adesea la stimuli complet diferit față de introvertiți.

4. 

   Fă un mic test cu tipul tău timid. Acesta este considerat un mod distractiv de a afla mai multe despre personalitatea celuilalt. Testul de personalitate numit Myers-Briggs Personality Inventory (MBTI) este unul dintre celebrele teste care testează personalitatea caracteristică a unui introvertit / extrovertit. Acest test este adesea folosit de un profesionist din domeniul sănătății mintale. Cu toate acestea, testul de personalitate MBTI vine în multe versiuni pe care le puteți lua online. Desigur, nu sunt cuprinzătoare și nu sunt complet fiabile, dar vă pot oferi în continuare o idee bună.
   • 16Personalities este un test popular de tip MBTI. Vă va spune câteva puncte tari și puncte slabe legate de „tipul” dvs. de personalitate.
   publicitate

Sfat

• Pregătește un pachet de cărți sau un joc de călătorie pentru a-l invita să se joace cu.

Avertizare

• În timp ce tachinarea stimulează adesea interacțiunile dintre prietenii apropiați, acest comportament poate determina persoana deosebit de timidă să devină mai jenată. Ar trebui să evitați acest tip de interacțiune până când interacțiunea dintre dvs. și tip devine mai intimă.