Opriți utilizarea Prozac - Sfaturi

Conţinut

Pași
Sfat
Avertizare

Prozac sau fluoxetina este un antidepresiv care este clasificat ca inhibitor selectiv al recaptării serotoninei (ISRS). Acesta este cel mai frecvent antidepresiv prescris. Prozac este utilizat pentru a trata o varietate de afecțiuni, cum ar fi depresia, atacurile de panică, tulburările obsesiv-compulsive, tulburările alimentare și tulburările premenstruale. Acesta este un medicament prescris în mod obișnuit pentru depresie. Deoarece Prozac are efecte asupra substanțelor chimice din creier, tu nu ar trebui Nu mai luați medicamentul fără să discutați cu medicul dumneavoastră. Numai sub supravegherea unui medic puteți opri administrarea medicamentului. Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă să încetați să luați Prozac, puteți urma pașii de mai jos. Timpul de oprire a Prozac depinde în totalitate de perioada de timp în care luați medicamentul, de doza prescrisă, de starea medicală care este tratată și de alte medicamente pe care le luați.

Pași

Metoda 1 din 3: Aflați medicamente

Înțelegeți cum funcționează Prozac. Acest medicament inhibă receptorul creierului pentru a absorbi neurotransmițătorul serotonină. Serotonina este un „mesager” chimic natural (neurotransmițător) care ajută la menținerea echilibrului emoțional. Cercetările arată că lipsa serotoninei este un factor în depresia clinică. Prozac restricționează receptorul să absoarbă prea multă serotonină, crescând astfel cantitatea de substanțe chimice disponibile în organism.
- Prozacii sunt SSRI deoarece sunt „selectivi”. Ele se bazează în principal pe serotonină în loc de alți neurotransmițători care joacă un rol în menținerea emoțiilor.
Luați în considerare efectele secundare. Prozac provoacă uneori efecte secundare. Unele efecte sunt ușoare sau dispar după patru până la cinci săptămâni. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți simptome sau reacții adverse severe și dacă acestea nu dispar de la sine. Unele dintre efectele secundare includ:
- Stres
- Greaţă
- Gură uscată
- Durere de gât
- Adormit
- Slab
- Tremurând necontrolat
- Anorexie
- Pierdere în greutate
- Modificări ale libidoului sau ale funcției sexuale
- Transpirație persistentă
Fiți conștienți de efectele secundare urgente. În unele cazuri, Prozac poate provoca reacții adverse care necesită atenție promptă. Se știe că Prozac stimulează gândurile suicidare, în special la persoanele cu vârsta sub 24 de ani. Dacă aveți gânduri sau intenționați să vă planificați să vă răniți sau să vă terminați, căutați ajutor medical. imediat. Trebuie să vă contactați medicul imediat dacă aveți următoarele simptome:
- O nouă depresie apare sau se înrăutățește
- Sentimente de anxietate extremă, suspans sau panică
- Comportament agresiv sau supărat
- Acționează fără să te gândești
- Neliniștea nu se oprește
- Simțindu-se isteric, neobișnuit de excitat
Luați în considerare dacă Prozac vă controlează simptomele. Prozac este, în general, un antidepresiv eficient pentru mulți oameni. Cu toate acestea, este posibil să nu funcționeze la fel de bine pentru creierele sau neurochimicele unor persoane. Dacă continuați să observați oricare dintre următoarele simptome după ce ați luat Prozac, discutați cu medicul dumneavoastră. Acest lucru ar putea fi un indiciu că medicamentul nu este capabil să controleze depresia sau o tulburare.
- Au un efect secundar grav sau continuu (așa cum s-a menționat mai sus)
- Pierderea interesului pentru activități recreative sau hobby-uri
- Oboseala nu s-a îmbunătățit
- Somn perturbat (insomnie, somn greu)
- Dificultate în concentrare
- Schimbarea gustului alimentar
- Usturime și durere fizică
Cunoașteți riscurile opririi antidepresivelor. Acest medicament afectează chimia creierului, deci dacă este oprit fără supraveghere profesională, poate provoca simptome severe.
- Unele medicamente cu acțiune îndelungată, cum ar fi Prozac, provoacă adesea mai puține simptome dacă nu mai sunt utilizate.Cu toate acestea, veți experimenta în continuare unele reacții adverse, cum ar fi:
  - Greață, vărsături, diaree sau crampe
  - Tulburări de somn, cum ar fi insomnia sau coșmarurile
  - Tulburări de echilibru, cum ar fi amețeli sau amețeli
  - Tulburări ale simțului sau mișcării, cum ar fi amorțeală, furnicături, frisoane și lipsa coordonării fizice
  - Simțindu-vă supărat, anxios sau distras
- Trebuie să încetați treptat să luați antidepresive pe o perioadă de timp, scăzând treptat doza. Acest remediu se numește „reducere”, care poate dura săptămâni sau luni, în funcție de medicament, cât timp este utilizat, cât de mult luați și simptome. Medicul dumneavoastră vă va recomanda o metodă eficientă de reducere a utilizării Prozac.
- Este posibil să aveți simptome recurente de depresie după ce încetați să luați Prozac. Pentru a face diferența între simptomele de sevraj și recurența, este important să rețineți când au început simptomele, cât au durat și care dintre acestea.
- Simptomele întreruperii apar de obicei destul de repede. De obicei, acestea se îmbunătățesc după mai mult de o săptămână sau două, inclusiv unele complicații fizice, cum ar fi greață, durere și durere.
- Simptomele recurente apar de obicei după două până la trei săptămâni. De obicei se agravează în două până la patru săptămâni. Dacă simptomele persistă mai mult de o lună, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
publicitate

Metoda 2 din 3: Coordonează-te cu un medic

Discutați cu medicul dumneavoastră despre motivele utilizării Prozac. Acest medicament este de obicei prescris pentru o serie de situații diferite, așa că întrebați-vă medicul de ce vă prescrie Prozac pentru dumneavoastră. Medicul dumneavoastră poate schimba alt medicament care se potrivește situației dumneavoastră.
- În unele cazuri, medicii recomandă întreruperea tratamentului cu Prozac dacă simțiți că nu mai aveți risc (sau nu mai aveți riscul) depresiei cronice sau recurente. Această recomandare va fi făcută de medicul dumneavoastră timp de cel puțin 6 până la 12 luni după ce ați luat medicamentul.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre motivele pentru care doriți să încetați să utilizați Prozac. Informați medicul despre efectele secundare grave și de lungă durată cauzate de Prozac. Dacă luați Prozac de mai mult de opt săptămâni și simțiți că tulburarea nu s-a îmbunătățit, prezentați-vă simptomele în curs. Aceste informații vă vor ajuta medicul să decidă dacă acesta este momentul potrivit pentru a întrerupe administrarea Prozac.
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a lucra cu dvs. în timpul întreruperii tratamentului. Trebuie să înțelegeți și să urmați corect recomandările medicului dumneavoastră. În funcție de perioada de timp în care utilizați Prozac și doza, medicul dumneavoastră poate alege sau nu o metodă de reducere a dozei. Ar trebui să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru a evita reacțiile adverse grave.
- Prozac provoacă mai puține simptome de la întreruperea tratamentului, deoarece au un efect de „înjumătățire”. Aceasta este cantitatea de timp pe care o ia corpul dumneavoastră pentru a reduce concentrarea asupra medicamentului la jumătate. Acest lucru înseamnă că Prozac poate dura mult timp în organism, neavând o scădere bruscă a efectului, cauzând puține simptome din cauza întreruperii tratamentului.
- Dacă luați Prozac pentru o perioadă scurtă de timp, 6 până la 12 săptămâni sau luați o doză mică (de exemplu, 20 mg pe zi), este posibil ca medicul dumneavoastră să nu vă recomande reducerea treptată a dozei.
- Țineți evidența programului de reducere a dozei. Notați data și doza utilizate în fiecare zi. Acest lucru vă ajută să urmați exact instrucțiunile medicului dumneavoastră.
Înregistrați toate efectele cauzate de întreruperea tratamentului. Chiar dacă reduceți utilizarea Prozac, este posibil să aveți în continuare unele dintre simptomele care rezultă din întreruperea tratamentului, cum ar fi cele menționate în acest articol. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți simptome din cauza întreruperii sau a altor anomalii.
- Rețineți că depresia poate reveni atunci când medicamentul este oprit. Trebuie să anunțați medicul despre situația dvs. emoțională. Dacă sunteți îngrijorat de recurență, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru sfaturi.
- Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți simptome. Medicul dumneavoastră va urmări cel puțin câteva luni după ce încetați să luați medicamentul.
Luați noul medicament în mod corespunzător. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie alte medicamente pentru a controla depresia sau tulburările. Trebuie să urmați recomandările medicului dumneavoastră.
- Medicul dumneavoastră va face recomandări în funcție de preferințele dvs. personale, reacțiile anterioare la medicamente, eficacitatea, nivelul de siguranță și toleranța, costul, efectele secundare și interacțiunile cu alte medicamente.
- Dacă Prozac este incapabil să controleze depresia, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un alt medicament din același grup SSRI, cum ar fi Zoloft (sertralină), Paxil (paroxetină), Celexa (citalopram) sau Lexapro (escitalopram).
- Alte clase de medicamente pe care medicul dumneavoastră le-ar putea recomanda dacă aveți reacții adverse sau o depresie necontrolată includ:
  - Inhibitori ai recaptării serotoninei norepinefrinei (SNRI), cum ar fi Effexor (venlafaxină)
  - Antidepresive triciclice (TCA), cum ar fi Elavil (amitriptilină)
  - Antidepresive de aminocetonă, cum ar fi Wellbutrin (bupropion)
Luați în considerare psihoterapia. Unele studii au arătat că persoanele care văd un specialist în timp ce opresc antidepresivele sunt mai puțin susceptibile de a reapărea depresia. Psihoterapia vă ajută să faceți față gândurilor și comportamentelor negative. Acestea vă oferă abilități în tratarea stresului, anxietății și a răspunsului la viața de zi cu zi. Există multe tipuri de tratament disponibile astăzi, iar planul de tratament va depinde de starea dumneavoastră particulară. Medicul dumneavoastră vă poate adresa unui specialist local.
- Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este extrem de eficientă în depășirea depresiei. Scopul acestei terapii este de a vă ajuta să gândiți mai pozitiv și să eliminați gândurile și comportamentele negative. Un terapeut comportamental cognitiv vă va ajuta să identificați obiceiurile proaste de gândire și să schimbați convingerile inexacte. Aceste remedii vă pot ajuta să depășiți simptomele depresiei.
- Alte terapii includ terapia individuală, care se concentrează pe îmbunătățirea comunicării; Terapia de familie cu scopul rezolvării conflictelor și îmbunătățirii comunicării familiale; sau terapie psihiatrică care ajută pacientul să se realizeze pe sine.
- Trebuie să încercați o varietate de terapii (sau să consultați mai mulți specialiști) pentru a găsi tratamentul sau specialistul potrivit pentru dvs.
Luați în considerare acupunctura. Deși, în general, medicii nu recomandă acupunctura în oprirea medicației sau tratarea depresiei, aceasta poate funcționa pentru unii oameni. Acupunctura este o tehnică care folosește ace subțiri pentru a străpunge anumite zone ale corpului pentru a îmbunătăți simptomele. Această tehnică poate fi efectuată numai de medici cu înaltă calificare. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua în considerare acupunctura. Medicul va recomanda un acupuncturist. Cu toate acestea, nu toată lumea poate folosi această acupunctură.
- Un studiu a arătat că acupunctura electrică ușoară printr-un ac este la fel de eficientă ca Prozac în reducerea simptomelor depresiei și chiar mai rapid.
- În SUA, acupuncturistii sunt autorizati de National Acupuncture Certification Board si Oriental Medicine. Puteți utiliza funcția „Găsiți un specialist” pe site-ul web al Consiliului pentru a găsi un acupuncturist cu licență locală.
- Informați medicul despre acupunctură sau tratamente alternative prin care ați trecut. Aceste informații vor fi salvate în evidența pacientului. Toți profesioniștii din domeniul sănătății trebuie să colaboreze pentru a vă oferi cele mai bune îngrijiri medicale.
publicitate

Metoda 3 din 3: Modificări ale stilului de viață

Mâncat sănătos. Nu s-a demonstrat că nicio dietă nu îmbunătățește sau „tratează” depresia. Cu toate acestea, consumul unei diete sănătoase și echilibrate oferă substanțele nutritive de care are nevoie corpul pentru a combate bolile. Trebuie să mănânci multe fructe și legume proaspete, carbohidrați complecși și proteine slabe.
- Evitați alimentele procesate, zaharurile rafinate și caloriile „goale”. Acest grup alimentar conține foarte puțini nutrienți în totalul caloriilor pe care le absorbiți, ceea ce vă face să vă flămânzi mai repede. În plus, pot afecta glicemia, care are un efect emoțional.
- Consumul de alimente bogate în B12 și folat vă ajută să vă reglați emoțiile. Ficatul, puiul și peștele conțin B12 abundent.Sfecla, linte, migdale, spanac și ficat conțin folat.
- Alimentele bogate în cesiu pot ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei. Unele surse alimentare de cesiu includ fasole, cod, nuci și păsări de curte.
- Alimentele bogate în triptofan, atunci când sunt absorbite în organism, se vor transforma în serotonină atunci când sunt combinate cu vitamina B6. Alimentele bogate în triptofan includ soia, nuci, piept de pui, somon și ovăz.
- Studiile au arătat că utilizarea regulată a acizilor grași omega-3 ajută la reglarea emoțională. Uleiul de in sau de rapiță, nucile pecan, kale, spanac și peștii grași, cum ar fi somonul, sunt bogate în moega-3. Uleiurile de porumb, soia și floarea-soarelui nu sunt bogate în omega-3.
- Trebuie să vă consultați medicul înainte de a lua suplimente de omega-3, deoarece acestea pot agrava unele boli cronice. Puteți lua de la 1 la 9 grame pe zi pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.
Limitați alcoolul. Nu beți băuturi alcoolice în timp ce luați antidepresive. Chiar dacă nu luați acest medicament, ar trebui să fiți în continuare în căutarea consumului de alcool. Acesta este un calmant al durerii și dacă bei prea mult alcool, dizolva serotonina.
- Consumul de alcool mult provoacă, de asemenea, anxietate și panică.
- O băutură alcoolică include 360 ml de bere, 150 ml de vin sau 45 ml de vin greu. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor recomandă să nu beți mai mult de o băutură alcoolică pe zi și nu mai mult de două băuturi pentru bărbați. Acesta este considerat standardul de băut „moderat”.
Fă sport regulat. Studiile au arătat că exercițiile fizice regulate și moderate timp de cel puțin 30-35 de minute pe zi produc substanțe chimice euforice naturale ale corpului (endorfine). În plus, antrenamentul fizic stimulează neurotransmițători precum norepinefrina. Aceste substanțe ajută la îmbunătățirea simptomelor depresiei.
- Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc starea de spirit la persoanele cu depresie ușoară până la moderată. În plus, aceasta este, de asemenea, o măsură pentru a sprijini tratamentul depresiei severe. Cu toate acestea, dacă continuați să prezentați simptome de depresie chiar și cu exerciții fizice regulate, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Du-te la culcare la timp. Depresia poate afecta somnul. Trebuie să urmați un program stabilit pentru a vă asigura că corpul dvs. se odihnește eficient. Pașii pentru menținerea unui somn bun includ:
- Du-te la culcare și trezește-te la aceeași oră în fiecare zi (inclusiv în weekend).
- Evitați stimulentele înainte de culcare. Activități precum exercițiile fizice și utilizarea dispozitivelor electronice precum televizorul sau computerul vă pot afecta somnul.
- Evitați să beți alcool și cofeină înainte de culcare. Chiar și alcoolul poate ajuta simt somnolență, dar în practică perturbă ciclul de somn REM.
- Dormitorul trebuie folosit doar pentru dormit, nu pentru lucru.
Bask. Unele tipuri de depresie, cum ar fi tulburarea afectivă sezonieră, pot fi îmbunătățite prin expunerea la soare. Studiile arată că expunerea la soare are un efect asupra nivelului de serotonină. Lipsa luminii solare poate determina organismul să producă mai multă melatonină, provocând simptome de depresie.
- Dacă nu puteți expune la soare, puteți cumpăra o cutie de lumină solară artificială. Consultați-vă medicul despre lampa potrivită pentru nevoile dumneavoastră. În general, ar trebui să utilizați o cutie de lumină solară artificială timp de cel puțin 30 de minute în fiecare dimineață.
- Dacă intenționați să faceți plajă în aer liber, ar trebui să purtați o protecție solară cu un SPF minim de 15 și „comun”.
Consolidarea sistemului de sprijin. Cereți ajutor unui prieten sau unei rude în timp ce încetați să utilizați medicamentul. Această persoană va oferi sprijin emoțional sau va observa semne de recidivă. Discutați cu ei despre orice efecte secundare sau simptome de care trebuie să aveți grijă.
- În timpul întreruperii tratamentului, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră în mod regulat. Spuneți medicului dumneavoastră despre starea, sentimentele sau simptomele dumneavoastră.
Încercați meditația. O revizuire a cercetărilor efectuate de Johns Hopkins sugerează că 30 de minute de meditație pe zi îmbunătățesc simptomele depresiei și anxietății.
- Meditația Mindfulness este testată de cercetări științifice și dovedită a fi eficientă în tratarea depresiei și anxietății. „Reducerea stresului bazată pe mindfulness” (MBSR) este o formă foarte eficientă de meditație.
- Meditația include următorii factori:
  - Focus: Focus pe obiecte, imagini, cântări sau focalizare pe respirație specifică
  - Respirație și relaxare: respirația se exercită încet, profund și uniform ajută la creșterea oxigenului și la scăderea hormonilor de stres
  - Spațiu liniștit: elimină distragerea atenției
- Puteți descărca un ghid de meditație online. MIT oferă fișiere MP3 de meditație de relaxare și atenție. Centrul de cercetare pentru conștientizarea conștientă UCLA are resurse descărcabile sau transmise în direct pentru ghiduri de meditație.
publicitate

Sfat

Asigurați-vă o alimentație sănătoasă, exerciții fizice regulate și un somn adecvat, reducând în același timp consumul de Prozac. Aceste obiceiuri sănătoase vă ajută să vă simțiți confortabil în timp ce reduceți treptat doza.
Dacă apar simptome de sevraj, consultați medicul dumneavoastră.

Avertizare

În timpul întreruperii treptate a Prozac, consultați imediat medicul dumneavoastră dacă observați că simptomele depresiei se agravează.
Nu modificați programul de reducere a dozei fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Nu încetați niciodată să luați Prozac fără a vă consulta mai întâi medicul.