Conţinut

• Pași
• Sfat

Părul lung și puternic este rezultatul îngrijirii părului pacientului.În timp ce puteți face lucruri precum masarea scalpului și adăugarea de biotină pentru a stimula creșterea părului, cea mai mare provocare este de a preveni pierderea și ruperea părului. Tunderea regulată, utilizarea produselor potrivite pentru păr, evitarea manipulării și coafării care au un impact puternic asupra părului dvs. vă vor ajuta să vă păstrați părul sănătos. Modificările stilului de viață, cum ar fi alegerea unei diete sănătoase pentru păr, sunt de asemenea importante. Cu siguranță va fi nevoie de timp și efort, dar cu determinare, veți avea părul lung și frumos pe care l-ați dorit întotdeauna.

Pași

Metoda 1 din 3: Stimulați creșterea părului

1. 

   Masează-ți scalpul în fiecare zi. Părul sănătos provine din scalp. Masați scalpul timp de 5 minute pe zi stimulând circulația sângelui și creșterea părului. Puteți masa scalpul în timp ce șamponați sau ori de câte ori aveți timp liber.
   • Folosiți vârful degetelor în locul unghiilor pentru a vă masa scalpul. Unghiile pot irita sau zgâria pielea atunci când masați prea tare.

2. 

   
   
   Aplicați 3-4 picături de ulei de mentă pe scalp în fiecare zi. Uleiul de mentă, atunci când este aplicat direct pe scalp, stimulează creșterea părului. Aplică câteva picături de ulei pe scalp și masează cu vârful degetelor. Trebuie să faceți această procedură cel puțin o dată pe zi timp de 4 săptămâni pentru a favoriza creșterea părului.
   • Pentru cele mai bune rezultate, utilizați câteva picături de mentol pur cu 1 lingură de ulei de cocos. Nu utilizați uleiuri cu aromă de mentă, deoarece acestea, deși parfumate, nu sunt la fel de eficiente ca uleiurile pure.

3. 

   
   
   Folosiți stimulente pentru creșterea părului. Anumite șampoane și balsamuri ajută la accelerarea procesului de creștere a părului. Așa că alegeți un șampon care favorizează creșterea părului și conține ingrediente precum:
   • Biotina
   • Minoxidil
   • Niacina
   • Ulei de arbore de ceai
   • Vitamina E

4. 

   Adăugați o tabletă de biotină de 5.000 mg pe zi. Bition, cunoscută și sub numele de vitamina B7, este o vitamină B esențială. Acest ingredient a fost folosit de mult timp pentru a stimula creșterea părului și este adesea ingredientul de bază în tonicele pentru păr. Luați cel puțin o pastilă de biotină de 5.000 mg pe zi pentru a stimula creșterea și îngroșarea părului.
   • Suplimentele de biotină sunt disponibile la majoritatea farmaciilor și magazinelor de produse naturiste. De asemenea, puteți găsi vitamine pentru îngrijirea părului, pielii și unghiilor care conțin biotină.
   • Biotina este, de asemenea, disponibilă ca medicament topic. Dacă alegeți această opțiune, urmați instrucțiunile de pe pachet.
   publicitate

Metoda 2 din 3: Prevenirea deteriorării părului

1. 

   
   
   Spălați-vă părul de 3-4 ori pe săptămână. Mulți oameni raportează o creștere mai lungă a părului după reducerea numărului de șampon și spălare a balsamului. Luați în considerare spălarea părului la fiecare două până la trei zile. În zilele în care nu vă spălați părul, veți purta o cască de duș când veți face duș și veți folosi șampon uscat pentru a controla cantitatea de ulei din păr.
   • Dacă părul tău se încurcă ușor, va trebui să-l speli mai des. Folosirea balsamului în fiecare zi sau în fiecare zi vă va ajuta să evitați părul dezordonat care poate duce la căderea părului.

2. 

   Tundeți-vă părul la fiecare 8-12 săptămâni. Daunele încep de obicei la capete și se acumulează la rădăcini. Tunderea regulată a părului vă va bloca deteriorarea și vă va proteja pe termen lung. Vizitați un salon de coafură la fiecare 2-3 luni și puneți-i să vă taie capetele părului cu cel mult 15 mm, astfel încât daunele să nu se răspândească în continuare.
   • Dacă părul dvs. a fost deteriorat accidental cu echipamente fierbinți sau în timpul manipulării substanțelor chimice, ar trebui să vizitați salonul cât mai curând posibil.
   • Dacă nu aveți timp sau condiții pentru a vizita regulat salonul, vă puteți tăia și părul. Obțineți o tunsoare „bună” dacă alegeți acest lucru, deoarece veți obține rezultate foarte diferite de la utilizarea foarfecelor obișnuite.

3. 

   Folosiți o mască de condiționare profundă în fiecare săptămână pentru a vă hidrata părul. Tratamentele hidratante intensive ajută la protejarea fibrelor părului și la prevenirea încurcărilor. Alegeți o mască de păr formulată special pentru părul dvs. (cum ar fi groasă, subțire, creț, uscată, colorată etc.). Dacă nu sunteți sigur ce produs va funcționa pentru dvs., puteți cere coafurii dvs. sfaturi cu privire la produsele potrivite pentru dvs.
   • Aplicați masca pe păr după șamponare și incubare pe durata de timp indicată pe ambalajul produsului. Unele măști trebuie incubate timp de 3-5 minute, în timp ce altele vor dura 10-15 minute. După incubarea părului, clătiți pur și simplu masca.
   • Puteți găsi măști de păr la majoritatea magazinelor de cosmetică și cosmetică, precum și la supermarketuri și centre comerciale.

4. 

   Limitați numărul de piepteni. Periajul poate provoca căderea părului sănătos; Prin urmare, ar trebui să reduceți acest obicei. Periați-vă părul numai dacă doriți să vă descurcați părul după spălare sau coafare.
   • Asigurați-vă că alegeți peria potrivită atunci când vă periați părul. Fagurii cu dinți largi sunt potriviți pentru periajul părului umed și uscat, ajutând la depanarea fără a provoca mult pierderea părului. Pieptenii de mistreț sunt, de asemenea, eficienți, dar sunt minunați pentru părul uscat.

5. 

   Limitați utilizarea echipamentelor de styling termice. Căldura dăunează părului, de la cuticule până la capete. De aceea, cel mai bine este să evitați utilizarea dispozitivelor termice, cum ar fi uscătoare, brancarde, bigudiuri, piepteni electrici, prese și bobine.
   • Dacă trebuie să-ți usuci părul, folosește doar setarea de căldură scăzută și ține uscătorul departe de păr.
   • Folosiți protecție împotriva căldurii dacă chiar trebuie să folosiți un tratament termic pentru a vă trata părul. Așezați spray-ul la o jumătate de braț departe de păr și pulverizați părul înainte de a utiliza încălzitorul.

6. 

   Ștergeți părul ud cu un prosop din microfibră în locul unui prosop obișnuit din bumbac. Anumite materiale, precum prosoapele obișnuite din bumbac, pot deteriora părul ud. Prin urmare, ar trebui să evitați utilizarea prosoapelor obișnuite din bumbac pentru a vă usca părul. În schimb, usucă-ți părul mai des. Dacă trebuie să vă uscați părul după ce îl spălați, folosiți un prosop din microfibră. Nu folosiți niciodată un prosop de păr și lăsați-l pe cap. Folosiți un prosop delicat pentru a strânge mai puțină apă în păr.

7. 

   Treceți peste tratamentele chimice pentru a preveni deteriorarea. Tratamentele pentru păr, cum ar fi vopsirea, evidențierea, curlarea, îndreptarea și deschiderea, pot deteriora părul. Dacă doriți păr lung și frumos, trebuie să eliminați aceste opțiuni din rutina de îngrijire a părului.
   • Dacă părul dvs. este deja colorat sau a fost tratat cu substanțe chimice, discutați cu coaforul dvs. pentru a găsi cea mai bună modalitate de a schimba stilul.

8. 

   Alegeți coafuri ușoare, cum ar fi o coadă de cal mică sau un coc încurcat. Multe coafuri pot pune stres pe scalp și pe fibrele părului. Stilurile care necesită o cravată strânsă, cum ar fi o coadă de cal sau pieptănată în spate și unele împletituri vor provoca izbucnirea părului. Așadar, evitați să vă deteriorați părul lăsându-l să se desprindă sau cu un stil blând, cum ar fi să îl legați într-o coadă joasă și să creați mai des un coc încurcat.
   • Părul arată bine odată ce este conectat, dar starea se agravează atunci când îndepărtați extensiile. Evitați aceste stiluri atunci când este posibil sau folosiți agrafe de păr pentru a reduce riscul de a vă deteriora părul.
   publicitate

Metoda 3 din 3: Modificări ale stilului de viață

1. 

   Dormiți pe fețe de pernă din mătase sau din satin pentru a evita deteriorarea părului. Se spune că mătasea și satinul sunt mai moi pentru păr decât bumbacul. Aceste materiale ajută la prevenirea încurcării părului, care este cauza căderii părului. Investiți în niște fețe de pernă din mătase sau satin de bună calitate pentru a vă menține părul lung și frumos.
   • Puteți găsi huse de perne din mătase la prețuri accesibile la magazinele de saltele sau puteți arăta online. Satinul este de obicei mai ieftin decât mătasea.

2. 

   Alegeți o dietă care să favorizeze creșterea părului. Pentru a avea părul așa, trebuie să vă hrăniți corect părul și să beți multă apă. Alegeți o dietă pe bază de proteine ​​cu proteine ​​fără grăsimi, care reprezintă 15-25% din caloriile zilnice. Pe lângă aceasta, părul dvs. beneficiază și de adăugarea de fier, omega 3, zinc și bitoină.
   • Hrănește-ți părul cu alimente bogate în fier, cum ar fi spanacul, fasolea și carnea roșie slabă, în cantități moderate.
   • Cerealele integrale, stridiile, untul de arahide și semințele sunt toate surse bune de zinc sănătos.
   • Adăugați fructe și legume în dieta dvs., deoarece conțin vitaminele A, C și E care vă ajută să vă hrăniți scalpul și părul.
   • Ouăle, carnea, nucile, semințele, somonul, produsele lactate și untul conțin toate biotină care este bună pentru păr.
   • Somonul, semințele de in, semințele de chia și caju sunt bogate în omega 3.

3. 

   Managementul stresului. A mânca bine, a face mișcare în mod regulat și a dormi suficient sunt factori cheie care te ajută să lupți împotriva stresului. Stresul ridicat poate provoca multe simptome în organism, inclusiv reducerea sau oprirea creșterii părului.
   • Încercați să faceți cel puțin 30 de minute de exerciții de intensitate moderată în fiecare zi și 5 zile pe săptămână. Intensitatea moderată a mișcării este atunci când încă poți vorbi, dar nu cu mult. Acest lucru nu numai că menține corpul sănătos, ci și relaxează mintea.
   • Încercați meditația sau practicați respirația profundă pentru a vă calma mintea atunci când vă simțiți stresați.

4. 

   Discutați cu medicul dumneavoastră când observați căderea părului. Dacă observați o creștere lentă sau căderea părului, este posibil să aveți o afecțiune. Discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră și faceți testele de care aveți nevoie.
   • Genetica sau istoricul familiei pot afecta, de asemenea, creșterea și rezistența părului.
   • Femeile își pierd adesea părul cu ușurință atunci când androgenii din corp sunt mari. Acest lucru se întâmplă de obicei persoanelor cu sindromul ovarului polichistic.
   publicitate

Sfat

• Utilizarea balsamului după șamponare va ajuta la descâlcirea părului și la prevenirea căderii părului.
• Folosiți apă rece pentru a clăti părul după spălare, pentru a ajuta foliculii de păr să se închidă, făcând părul sănătos și strălucitor.
• Nu toată lumea poate deține părul până la talie. Mulți oameni au părul fragil genetic și au dificultăți în creșterea părului lung. Acest lucru este complet natural și nu înseamnă că aveți o problemă ieșită din comun.