Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Fiecare își are propriul vis. Mari sau mici, joacă un rol important în viața noastră. Atingerea acestor obiective are legătură cu fericirea și bunăstarea noastră. Aceasta este o modalitate de a crește încrederea în sine. Procesul de atingere a obiectivelor noastre ne poate ajuta, de asemenea, să devenim oameni mai buni. Așadar, indiferent dacă visul tău este să câștigi milioane de dolari, să devii artist sau să devii un atlet de talie mondială, nu aștepta. Trebuie să începi să lucrezi pentru obiectivele tale astăzi.

Pași

Partea 1 din 3: Setarea obiectivelor

1. 

   Decide ce vrei. Primul pas este să determinați ce doriți să realizați. Ar putea fi o schimbare mare sau doar una mică, dar să vă gândiți la ceea ce sperați să realizați este un pas important spre succes.
   • De exemplu, scopul tău este să fii o persoană mai fericită? Învați să cânți la un instrument? Ești bun la un sport? Mai sanatos? Toate sunt obiective realiste. Și totul depinde de dorințele tale.

2. 

   
   
   Determinarea timpului. Odată ce ai o idee generală despre ceea ce vrei, trebuie să începi să te gândești la ce înseamnă aceste obiective pentru tine. Definiția unui obiectiv de către o persoană poate fi foarte diferită.
   • De exemplu, dacă scopul tău este să fii mai fericit, gândește-te la ce înseamnă să fii fericit cu tine? Cum va fi o viață fericită? Ce te face fericit?
   • Acest lucru se aplică și obiectivelor mai puțin importante. Dacă scopul tău este să cânți la chitară, atunci ce înseamnă exact asta pentru tine? Ai fi fericit să cânți doar câteva melodii pentru a-i însoți pe toți să cânte la petrecere? Sau încerci să fii chitarist de concert clasic? Acestea sunt definiții diferite ale obiectivului știind cum să cânți la chitară.

3. 

   
   
   Întrebă de ce. Trebuie să petreci ceva timp gândindu-te la motivele pentru care ți-ai stabilit obiectivele alese. Dacă vă întrebați despre motivațiile dvs., ați putea dori să reconsiderați aceste obiective.
   • De exemplu, ia în considerare obiectivul tău de a învăța să cânți la chitară. Trebuie să te oprești și să te gândești la motivul pentru care vrei să înveți să cânți la chitară și îți dai seama că asta crezi că chitaristii sunt foarte populari în școală. Motivul acesta nu vă oferă cu adevărat un sentiment de angajament față de acest obiectiv. Iată de ce vă opriți și vă întrebați în continuare dacă există și alte motive pentru a învăța cum să cântați la chitară, există o modalitate mai ușoară de a obține ceea ce doriți, adică să luați motivul. rațiunea mai socială este motivul muzical.

4. 

   
   
   Determinați fezabilitatea. Este important să decideți dacă obiectivele dvs. sunt realiste. Din păcate, nu toate visele se pot împlini. Dacă obiectivul dvs. se află în afara limitelor viabile, atunci este timpul să vă stabiliți un alt obiectiv.
   • Imaginați-vă că decideți că visul dvs. este să deveniți cel mai mare jucător de baschet din lume. Este un obiectiv provocator pentru oricine, dar este realizabil pentru unii. Dar dacă aveți doar 1m5 înălțime, atunci această țintă nu va fi la îndemână. Acesta definește eșecul pentru tine și aduce doar plictiseală. Încă poți juca mingea distractivă cu prietenii tăi. Dar dacă vrei să fii cel mai bun într-un sport, probabil că ar trebui să te concentrezi pe un alt sport care nu contează unde contează înălțimea.
   publicitate

Partea 2 din 3: Planificare

1. 

   Notează-ți toate ideile. Odată ce ați stabilit un obiectiv general, trebuie să începeți să vă specificați mai mult și să faceți un plan pentru a-l atinge. Primul pas important este libertatea de a vă nota toate ideile. Luați câteva coli de hârtie și scrieți tot ce credeți despre următoarele subiecte:
   • Viitorul tău ideal
   • Calități pe care le admiri la alții
   • Ce ai fi putut face mai bine
   • Lucruri despre care doriți să aflați mai multe
   • Obiceiuri pe care doriți să le îmbunătățiți.
   • Acest pas este destinat să vă ajute să vizualizați și să vă imaginați posibilitățile. După enumerarea câtorva posibilități pe hârtie, puteți stabili care este cel mai important pentru dvs.

2. 

   Precizați-vă. Odată ce v-ați gândit la obiective și v-ați făcut o idee despre ele, este timpul să vă specificați. Utilizați notele din secțiunea dvs. de brainstorming și definițiile obiectivelor din secțiunea anterioară. Notează lucrurile pe care vrei să le realizezi sau să le faci.
   • Un obiectiv vag de genul „Vreau să joc mai bine, așa că voi face tot posibilul”, nu este la fel de eficient ca un obiectiv precum „Vreau să cânt melodia mea preferată în termen de șase luni”. Obiectivele bine definite sau vagi „faceți-vă cel mai bun” nu sunt la fel de eficiente ca obiectivele specifice.
   • Treceți dincolo de obiectivele generale precum „Vreau să mă îmbogățesc” și concentrați-vă asupra realizărilor specifice care pot aduce rezultate. În loc de „Vreau să mă îmbogățesc”, obiectivul tău ar putea fi „Vreau să mă pricep la investiții pe piața bursieră”. În loc de „Vreau să cânt la chitară”, scopul tău ar putea fi ceva de genul „Vreau să fiu chitaristul principal al unei formații rock”.
   • Cel mai bine este să scrieți cât mai multe informații aici, încercând să vă descrieți cât mai detaliat obiectivele.

3. 

   Luați în considerare utilizarea metodei SMART. O modalitate de a vă specifica și evalua obiectivele este utilizarea abordării SMART. Iată o abordare a stabilirii obiectivelor în care vă rafinați obiectivele evaluând dacă acestea sunt:
   • Specific
   • Măsurabil
   • Realizabil
   • Viziunea relevantă (Relevant) și
   • Limitată în timp

4. 

   Clasează-ți obiectivele. O mulțime de oameni și-au stabilit câteva obiective. De fapt, atunci când ești liber să îți notezi toate ideile, te descoperi sperând să atingi mai mult de un scop. Dacă acesta este cazul dvs., cel mai bine este să încercați să clasificați aceste obiective în ordinea importanței.
   • Clasarea obiectivelor dvs. vă va ajuta să vă concentrați asupra celor care contează cel mai mult pentru dvs.
   • De exemplu, s-ar putea să doriți un doctorat în astrofizică, să doriți să învățați să cântați la chitara clasică, să citiți lucrările marelui poet Tolstoi și să rulați melodia. Încercarea de a face totul dintr-o dată este nerealistă. A decide ce obiective sunt cele mai importante vă va ajuta să vă planificați pe termen lung și scurt.
   • Un factor în procesul de clasare este evaluarea cât de angajat sunteți față de fiecare obiectiv. Un obiectiv dur, pe termen lung, fără angajament, este unul pe care nu îl veți putea atinge. Dacă doriți să obțineți un doctorat în astrofizică, probabil că nu ar trebui să îl luați ca prioritate în viața voastră.

5. 

   Prevedeți efectele. Petreceți ceva timp gândindu-vă la modul în care fiecare dintre aceste obiective vă va afecta viața. Acest lucru vă va ajuta să determinați beneficiile realizării fiecărui obiectiv.
   • În acest caz, când te gândești la asta, vei vizualiza progresul către obiectivul tău. De acolo, te ajută și să crești motivația.

6. 

   Stabiliți obiective mici. Cele mai multe obiective pot fi atinse dacă le împărțiți în sarcini mai mici. Aceste locuri de muncă mai mici sunt obiective mici - obiective mici care contribuie la obiectivul mare pe care sperați să îl atingeți.
   • De exemplu, dacă vrei să înveți să cânți la chitară, micul tău obiectiv ar putea fi să deții o chitară. Următorul este să vă înscrieți la o clasă. Apoi, veți dori să învățați corzile și scalele de bază, apoi să mergeți mai departe.
   • A avea un plan pentru aceste obiective mici vă poate ajuta să rămâneți concentrat și pe drumul cel bun. În exemplul de mai sus, ați putea avea scopul de a aloca suficienți bani pentru a cumpăra o chitară în termen de trei luni. Puteți să vă înscrieți pentru o săptămână mai târziu, apoi să învățați acordurile de bază timp de două luni și așa mai departe.

7. 

   Identificați obstacolele. O altă parte importantă este identificarea obstacolelor pe care le poți întâlni în drumul tău către atingerea obiectivelor tale. Gândirea la acest lucru mai întâi vă va oferi șansa de a veni cu câteva idei despre cum să depășiți aceste obstacole.
   • De exemplu, puteți constata că nu vă puteți permite lecțiile de pian chiar acum.Acest lucru vă va conduce să vă gândiți la modalități de a câștiga mai mulți bani pentru școală. Sau s-ar putea să luați în considerare auto-învățarea dintr-o carte sau un videoclip cu instrucțiuni.
   publicitate

Partea 3 din 3: Urmați planul

1. 

   Investiți-vă timpul. Puteți face un efort pentru a face procesul de efort mai ușor și pentru a vă menține concentrat. La final, îți vei atinge toate obiectivele dacă îți investești timpul și efortul.
   • Gândiți-vă cât de mult vă așteptați să vă atingeți obiectivul și când doriți să fie atins. De exemplu, vă așteptați să petreceți 40 de ore învățând elementele de bază ale cântării la chitară și dacă doriți să învățați într-o lună, trebuie să petreceți mai mult de o oră pe zi.
   • Nu există altă cale decât să investim timp. Dacă ești cu adevărat dedicat obiectivelor tale, atunci asta trebuie să faci.

2. 

   Faceți din acesta un obicei zilnic. O modalitate de a vă face mai ușor să vă investiți timpul este să faceți din efortul de zi cu zi. Faceți un plan, astfel încât timpul obiectiv să devină o activitate zilnică.
   • De exemplu, ai putea petrece o jumătate de oră de la 6:30 practicând cântarele. Iar cealaltă jumătate de oră este între 6:30 și 7 pentru a învăța cum să cânți o anumită melodie. Dacă înveți așa zilnic (sau chiar într-o zi), poți învăța elementele de bază ale cântării oricărui instrument foarte repede!

3. 

   Țineți evidența progresului dvs. Pe măsură ce începeți să lucrați spre obiectivul dvs., țineți evidența progresului dvs. Ar trebui să jurnalizați, să utilizați aplicații sau să utilizați un calendar pentru desktop și să luați notițe despre timpul pe care îl investiți, obiectivele mici pe care le-ați atins și multe altele.
   • Urmărirea progresului dvs. vă menține, de asemenea, motivat atunci când vă vedeți succesele. Și simțiți un sentiment de responsabilitate pentru acea rutină zilnică.
   • Jurnalul despre progresul zilnic este, de asemenea, o modalitate excelentă de a reduce stresul care poate apărea în timpul realizării obiectivelor.

4. 

   Rămâi mereu motivat. Unul dintre cele mai grele lucruri legate de respectarea unui obiectiv, mai ales dacă este un obiectiv pe termen lung, este motivarea. Vă ajută să stabiliți obiective mici realizabile și să urmăriți progresul. Dar, tot trebuie să te întărești.
   • Consolidarea înseamnă că creați rezultate pentru acțiunile dvs. Există două tipuri de autoîntărire.
   • Întărirea pozitivă înseamnă a adăuga ceva în viața ta. De exemplu, s-ar putea să vă delectați cu un desert aniversar pentru atingerea unui obiectiv mic.
   • Întărirea negativă este atunci când ceva este luat. Dacă este ceva ce nu vrei să faci, poate fi considerat o recompensă. De exemplu, s-ar putea să vă permiteți să nu faceți treburi timp de o săptămână ca recompensă pentru atingerea unui obiectiv mic. Această corvoadă este „eliminată” din viața ta pentru acea săptămână.
   • Întărirea este mai eficientă atunci când te menține motivat, nu ca o pedeapsă. A vă împiedica să vă bucurați de ceva sau a vă pedepsi pentru eșec poate ajuta dacă este suficient aplicat. Dar obține recompense când poți.

   

   Tracey Rogers, MA

   Antrenorul de viață Tracey L. Rogers este un antrenor de viață și astrolog care trăiește în centrul orașului Washington, DC. Tracey are peste 10 ani de experiență în coaching și astrologie. Munca ei a fost postată pe posturile de radio naționale, precum și pe platformele online, cum ar fi Oprah.com. Este certificată de Life Purpose Institute și deține un master în educație internațională de la Universitatea George Washington.

   

   Tracey Rogers, MA
   Antrenor de viață

   Greșeala obișnuită pe care o fac oamenii este aceea de a-și atinge obiectivele personale peste noapte. Schimbarea nu este ușoară, dar vrem să se întâmple rapid. Poate fi demoralizant atunci când nu se întâmplă atât de repede sau de ușor pe cât se aștepta. Pentru a rămâne motivați, trebuie să lăsați acest proces să dureze pentru timpul necesar, atâta timp cât faceți progrese.

   publicitate

Sfat

• Crede în tine.
• Fii tu insuti. Obiectivele tale nu vor fi la fel de dulci dacă le atingi făcând lucruri de care nu ești mândru.
• Nu uitați învățăturile lui Lao Tzu: „Călătoria de o mie de mile începe cu primul pas”.
• Notează totul pe hârtie. Notarea va întări gândirea. Chiar dacă sunteți singurul care vizualizează ceea ce scrieți, scrierea unui obiectiv poate crește scopul.
• Persoanele cu obiective, indiferent dacă vă plac sau nu, pot fi o sursă excelentă de sprijin. Vorbește cu ei în fiecare zi. Dacă nu vă puteți întâlni personal, atunci încercați să ajungeți la o comunitate online în care oamenii își stabilesc obiective și să rămână responsabili împreună.
• Nu lăsa negativitatea să te înconjoare. Gândiți-vă întotdeauna pozitiv!
• Nu renunțați niciodată doar pentru că frica nu vă va ajuta să vă atingeți obiectivele. Rămâi mereu inspirat și continuă să încerci.

Avertizare

• Lucrurile nu merg întotdeauna în conformitate cu ceea ce ați planificat. Trebuie să te ții de obiectivele tale, dar să fii și flexibil. De multe ori, lucrurile vor ieși diferit decât te-ai așteptat, dar nu întotdeauna un lucru rău. Ar trebui să gândești deschis.
• Nu încercați să faceți oala rotundă. Dacă ceva nu funcționează sau nu se simte bine, ia o altă abordare.
• Încearcă să te menții în formă. De obicei, la început, atunci când oamenii au un nou obiectiv, investesc mult timp și efort, dar încet își pierd acel entuziasm. Entuziasmul inițial vine cu un nou obiectiv foarte respectabil. Dar nu stabiliți standarde la care nu veți fi capabili să respectați în primul rând.