Autor:
Laura McKinney
Data Creației:
10 Aprilie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Diabetul este o tulburare metabolică care afectează capacitatea organismului de a utiliza și produce insulină, modul în care organismul folosește zahărul din sânge pentru energie. Când celulele devin rezistente la insulină sau corpul nu produce suficientă insulină, nivelul zahărului din sânge crește, provocând multe simptome imediate și pe termen lung ale diabetului. Există 4 tipuri de diabet: prediabet, diabet tip 1, diabet tip 2 și diabet gestațional. Toți au aceleași simptome și diferitele simptome disting fiecare tip.
Pași
Partea 1 din 4: Identificați factorii de risc pentru diferite tipuri de diabet
Evaluează riscul de diabet gestațional. Diabetul gestațional apare la femeile gravide. Dacă aveți un risc crescut, puteți fi testat la prima vizită prenatală și din nou după al doilea trimestru. Femeile cu risc scăzut vor fi testate în al doilea trimestru, săptămâna 24 până la 28. Femeile cu diabet gestațional prezintă un risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2 la 10 ani după născut. Factorii de risc includ:
- Sarcină la vârsta de peste 25 de ani
- Antecedente personale și familiale de diabet sau pre-diabet
- A fi supraponderal în timpul sarcinii (IMC de 30 sau mai mare)
- Femei negre, hispanice, americani nativi, asiatici sau din insulele Pacificului
- A treia oară însărcinată și în sus
- Uterul crește excesiv în timpul sarcinii
Acordați atenție factorilor de risc pentru prediabet. Pre-diabetul este o afecțiune metabolică cu zahăr din sânge mai mare decât în mod normal (70-99). Cu toate acestea, acest nivel este încă mai mic decât nivelul recomandat de tratament medicamentos pentru controlul glicemiei. Factorii de risc pentru prediabet includ:- Vârsta de 45 de ani și peste
- Supraponderal
- Antecedente familiale ale diabetului de tip 2
- Ai un stil de viață sedentar
- Tensiune arterială crescută
- Ați avut diabet gestațional
- Nașterea cu greutatea de 4 kg sau mai mult
Evaluarea riscului pentru diabetul de tip 2. Acest tip este uneori numit diabet „general”. În această stare, celulele corpului devin rezistente la efectele leptinei și insulinei. Acest lucru crește nivelul zahărului din sânge, provocând simptome și efecte secundare pe termen lung ale bolii. Factorii de risc pentru diabetul de tip 2 sunt similari cu cei ai prediabetului, inclusiv:- Peste 45 de ani
- Supraponderal
- Lipsa de activitate fizică
- Tensiune arterială crescută
- O istorie a diabetului gestațional
- Nașterea cântărește peste 4 kg
- Antecedente familiale de diabet
- Stresul cronic
- Sunteți negri, hispanici, nativi americani, asiatici sau din insulele Pacificului
Verificați factorii de risc pentru diabetul de tip 1. Experții consideră că afecțiunea se datorează unei combinații de factori genetici și de mediu.- Albii au un risc mai mare de diabet de tip 1.
- Vremea rece și virusul pot provoca dezvoltarea diabetului de tip 1 la persoanele cu risc crescut.
- Stresul din copilărie.
- Bebelușii care sunt alăptați și consumă alimente solide mai încet prezintă un risc mai mic de diabet de tip 1, indiferent de factorii genetici de risc.
- Dacă aveți gemeni cu diabet de tip 1, aveți 50% șanse să dezvoltați și boala.
Partea 2 din 4: Urmăriți simptomele diabetului
Fă-ți testul pentru diabetul gestațional în timpul sarcinii. Femeile cu diabet gestațional nu prezintă de obicei niciun simptom. Prin urmare, ar trebui să solicitați testarea dacă aveți un factor de risc pentru diabetul gestațional. Această boală este deosebit de periculoasă, deoarece vă afectează atât pe dumneavoastră, cât și pe copilul dumneavoastră. Deoarece boala are un impact pe termen lung asupra copilului dumneavoastră, diagnosticul precoce este esențial.
- Unele femei se simt foarte însetate și au nevoie să urineze continuu. Cu toate acestea, acestea sunt și semne frecvente ale sarcinii.
- Unele femei raportează senzație de disconfort sau disconfort după ce au mâncat o mulțime de carbohidrați sau zahăr.
Aveți grijă la simptomele prediabetului. La fel ca în cazul diabetului gestațional, există de obicei foarte puține simptome asociate cu prediabet. Simptomele diabetului sunt adesea cauzate de tensiunea arterială foarte mare, care nu este prezentă la persoanele cu prediabet. Dacă aveți factori de risc pentru prediabet, trebuie să fiți vigilenți, testați în mod regulat și să urmăriți simptomele minore. Pre-diabetul se poate transforma în diabet dacă nu este tratat.
- Este posibil să aveți prediabet dacă aveți „acanthosis nigricans” în anumite zone ale corpului. Acestea sunt pete groase și întunecate de piele care apar de obicei pe axile, gât, coate, genunchi și articulații.
- Este posibil să aveți disconfort după o masă bogată în carbohidrați sau zahăr.
- Medicul dumneavoastră vă poate face un test de pre-diabet dacă aveți niveluri crescute de colesterol, tensiune arterială crescută sau un dezechilibru hormonal, cum ar fi sindromul metabolic, sau dacă sunteți supraponderal.
Evaluează simptomele diabetului de tip 2. Indiferent dacă aveți sau nu factori de risc, puteți dezvolta în continuare diabet de tip 2. Acordați atenție sănătății dvs. și urmăriți semne de creștere a glicemiei:
- Pierderea in greutate inexplicabilă
- Vedere încețoșată sau vedere modificată
- Mai multă sete din cauza creșterii zahărului din sânge
- Urinând mai mult
- Obosit și somnoros, chiar și cu somn suficient
- Piciorul sau mâna se simt ca un ac sau amorțeală
- Infecție frecventă sau infecție recurentă a vezicii urinare, a pielii sau a gurii
- Tremurând sau flămând la mijlocul dimineții sau după-amiezii
- Tăierile sau zgârieturile par să dureze mai mult pentru a se vindeca.
- Piele uscată, mâncărime sau umflături sau vezicule neobișnuite.
- Senzație de foame decât de obicei.
Suspectați diabetul de tip 1 cu simptome bruște. Deși majoritatea oamenilor dezvoltă diabet de tip 1 în timpul copilăriei sau adolescenței, diabetul de tip 1 se poate dezvolta și la vârsta adultă. Simptomele diabetului de tip 1 pot apărea brusc sau să nu fie evidente pe o perioadă lungă de timp și pot include:
- Setea excesivă
- Urinând mai mult
- Infecții vaginale cu drojdie la femei
- Confunda
- Ochii încețoșați
- Pierderea in greutate inexplicabilă
- Enurezis neobișnuit la copii
- Foame intense
- Oboseală și slăbiciune
Solicitați asistență medicală atunci când este necesar. Simptomele diabetului sunt adesea ignorate, determinând starea să progreseze la niveluri periculoase. Simptomele diabetului de tip 2 apar în timp. Dar în cazul diabetului de tip 1, corpul poate opri brusc producerea de insulină. Veți avea simptome mai grave, care pot pune viața în pericol dacă nu sunt tratate rapid. Aceste simptome includ:
- Respirați adânc și rapid
- Față roșie, piele și gură uscate
- Respirația miroase dulce a fructe
- Greață și vărsături
- Dureri de stomac
- Confuzie sau letargie
Partea 3 din 4: Testarea diabetului
Consultați un medic de îndată ce apar simptomele. Medicul dumneavoastră va trebui să facă o mulțime de teste pentru a determina dacă aveți diabet. Dacă aveți prediabet sau diabet, va trebui să urmați un regim de tratament regulat sub îndrumarea medicului dumneavoastră.
Test de zahăr din sânge. Un test de zahăr din sânge funcționează așa cum sună: un test de zahăr din sânge (glucoză). Aceasta este o metodă utilizată pentru a determina dacă sunteți diabetic sau aveți risc de diabet. Acest test se va face în unul din cele trei cazuri:
- Un test rapid al glicemiei se face atunci când nu ați mâncat nimic timp de cel puțin 8 ore. Dacă este o urgență, medicul dumneavoastră va efectua un test aleatoriu al zahărului din sânge, indiferent dacă tocmai ați mâncat sau nu.
- Un test postprandial de două ore se face după ce ați mâncat o anumită cantitate de carbohidrați pentru a verifica capacitatea corpului dumneavoastră de a procesa zahărul. Acest test se face de obicei într-un spital, astfel încât să poată măsura cantitatea de carbohidrați pe care ați mâncat-o înainte de test.
- Testul oral de toleranță la glucoză necesită să beți un lichid bogat în glucoză. Veți avea teste de sânge și urină la fiecare 30-60 de minute pentru a măsura cât de bine poate tolera corpul dumneavoastră zahărul adăugat. Acest test nu se face dacă medicul dumneavoastră suspectează că aveți diabet de tip 1.
Testați A1C. Acest tip de test de sânge este, de asemenea, cunoscut sub numele de test de hemoglobină glicată. Această metodă măsoară cantitatea de zahăr în combinație cu moleculele de hemoglobină ale corpului. În acest fel, medicul dumneavoastră vă poate cunoaște nivelul mediu de zahăr din sânge în ultimele 30-60 de zile.
Dacă este necesar, faceți test pentru cetone. Cetonele se găsesc în sânge atunci când un deficit de insulină forțează organismul să metabolizeze grăsimile pentru energie. Cetonele sunt transmise prin urină, cel mai frecvent la pacienții cu diabet de tip 1. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un test de sânge sau urină pentru cetone dacă:
- Niveluri de zahăr din sânge mai mari de 240mg / dL.
- Cu boli precum pneumonia, accident vascular cerebral sau infarct.
- Greață și vărsături.
- În timpul sarcinii.
Recomandați testarea periodică. Dacă aveți diabet sau aveți un risc crescut de a dezvolta diabet, este important să vă monitorizați sănătatea și glicemia în mod regulat. Nivelul ridicat de zahăr din sânge va provoca leziuni ale micro-vaselor de sânge (micro-vaselor de sânge) din organele corpului. Aceste daune pot cauza probleme întregului corp. Pentru o monitorizare holistică a sănătății, aveți nevoie de:
- Examen anual de ochi
- Evaluează leziunile nervilor diabetici la nivelul piciorului
- Monitorizarea regulată a tensiunii arteriale (cel puțin o dată pe an)
- Testul anual al rinichilor
- Curățați dinții la fiecare 6 luni
- Fă-ți testul colesterolului în mod regulat
- Consultați-vă medicul de îngrijire primară sau endocrinologul pentru examene de rutină
Partea 4 din 4: Tratamentul diabetului
Alegeți un stil de viață potrivit pentru dvs. cu prediabet și diabet de tip 2. Aceste condiții se dezvoltă adesea datorită stilului nostru de viață, mai degrabă decât geneticii noastre. Prin modificări ale stilului de viață, vă puteți reduce nivelul zahărului din sânge sau puteți opri progresia bolii.
Mănâncă mai puțini carbohidrați. Când transformați carbohidrații în zahăr, corpul dumneavoastră trebuie să utilizeze mai multă insulină. Reduceți cerealele integrale, pastele, bomboanele, dulciurile, sifonul și alte alimente bogate în carbohidrați simpli, deoarece corpul dumneavoastră procesează aceste alimente prea repede și poate provoca creșteri ale zahărului din sânge. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat despre includerea carbohidraților complecși cu conținut ridicat de fibre și cu un indice glicemic scăzut în dieta dumneavoastră. Amidonul complex cu un indice glicemic scăzut include:
- Fasole și leguminoase
- Legume fără amidon (majoritatea legumelor, cu excepția celor precum păstârnac, frunze de banană, cartofi, dovleci, dovlecei, fasole, porumb)
- Majoritatea fructelor (cu excepția unor fructe uscate, banane și struguri)
- Boabe integrale, cum ar fi ovăz tăiat, tărâțe, paste integrale de grâu, orz, bulgur, orez brun, quinoa
Consumați alimente bogate în proteine și grăsimi bune. Deși a fost considerată odată o sursă de boli de inimă, grăsimile bune găsite în avocado, uleiul de cocos, carnea de vită hrănită cu iarbă și puii de curte sunt acum considerate surse bune de energie. Aceste grăsimi pot ajuta la stabilizarea zahărului din sânge și la reducerea poftei de mâncare.
- Acizii grași omega-3 care se găsesc în peștii cu apă rece, precum tonul sau somonul, pot reduce riscul de diabet de tip 2. Mănâncă 1-2 porții de pește pe săptămână.
Mențineți o greutate rezonabilă. Rezistența la insulină crește proporțional cu circumferința taliei. Vă puteți stabiliza glicemia mai ușor, menținând în același timp o greutate sănătoasă. Combinația dintre dietă și exerciții fizice vă va ajuta să vă mențineți greutatea la un nivel rezonabil. Faceți 30 de minute de exerciții fizice în fiecare zi pentru a vă ajuta corpul să utilizeze zahărul din sânge fără insulină. Acest lucru vă ajută, de asemenea, să mențineți o greutate sănătoasă și să îmbunătățiți calitatea somnului.
Fumatul interzis. Renunțați la fumat dacă fumați. Fumătorii au un risc cu 30-40% mai mare de a dezvolta diabet de tip 2 decât nefumătorii, iar riscul crește odată cu fumatul. Fumatul provoacă, de asemenea, multe complicații periculoase pentru persoanele care au deja diabet.
Nu depinde în totalitate de droguri. Dacă aveți diabet de tip 1, tip 2 și diabet gestațional, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pe care să le luați pe lângă modificările stilului de viață. Cu toate acestea, nu vă puteți baza doar pe medicamente pentru a controla boala. Medicația este menită să susțină modificările care se datorează în primul rând schimbărilor stilului tău de viață.
Luați medicamente hipoglicemiante (hipoglicemice) dacă aveți diabet de tip 2 și diabet gestațional. Acest medicament vine sub forma unei tablete orale, care reduce glicemia într-o zi. Unele dintre aceste medicamente includ Metformin (biguanide), sulfoniluree, Meglitinide, inhibitori de alfa-glucozidază și pilule combinate.
Faceți injecții cu insulină dacă aveți diabet de tip 1. Acesta este cu adevărat singurul mod eficient de a trata diabetul de tip 1, dar poate fi utilizat și pentru diabetul de tip 2 și diabetul gestațional. Există patru tipuri de insulină pentru acest tratament. Medicul dumneavoastră va stabili care este cel mai eficient pentru controlul glicemiei. Puteți utiliza un tip sau o combinație de tipuri diferite în diferite momente ale zilei. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, o pompă de insulină pentru a menține nivelul de insulină 24 de ore pe zi.
- Insulina cu acțiune rapidă se ia înainte de masă, adesea în combinație cu insulina cu acțiune îndelungată.
- Insulina cu acțiune scurtă se ia cu 30 de minute înainte de masă și este adesea combinată cu insulină cu acțiune îndelungată.
- Insulina cu acțiune medie se administrează de două ori pe zi și are ca efect reducerea zahărului atunci când insulina cu acțiune scurtă are acțiune scurtă.
- Insulina cu acțiune îndelungată poate fi utilizată într-o perioadă de insulină cu acțiune scurtă și expirarea ei pe termen scurt.
Sfat
- Aveți grijă la factorii de risc și solicitați sfatul medicului dacă aveți simptome de diabet.
- Aveți grijă deosebită când sunteți cald sau rece. Ambele afecțiuni pot crește nivelul zahărului din sânge și pot afecta, de asemenea, medicamentele și echipamentele de testare.
Avertizare
- Nu tratați auto diabetul acasă. Complicațiile pe termen lung ale diabetului pot include boli de rinichi, orbire, amputarea mâinilor sau picioarelor, neuropatie diabetică și moarte. Puteți reduce consumul de medicamente prin modificări ale stilului de viață și urmând instrucțiunile medicului dumneavoastră.
