Autor:
Robert Simon
Data Creației:
20 Iunie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Acneea este o afecțiune a pielii care afectează de obicei fața feței, dar poate apărea și pe spate, piept, gât și ocazional în brațe și urechi. Acneea este cauzată de porii înfundați. Bacteriile care intră în acnee, de multe ori stoarcând sau atingând acneea, pot provoca re-infecție. Deci, trebuie să învățați cum să vă protejați pielea de bacterii, să vă ajutați să vă vindecați mai repede și să preveniți acneea.
Pași
Metoda 1 din 3: Exersați rutine de îngrijire a pielii
Nu vă atingeți fața cu mâinile. Mâinile pot transporta ulei, murdărie și bacterii care înfundă porii și facilitează creșterea bacteriană.
- Chiar și atunci când este spălat, pielea de pe mâini poate conține în continuare ulei.
- Nu atingeți și nu strângeți coșul pentru a evita o reacție inflamatorie locală și pentru a evita cicatricile.
Spălați-vă fața cu demachiant. Spălați-vă fața de 2 ori pe zi. Dacă aveți adesea acnee la linia părului, ar trebui să vă spălați părul în fiecare zi. Acest lucru reduce cantitatea de sebum (sebum secretat de glandele sebacee) de pe față. Cu toate acestea, nu utilizați produse de curățare sau șampoane prea dure sau spălați-vă fața sau spălați-vă părul prea tare, deoarece aceasta va stimula producția de ulei și va stimula creșterea pielii, provocând chisturi.
Evitați spălările faciale. Exfolianții, măștile exfoliante și astringenții pot irita pielea și pot agrava acneea. Persoanele fără acnee severă sau cu probleme ale pielii sensibile se pot exfolia o dată sau de două ori pe săptămână.
Ar trebui să utilizați produse care nu provoacă acnee. Nu mai folosiți creme, loțiuni, machiaj, produse pentru păr, măști pentru acnee și produse de protecție solară prea grase sau grase. Căutați produse etichetate „noncomedogenice”, ceea ce înseamnă că este mai puțin probabil să înfunde foliculii și să provoace acnee. De asemenea, căutați produse etichetate „fără ulei”.
Folosiți acid salicilic. Produsele fără prescripție medicală de îngrijire a pielii care conțin acid salicilic vor ajuta la reducerea porilor și a foliculilor înfundați. Acidul salicilic nu are niciun efect asupra bacteriilor pielii sau asupra producției de sebum. Produsele de curățare cu acid salicilic sunt cea mai bună alegere pentru persoanele cu acnee.- Urmați instrucțiunile de utilizare ale produsului. Nu aplicați în exces produse cosmetice care conțin acid salicilic pentru a evita iritarea pielii.
Utilizați peroxid de benzoil. Această substanță chimică ajută la reducerea bacteriilor atunci când este aplicată pe piele și se găsește în multe produse fără prescripție medicală pentru acnee. Peroxidul de benzoil va fi listat ca ingredient activ (dacă este prezent în produse cosmetice).
- Peroxidul de benzoil poate decolora sau pata hainele. Prin urmare, nu purtați o bandă de susținere atunci când aplicați sau nu pe zona din apropierea hainelor. Dacă este necesar, o cantitate mică de produse cosmetice care conțin peroxid de benzoil poate fi testată într-un loc mic pe țesătură.
Metoda 2 din 3: Modificări ale stilului de viață
Folosiți o cârpă curată. Ar trebui să schimbați în mod regulat fețele de pernă, lenjeria de pat și prosoapele de față, prosoapele de corp, ... sau orice altă cârpă în contact cu corpul și care pot transporta bacterii. Dacă materialul miroase ciudat, decolorat sau are o textură diferită, spălați-l.
- Spălați țesăturile în apă fierbinte și detergent dezinfectant.
- Ar trebui să fie uscat și păstrat curat dacă apa nu poate fi spălată.
Purtați doar haine curate. Hainele vor absorbi și transporta ulei de pe piele. Prin urmare, ar trebui să purtați haine curate, mai ales dacă aveți acnee pe corp, pentru a reduce acneea.
- Schimbați hainele după transpirație.
- Ar trebui să se schimbe în lenjerie intimă și îmbrăcăminte purtată lângă locul acneei.
Obțineți expunere la soare. Persoanele cu pielea cu sânge deschis trebuie expuse la soare timp de 10-20 de minute pe zi (fără protecție solară), persoanele cu pielea închisă la culoare trebuie expuse la soare timp de 20-30 de minute pe zi pentru a ajuta la reducerea inflamației și a concentrării. nivelurile de bacterii de pe piele. Aveți grijă să nu expuneți prea mult la soare pentru a evita roșeața sau arsurile, provocând iritarea pielii și alte probleme de acnee, în special pentru a reduce riscul de cancer al pielii și îmbătrânirea pielii.
- Protecția solară trebuie aplicată sau expunerea la soare trebuie utilizată dacă pielea este sensibilă sau pielea este palidă.
- Protecția solară trebuie aplicată dacă rămâneți la soare mai mult de 10-30 de minute sau sunteți prea sensibil la soare.
- Expunerea la soare crește cantitatea de vitamina D pe care o produce în mod natural organismul, afectând astfel glandele sebacee.
- La soare există și raze ultraviolete și infraroșii (adesea folosite la tratarea acneei). Se crede că razele infraroșii ajută la reducerea producției de sebum și la distrugerea bacteriilor.
Luați în considerare utilizarea pudrei de rădăcină de maca. Cercetările arată că pudra de rădăcină de Maca este eficientă în echilibrarea nivelului hormonal la femei pentru a reduce simptomele menopauzei și simptomele premenopauzei. Echilibrarea nivelului hormonal va ajuta la reducerea acneei.
- Pudra de rădăcină Maca este derivată din arborele Maca cultivat în centrul Peru de peste 3000 de ani. Această pudră de rădăcină este folosită de secole în Peru și a devenit populară în întreaga lume ca ingredient pentru a ajuta la echilibrarea nivelului hormonal.
- Pudra de rădăcină de Maca este dificil de găsit, deci este posibil să nu utilizați neapărat această soluție.
- Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca pudra de rădăcină de maca.
Managementul stresului. Toată lumea va experimenta cel puțin o dată stresul, iar stresul nu-și afectează prea mult sănătatea, ci doar cu niveluri scăzute. Cu toate acestea, trăirea unui stres prea mare determină suprarenalizarea glandelor suprarenale de cortizol - un hormon care crește cantitatea de ulei pe piele și provoacă acnee.
- Există multe modalități de a gestiona nivelurile de stres. Ar trebui să înveți să faci față stresului și să reduci stresul pentru a-ți îmbunătăți capacitatea de a rămâne calm și de a evita stresul.
- Unii oameni se vor afla într-un ciclu de stres care determină apariția acneei, vor deveni acnee care se face mai stresantă și acneea se înrăutățește.
- Dacă aveți dificultăți în gestionarea stresului, discutați cu medicul sau terapeutul.
Luați în considerare retinoizii fără prescripție medicală. Retinoizii sunt o formă de vitamina A care ajută la reducerea măririi sebacee. Puteți găsi îngrijirea pielii fără prescripție medicală sau medicamente anti-îmbătrânire care conțin doze mici de retinoizi. Unele persoane vor reacționa chiar dacă iau doar medicamente fără prescripție medicală care conțin niveluri scăzute de retinoizi.
- Nu toată lumea poate lua retinoizi. Dacă nu sunteți sigur, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului despre produsele care conțin retinoizi.
- Retinoizii pot fi prescrisi de către un medic. Rețineți că retinoizii fără prescripție medicală au doze mai mici.
- Femeile gravide sau care încearcă să rămână însărcinate nu trebuie să ia retinoizi.
Luați suplimente de vitamina D. Vitamina D este, de asemenea, foarte utilă pentru a ajuta la reducerea supra-creșterii glandei sebacee. Ai nevoie de 10-20 de minute de expunere la soare pe zi pentru ca organismul tău să producă vitamina D. Cu toate acestea, acest lucru este eficient numai în zilele însorite. De asemenea, ar trebui să luați în considerare administrarea zilnică a unui supliment de vitamina D3.
- Cei mai mulți dintre noi sunt deficienți în vitamina D din cauza expunerii scăzute la soare, iar vitamina D nu este prezentă în mod natural în multe alimente.
- Dacă luați suplimente, adulții ar trebui să primească 4000 UI pe zi, copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 8 ani ar trebui să primească 3000 UI, copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 3 ani ar trebui să primească zilnic 2500 UI.
Metoda 3 din 3: Obțineți un dermatolog
Luați în considerare utilizarea unui retinoid pe bază de rețetă. Retinoizii sunt o formă de vitamina A care ajută la reducerea măririi sebacee. Tratamentele cu acnee retinoidă cu doze mici sunt mai frecvent vândute la tejghea.
- Unele persoane cu acnee vor reacționa la retinoizi cu doze mici și nu au nevoie de un produs eliberat pe bază de rețetă.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă o rețetă sau un produs fără rețetă este cel mai potrivit pentru situația dumneavoastră.
Luați în considerare administrarea pilulelor contraceptive. Femeile cu acnee severă pot lua pilule contraceptive pentru a controla nivelul hormonilor. De asemenea, ajută la echilibrarea efectelor hormonale secundare, cum ar fi iritarea și creșterea în greutate datorită stocării apei.
- Trebuie să fiți prescris de medicul dumneavoastră pentru a cumpăra pilule contraceptive care afectează hormonii.
- Femeile gravide sau care încearcă să rămână însărcinate nu pot lua pilule contraceptive.
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre Accutane. Accutane este un medicament pentru acnee care este utilizat pentru a trata acneea gravă și necesită o rețetă de la medicul dumneavoastră. Dacă glandele sebacee sunt mărite sau prezintă arsuri solare, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă Accutane poate fi utilizat.
- Trebuie să monitorizați sângele în fiecare lună atunci când luați Accutane. Efectele secundare pot apărea la câteva luni de la administrarea medicamentului.
- Nu utilizați Accutane fără a înțelege pe deplin riscurile medicamentului. Accutane poate avea efecte asupra sănătății pe termen lung.
- Femeile gravide sau care intenționează să rămână însărcinate nu trebuie să ia Accutane.
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre fototerapie. Fototerapia este un tratament care se poate face acasă cu echipamente speciale sau puteți vizita un dermatolog.
- Studiile susțin acest tratament datorită simplității și ușurinței sale de implementare. Din punct de vedere tehnic, expunerea la soare este și fototerapie. Cu toate acestea, în zonele în care nu există suficientă lumină solară sau când nu puteți ieși la soare, puteți opta pentru fototerapie.
- Utilizați dispozitivul de fototerapie pentru a trata acneea conform instrucțiunilor și citiți cu atenție instrucțiunile de siguranță care vin împreună cu dispozitivul.
- Efectele secundare posibile ale utilizării echipamentelor de fototerapie includ roșeață, descuamare sau decolorare a pielii.
- De asemenea, medicul dumneavoastră poate efectua terapie fotodinamică. Această terapie implică aplicarea unui medicament pe piele, care este apoi activat cu o lumină specială. Această terapie este mai eficientă decât fototerapia convențională.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre antibiotice. Antibioticele orale și topice pot fi utilizate pentru tratarea acneei, în special în cazurile de reinfecție. Antibioticele topice pot fi utilizate pentru o lungă perioadă de timp, adesea cu peroxid de benzoil sau retinoizi. Antibioticele orale sunt adesea folosite pentru o perioadă scurtă de timp pentru a controla acneea severă.
- Antibioticele sunt utile în special pentru acneea inflamatorie, care este acneea cu o mulțime de umflături roșii sau chisturi.
Sfat
- Contrar credinței populare, ciocolatele, alimentele grase, sexul sau masturbarea nu provoacă acnee.
- Dacă luați medicamente, întrebați-vă medicul dacă acneea este un efect secundar al medicamentului.
- Credeți că alimentele grase provoacă acnee, dar ar putea fi din cauză că mâncați mâncarea cu mâinile și apoi vă atingeți fața.
Avertizare
- Nu luați Accutane decât dacă înțelegeți pe deplin riscurile medicamentului. Accutane poate avea efecte asupra sănătății pe termen lung.
- Discutați cu medicul dumneavoastră dacă doriți să luați produse pentru acnee, inclusiv medicamente eliberate pe bază de rețetă și fără prescripție medicală, în timp ce sunteți gravidă sau doriți să rămâneți gravidă.
