Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Hipnoza pare a fi o magie, dar în spatele ei se află știința și un întreg proces de practică. Una dintre cele mai eficiente metode este hipnoza oculară - ușa către sufletul uman. Cu toate acestea, ar trebui să vă amintiți să efectuați hipnoza numai cu consimțământul persoanei care este hipnotizată și să vă folosiți întotdeauna capacitatea în mod responsabil.

Pași

Partea 1 din 3: Practica de concentrare a ochilor

1. 

   Încercați să căutați mult timp fără să clipiți. Uită-te la tine în oglindă și cronometrează-l pentru a vedea cât timp poți vedea fără să clipi.
   • De asemenea, puteți solicita cuiva să testeze cine caută mai mult timp pentru a vă testa abilitățile.
   • Controlul mișcării ochilor vă va ajuta să mențineți contactul vizual cu cealaltă persoană în timpul procesului.

2. 

   
   
   Exersează concentrarea ochilor. Puteți exersa privind un obiect la fel de aproape ca un creion, apoi exersați cu ceva îndepărtat în cameră.
   • Țineți creionul aproape de față. Concentrați-vă pe stilou.
   • Deplasați focalizarea de la stilou la un alt obiect aflat la distanță, cum ar fi o imagine pe perete sau clanța ușii.
   • Reveniți la concentrarea pe stilou. Apoi concentrați-vă din nou pe obiecte îndepărtate. Continuați să faceți această practică pentru a crește flexibilitatea atunci când vă concentrați.

3. 

   
   
   Creșteți conștientizarea periferică. Aceasta este abilitatea de a vedea obiecte și mișcare pe ambele părți fără a fi nevoie să întoarceți capul. Puteți îmbunătăți această abilitate prin:
   • Așezarea pe un trotuar aglomerat cu oameni care trec sau stând în fața televizorului joacă o scenă plină de viață.
   • Încearcă să te uiți la acea scenă plină de viață cu capul întors în lateral. Apoi întoarceți capul spre cealaltă parte și priviți. Încercați să vedeți cât mai mult din ambele părți.
   • Nu uitați să exersați atât stânga, cât și dreapta.
   publicitate

Partea 2 din 3: Hipnoza ochiului

1. 

   
   
   Solicitați permisiunea de a fi hipnotizat. Îi poți întreba „Pot să te hipnotizez?” Asigurați-vă că acea persoană este de acord.
   • Cel mai bine este să practici hipnoza unui prieten sau rudă care are încredere în tine, deoarece vor fi mai dispuși să o accepte.
   • Cheia este să fii dispus să cooperezi. Dacă rezistă sau nu vor să fie hipnotizați, hipnoza dvs. nu va funcționa.

2. 

   Puneți persoana care stă în poziție verticală într-o poziție confortabilă. Nu lăsați persoana să stea în picioare, deoarece va fi atât de relaxată încât ar putea cădea dacă stă în picioare în timpul hipnozei.

3. 

   Puneți persoana să se concentreze pe un loc sub ochiul drept. Indicați-i să nu privească în altă parte când vorbiți cu ei.

4. 

   Uită-te direct la persoană fără să clipi. Începeți să numărați de la 5 la 1 cu o voce blândă și joasă. Pe măsură ce numeri, spune-le:
   • „Pleoapele tale devin din ce în ce mai grele”.
   • „Pleoapele tale devin din ce în ce mai grele de parcă ar fi fost trase în jos.”
   • „Doar puțin mai mult, pleoapele tale vor fi atât de grele încât se vor închide”.
   • „Cu cât încercați să deschideți ochii, cu atât sunt mai grele pleoapele, cu atât sunt mai relaxate, căzute și strânse.”
   • Repetați frazele de mai sus de mai multe ori în timp ce numărați de la 5 la 1.

5. 

   Spuneți persoanei pe care urmează să o atingeți pe umăr și se va prăbuși. Este important să îi anunțați ce se va întâmpla înainte de a le atinge. Acest lucru va ajuta mintea persoanei să înțeleagă că veți da o comandă și că va răspunde făcând ceea ce cereți.
   • Spuneți persoanei: „Când îți ating umărul, vei fi relaxat, lăsat și greu. Gata?"

6. 

   Atingeți umărul persoanei și spuneți-i că se poate relaxa și relaxa acum. Nu vă alarmați dacă persoana se prăbușește sau se sprijină pe scaun. Acesta este un semn că sunt complet relaxați și sub hipnoză.

7. 

   Asigurați-vă că persoana se află într-o stare hipnotică. Este important să știe că fie se relaxează prin hipnoză, fie într-o stare hipnotică.
   • Este la fel de important ca persoana care este hipnotizată să știe că este sigură și bine îngrijită. Asigurați-vă persoana că va continua să aibă încredere în voi și să vă respecte ordinele.

8. 

   Spune-le că brațul drept este acum slab și greu. Observați că se relaxează și se lasă, apoi atingeți brațul pentru a obține un răspuns.
   • Ridicați brațul persoanei pentru a confirma că acum este relaxat și lipsit de viață. Lasă brațul în jos.
   • Acest pas ajută la confirmarea faptului că persoana se află în prezent într-o stare de comă. De asemenea, arată că sunt gata să asculte vocea și să solicite.

9. 

   Spune-le să-ți audă doar vocea. Numărul de la 5 la 1. Spuneți persoanei că, atunci când numărați la „unul”, va auzi doar sunetul vocii tale.
   • Puneți degetele atunci când numărați la „unul” pentru a le atrage atenția. Rugați persoana să vă lase vocea să o relaxeze mai profund. Apoi, instruiește-i să asculte și să asculte doar fiecare cuvânt pe care îl spui.
   • Indicați-i să vă asculte fiecare cuvânt și să nu audă sunete în jurul lor.

10. 

    Verificați hipnoza persoanei. Odată ce puteți controla persoana, vă puteți testa hipnoza prin atingerea nasului sau a urechilor. Puteți, de asemenea, să le miște brațele sau picioarele la comandă.
    • Amintiți-vă întotdeauna că hipnoza trebuie utilizată cu grijă și responsabilitate. Persoana care este hipnotizată are încredere în tine, așa că nu exagera pentru a o tachina sau a o răni în stare de hipnoză.
    publicitate

Partea 3 din 3: Înțelegerea hipnozei

1. 

   Nu confundați hipnoza cu inconștiența sau somnul. Hipnoza este de fapt o stare de concentrare profundă a minții care te ajută să fii mai conștient de sugestii și să fii mai receptiv.
   • Este important să ne amintim că persoana care este hipnotizată nu își va pierde controlul sau nu va fi sub hipnoză. În schimb, vor fi mai deschiși la îndrumări și sugestii.
   • Uneori suntem și sub o formă de hipnoză. Gândește-te la momente în care îți lași mintea să rătăcească în timp ce stai în clasă, pierdut în momente de vis sau când ai fost atât de scufundat într-un film sau o emisiune TV încât nu erai conștient de lucruri. se întâmplă în jur. Toate sunt exemple de stări precum hipnoza.

2. 

   Fiți conștienți de beneficiile hipnozei. Hipnoza nu este doar un truc de petrecere sau o modalitate pentru a-ți face cel mai bun prieten să danseze puiul. De fapt, s-a demonstrat că hipnoza ajută la tratarea insomniei, fumatului, alimentației excesive și a altor tulburări.

3. 

   Amintiți-vă că hipnoza este o abilitate care are nevoie de antrenament la fel ca orice altă abilitate. În prezent nu există reglementări privind practicarea hipnozei. Hipnoterapeuții pot fi certificați pentru finalizarea unui curs de hipnoterapie și hipnoterapie la un nivel de bază sau avansat. Cu toate acestea, aceasta este o industrie care se autoguvernează.
   • Cursurile de certificare acoperă aspecte precum etica profesională și abilitățile de bază în hipnoză.
   • Găsiți un hipnoterapeut certificat pentru mai multe informații despre beneficiile hipnozei pentru sănătate.
   publicitate

Sfat

• Există multe videoclipuri cu tutoriale de hipnoză online. Puteți învăța și studia metodele unui hipnoterapeut pentru a vă îmbunătăți hipnoza.

Avertizare

• Hipnoza nu funcționează pentru toată lumea! Unii oameni nu sunt suficient de deschiși sau suficient de curajoși pentru a încerca hipnoza. Prin urmare, este esențial să obțineți consimțământul înainte de a încerca să hipnotizați pe cineva.