Conţinut

• Pași

Placa este alcătuită din acumularea de bacterii, celule moarte și resturi pe dinți. Deși nu este vizibilă cu ochiul liber, placa dăunează de fapt dinților, deoarece interacționează cu anumite alimente, secretând acizi care cauzează cariile dentare. Dacă placa se acumulează, devine mult mai greu să îndepărtați tartrul și poate provoca, de asemenea, căderea gingiilor și inflamarea. Îndepărtarea plăcii este ușoară, deoarece trebuie doar să o curățați puțin mai mult!

Pași

Metoda 1 din 3: Periați placa

1. 

   Determinați locația plăcii pe baza petelor. Placa nu este de obicei vizibilă, deci este dificil să știi câtă placă este pe dinți. Pentru a remedia acest lucru, puteți cumpăra pastile de colorare a plăcii la un supermarket sau farmacie. Atunci când sunt mestecate, aceste tablete vor colora placa de pe dinți până la roșu aprins, facilitând verificarea și identificarea zonelor pe care trebuie să vă concentrați la periaj.
   • Colorantul alimentar verde atunci când este aplicat pe dinți cu un tampon de bumbac este la fel de eficient, ceea ce înseamnă că transformă placa în verde și îl face ușor de identificat.

2. 

   
   
   Folosiți periuța și pasta de dinți potrivite. Pentru a vă spăla în mod eficient dinții și a vă asigura că îndepărtați cât mai multă placă posibil, este important să aveți instrumentele potrivite. Deși există multe tipuri de perii pe piață, American Dental Association afirmă că orice „perie moale cu peri rotunzi și netezi” va funcționa bine. Părul dur este adesea prea fricțional, provocând uzura smalțului dinților și dureri ale gingiilor. Chiar dacă nu utilizați tehnica corectă de spălare a dinților, o perie moale cu peri este încă mai bună.
   • De asemenea, aveți nevoie de o pastă de dinți bună, care să conțină fluor. Fluorul menține dinții puternici, protejează dinții de cariile și previne formarea cariilor.
   • O periuță de dinți mecanică nu este mai eficientă la curățarea dinților decât o periuță de dinți obișnuită. Cu toate acestea, unii oameni consideră că tind să se spele pe dinți mai des și mai mult timp cu o perie de mașină, deci este o idee bună să investiți într-o perie de mașină.
   • Medicii stomatologi recomandă înlocuirea periuței de dinți la fiecare trei până la patru luni, deoarece efectul de curățare a periuței de dinți va scădea în timp.

3. 

   
   
   Folosiți tehnica potrivită de periere. Când vă spălați dinții, țineți peria la un unghi de 45 de grade față de gingii și periați-o departe de gingii folosind o mișcare scurtă, verticală sau circulară. Încercați să nu vă spălați prea tare, deoarece acțiunea puternică poate deteriora smalțul și vă poate face dinții sensibili la toate declanșatoarele.

4. 

   Concentrați-vă pe fiecare dinte. Fiți atenți la fiecare dinte atunci când vă spălați, asigurați-vă că nu pierdeți dinții. Nu uitați să vă spălați dinții pe exterior, pe interior și pe suprafețele de mestecat. Acordați o atenție deosebită dinților care sunt greu de atins în interior. Periajul adecvat durează 2 minute - puteți utiliza un cronometru pentru a cunoaște ora și a fredona un cântec pentru a ucide timpul.

5. 

   
   
   Nu uitați să vă spălați limba. Plăcuța se poate acumula cu ușurință pe suprafața limbii din semnele alimentare, deci ar trebui să o frecați ușor pe limbă. Acest pas vă va ajuta, de asemenea, să vă împrospătați respirația.
   • Când vă periați limba, periați înapoi în față și repetați de 4-5 ori.
   publicitate

Metoda 2 din 3: Practicați o igienă orală bună

1. 

   Spălați-vă dinții de 2 ori pe zi. Periajul este cel mai eficient mod de a îndepărta placa. Spălarea corectă și regulată a dinților va ajuta la reducerea acumulării plăcii în timp. Acest pas este important deoarece placa acumulată poate fi calcificată în tartru și va fi mult mai dificil de îndepărtat. Trebuie să vă spălați dinții cel puțin o dată pe zi, dar medicii stomatologi vă recomandă să vă spălați dinții de două ori pe zi; o dată dimineața și o dată seara înainte de culcare.
   • Periajul dinților înainte de culcare este foarte important, deoarece bacteriile devin active și secretă acizi greu de neutralizat din cauza salivei reduse.

2. 

   Ață dentară. Ata dentară este un ingredient esențial pentru îngrijirea orală eficientă, care din păcate este adesea trecută cu vederea. Utilizarea atei ajuta la indepartarea bacteriilor si a resturilor alimentare din dinti, prevenind formarea placii. Acest pas trebuie făcut o dată pe zi la culcare, înainte de a vă spăla dinții. Glisați ata dentară în dinți cu o mișcare ușoară și trageți firul de-a lungul marginii dinților. Evitați „zgârierea” exact acolo unde trebuie să curățați, deoarece această acțiune poate irita țesuturile sensibile ale gingiei.
   • Asigurați-vă că utilizați un fir curat pentru fiecare dinte, altfel tot ce puteți face este să mutați bacteriile dintr-o zonă a gurii în alta.
   • Dacă ata dentară este dificil de manevrat, încercați să folosiți o scobitoare dentară. Un implant dentar este un băț mic din lemn sau plastic care poate fi introdus în dinți, similar efectului cu ața dentară.

3. 

   Folosiți o apă de gură anti-placă. Deși apele de gură anti-placă nu sunt suficient de eficiente pentru a îndepărta întreaga placă, atunci când sunt utilizate ca parte a rutinei de curățare a dinților cu periaj și folosirea aței dentare, poate ajuta la slăbirea plăcii, în plus ajută la mirosul respirației de menta.
   • Apa de gură care conține digluconat de clorhexidină este cea mai eficientă împotriva tuturor tipurilor de bacterii din gură, dar nu trebuie utilizată continuu mai mult de 2 săptămâni.

4. 

   Evitați alimentele bogate în zahăr sau făină. Bacteriile de pe placă supraviețuiesc cu alimente care conțin zahăr și făină. Faptul este că de fiecare dată când mâncați aceste alimente, bacteriile secretă acizi care cauzează cariile dentare. Pentru a evita acest lucru, încercați să limitați alimentele procesate; Acordați o atenție deosebită periajului și aței dentare dacă doriți să vă delectați cu feluri de mâncare cu făină de zahăr.

5. 

   Curățați periodic dinții specialiști. Chiar și cu o igienă orală bună acasă, poate fi util să vizitați medicul dentist la fiecare șase luni. Doar un dentist vă poate ajuta să vă curățați dinții cu atenție pentru a îndepărta cea mai mare parte a plăcii greu accesibile și a plăcii încăpățânate. publicitate

Metoda 3 din 3: Încercați remedii casnice

1. 

   Folosiți bicarbonat de sodiu. Acesta este unul dintre cele mai vechi remedii naturale pentru îndepărtarea plăcii la domiciliu. Pur și simplu presărați un pic de bicarbonat de sodiu în castron, udați-vă peria, apoi înmuiați părul periei în bicarbonat de sodiu. Spălați-vă dinții ca de obicei. Dacă doriți, puteți adăuga un vârf de sare în bicarbonat de sodiu.
   • Evitați spălarea atunci când utilizați bicarbonat de sodiu pentru a vă spăla dinții. De asemenea, nu trebuie să utilizați bicarbonat de sodiu mai mult de cinci zile la rând, deoarece fricțiunea poate deteriora smalțul dinților dacă este utilizat prea des.

2. 

   Mănâncă mere și pepene verde. Un măr sau câteva bucăți de pepene verde consumate imediat după masă vă pot ajuta să vă curățați dinții în mod natural și să preveniți acumularea plăcii pe suprafața dinților. Acest lucru ajută, de asemenea, la menținerea sănătății gingiilor și previne sângerarea.

3. 

   Frecați coaja de portocală pe dinți. Vitamina C din citrice precum portocalele poate ajuta la combaterea microorganismelor care cresc pe suprafața dinților. Încercați să vă frecați interiorul coaja de portocală pe dinți înainte de a vă culca noaptea.

4. 

   Mestecați semințe de susan. Mestecați o linguriță de semințe de susan, dar nu înghițiți, apoi spălați-vă dinții cu o perie uscată, folosind susanul ca pastă de dinți. Semințele de susan vor ajuta la îndepărtarea plăcii și lustruirea dinților.

5. 

   Frecați roșiile și căpșunile de dinți. La fel ca portocalele, roșiile și căpșunile sunt bogate în vitamina C. Tăiați și frecați apa pe suprafața dinților, apoi așteptați aproximativ 5 minute. Nu utilizați căpșuni, roșii, portocale sau orice alt aliment care vă va ajuta să îndepărtați placa dacă sunteți alergic la ele. Gargară cu bicarbonat de sodiu dizolvat în apă.

6. 

   Faceți pastă de dinți acasă. Dacă doriți să evitați substanțele chimice care se găsesc în mod obișnuit în cremele vitrine, vă puteți crea propria pastă de dinți naturală anti-plăci cu doar câteva ingrediente. Se amestecă ½ cană de ulei de nucă de cocos cu 2-3 linguri de bicarbonat de sodiu, 2 pachete mici de stevie și 20 de picături de uleiuri esențiale la alegere, cum ar fi menta sau scorțișoara. Depozitați pasta de dinți într-un borcan mic de sticlă și serviți ca pastă de dinți obișnuită. publicitate