Cum să recunoști pe cineva cu depresie (cu fotografie) - Sfaturi

Video: Cum recunoaștem SIMPTOMELE DEPRESIEI

Conţinut

Pași
Sfat
Avertizare

Depresia este o problemă gravă de sănătate mintală. Persoanele cu depresie au nevoie de sprijin și ajutor de specialitate. Există câteva semne de căutat dacă bănuiți că cineva este deprimat. Acordați atenție oricăror schimbări în comportamentul persoanei. Persoanele cu depresie pot dormi mai puțin, pot mânca mai puțin sau pot pierde în greutate. Acordați atenție și schimbărilor lor de dispoziție. Persoanele deprimate pot prezenta schimbări de dispoziție și probleme de concentrare. Nu uitați să căutați ajutor profesional dacă credeți că persoana se gândește să se sinucidă.

Pași

Partea 1 din 4: Evaluează starea de spirit a persoanei

Observați fenomenul pierderii sentimentului de fericire. Anhedonia, pierderea sindromului plăcerii în activitățile de zi cu zi, este o manifestare foarte frecventă a depresiei. Acordați atenție semnelor că persoana respectivă nu mai este interesată de activitățile de care se bucura.
- Puteți vedea acest fenomen care se întâmplă în tăcere. De exemplu, cineva căruia îi place să fie social refuză brusc invitația de a ieși afară. Un coleg care obișnuia să lucreze în timp ce asculta muzică lucrează acum în tăcere.
- De asemenea, puteți constata că persoana pare liniștită sau nu manifestă emoție. Este posibil să nu mai zâmbească sau să nu râdă de glume, cum ar fi un prieten care nu pare interesat sau pare indiferent la evenimentele sociale.
Acordați atenție unei atitudini pesimiste. Depresia duce adesea la o perspectivă pesimistă asupra vieții. Dacă persoana se gândește brusc la cel mai rău prea des, cauza poate fi depresia. O zi sau două de pesimism pot fi cauzate de starea de spirit proastă, dar dacă durează mult timp, poate fi un semn de depresie.
- Uneori, acest lucru este foarte evident. O persoană deprimată poate spune ceva de genul „Nu există speranță”. Cu toate acestea, semnele pesimiste sunt deseori greu de recunoscut. Persoanele deprimate pot face afirmații care sună mai realiste decât pesimiste.
- De exemplu, o persoană deprimată ar putea spune lucruri de genul: „Revizuiesc foarte atent la acest examen, dar nu știu dacă pot obține un scor bun”. dacă fac aceste afirmații tot timpul, pot fi deprimați.
- O atitudine pesimistă care a durat săptămâni întregi ar putea fi un semn de depresie.
Fii atent la expresia ta de a te preface că ești fericit. A te preface că ești fericit este o frază care descrie o persoană care încearcă să fie fericită în fața celorlalți. Persoana se poate comporta de parcă totul este în regulă și se poate comporta mai fericit decât de obicei. Cu toate acestea, această ascundere nu poate fi menținută pentru totdeauna, astfel încât persoana care se preface că este fericită poate evita contactul cu oamenii de teama de a fi descoperită.
- Chiar dacă persoana pare foarte fericită, totuși ai senzația că ceva nu este în regulă. Este posibil ca persoana să zâmbească întotdeauna când te întâlnește, dar totuși parcă o eviți.
- Poate vedeți pe cineva cu un aspect exterior fericit refuzând să iasă, răspunzând mai puțin la mesaje text și apeluri telefonice sau acționând separat de ceilalți.
- Dacă comportamentele de mai sus continuă multe zile, este un semn de depresie.
Urmăriți-vă schimbările de dispoziție. Persoanele cu depresie sunt mai predispuse să schimbe emoțiile. O persoană obișnuită care rămâne lipsită de griji poate fi brusc întunecată toată ziua. Schimbările de dispoziție sunt o manifestare foarte frecventă a depresiei.
- Persoana poate fi mai supărată și mai ostilă când este deprimată. De exemplu, un prieten deprimat s-ar putea irita asupra ta doar câteva minute după ce întârzii la un eveniment.
- Persoanele deprimate pot fi foarte temperate. De exemplu, unul dintre colegii dvs. de muncă s-ar putea supăra brusc în timp ce vă explică ceva la birou.
- Dacă acest lucru se întâmplă doar o dată sau de două ori, poate fi doar pentru că au avut o zi proastă. Cu toate acestea, acest tip de comportament care apare continuu pe o perioadă lungă de timp poate fi o manifestare a depresiei.
Observați dacă persoana are dificultăți de concentrare. Depresia poate înfunda mintea unei persoane cu gânduri negative și acest lucru poate face dificilă concentrarea. Dacă persoana este deprimată, este posibil să observați o scădere a productivității acesteia.
- Cu depresia, dificultățile de concentrare afectează adesea munca și viața socială a unei persoane. Un prieten deprimat poate avea dificultăți în menținerea conversației. Un student deprimat poate depune brusc cu întârziere sau nu.
- Întârzierile frecvente și uitarea de sarcini sunt, de asemenea, un semn comun de distragere a atenției. Un coleg care este întotdeauna la timp uită adesea de întâlniri și uită să raporteze, ceea ce poate fi simptomatic al depresiei.
Fiți conștienți de chinuri excesive. Oamenii deprimați se pot simți adesea vinovați. Un sentiment tulburat despre fiecare aspect al vieții tale poate fi un semn de depresie. Dacă persoana se simte vinovată tot timpul, mai ales pentru lucruri banale, poate fi deprimată.
- Persoana poate vorbi despre sentimentele ei dureroase despre greșelile din trecut și din prezent. De exemplu, „regret că nu am studiat mai mult înapoi la facultate. Ar fi trebuit să fac mai bine în ședința de astăzi. Trag compania în jos. "
- Persoanele cu depresie se pot simți, de asemenea, vinovate pentru sentimentele sau modul lor de viață. Se pot cere scuze pentru că nu se simt ca un bun prieten sau se pot simți vinovați pentru că se simt supărați.
publicitate

Partea 2 din 4: Observați schimbările de comportament

Acordați atenție schimbărilor din somn. Depresia tulbură adesea somnul. Persoanele cu depresie pot avea dificultăți de a dormi sau de a dormi prea mult. Este posibil să nu fiți conștienți de obiceiurile de somn ale altor persoane, dar ascultați ceea ce au de spus sau schimbările de comportament care indică o problemă de somn.
- Cel mai simplu mod de a afla despre tiparele de somn ale unei persoane este ascultându-i vorbind. De exemplu, persoana se plânge că nu a adormit suficient sau că a dormit prea mult.
- Modificările comportamentului dvs. pot semnala, de asemenea, o schimbare a tiparului de somn al persoanei. O persoană care pare groggy sau amețit în timpul zilei se poate datora lipsei de somn.
- Dacă colegul dvs. de cameră, partenerul sau membru al familiei doarme brusc mult, pot fi deprimați.
- Rețineți că există mulți factori, inclusiv condiții fizice, care pot duce la modificări ale obiceiurilor de somn. Aveți grijă la schimbările de somn pe o perioadă lungă de timp pentru alte simptome ale depresiei.
Fii atent la schimbările poftei tale. Oamenii deprimați pot mânca în exces pentru a face față stresului. De asemenea, își pot pierde pofta de mâncare și pot mânca mai puțin.
- Dacă persoana respectivă mănâncă excesiv, s-ar putea să descoperiți că este mai probabil să mănânce și să mănânce mai mult la mese. De exemplu, s-ar putea să observați că colegul dvs. de cameră a comandat brusc mâncare de mai multe ori pe zi.
- În cazul în care persoana este anorexică, deseori omite masa. De exemplu, este posibil să observați că un coleg deprimat nu mai ia masa de prânz.
Aveți grijă la consumul de alcool și droguri de către persoană. Abuzul de substanțe poate fi un semn major al depresiei. Deși nu toți cei cu depresie abuzează de substanță, mulți suferă de ea. Multe persoane deprimate încep să bea alcool sau să consume alte droguri.
- Dacă locuiți cu cineva care este deprimat, s-ar putea să descoperiți că consumă droguri mai des. De exemplu, colegul tău de cameră bea alcool aproape în fiecare seară, chiar și atunci când cursul este în sesiune a doua zi dimineață.
- De asemenea, puteți găsi un coleg sau un prieten care devine din ce în ce mai dependent de droguri. Colegul poate face mai multe pauze pentru a fuma. Prietenul tău poate ieși brusc la o băutură și mănâncă adesea.
Aveți grijă la schimbările de greutate. Datorită modificărilor poftei de mâncare și a nivelurilor de activitate fizică, multe persoane cu depresie au suferit și modificări ale greutății. Acesta este cel mai vizibil simptom. Depresia poate reprezenta până la 5% din greutatea corpului într-o lună. Persoanele care sunt deprimate pot slăbi sau se îngrașă.
- Dacă observați că persoana s-a îngrășat recent sau a slăbit împreună cu alte simptome, atunci cel mai probabil persoana suferă de depresie.
publicitate

Partea 3 din 4: Acordați atenție semnelor de pericol

Fii atent la cuvintele despre moarte. Dacă o persoană dorește să se sinucidă, poate vorbi brusc mai multe despre moarte. S-ar putea să găsiți persoana care contemplă moartea mai des și să ridice subiectul. De exemplu, ei pot sugera dacă există viață după moarte.
- În cazurile severe, o persoană suicidă poate spune ceva de genul „Dacă aș putea muri”.
Fiți atenți la afirmațiile negative. Oamenii care doresc să se sinucidă au adesea puncte de vedere foarte negative asupra lor și a vieții. S-ar putea să descoperiți că nu cred că lucrurile se vor schimba și o vor repeta mereu. Sentimentul lor general este disperarea.
- Persoana poate spune lucruri precum „Această viață este atât de grea” sau „Nu există cale de ieșire din această situație” sau „Nu pot face nimic pentru a îmbunătăți situația”.
- De asemenea, pot avea o imagine de sine foarte negativă. Îi poți auzi spunând lucruri precum „Sunt doar povara altcuiva” sau „Nu ar trebui să-ți faci griji pentru mine”.
Observați dacă persoana respectivă își aranjează munca. Acest fenomen este un steag roșu. Persoana poate lucra ore suplimentare pentru a achita datoria. De asemenea, pot dori brusc să facă testamente sau să dea obiecte de valoare.
Ascultați discuțiile legate de planul de sinucidere. Unul dintre cele mai periculoase semne ale unei tentative de sinucidere este persoana care face planul. Dacă persoana încearcă să obțină o armă sau o otravă mortală, probabil că intenționează să se sinucidă. Puteți găsi chiar și persoana care scrie cuvinte precum o notă de sinucidere.
- Când o persoană are cu adevărat un plan de sinucidere, situația este critică. Ar trebui să apelați imediat serviciile de urgență. Viața persoanei poate fi în joc.
Fă ceea ce trebuie dacă crezi că cineva încearcă să se sinucidă. Dacă bănuiți că cineva moare, acțiunea dvs. este foarte importantă. Gândurile sinucigașe sunt situații de urgență și ar trebui, de asemenea, abordate.
- Nu lăsa pe cineva să încerce să te omoare singur. Dacă persoana încearcă să-și facă rău, sunați la poliție sau la serviciile de urgență din zona dvs. De asemenea, ar trebui să anunțați o rudă sau un prieten cât mai curând posibil.
- Dacă nu sunteți alături de persoana respectivă, sfătuiți-o să sune la 18001567, linia directă a Centrului vietnamez pentru prevenirea crizelor psihologice. În SUA, puteți apela linia de asistență națională pentru prevenirea sinuciderilor, 800-273-TALK (800-273-8255. Dacă în alte țări va trebui să găsiți linii de asistență similare, cum ar fi Acest telefon din Marea Britanie este +44 (0) 8457 90 90 90.
- Persoanele care încearcă să se sinucidă au nevoie de intervenție profesională cât mai curând posibil. Este important să le găsiți terapeut sau consilier. O persoană care dorește să se sinucidă poate necesita spitalizare temporară.
publicitate

Partea 4 din 4: Depanarea

Vorbește cu acea persoană. Dacă bănuiți că o persoană este deprimată, oferiți-i posibilitatea de a vorbi. În timp ce este nevoie de ajutor de specialitate, conversația poate ajuta, de asemenea. Persoanele cu depresie au nevoie de sprijinul celor dragi.
- Vorbește cu persoana despre preocupările tale.Puteți începe cu afirmații de genul „Cred că vi se pare ciudat în ultima vreme și sunt puțin îngrijorat”.
- Abordează cu pricepere simptomele care îți fac griji. De exemplu, „Arăți obosit în ultima vreme. Știu că există un motiv, dar ești bine? ”
- Anunțați persoana că sunteți întotdeauna gata să vă ajutați cu lucruri precum „Dacă vreți să vorbiți, mi-ar plăcea să ascult”.
Încurajați persoana să caute ajutor de specialitate. Tu singur nu poți ajuta pe cineva care este deprimat. Încercați să determinați persoana să vadă un psihiatru sau un terapeut pentru a remedia problema. Este posibil să aibă nevoie de psihoterapie sau medicamente.
- Ar trebui să vă oferiți să le găsiți un terapeut. Dacă prietenul tău este încă la școală, îi poți direcționa către centrul de consiliere școlară.
Spuneți persoanei că sunteți dispus să continuați să o sprijiniți. Persoanele cu depresie au nevoie de ajutor continuu. Anunțați-i că sunteți dispus să îi conduceți la ședințe de terapie, ajutați-i să țină evidența programelor lor de tratament și să-i sprijiniți în viață pe măsură ce experimentează depresie.
- Cu toate acestea, nu uitați că nu puteți rezolva problema altcuiva. Chiar dacă puteți sprijini persoana, persoana cu depresie trebuie totuși să caute ajutor profesional.
publicitate

Sfat

Dacă persoana nu vrea să vorbească, nu o forța. Spune-le doar că ești dispus să asculți.
Dacă persoana este o femeie însărcinată care tocmai a avut un copil, este posibil să aibă depresie postpartum.
Dacă bănuiți că o persoană are depresie, nu-i spuneți niciodată „Nu mai fi așa” sau „Vrei doar să fii observat”. Astfel de comentarii îi vor face mai duri cu privire la ei înșiși sau îi vor împinge la limită.