Autor:
Randy Alexander
Data Creației:
23 Aprilie 2021
Data Actualizării:
26 Iunie 2024
Conţinut
Adulterul este o situație obișnuită. În fiecare an, aproximativ 10 la sută dintre persoanele căsătorite recunosc că înșală. Acest număr este chiar mai mare pentru cuplurile sub 35 de ani. Deși mulți oameni aleg să țină acest rău sub acoperire, mulți încă simt nevoia să-și spovedească soțul / soția. Dacă ați decis să mărturisiți, puteți urma câteva instrucțiuni pentru a recunoaște acest adevăr trist.
Pași
Partea 1 din 3: Crearea condițiilor potrivite
Alegeți timpul și spațiul potrivit. Confidențialitatea este o condiție prealabilă pentru această prezentare. Alegeți un moment și un loc adecvat pentru o conversație lungă, fără distrageri.
- Ar putea fi mai bine dacă discutați cu persoana din camera dvs. de zi acasă în loc să mergeți la o cafenea sau la un restaurant.
- Nu alegeți un moment în care persoana este stresată, ca imediat după ce a venit acasă de la serviciu.
Luați în considerare programul și alegerile persoanei. Poate doriți să discutați mai întâi cu persoana respectivă pentru a vedea dacă ora și locul pe care le-ați ales sunt potrivite pentru ea. Spune-le că ai ceva important de discutat și întreabă când pot vorbi.- De exemplu, ați putea spune: „Am ceva important să vă spun și vreau să mă asigur că avem suficient timp pentru a vorbi. Când vedeți cel mai potrivit moment? ”
Rămâi la adevăr. Dacă ați decis să mărturisiți totul, acum este momentul adevărului. Chiar dacă persoana respectivă îți pune întrebări dureroase, tot trebuie să fii sincer. Fii cât se poate de franc și nu pierde niciun detaliu.- S-ar putea să credeți că este o idee bună să ignorați câteva detalii despre o aventură, dar jumătate de mărturisire vă va face doar să vă simțiți mai rău. De exemplu, dacă ți-ai înșelat soțul de câteva ori, a le spune că ai greșit o dată este o mărturisire pe jumătate.
Ascultă-ți partenerul. Chiar dacă aveți multe de spus, așa va face și persoana. Nu te certa cu ei și ascultă. Respectul pentru gândurile și sentimentele lor poate fi de ajutor în refacerea relației.- Arătați că ascultați îndreptându-vă corpul spre ele și menținând contactul vizual.
- Eliminați orice lucru care vă distrage atenția și evitați întreruperea unei conversații. Opriți telefoanele, televizoarele, computerele și așa mai departe.
- Nu întrerupeți persoana în timp ce vorbește. Ascultă până vor termina de vorbit.
- Parafrazează ce înseamnă pentru a arăta că ai ascultat. De exemplu, ați putea începe prin a spune „dacă înțelegeți bine, adică ...”
Partea 2 din 3: Mărturisirea adevărului
Folosiți propoziții simple și directe. Detaliile redundante și lungi vor face ca lucrurile să meargă prost. Respectați detaliile importante, astfel încât această conversație sfâșietoare să nu dureze prea mult.
- „Ne întâlnim la companie” ar fi mai bine decât o prezentare lungă de genul: „Managerul clerical are nevoie de un nou asistent. Așa că l-a recrutat pe acest tip și l-a antrenat ... "
- Cu toate acestea, fiți întotdeauna gata să intrați în detalii dacă vi se solicită. Nu treceți cu vederea detaliile dacă soțul / soția dvs. solicită mai multe informații.
Respectă dreptul lor de a ști. Indiferent câte întrebări v-ar pune persoana respectivă, aveți răbdare să le răspundeți la toate. Când sunteți dispus să exprimați povestea completă, inclusiv cele mai enervante detalii, ați arătat deschidere și angajament față de dorința de a reconstrui încrederea cu soțul / soția. Prin urmare, terapeuții încurajează adesea clientul să mărturisească totul pentru o recuperare lină. Mai mult, dacă te-ai afla în poziția celeilalte persoane, te-ai aștepta ca aceștia să aibă aceeași răbdare și respect.
Nu fi defensiv. Refuzul de a accepta responsabilitatea sau subestimarea intenționată nu poate decât să escaladeze tensiunea. Nu trebuie să vă concentrați asupra protejării ego-ului, ci să fiți acolo pentru a vă sprijini soțul / soția când au nevoie de el. Declarațiile defensive nu numai că distrug o singură conversație, dar pot rupe și o căsătorie atunci când li se acordă suficient timp, concluzionează consultanții. Evitați să spuneți următoarele:
- „Nu am vrut să te rănesc”
- - S-a întâmplat o singură dată.
- - Nu știu despre ce vorbesc!
Nu apărați o a treia persoană. Astfel, veți trimite un semnal clar soțului dvs. că aveți sentimente pentru cealaltă persoană. Dacă nu, de ce ar trebui să-l aperi pe acea persoană? Dacă apreciați cu adevărat relația dvs. actuală, spuneți clar că partenerul dvs. este numărul unu.
Partea 3 din 3: Corectați greșelile sau nu
Recunoaște-ți greșelile. Vă rugăm să vă cereți scuze sincer pentru orice faptă greșită. Pe lângă vinovăție, când vei vedea câtă durere suferă soțul tău, vei fi motivat să-ți recunoști greșelile. Știința a dovedit că oamenii care sunt dispuși să-și recunoască greșelile trăiesc o viață mai fericită decât ceilalți.
Explicați de ce vă pare rău. O scuză sinceră va implica recunoașterea greșelii tale și arătarea pocăinței pentru rănirea celeilalte persoane. Când admiteți că ați provocat-o pe cealaltă persoană să sufere, vă arătați îngrijorare pentru sentimentele sale. Dacă încă nu ați găsit remușcările corecte, iată câteva sugestii:
- "Îmi pare rău că te-am înșelat. Nu merită să fii tratat așa."
- "Este doar vina mea. Îmi pare rău că te-am rănit."
- „Este o greșeală să minți și îmi pare rău că te-am trădat”.
Luați în considerare consilierea în căsătorie. Dacă doriți cu adevărat să vă salvați relația, cereți-i soțului / soției să vadă împreună un consilier. Abordarea consecințelor infidelității poate fi un proces lung și complicat. Un profesionist calificat vă poate ajuta să vă vindecați.
Angajamentul față de onestitatea absolută. Va dura mult timp pentru a reconstrui încrederea. Cu toate acestea, a fi sincer cu partenerul tău de acum înainte va arăta că ești cu adevărat dedicat vindecării relației.
- Este posibil să trebuiască să acceptați anumite condiții pentru a-i face să aibă încredere din nou. De exemplu, poate fi necesar să anunțați locația în mod clar de fiecare dată când ieșiți sau să permiteți soțului dvs. să vă verifice telefonul, e-mailul și conturile de socializare.
Împărtășiți-vă sentimentele cu partenerul. Experții subliniază că pentru ca o relație să se recupereze cu adevărat dintr-o aventură, trebuie să împărtășiți opiniile și sentimentele cu cealaltă persoană. Faceți-vă timp pentru a afla cauzele relației out-of-line și împărtășiți ceea ce aflați cu partenerul dvs. S-ar putea să vă întrebați următoarele:
- "Este pentru că mă simt singur?" - Dacă da, de ce?
- "De ce aș alege o a treia persoană în locul partenerului meu?"
- "Ce fel de sentimente am avut pentru a treia persoană?"
Fii gata să fii rupt. 70% dintre cupluri vor depăși dificultățile și vor rămâne împreună, în timp ce unele vor alege să se despartă atunci când partenerul lor trișează. Fii pregătit în cazul în care relația se termină.
- Fii gata să accepți furia soțului tău. Amintiți-vă că au dreptul să fie supărați. Ascultați când își exprimă furia.
- Amintiți-vă că aveți mult timp să vă pregătiți pentru această conversație, dar acest lucru este foarte surprinzător pentru partenerul dvs.
Sfat
- Anunțați partenerul dvs. cât mai curând posibil. Dacă ar afla despre asta prin intermediul altcuiva, ar suferi și mai mult.
- Această persoană va dori să știe de ce te-ai pierdut. Va dura mult timp și veți întâlni consultantul de multe ori pentru a răspunde la această întrebare. Deci, te rog să ai răbdare.
- Explicați-i partenerului că nu au vina în acest sens. Stima lor de sine poate fi grav rănită atunci când învață să creadă. Se vor învinui chiar.Trebuie să subliniezi că totul este vina ta.
Avertizare
- Obțineți imediat un control medical. Dacă ați făcut sex afară fără a lua măsuri de siguranță și apoi ați făcut sex din nou, anunțați-l.
- Toată lumea va reacționa diferit la veștile proaste. Fii pregătit să-l auzi pe soțul tău strigând, certând sau plecând. Trebuie să-ți stăpânești furia, astfel încât să îi poți ajuta atunci când este nevoie.
