Conţinut

• Sfat
• Avertizare

• Asigurați-vă că utilizați cremă de ras sau alți lubrifianți pentru a minimiza riscul de tăiere a pielii.
• După bărbierit, trebuie să vă clătiți complet pielea pentru a îndepărta uleiul și transpirația, apoi uscați cu o cârpă curată. Nu aplicați cremă hidratantă, deoarece banda nu se va lipi corect.
• Pielea curată cu un tampon cu alcool este cea mai bună. Alcoolul nu este doar un bun agent antibacterian, ci elimină și uleiul sau sebumul care pot împiedica lipirea pansamentului pe piele.

Luați în considerare pulverizarea adezivului pe zona în care urmează să fie pansamentul. Curățarea pielii cu apă și săpun și / sau alcool este suficientă pentru a lipi banda, dar ar trebui să luați în considerare utilizarea spray-ului pentru a crea cea mai bună legătură. Pulverizează lipiciul pe încheieturi, palme, degetele mari și pe spatele mâinilor, apoi lasă lipiciul să se usuce și să devină ușor lipicios. Spray-ul ajută pielea și banda sportivă să se lipească mai bine, reduce disconfortul pentru pielea sensibilă și este mai ușor de îndepărtat.

• Spray-urile sunt disponibile la majoritatea farmaciilor și magazinelor de echipamente medicale. Un kinetoterapeut sau un practicant în sport vă poate oferi acest adeziv.
• Evitați inhalarea atunci când pulverizați lipiciul, deoarece lipiciul poate irita plămânii, poate provoca tuse sau strănut.

Lipiți mai întâi paragraful de ancorare. Înfășurați banda în jurul încheieturilor (nu prea strânse) chiar sub os. Acest bandaj servește ca ancoră și este poziția principală de fixare în multe metode cu bandă mare. Înainte de a înfășura bandajul antebrațului, așezați încheietura / mâna într-o poziție neutră - încheieturile ar trebui să se extindă ușor înapoi.

• Înfășurați ușor inelul de ancorare și nu evitați să îl înfășurați prea strâns pentru a preveni problemele de circulație a sângelui. Dacă îl înfășurați prea strâns, mâinile / degetele vă vor mânca, se vor simți reci la atingere și vor începe să devină mov.
• De asemenea, puteți înfășura un inel de ancorare la capătul degetului mare - pe cea mai îndepărtată articulație. Cu toate acestea, uneori această parte poate determina întreaga structură să devină slabă și murdară. Înfășurarea cu un singur inel de ancorare în jurul încheieturii mâinii funcționează de obicei bine cu metoda de a înfășura figura 8 în jurul degetului mare.
• Cea mai bună bandă pentru degetul mare este bandă rezistentă la apă, inelastică, de aproximativ 25-50 mm lățime.

Înfășurați un inel din partea de sus a degetului mare. Odată ce banda de ancorare este aplicată, înfășurați o buclă cu banda mai mică (10 sau maximum 20 mm) în poziția utilizată pentru captarea pulsului, chiar sub movila degetului mare. Trageți banda în sus și înfășurați-o în jurul degetului mare, pe piele între degetul mare și degetul arătător. Trageți banda înapoi în jos, înfășurați-o pe prima manșetă și atașați-o la bucla de ancorare chiar sub degetul arătător. Banda adezivă va arăta ca panglica de percepție înfășurată în jurul degetului mare. Înfășurați cel puțin două inele în jurul degetului mare. De asemenea, este o idee bună să păstrați degetul mare într-o poziție neutră - vedeți cât de bine sunt așezate mâinile sănătoase odihnite.

• Pentru mai multă siguranță, înfășurați trei până la patru runde de bandă sport în jurul degetului mare.
• Banda nu este trasă prea mult înapoi pentru a arăta ca și cum ai cere o plimbare. Rețineți că degetul mare poate deveni sindrom prea flexibil datorită ligamentului întins, așa că înfășurați degetul mare într-o poziție neutră.

Înfășurați-l din partea de jos a degetului mare. După ce blocați inelul cu bandă din partea superioară a degetului mare, veți înfășura încă câteva inele în direcția opusă, adică din partea inferioară a degetului mare în sus. Aceste împachetări vor începe pe partea din față a încheieturii mâinii / antebrațului, apoi vor înconjura partea de sus a degetului mare, apoi înapoi în partea din față a încheieturii mâinii. Minim două runde sigur dacă aveți nevoie de stabilitate.

• O altă modalitate de a spori stabilitatea este de a folosi benzi de bandă de 50 mm pentru a lipi pe aceste împachetări în aceeași direcție ca banda de ancorare. Aplicați peste poziția inițială a benzii din spatele mâinii pe movila de sub degetul mare de pe palmă. Înfășurați-l de la inelul benzii de ancorare la prima articulație pentru a stabiliza grupul muscular care conectează degetul mare la mână.
• Tehnica de tragere a degetului mare trebuie utilizată numai dacă nu este inconfortabilă și nu dăunează rănilor existente.
• Pansamentul nu trebuie să fie prea strâns, deoarece acest lucru va interfera cu circulația sângelui la degetul mare și va agrava leziunile.

Înfășurați bandajul în jurul articulației degetului dacă aveți o entorse. Există două articulații pe degetul mare: una lângă palma mâinii și cealaltă lângă unghie. Manșetele din partea de sus și de jos a degetului mare sunt utilizate în principal pentru a imobiliza articulația lângă palma mâinii (care este o articulație mai susceptibilă la leziuni / entorse). Cu toate acestea, dacă articulația situată lângă unghie este entorsă sau ușor decolată, înfășurați-o de câteva ori în jurul articulației și conectați-o cu banda adezivă de pe degetul mare.

• Când această articulație este rănită, înfășurați degetul mare aproape de mână pentru a evita impactul și alte răni.
• Nu trebuie să aplicați bandaj pe articulația din apropierea unghiei dacă articulația din apropierea palmei mâinii este entorsă, deoarece acest lucru va face practic imposibilă mișcarea degetului mare.
• Înfășurarea bandajelor în jurul articulațiilor din apropierea unghiilor este o măsură de precauție obișnuită în sporturi precum fotbalul, rugby-ul și baschetul.

publicitate

Sfat

• Asigurați-vă că nu sunteți alergic la bandă, deoarece o reacție alergică înrăutățește zona. Simptomele unei reacții alergice sunt acea piele mâncărime, mâncărime și umflată.
• După ce ați înfășurat banda degetului mare, puteți aplica în continuare gheață pentru a reduce umflarea și durerea din entorse. Nu folosiți gheață mai mult de 10-15 minute la un moment dat.
• Dacă aveți grijă când faceți un duș și nu vă înmuiați degetul mare rănit în apă, puteți lăsa bandajul pornit 3-5 zile înainte de a fi nevoie să vă înfășurați din nou.
• Când scoateți banda, folosiți foarfeca circulară pentru a evita ruperea pielii.

Avertizare

• Aveți grijă atunci când vă înfășurați banda degetului mare dacă aveți diabet, probleme de respirație sau boli coronariene, deoarece o scădere semnificativă a circulației sanguine (datorită unui bandaj strâns) crește riscul de țesut. leziuni celulare sau moarte (necroză).