Autor:
Lewis Jackson
Data Creației:
13 Mai 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Ai avut o prietenie frumoasă cu cineva de mult timp? Asta este desigur. Brusc, într-o zi, îți dai seama că iubești în secret acest cel mai bun prieten de multă vreme. Acest lucru se întâmplă adesea și nu trebuie să te simți singur în propria iubire. Această iubire poate fi mai dureroasă decât „dragostea neîmpărtășită”, pentru că tu și această persoană vă cunoașteți de mult timp și împărtășiți necazul împreună. Riscați să vă pierdeți prietenia și încrederea în dragoste , și care poate provoca, de asemenea, dureri pe ambele părți.
Pași
Partea 1 din 3: Acordați-vă spațiul
Stai departe de persoană pentru o vreme. Fii politicos și minuțios când faci asta. Nu vrei să negi complet relația bună pe care o construiești amândoi, dar trebuie să fii cu ochii pe sentimentele tale. Încercați să nu luați inițiativa de a le vedea des.
- Există nenumărate modalități de a stabili o linie sigură și respectuoasă între voi doi. Dacă îl întâlnești pe acest prieten, deschide-te, dar nu le acorda toată atenția. Protejați-vă, dar nu le izolați.
- Pregătește câteva motive bune pentru care nu poți întâlni acest prieten. Te vei simți de parcă îl înșeli, mai ales când ești cunoscut pentru că ești sincer. Amintiți-vă, faceți acest lucru doar pentru că este nevoie de timp să le uitați.
- Problemele legate de bani vor fi întotdeauna înțelese, mai ales dacă sunt implicate ore suplimentare. Când lucrați ore suplimentare, vă veți simți mai obosiți, iar oboseala va fi întotdeauna o scuză viabilă.
Fii întotdeauna sigur de sentimentele tale. Înainte de a face o distanță reală, ar trebui să vă asigurați că determinați dacă vă îndrăgostiți cu adevărat de cel mai bun prieten al dvs. Există multă presiune asupra acestui lucru, pentru că îți rănești prietenia pentru totdeauna.- Când te îndrăgostești, cantitatea de dopamină din creier crește, determinându-te să te concentrezi și să fii atent la persoana pe care te-ai îndrăgostit. Subiectul la care te uiți îți va ocupa cea mai mare parte a minții de zi cu zi, făcându-l să te simți bântuit de silueta lor.
- Dacă îl iubești cu adevărat pe acest prieten, acel sentiment nu este același ca atunci când te gândești la altcineva. Toate gândurile tale se află într-o stare excesiv de pozitivă, deoarece renunți la toate obiceiurile proaste ale acelei persoane îndrăgostite.
- Dacă ai oricare dintre aceste sentimente, ești deja îndrăgostit de cel mai bun prieten al tău.
- Fă clar că nu simți acest lucru doar pentru că ești singur și într-o relație pură cu acest cel mai bun prieten. Când consideri iubirea cu cel mai bun prieten al tău, riști să interpretezi greșit grija ta pentru o relație romantică. Cu siguranță nu vii la acest prieten doar pentru că ești într-o relație romantică și ei sunt alegerea perfectă.
Accepta durerea. După ce ai trăit un sentiment neplăcut de respingere, nu este nimic mai rău decât să eviți și să fugi de sentimentele tale. Este și mai cumplit să te înșeli în a crede că nu ai voie să ai astfel de sentimente.- Dacă vă judecați sentimentele sau vă spuneți că nu ar trebui să aveți acele sentimente, fugiți de durerea existentă.
- Chiar dacă este greu să faci față acestei dureri, vei deveni mai puternic în această perioadă. Veți pierde mai puțin timp răsfățându-vă cu suferința dacă vă recunoașteți sentimentele și încercați să vă concentrați asupra prezentului.
Spune-ți că nu e vina ta. Dacă lăsați această respingere să vă afecteze sănătatea, nu veți avea cum să vă recuperați de durere. Chiar dacă acest lucru necesită un pic de efort, trebuie să lucrați din greu pentru a vă îmbunătăți valoarea de sine.- Amintiți-vă că respingerea nu este în întregime personalitatea voastră. Cel mai bun prieten al tău se poate confrunta cu probleme majore de personalitate. Acest prieten se poate teme să fie sincer cu tine, pentru că ei se tem și se simt nesiguri.
- A fi singur te va ajuta să crești și poate chiar să te simți ca o durere insurmontabilă, dar, ca urmare, vei deveni mai puternic.
- Încercați să vedeți acest lucru ca pe o oportunitate de a vă îmbunătăți sau luați ceva timp pentru a lucra la propriile obiective. La oameni, respingerea este probabil să te motiveze, deoarece aceste emoții rele pot fi folosite pentru a-ți reaminti să te ridici. Dacă vei cădea într-o spirală de stimă de sine, nu vei putea depăși această durere. Negarea este inevitabilă, așa că ținând cont de acest lucru vă va ajuta să simțiți că nu este important să spuneți nu.
Partea 2 din 3: Depășirea durerii
Evitați gândul de a uita complet persoana. Deși sună contraproductiv, chiar nu vrei să-ți uiți complet prietenul. În timp ce încercați să evitați să vă gândiți la persoană, vă veți aminti automat de ele chiar dacă nu doriți. Acest lucru face cu adevărat uitarea lor mai dificilă.
- Cunoscut sub numele de „Efectul Ursului Alb”, înseamnă că atunci când încerci să nu te gândești la imaginea ursului alb, cu atât îți va veni mai mult în minte. Acesta este cazul fobiei.
- Când brusc apare o minte în mintea ta, trebuie să recunoști existența lor, oricât de dureroasă ar fi. Nu este nevoie să intrați în panică și nu trebuie să o luați ca pe un semn că nu le veți uita niciodată.
Exersează să te iubești. Atunci când ești respins emoțional de persoana pe care o iubești, te vei simți imediat extrem de urât și nesigur. Ești nesăbuit și te simți ca un eșec într-o oarecare măsură. Încă o încredere în tine este deosebit de importantă pentru a trece prin acest moment dificil.
- Ar trebui să înveți să te reconectezi cu emoțiile tale actuale, mai degrabă decât să te gândești la greșelile tale din trecut. Meditația ajută la concentrarea creierului spre prezent.
- A sta meditația cu picioarele încrucișate este cel mai bun mod de a începe. Țineți spatele drept și aduceți mâinile între piept. Țineți-vă mâinile una față de cealaltă, astfel încât degetul mare și degetul mic să fie împreună. Concentrați-vă pe vârful nasului și pe respirație.
- Eliberând temerile și îngrijorările legate de trecut, vă puteți folosi energia câștigată pentru a merge mai departe cu propria voastră putere.
Reveniți la relația prietenilor. Cheia în depășirea durerii este să te bazezi pe oamenii din jurul tău. Amintiți-vă cât de esențiale sunt aceste prietenii pentru sănătatea voastră și cât de bine ați fost tratați de acei prieteni în trecut. Dacă ai prieteni grozavi, atunci vei fi tu însuți când vei fi alături de ei.
- În funcție de cât de mare ești cu cel mai bun prieten al tău, s-ar putea să te simți îndepărtat de alte prietenii pentru o vreme. Pentru că nu ar trebui să te aștepți să mai ratezi această persoană, concentrează-ți energiile pe relațiile mai bune din viață.
Amintește-ți că sentimentele tale nu sunt adevărate. Rezultatul durerii este că vei fi copleșit de o varietate de emoții, cum ar fi anxietatea, furia și durerea. Cu toate acestea, rețineți că, deși aceste emoții există, ele nu sunt pe deplin adevărate.
- Maestrul budist tibetan - Tsoknyi Rinpoche - l-a rezumat cu expresia „Real, dar nu adevărat” (Traducere: Adevărat, dar nu adevărat). Amintiți-vă acest idiom de fiecare dată când vă confruntați cu aceste emoții. Puteți admite că aveți sentimente într-un fel, dar nu trebuie să vă cheltuiți toată energia pentru acele emoții.
Întâlniri neintenționate. Deși va fi nevoie de un efort din partea dvs., nu este o idee proastă să încercați să vă întâlniți cu altcineva, chiar dacă vă reveniți. Nu trebuie să muncești din greu pentru a-ți schimba durerea. Cu toate acestea, ar fi o idee bună să încercați să petreceți timp cu cineva într-un cadru romantic aleatoriu.
- Nu lăsați întâlnirea să fie umbrită de tristețe. Nu merită prin ce ai trecut.
- Chiar dacă întâlnirea dvs. nu este nimic special, veți găsi ușurare în legătura cu ceilalți.
- Dacă este posibil, configurarea unui profil pe un OKCupid sau pe un alt site de întâlniri vă va ajuta să obțineți sprijin pozitiv din partea străinilor. Deși acest lucru nu vă poate ajuta să vă rezolvați problemele emoționale, orice cuvinte pozitive din partea celor din jur vă vor ajuta să vă recuperați rapid.
Dă-i inimii celei mai bune prietene. Deși acesta este un pas necesar pentru orice durere, acest lucru este deosebit de important atunci când persoana pe care te-ai îndrăgostit deține un loc special în inima ta, ca un prieten cel mai bun de mult timp. Orice comentarii rău intenționate adresate acestei persoane nu vor face decât să agraveze problema dvs.
- S-ar putea să nu pară așa, mai ales când acest prieten cel mai bun ți-a frânt inima în ultima vreme, dar deschiderea inimii tale cu persoana respectivă te va ajuta să nu mai ratezi. De asemenea, vă va ajuta să vă liniștiți mintea și să vă simțiți mai bine și veți risipi, de asemenea, potențialele îndoieli.
- Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să-ți extinzi sentimentele asupra persoanei așa cum exiști. Nu vă faceți griji cu privire la ele online sau la mesaje text. Cu toate acestea, le puteți dori sentimente pozitive atunci când sunteți singur.
Partea 3 din 3: Reconstruirea prieteniei
Asigurați-vă că amândoi doriți să mențineți o prietenie. Deși acest lucru este cel mai rău în această situație, este încă posibil ca confuzia să vă țină la distanță pentru totdeauna. Cel mai probabil, tu vei fi cel care nu poate depăși presiunea evenimentului, deoarece sentimentele tale nu sunt reciproce.
- Dacă vă faceți timp să rămâneți singur și să vă ajutați să vă întoarceți la starea dvs. originală de dragoste, veți decide dacă sunteți gata să fiți prieteni.
- Nu fi greu cu tine însuți dacă ai dificultăți în a merge mai departe. Acest lucru va dura mai mult decât v-ați dorit inițial.
- Când nu aveți mult timp împreună, în creierul vostru vor apărea noi sentimente pentru ceilalți. Acest lucru vă poate ajuta sau nu să vă uitați de fostul dvs.
Fă-ți timp pentru grup. Gestionarea prietenilor este mai ușoară dacă nu îți petreci tot timpul cu cel mai bun prieten. Este încă important să ții linia cu acest prieten, chiar dacă nu este ușor. Inerția vă va face să continuați să faceți aceleași acțiuni pe care le-ați făcut atunci când erați încă cei mai buni prieteni. Pentru moment, ar trebui să evitați lucrurile prea intime sau personale.
- Aflați ce fel de relație doriți să întrețineți cu acest prieten. Nu puteți petrece timpul vizionând singur un film, dar puteți bea împreună bere sau cafea împreună.
Mulțumit de relația din prezent. Amintiți-vă, dacă cel mai bun prieten al vostru se simte fericit, ar trebui să vă faceți și voi. Aceasta este creșterea. Dacă îți iubești cel mai bun prieten, vei dori să fie fericit, indiferent de deciziile lor.
- Asigurați-vă că luați inițiativa de a accepta dilema. Aflați despre noile voastre limite ca prieteni.
- Voi doi vă veți schimba așteptările și veți decide ce vi se permite să fiți, deci acest lucru ar trebui să înceapă cu acceptarea situației actuale.
Sfat
- Să mergi cu un prieten grozav pentru o viață este mai bine decât să ai o relație scurtă. Prin urmare, înțelegeți că o relație mai intimă va face lucrurile incomode între voi doi. Există un adagiu foarte bun care spune: „Pot ucide oameni, pentru o fată frumoasă ca tine, dar voi muri fără prieteni buni”.
- Te rog fii rabdator. Nu vei ști niciodată dacă cel mai bun prieten al tău se va răzgândi, mai ales dacă păstrezi intimitatea prieteniei tale. Cel mai rău scenariu este că îți depășești durerea și vrei să fii din nou cel mai bun prieten.
- Este greu să accepți respingerea. Dacă persoana pe care nu vrei să-ți mai fie cel mai bun prieten, acceptă-o, indiferent de ce
- Negarea este unul dintre cele mai rele lucruri care ți se pot întâmpla și, uneori, oamenii vor pretinde că totul este în regulă, chiar dacă nu este așa. Vă rog să vă încredințați pe cineva. Dacă nu doriți ca prietenii dvs. să știe cine este sau dacă este un nume de familie, pur și simplu nu spuneți numele direct. E perfect normal.
