Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Analizează-ți relația
• Metoda 2 din 3: Comunicarea cu ceilalți
• Metoda 3 din 3: Realizarea echilibrului
• sfaturi

Realizarea faptului că o persoană dragă te folosește poate fi foarte dureroasă. Pentru a detecta acest lucru, acordați atenție anumitor semnale. Dacă ți se pare că relația ta este unilaterală, nu ar trebui să închizi ochii la ea sau să suporți această situație. Pentru a face față problemelor de relație, trebuie mai întâi să doriți să înțelegeți exact care sunt aceste probleme.

Pași

Metoda 1 din 3: Analizează-ți relația

1. 1 Gândește-te la rolul tău în această situație. O persoană vă poate folosi numai dacă îi permiteți acest lucru. Întreabă-te dacă acest lucru este adevărat în cazul tău.Dacă aveți o stimă de sine scăzută, este posibil să încercați prea mult să fiți buni cu oamenii și să fiți de acord cu ușurință să faceți ceea ce își doresc. Acest lucru te poate face să simți că oamenii profită de tine.
   • Nu vă reproșați că ați lăsat oamenii să vă folosească. Mai bine încearcă să eviți acest lucru în viitor.
2. 2 Solicitați clarificări cu privire la starea relației. Uneori nu poți spune cu certitudine în ce stadiu este relația ta, deoarece celălalt participant nu vrea să le desemneze sau nu este capabil să-și separe sentimentele față de tine de ceilalți. Acest lucru se întâmplă atunci când un bărbat sau o femeie nu vrea să numească sufletul pereche iubita sau iubitul său în prezența altor persoane. În acest caz, cel mai probabil sunteți utilizat. O situație similară: cel mai bun prieten al tău numește câțiva alți oameni cei mai buni prieteni ai săi, ceea ce te face să te întrebi despre adevărata natură a relației tale.
   • Cel mai adesea, acest lucru se întâmplă deoarece persoana este mulțumită de situația actuală, nu se grăbește să ia o decizie sau vrea să rămână specială pentru dvs.
   • Dacă vă aflați într-o situație similară, aflați cum cealaltă persoană vă definește relația și, dacă este posibil, cum dorește să o vadă în viitor.
   • Dacă răspunsul lor nu se potrivește cu viziunea ta, atunci ia în considerare încheierea relației sau schimbarea așteptărilor tale despre cealaltă persoană și relație.
3. 3 Urmăriți relația în timp ce vă petreceți timpul. Ai dreptul să te îndoiești de motivele altei persoane dacă afli că: a) petreci de obicei timp împreună când cealaltă persoană este plictisită, dorește sau are nevoie de ceva (de exemplu, pentru a asculta tiradele soacrei tale despre cât de puțin îl vede pe soțul tău); b) într-un astfel de moment, oamenii petrec de obicei singuri (de exemplu, noaptea târziu); c) Acesta este timpul petrecut ca înlocuitor (ca cuplu la un eveniment sau ca partener de bowling surpriză).
   • Astfel, dorințele și nevoile celeilalte persoane nu doar le ignoră pe ale tale, ci dictează și unul dintre principalele aspecte ale oricărei relații - petrecerea timpului împreună.
   • Dacă da, atunci trebuie să decideți dacă beneficiile relației vă depășesc durerea sau nu. De asemenea, trebuie să decideți dacă să discutați sentimentele și / sau decizia cu o altă persoană.
4. 4 Acordați atenție relației dvs. atunci când nu petreceți timp împreună. De asemenea, ar trebui să fii atent la relația ta atunci când nu ești împreună. De exemplu, potențialul dvs. prieten vă invită rar la petreceri acasă? Un coleg de lucru se oprește constant la biroul tău după ședințele de la birou pentru a lua copii ale notițelor, dar uită tot timpul să te invite la cină cu „fetele”? Ai nevoie de ceva, dar pur și simplu nu poți găsi o altă persoană? Deși se întâmplă greșeli ocazionale, dacă ești evitat în mod regulat sau nu ești invitat, relația ta nu este în mod clar reciprocă.
   • Astfel, această persoană dictează nu numai când să petreceți timp împreună, ci și când să nu-l petreceți.
   • Pe parcurs, trebuie, de asemenea, să decideți, să discutați cu cealaltă persoană și să vedeți dacă lucrurile se schimbă sau se detașează emoțional de o relație pe care probabil ați fi dorit-o, dar nu ați avut-o.
5. 5 Nu vă răsfățați cu vorbele inactive. S-ar putea să te enerveze momentele în care o persoană promite să facă ceva, dar nu o face, mai ales dacă a devenit deja un obicei. Acest lucru duce în cele din urmă la neîncredere în relație. Destul de des, oamenii își iau un angajament cerând celeilalte persoane ceva în schimb. Prin urmare, acordați atenție acelor momente în care vi se cere ceva (sau vi se cere), fac o promisiune, dar nu o îndeplinesc.
   • Dacă da, refuzați să faceți ceea ce vi se cere sau discutați problema direct cu o altă persoană.
6. 6 Nu ierta promisiunile încălcate. Oamenii încalcă în mod constant promisiunile, în timp ce pun ceva sau cineva deasupra ta. De obicei, vina este a lor.Acesta este un semn clar că nu ești luat în serios, că nu ești deosebit de important sau că ești considerat o persoană cu voință slabă, care poate fi folosită fără nicio consecință.
   • Dacă te găsești în această situație, vorbește despre sentimentele tale celeilalte persoane.
   • Dacă nu se schimbă nimic, ia în considerare încheierea relației. Dorința ca prietenii, rudele, colegii și sufletele pereche să respecte promisiunile nu este un vis gol, ci o relație foarte reală.
7. 7 Gândiți-vă la mesaje conflictuale. Determină dacă ceea ce ai spus este diferit de ceea ce ai spus despre tine. Sora ta te dușează cu dragoste și îți spune cât de importantă ești, și apoi se plânge mamei tale că, atunci când are nevoie de tine, nu ești nicăieri? Un coleg de muncă v-a lăudat pentru munca dvs. excelentă la un proiect comun, apoi a strigat către ceilalți angajați despre cât de îngrozitor sunteți cu computerele și s-a plâns că ar fi mai bine dacă ar face toată munca singur?
   • Dacă o persoană îți spune un lucru și face exact opusul, îți arată lipsă de respect față de tine. Amintiți-vă, faptele vorbesc mai tare decât cuvintele.
   • Dacă persoana bârfește despre tine sau se comportă diferit în jurul altor persoane, clopotele de alarmă ar trebui să sune în capul tău, avertizându-te de motive ulterioare și / sau invidie.
   • Gândiți-vă cine este această persoană pentru dvs. și decideți cum să vă despărțiți cel mai bine (nu toată lumea ar trebui să fie prieteni) sau să vă stabiliți (va trebui totuși să lucrați cu unii oameni) cu o persoană în care nu aveți încredere.

Metoda 2 din 3: Comunicarea cu ceilalți

1. 1 Luați conversația deoparte. Doar patru cuvinte: vorbim mereu despre ele. Vorbesc despre familiile lor, despre locuri de muncă, despre probleme, despre triumfuri și despre ceea ce vor și au nevoie de la tine. Practic, nu le pasă prea mult dacă îți ocupă timpul sau se amestecă în afacerea ta, astfel încât să poată discuta despre ei înșiși ore întregi.
   • În acest caz, trebuie să schimbați subiectul cu unul care îi poate interesa, dar care nu ar fi asociat cu ei, sau pur și simplu întrerupe conversația în speranța că vor înțelege totul în cele din urmă.
2. 2 Uită-te mai atent la cât de puțin te ascultă. Fii atent la cât de puțin știe cealaltă persoană despre tine. „Prietenul” tău știe de ce ai urât să trăiești la țară? Ai observat că vecinul tău, care cere în mod constant ceva, se repede la ușă de îndată ce aduci un subiect care îți îngrijorează despre muncă sau copii? Este vorba de patru cuvinte - vorbim întotdeauna despre ele. Dacă persoana nu are niciun interes pentru tine sau pentru viața ta, are nevoie de altceva de la tine care să nu-ți facă niciun bine.
   • Discutați această problemă cu o altă persoană și indicați-le spre cazuri specifice.
3. 3 Insistați pentru o comunicare consecventă. O persoană care îi folosește pe alții de multe ori nu ridică telefonul, nu răspunde la SMS-uri și scrisori până nu vrea el însuși. Când comunicarea dvs. este la discreția celeilalte persoane și vă face să vă simțiți secundar, este un semn că este. Fie asta, fie au nevoie de tine pentru ceva, de exemplu, ca șofer pentru o petrecere a burlacilor a unuia dintre cunoscuții lor.
   • Dacă acesta este cazul, explicați-le că comportamentul său este grosolan și cereți-i să comunice între ei. Dacă asta nu funcționează, refuză să faci ceea ce ți se cere atunci când el sau ea își ia în sfârșit timpul să te contacteze.
4. 4 Indicați clar că părerea dvs. trebuie luată în considerare. Această persoană ia în considerare nevoile și dorințele tale înainte de a lua decizii sau înainte de a lua o decizie pentru tine? De exemplu, decide colegul tău de cameră că vei conduce cu toții în jurul tău fără să te bagi în seamă cu nevoile tale, cum ar fi economisirea de bani pe benzină și creșterea kilometrajului mașinii tale? Dacă dorințele, nevoile și opiniile dvs. nu sunt luate în considerare într-o relație, sunteți tratat nedrept.
   • Spune-i celeilalte persoane că simți că nu ești apreciat și că ești doar folosit. Insistați să discutați relația dvs. înainte de a lua măsuri.
5. 5 Nu-i lăsați să scape cu răspunsul. Puneți întrebări, dar nu primiți răspunsuri sau primiți răspunsuri vagi. În orice situație, încearcă încet să înțelegi ce se întâmplă și unde duce acest lucru. Este timpul să o înțelegem. Întrebați-l pe celălalt semnificativ de ce are întotdeauna un motiv pentru care nu vă invită niciodată la sărbătoarea săptămânală de vineri seara cu prietenii și cu celălalt semnificativ. Invitați-vă partenerul de afaceri la cină și discutați-i despre preocupările dvs. cu privire la un proiect care începe să se prăbușească, deoarece nu răspunde la unele e-mailuri.
6. 6 Nu permiteți comparații și încercări de afirmare. Unii oameni se simt nesiguri și tind să-i domine pe alții într-un efort de a se afirma în ei înșiși și în viața lor. Vor avea întotdeauna cea mai bună versiune, marcă, metodă, experiență și așa mai departe. Aceste tipuri de oameni intră, de obicei, în relații romantice sau platonice (de exemplu, pentru a vă învăța cum să pliați în mod corespunzător lucrurile și așternuturile) pentru a le crește stima de sine. Îi folosesc pe alții pentru beneficii și câștiguri emoționale.
   • Dacă acest lucru se întâmplă des, încercați să o întrebați pe cealaltă persoană de ce vrea să fie cu voi, dacă în mod clar nu vă plac lucrurile și acțiunile voastre.
7. 7 Ia trădarea în serios. Adevărata prietenie, în care oamenii își doresc sincer unul celuilalt, depinde de încredere. „Tot ceea ce spunem va rămâne între noi” este fie acolo, fie nu în vocabularul altei persoane. Dacă nu poți avea încredere în cineva cu încredere deplină, fii atent. Dacă, sub durerea judecății, nu poți avea încredere în cineva cu încredere deplină, nu spune nimic. Din păcate, va trebui să înveți această lecție într-un mod greu atunci când încrederea ta este trădată.
   • Indiferent, vă puteți asigura că nu se va mai întâmpla, amintindu-vă în cine puteți avea încredere și în cine nu puteți și fără a împărtăși informații importante cu acești oameni.

Metoda 3 din 3: Realizarea echilibrului

1. 1 Reduceți asistența oferită. Ați descoperit că executați o grămadă de comenzi de la șeful dvs. care nu sunt enumerate în fișa postului, îngrijind în permanență copiii verișorului dvs., scoțându-l pe fiul dvs. din necazuri, de îndată ce vă întoarceți, lucrați pentru colegul dvs. de clasă, doar să începi apoi a ta? Anulați planurile pentru că cealaltă persoană are o zi grea și trebuie să vorbească cu cineva? Dacă faceți toate acestea în mod regulat și complet gratuit, regretăm că vă informăm că sunteți folosit în mod flagrant.
   • Este foarte important să stabiliți limite atunci când aveți de-a face cu cineva care își rezolvă problemele pe cheltuiala dvs. Aceste limite ar trebui să limiteze impactul comportamentului acestei persoane asupra vieții tale. De exemplu, spuneți că nu veți răspunde la apelurile telefonice după ora 21:00, indiferent cât de „urgentă” este problema. Dacă o persoană încearcă să încalce limitele desemnate, nu-i permite să facă acest lucru.
   • Încercați să limitați ajutorul pe care îl primiți (cu excepția cazului în care persoana vă ajută în vreun fel în schimb). Cel mai probabil veți întâlni rezistență, așa că vă rugăm să explicați motivele. De acum, totul va depinde de ele.
2. 2 Asigurați-vă că ați returnat orice proprietate împrumutată. Trei zile mai târziu, trebuie să plătiți chiria, iar prietenul dvs. nu a returnat încă cele 15.000 de ruble pe care i le-ați împrumutat acum trei săptămâni. Un coleg a „împrumutat” o idee de la tine și acum este scăldat în glorie, în timp ce alții îi sărbătoresc geniul. Dacă cineva îți împrumută în mod constant lucrurile, dar nu le returnează, atunci el, de fapt, te fură sub nas. Să te jefuiești și să te folosești este același lucru și nu îți va face niciun bine.
   • În cazul împrumutului de lucruri, înainte de a împrumuta altceva acestei persoane, cereți-i mai întâi să returneze ceea ce i-ați împrumutat deja.Dacă nu returnează nimic, nu-i da altceva.
   • În cazul ideilor de împrumut, determinați dacă confruntarea va cauza probleme suplimentare. Dacă nu, discutați nemulțumirile dvs. și fiți atenți în viitor cu ceea ce spuneți și cui.
3. 3 Nu petreceți mai mult timp cu cealaltă persoană decât vă puteți permite. Scoateți calculatorul și calculați cât vă costă această persoană. Partenerul tău locuiește gratuit cu tine sau plătește doar facturi de utilități? Când sunteți în vacanță cu familia, trebuie să plătiți tot timpul factura la restaurant? Dacă decontarea dvs. finală a arătat o sumă mare, relația dvs. este cel puțin dezechilibrată (cum ar fi carnetul de cecuri). Și, maxim, ești pur și simplu folosit, atât din punct de vedere financiar, cât și emoțional. Și acum trebuie să decideți ce vă puteți permite și dacă vreți să continuați să ajutați cealaltă persoană.
   • În cazul deșeurilor mari, cum ar fi cheltuielile de întreținere, informați cealaltă persoană despre decizia dvs., despre motivele pentru care ați luat această decizie și despre modul în care veți implementa modificările.
   • Pentru cheltuieli mici, cum ar fi plata unei facturi de bar, plătiți doar partea dvs. Dacă se dovedește că prietenul tău și-a „uitat” portofelul data viitoare când intri la băutură, pune-ți o față vicleană și spune ceva de genul „Hei, uite, nu uita portofelul data viitoare când îți schimbi genți de mână. "
4. 4 Nu mai veni la salvare atât de des. Acum, numărați numărul de urgențe când a avut nevoie de un camion pentru a muta mobilier și nu mai este nimeni altcineva care să vă ajute și de câte ori a cerut o favoare în ultimul moment, cum ar fi lăsarea animalului de companie cu dvs. în timp ce era în vacanță. Adăugați la aceasta momentele în care cealaltă persoană a avut probleme regulate și a avut nevoie imediat de sprijinul dvs. Scădeți de câte ori a fost acolo când ați trebuit să vorbiți cu cineva sau ați avut nevoie de ajutor (extrem de important în acel moment). Linia de jos va arăta dacă sunteți folosit sau nu.
   • Și, în general, amintiți-vă ultima dată când această persoană v-a făcut o favoare așa sau v-a surprins cu un cadou, bilet sau cină.
   • Acum stabiliți dacă investiția dvs. dă roade.
5. 5 Rezistați dorinței de a depune mai mult efort. Din cauza nevoii de a fi într-o relație, veți depune mai mult efort pentru a menține relația, chiar dacă veți fi obișnuiți. Vei face atât de multe lucruri încât nu îți va mai păsa de nevoile tale. Uneori te vei convinge că asta nu te deranjează, pentru că iubești această persoană și simți că are nevoie de tine. Cu toate acestea, acest sentiment este, de obicei, trecător, deoarece o relație sănătoasă necesită dăruire și luare. Este posibil să vă simțiți încolțit deoarece aceste relații sunt dificil de evitat (de exemplu, relațiile cu colegii de la serviciu sau cu alți membri ai familiei).
   • Aveți grijă să nu vă asumați rolul de gardian sau martir. Poate că îngrijirea celorlalți îți oferă un sentiment al valorii tale și al valorii pentru ceilalți, ajutând astfel să-ți îndeplinești propriile nevoi psihologice. Cu toate acestea, pe termen lung, această practică este distructivă pentru oameni.

# * Dacă doriți să mulțumiți o altă persoană, scrieți cum vă simțiți, de ce vă simțiți astfel și dacă acțiunea planificată va duce la următoarele: a) vă va lua ceea ce aveți nevoie; b) nu va produce recunoștință; c) nu va rezolva problema.

1. 1
   • Dacă răspunsul la fiecare dintre întrebări este da, mai bine faci ceva pentru tine.
2. 2 Discută despre sentimentele tale de resentimente. Găsirea unui dezechilibru într-o relație și nemaifiind capabil să o tolereze poate duce la sentimente de resentimente. Ceea ce la rândul său poate provoca ură față de o altă persoană.În funcție de personalitatea ta, această ură se poate manifesta într-o varietate de moduri, dintre care unele pot duce la consecințe nedorite care te fac să te simți dezgustat de tine sau să continui viața cu regret.
   • Pentru a evita acest lucru, discutați calm și într-un mediu neutru cu cealaltă persoană că aveți un rancun. Și amintiți-vă, este posibil ca conversația să nu meargă așa cum a fost planificat, dar lucrurile s-au stricat înaintea ei.

sfaturi

• Ascultă-ți instinctele. Dacă capul îți spune un lucru și inima îți spune altceva, cel mai bine este să-ți urmezi instinctele.
• Pentru a afla dacă cineva vă folosește pentru bani, opriți fluxul. Veți primi răspunsul dacă nu mai vedeți această persoană.
• Nu vă fie frică să vă ridicați. Dacă sunteți maltratat, nu trebuie doar să vă dați părerea celeilalte persoane, ci și să clarificați că nu o veți tolera în viitor.
• Amintiți-vă valoarea și demnitatea voastră. Dacă persoana continuă să te folosească, nu ar trebui să-ți fie frică să pleci.
• Aflați din greșelile dvs., astfel încât să nu vă mai permiteți să fiți folosiți de nimeni și să ocoliți astfel de oameni la o milă distanță.