Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Transpirația este modul natural de detoxifiere al organismului. Înmuierea în apă fierbinte poate ajuta la eliminarea toxinelor. Băile de detoxifiere ajută și la ameliorarea durerilor musculare. Acest remediu antic ajută organismul să elimine toxinele, precum și să absoarbă mineralele și substanțele nutritive benefice. Dacă corpul dumneavoastră are probleme cu pielea sau toxinele sau pur și simplu doriți să găsiți modalități de a vă îmbunătăți sănătatea, puteți încerca o baie de detoxifiere acasă.

Pași

Partea 1 din 3: Pregătiți corpul

1. 

   Pregătește-ți corpul. Mineralele din baia de detoxifiere vor ajuta la eliminarea toxinelor prin piele într-un proces care poate provoca deshidratare. Asigurați-vă că rămâneți hidratat înainte de a face o baie de detoxifiere. Experții recomandă să beți un pahar plin de apă la temperatura camerei înainte de a face o baie de detoxifiere.

2. 

   
   
   Pregătiți materiale. Puteți cumpăra toate ingredientele de care aveți nevoie pentru detoxifiere la magazinul alimentar. Fi pregatit:
   • Sare Epsom (sulfat de magneziu)
   • Bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu / bicarbonat de sare)
   • Sare de mare sau sare de Himalaya
   • Oțet de cidru de mere netratat sau nefiltrat
   • Ulei esențial preferat (dacă se dorește)
   • Pulbere de ghimbir (opțional)
   • Perie de curățare a corpului

3. 

   
   
   Frecați-vă pielea uscată. Pielea este cel mai mare organ și prima barieră care protejează corpul de substanțe chimice și bacterii. A ajuta corpul să vărsăm pielea moartă înseamnă eliminarea substanțelor nocive. Exfoliantele uscate contribuie, de asemenea, la creșterea capacității sistemului limfatic de a îndepărta deșeurile.
   • Utilizați o perie uscată cu mâner lung, astfel încât să puteți freca toate zonele corpului.
   • Alegeți o perie care se simte liniștitoare pentru piele. Nu experimentați dureri atunci când frecați pielea uscată.
   • Începeți să spălați când pielea este uscată și frecați puțin de la picioare până la picioarele inferioare.
   • Frecați cu o mișcare spre inimă, până la centrul corpului (față și spate) și peste piept.
   • Finalizați mișcând peria și frecați de la braț în zona brațelor.
   • Pielea se va simți mai fină după o singură curățare.

4. 

   
   
   Masați ganglionii limfatici. Vasele limfatice, ganglionii limfatici și organele alcătuiesc sistemul limfatic - o parte a sistemului de protecție al corpului. Ganglionii limfatici sunt responsabili pentru îndepărtarea microorganismelor și filtrarea bacteriilor din fluxul sanguin. Doar 5 minute de masaj pot stimula sistemul limfatic pentru a ajuta organismul să se detoxifice mai eficient.
   • Așezați degetele sub urechi, de ambele părți ale gâtului.
   • Mâini relaxate, trageți ușor pielea în jos și spre ceafă.
   • Repetați de 10 ori, masând încet de la ureche, astfel încât degetele să fie în cele din urmă pe omoplați pe părțile laterale ale gâtului.
   • Masați ușor pielea până la claviculă.
   • Repetați de 5 ori sau mai multe după cum doriți.

5. 

   Să știi ce se va întâmpla. Orice detoxifiere poate provoca simptome asemănătoare gripei, precum dureri de cap și greață. Aceste simptome se pot datora eliberării toxinei din organism. Ar trebui să aduceți un litru de apă în baie și să o beți încet în timp ce vă scăldați.
   • Lămâia poate fi adăugată în apă pentru a ușura greața.
   publicitate

Partea 2 din 3: Pregătiți-vă să faceți o baie pentru detoxifierea corpului

1. 

   Alegeți momentul potrivit pentru a vă înmuia. Pregătește-te să faci o baie în orice zi ai cel puțin 40 de minute de timp liber. Alegeți un moment în care vă puteți relaxa și nu vă grăbiți în timp ce vă concentrați pe baia de detoxifiere.

2. 

   Creați o atmosferă relaxantă. Porniți luminile slabe și aprindeți lumânările, dacă doriți. Sau puteți reda o parte din muzica preferată. Respirați adânc și liniștiți pentru a vă aduce mintea la relaxare.

3. 

   Pregătește o baie. Dacă este posibil, trebuie folosite tablete de clor pentru a filtra apă caldă moderată în baie. Se adaugă sare Epsom (sulfat de magneziu). Înmuierea în sare Epsom ajută la compensarea nivelurilor de magneziu din organism, combatând hipertensiunea. Sulfatul de magneziu ajută la spălarea toxinelor și ajută la formarea proteinelor din creier și articulații.
   • Pentru sugarii sub 27 kg, adăugați 1/2 cană de sare Epsom într-o baie standard.
   • Pentru bebelușii cu vârsta cuprinsă între 27-45 kg, adăugați 1 cană de sare Epsom în baia standard.
   • Pentru persoanele de peste 45 kg, adăugați 2 căni sau mai multă sare Epsom într-o baie standard.

4. 

   Se adaugă 1-2 căni bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu). Bicarbonatul de sodiu este cunoscut pentru proprietățile sale de curățare și antifungice. Bicarbonatul de sodiu ajuta, de asemenea, la catifelarea pielii.

5. 

   Adăugați 1/4 cană de sare de mare sau sare de Himalaya. Sarea de mare este formată din magneziu, potasiu, clorură de calciu și bromură, care ajută la refacerea mineralelor necesare metabolismului pielii.
   • Magneziul este un mineral important în combaterea stresului și edemului, încetinind îmbătrânirea pielii și calmând sistemul nervos.
   • Calciul este un mineral eficient în prevenirea retenției de apă, îmbunătățirea circulației și îmbunătățirea rezistenței oaselor și a unghiilor.
   • Potasiul furnizează energie organismului și ajută la echilibrarea umezelii din piele.
   • Acționează pentru a reduce rigiditatea musculară și a relaxa mușchii.
   • Sodiul este un mineral important în echilibrul lichidului limfatic (deci este important pentru funcționarea sistemului imunitar).

6. 

   Adăugați 1/4 cană de oțet de mere. Oțetul de cidru de mere este bogat în vitamine, minerale și enzime, făcându-l unul dintre cele mai bune ingrediente pentru a elimina bacteriile din organism și a stimula sistemul imunitar.

7. 

   Adăugați mai multe uleiuri de aromoterapie, dacă doriți. Anumite uleiuri esențiale, cum ar fi uleiurile esențiale de lavandă și ylang ylang, au proprietăți medicinale. Uleiurile esențiale de arbore de ceai și eucalipt pot ajuta la procesul de detoxifiere. Utilizarea a aproximativ 20 de picături de ulei esențial este suficientă pentru o baie standard.
   • Dacă doriți, puteți folosi ierburi proaspete. Adăugați mentă, lavandă, mușețel sau orice altă plantă adecvată.
   • Adăugarea de ghimbir poate ajuta la detoxifierea prin transpirație. Ghimbirul are un temperament fierbinte, așa că trebuie să aveți grijă la doza pe care o utilizați. În funcție de sensibilitate, puteți adăuga 1 linguriță sau 1/3 cană ghimbir.

8. 

   Se amestecă toate ingredientele împreună. Vă puteți folosi picioarele pentru a amesteca apa din baie. Bicarbonatul de sodiu și oțetul se dizolvă împreună, creând o reacție efervescentă.
   • Nu este necesar să amestecați până când nu se dizolvă toate particulele de sare înainte de scăldat.
   publicitate

Partea 3 din 3: scăldatul detoxifiantului corporal

1. 

   Înmuiați timp de 20-40 de minute. Rămâneți hidratat în timp ce vă înmuiați și aveți grijă să evitați supraîncălzirea.
   • Se bea apă în primele 20 de minute de înmuiere.
   • Ar trebui să vezi cum corpul tău începe să transpire la doar câteva minute după detoxifiere. Acesta este un semn că organismul eliberează toxine.
   • Dacă începeți să vă simțiți prea fierbinte în timpul unei înmuieri, adăugați apă rece la baie până când vă simțiți confortabil.

2. 

   Relaxa. Meditația este o modalitate excelentă de a vă relaxa corpul în timpul unei băi de detoxifiere. Respirați prin nas, relaxându-vă gâtul, fața, mâinile și abdomenul. Relaxați-vă și relaxați fiecare parte a corpului. Relaxarea conștientă a corpului vă va ajuta să vă relaxați în baia de detoxifiere.
   • Odată ce ușa este închisă, lăsați gândurile neplăcute în afara băii. Uită-ți toate grijile și stresul.
   • Vizualizați eliminarea toxinelor și absorbția vitaminelor și mineralelor în corpul dumneavoastră.

3. 

   Ieși încet din cadă. Corpul tău lucrează atât de mult încât te poți simți ușor sau slab și epuizat. Uleiul și sarea fac, de asemenea, băile alunecoase, așa că aveți grijă când vă ridicați în picioare.
   • Înfășurați-vă într-o pătură moale sau un prosop imediat ce ieșiți din baie. Corpul poate continua să se detoxifice prin transpirație timp de câteva ore.

4. 

   Rehidratare. Trebuie să vă rehidratați corpul după fiecare detoxifiere. Experții recomandă să beți 1 litru de apă după detoxifiere.

5. 

   După ce ați făcut o baie, frecați-vă din nou corpul. Puteți folosi mâinile, băile de lufă sau o perie din spate. Acest pas ajută în continuare la procesul de detoxifiere. Frecați cu mișcări ușoare și întinse spre inimă.
   • Relaxați-vă pentru restul zilei și lăsați-vă corpul să continue dezintoxicare.
   publicitate

Sfat

• Nu mâncați chiar înainte sau după înmuiere.
• Aplicați un balsam adânc pe păr, apoi înfășurați-l cu o glugă sau prosop în timp ce vă înmuiați. Ca și apa de mare, sarea vă poate usca părul.
• Clătiți din nou sarea Epsom, dacă doriți, dar acest lucru nu este necesar.

Avertizare

• Dacă aveți diabet zaharat, sunteți gravidă, aveți probleme cu inima sau cu rinichii sau aveți tensiune arterială crescută, trebuie să consultați un medic înainte de a face o baie de detoxifiere.
• Asigurați-vă că înțelegeți proprietățile fiecărui ingredient pe care îl adăugați la baie. Unele ierburi pot fi dăunătoare.