Conţinut

• Pași
• De fapt, la ce vă puteți aștepta?
• Avertizare

Acum tot mai multe femei doresc să folosească metode naturale pentru a obține un bust mai mare fără intervenție chirurgicală. În acest articol, wikiHow vă va ghida prin mai multe metode. Cu toate acestea, ar trebui să rețineți că multe „sfaturi” pentru mărirea sânilor nu au fost dovedite științific.

Pași

Metoda 1 din 4: Creați o imagine mai pozitivă pentru prima rundă

1. 

   Exersează o postură bună. Unele femei consideră că sânii lor par mai mici decât sunt cu adevărat atunci când își lasă umerii. Deci, pentru a crea caneluri toracice mai bune, trebuie doar să vă mențineți corpul drept! Ridică-te drept, ține capul sus și trage umerii înapoi. Ține-ți gâtul drept de sus, fără a te apleca înainte. Împingeți ușor pieptul în timp ce stați sau mergeți. Acum uită-te în oglindă! Ești surprins că un astfel de mic truc face și ea o mare diferență?

2. 

   
   
   Poartă o cămașă cu un design care înfrumusețează și mai mult pieptul. O modalitate prin care oamenii uită adesea o modalitate de a face sânii să pară mai mari este aceea de a purta haine care accentuează curbele naturale. De exemplu, cămășile confecționate din zona pieptului zburlită sau atârnată pot crea iluzia de a face sânii să pară mai mari decât sunt cu adevărat. Eșarfă la gât produce, de asemenea, același efect dacă este purtată corespunzător.
   • O cămașă cu o bandă orizontală peste piept este, de asemenea, sigură pentru a face pieptul să pară mai mare. Din același motiv, persoanele care sunt îngrijorate de greutatea lor evită adesea să poarte haine cu dungi orizontale, în timp ce cei care doresc să își mărească mărimea bustului ar trebui să aleagă o cămașă cu un model de creștere a volumului.

3. 

   
   
   Poartă sutienul cu mărimea potrivită. Purtarea sutienelor prea mici sau prea mari vă va face sânii să pară mai mici decât sunt cu adevărat. Prin urmare, nu trebuie să purtați sutiene mari pentru a face sânii să pară mai mari, ci mai degrabă să purtați sutiene care să le ajute să le ridice. Cel mai bun dintre toate, sutienele care nu au dimensiunea potrivită vă vor face să vă simțiți inconfortabil! În mod ideal, ar trebui să purtați un sutien care vă ajută să vă ridicați sânii, să nu vă aplatizați sau să vă țineți sânii în mod liber. Dacă credeți că purtați un sutien de dimensiunea greșită, data viitoare când cumpărați lenjerie intimă, asigurați-vă că solicitați cea potrivită. După ani de zile purtând aceeași mărime a sutienului, multe femei găsesc mai bine să redimensioneze un sutien.

4. 

   
   
   Purtați sutiene sau sutiene căptușite. Un sutien bun căptușit poate crește foarte mult dimensiunea bustului și, în același timp, poate ajuta pieptul să arate mai în picioare. În schimb, sutienele pot „ridica” pieptul în mod semnificativ, creând o senzație de sâni mai mari și mai plini. Utilizarea acestor sutiene este un plus extraordinar pentru îmbrăcămintea exterioară, ceea ce vă face să arătați mai atractiv sau chiar extraordinar.
   • Deși unii oameni recomandă purtarea mai multor sutiene, aceasta este, în general, o idee proastă, indiferent de tipul de sutien de utilizat. Fie că asta Mai faceți sânii să pară mai mari dacă sunt aplicați corect, dar veți fi foarte incomod și probabil veți petrece mult timp corectându-i toată ziua.

5. 

   Evitați să purtați sutiene subțiri sau strânse. Când vă îngrijorează mărimea bustului, evitați să purtați sutiene subțiri sau din dantelă. Arată foarte frumos pe manechinul din magazinul de lenjerie, dar pentru oamenii adevărați este imposibil să dea dovadă de frumusețe. Întrucât sunt aproape imposibil să-ți tamponezi sau să-ți ridici sânii, nu îți vor face sânii să pară mai mari. În schimb, alege un sutien sau sutiene căptușite pentru a profita la maximum de mărimea bustului tău.
   • De asemenea, ar trebui să evitați sutienele strânse, cum ar fi sutienele sportive (cu excepția cazului în care vă exercitați, desigur), deoarece acestea tind să vă aplatizeze sânii, mai degrabă decât să le împingă în sus. Aceste vârfuri sunt grozave dacă nu doriți să faceți exerciții fizice, dar nu sunt bune atunci când doriți să vă maximizați curbura.

6. 

   Fără umplutură de sutien. Acest sfat de liceu vă poate ajuta sânii să pară mai mari, dar ar trebui să-l priviți doar în ultimă instanță. Utilizarea unui țesut sau a unei cârpe pentru a crește dimensiunea sânilor poate fi destul de inconfortabilă, mai ales dacă materialul vă determină să transpirați sau să vă iritați pielea. Dacă materialul de umplutură este mutat, pieptul dvs. va arăta disproporționat sau va avea un nod în interior. Există, de asemenea, posibilitatea ca materialul de umplutură să cadă sau să alunece pe piept și să se expună chiar dacă l-ați introdus foarte bine înainte. Prin urmare, nu trebuie să purtați sutiene decât dacă le simțiți trebuie sa do.

Metoda 2 din 4: Aplicați metode naturale

1. 

   Luați în considerare utilizarea ierburilor pentru a crește dimensiunea sânilor. Există multe plante și suplimente pe piață care sunt fabricate pentru dezvoltarea sânilor, atât online, cât și în afara magazinului. Deși unii oameni cred în acest medicament natural, nu există nici o plantă care să fie confirmată științific că este la fel de eficientă ca și modul tradițional „occidental”, așa că ar trebui să o folosiți cu prudență.În plus, unele plante medicinale au potențialul de a provoca complicații grave persoanelor care iau medicamente occidentale (în special anticoagulante), deci trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua oricare dintre acestea. Ce fel de suplimente pe bază de plante fac. Ierburile despre care se crede că promovează creșterea sânilor includ:
   • Perie pitică
   • Mărar
   • piper
   • Ignam sălbatic
   • Preparate de căpșuni
   • Fantoma cerească
   • Schinduf
   • Pueraria Mirifica

2. 

   Luați în considerare uleiurile sau cremele naturale. În afară de suplimentele care ar trebui să dezvolte sânii, există multe uleiuri corporale, uleiuri și creme care au, de asemenea, efecte similare. La fel ca ierburile, există puține dovezi științifice că aceste soluții au un efect semnificativ asupra dimensiunii sânilor, deși multe femei susțin că au aplicat cu succes aplicații topice. Înainte de a încerca oricare dintre produsele de mai sus, trebuie să vă contactați medicul pentru a discuta despre modalități mai eficiente și confirmate științific de a vă atinge obiectivele.
   • Rețineți că unele medicamente care reglementează hormonii, cum ar fi estrogenul, sunt produse local. Cu suma corectă pe care o fac cu adevărat Mai dezvoltarea sanilor. Aveți grijă să nu confundați aceste creme hormonale cu terapiile naturale, deoarece acestea pot provoca reacții adverse.

3. 

   Masaj la piept. Există informații care confirmă faptul că masajul adecvat al sânilor vă va ajuta sânii să crească puțin mai mult. Uneori oamenii recomandă adăugarea unui ulei special, a unei creme sau a unui dispozitiv mic pentru a vă ajuta sânii să crească. Acest lucru vă ajută să vă simțiți confortabil și relaxat, vă îmbunătățiți starea de spirit și forma corpului, dar nu există dovezi științifice că sânii sunt stimulați prin masaj.
   • Cu toate acestea, deoarece această metodă este relativ sigură și ieftină (cu excepția cazului în care cumpărați un instrument de masaj), vă puteți simți liber să o utilizați dacă doriți. Acestea fiind spuse, masajul poate fi o metodă instantanee de a obține o dispoziție relaxată.

Metoda 3 din 4: Dieta și exerciții fizice

1. 

   Construiește mușchii pieptului. Ridicarea greutăților nu este doar o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți puterea, starea de spirit și starea generală de sănătate, ci și o modalitate de a-ți îmbunătăți bustul! Mai exact, construirea mușchilor pectorali sub cei doi sâni cu exerciții de forță în fiecare zi poate îmbunătăți dimensiunea, fermitatea și starea pieptului. Iată două exemple de exerciții pe care ar trebui să le încercați:
   • Împingerea pieptului: întindeți-vă pe spate cu genunchii îndoiți și picioarele plate pe podea. Țineți o ganteră în fiecare mână cu coatele îndoite la un unghi de 90 de grade. Folosind mușchii pieptului, ridicați ganterele sus și atingeți ganterele împreună. Coborâți încet ganterele până la poziția inițială. Antrenați-vă de 3-5 ori pe săptămână, de 3 ori pe sesiune, de fiecare dată ridicați și reduceți 12-15 bătăi.
   • Faceți flotări: Puneți-vă în genunchi pe genunchi și pe mâini. Extindeți picioarele înapoi și echilibrați-vă corpul deasupra picioarelor. Înarmează-ți brațele pentru a coborî corpul până la podea. Folosiți brațele și pieptul pentru a vă împinge corpul înapoi în poziția inițială. Mențineți spatele drept și șoldurile ridicate, astfel încât întregul corp să fie în linie dreaptă. Puteți coborî genunchii dacă poza standard este prea dificilă. Antrenați-vă de 3-5 ori pe săptămână, de 3 ori pe sesiune, de fiecare dată ridicați și reduceți 12-15 bătăi.

2. 

   Concentrați-vă asupra mușchilor spatelui și umărului. Mușchii pieptului nu sunt singura poziție pe care ar trebui să o exercitați. În general, atunci când vine vorba de antrenamentul de forță, trebuie să vă asigurați că toate grupele musculare majore lucrează în fiecare săptămână pentru a maximiza rezistența generală și pentru a preveni rănirea. În plus, tonifierea grupurilor musculare, pe lângă mușchii pieptului, are și un efect pozitiv asupra dimensiunii pieptului. De exemplu, întărirea mușchilor umărului și a spatelui poate conferi părții superioare a corpului un aspect mai solid și poate facilita menținerea pieptului în poziție în picioare. Ambele fac sânii să pară mai mari și să arate mai bine. Începeți cu exercițiile din spate și umăr cu următoarele exemple de exerciții:
   • Ridicarea barei Y: Stați cu picioarele la lățimea umerilor. Ține o ganteră în fiecare mână în fața coapselor. Ridicați cele două greutăți de pe mâini în fața feței și deasupra capului pentru a crea o formă de Y. Nu uitați să lucrați ușor. Mențineți corpul constant și mențineți o poziție verticală atunci când faceți acest lucru. Finalizați exercițiul coborând încet greutățile înapoi la poziția inițială. Antrenați-vă de 3-5 ori pe săptămână, de 3 ori pe sesiune, de fiecare dată ridicați și reduceți 15-20 de bătăi.
   • Gantere pentru abdomen: Țineți ganterele și reveniți în poziția de împingere cu brațele drepte. Ținând șoldurile stabile, trageți o ganteră de pe podea spre piept, ținând coatele lipite de trunchi. Coborâți ganterele înapoi la sol și repetați cu mâna opusă. Antrenați-vă de 3-5 ori pe săptămână, de 3 ori pe sesiune, de fiecare dată ridicați și reduceți 12-15 bătăi.

3. 

   Nu vă faceți griji că vă confundați. Se spune adesea că femeile pot deveni musculare, musculare și seducătoare după antrenamentul de forță. De fapt, este aproape imposibil ca femeile să crească prea mult din mușchi fără a face exerciții profesionale ca un culturist sau folosind steroizi. Corpurile lor nu produc la fel de mult testosteron ca bărbații, așa că este dificil pentru mușchii lor să crească în mod natural. Deși este perfect posibil ca femeile să dezvolte mușchi tonifiați și puternici, acestea trebuie să planifice pregătirea profesională (sau folosind steroizi) pentru a deveni la fel de musculare ca bărbații.

4. 

   Luați în considerare creșterea în greutate dacă sunteți subțire. Pieptul este alcătuit în principal din țesut adipos conjunctiv. La fel ca restul țesutului gras de pe corp, acesta dispare atunci când pierdeți în greutate. Dacă sunteți subțire și aveți sâni mici, adăugarea a câteva uncii de grăsime vă poate face sânii mai plini. Cu toate acestea, trebuie să evitați să vă îngrășați prea mult, deoarece creșterea rapidă în greutate și obezitatea vor provoca nenumărate vătămări. Asigurați-vă că vă creșteți moderat aportul de calorii timp de o săptămână sau două, apoi evaluați rezultatele. Dacă nu vă plac schimbările pe care le faceți, reveniți la vechea dietă.
   • Cu toate acestea, trebuie să știți că fiecare femeie tinde să se îngrașe în diferite regiuni. Unii se îngrașă la nivelul coapselor, abdomenului sau în alte părți înainte de a se îngrășa în piept.
   • Este important să urmați o dietă sănătoasă chiar dacă încercați să vă îngrășați. Creșteți aportul de proteine ​​slabe, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși în locul alimentelor bogate în grăsimi și zaharuri nesănătoase. Fiind întotdeauna activ fizic, se recomandă să efectuați exerciții de ritm cardiac timp de 2 ore și 30 de minute pe săptămână cu cel puțin două sesiuni de antrenament de forță.

5. 

   Nu ar trebui să cred „pierderea în greutate la punctul” pe care oamenii o spun adesea. Există o percepție comună că putem arde grăsimile în anumite zone ale corpului, exercitându-le în mod specific. De fapt, nu există o pierdere în greutate punct cu punct care să poată câștiga grăsime sau pierde grăsime pe tot corpul. Această viziune falsă a fost expusă de știință de multe ori. Deci, dacă încercați să dezvoltați sâni mai mari, nu ar trebui să pierdeți timp pierzând în greutate în altă parte. Cu siguranță nu va avea succes!
   • Deși nu puteți obține sau pierde grăsime într-o anumită zonă, tu Mai Câștigați masa musculară dorită efectuând exerciții grele pentru acea poziție specifică. Dar rețineți că majoritatea oamenilor arată cel mai bine (și reduc riscul de rănire) atunci când au obiceiuri de exerciții fizice bine echilibrate și variate.

Metoda 4 din 4: Dezvoltarea sânilor cu medicamente

1. 

   Luați în considerare administrarea pilulelor contraceptive. Pentru femeile care doresc să prevină sarcina nedorită și doresc, de asemenea, sâni mai mari, pilulele contraceptive sunt o soluție eficientă pentru ambele probleme, deoarece dezvoltarea sânilor este un efect secundar comun al multora. Pastile contraceptive bazate pe hormoni. Majoritatea pilulelor contraceptive conțin hormonul sexual feminin estrogen, care, după cum se discută mai jos, poate crește oarecum dimensiunea sânilor. Oricum tu Absolut nu Este recomandabil să luați pilule contraceptive numai pentru a obține sânii mai mari, deoarece sunt medicamente puternice care pot provoca reacții adverse grave (deși rare). Deoarece nu toate pilulele contraceptive conțin estrogeni și, având în vedere că au alți hormoni, pot provoca multe alte efecte, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe pilulele anticoncepționale. Efectele secundare ale pilulelor contraceptive sunt:
   • Modificări ale dispoziției
   • Greaţă
   • Durere de cap
   • Scăderea libidoului
   • Creștere în greutate
   • Sângerări vaginale ușoare.
   • Rețineți că nu toate femeile au creșterea sânilor în timp ce iau pastile contraceptive și există o creștere foarte mică.

2. 

   Luați în considerare terapia cu estrogeni. Fiind un hormon sexual feminin produs în mod natural, estrogenul poate fi prescris femeilor din mai multe motive. De exemplu, estrogenii sunt adesea folosiți la femeile de vârstă mijlocie pentru a face față simptomelor îngrijorătoare ale menopauzei.Unul dintre efectele secundare ale administrării estrogenului este o ușoară creștere a dimensiunii sânilor. Dar așa cum am spus, tu Absolut nu ar trebui să ia estrogen doar pentru a mări sânii. Motivul este că atunci când înlocuiți aportul natural de estrogen al organismului cu medicamente artificiale, pot apărea multe efecte secundare, crescând riscul apariției altor probleme de sănătate în viitor, deci ar trebui să îl luați numai. estrogen dacă este recomandat de un medic pentru tratarea unei alte afecțiuni. Efectele secundare ale estrogenului includ:
   • Durere de cap
   • Greaţă
   • Creștere în greutate
   • Sânge alb vaginal
   • Dureri în piept
   • Riscul de cancer mamar, endometrial și ovarian este ușor crescut.
   • Riscul ușor crescut de accident vascular cerebral sau cheag de sânge.

3. 

   Dezvoltarea sânilor cu terapie cu progesteron. Progesteronul este, de asemenea, un hormon sexual feminin care poate fi prescris în unele cazuri. Progesteronul este adesea prescris pentru a preveni creșterea mucoasei uterului în timp ce o femeie ia estrogen. La fel ca estrogenul, progesteronul poate promova un pic mai mult creșterea sânilor. Cu toate acestea, progesteronul este ca și cum estrogenul este un medicament puternic nu ar trebui Utilizați numai pentru a crește dimensiunea sânilor. Luați acest hormon numai dacă medicul dumneavoastră l-a recomandat din alte motive. Efectele secundare ale progesteronului includ:
   • Acnee sau hirsutism
   • Tuse
   • Schimbări de greutate
   • Artrita
   • Iritarea vaginală
   • Simptome similare terapiei cu estrogeni (inclusiv un risc crescut de anumite tipuri de cancer și alte probleme grave)
   • Depresie (rară)

4. 

   Creșteți dimensiunea sânilor cu SSRI. Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei sau ISRS sunt antidepresive frecvente și au un efect secundar de mărire moderată a sânilor. În timp ce ISRS sunt relativ sigure și nu provoacă complicații în comparație cu alte tipuri de antidepresive, nu este încă sigur să se ia fără un motiv real. Deci, ar trebui să luați în considerare această opțiune numai dacă vă recomandă medicul dumneavoastră. Nu luați ISRS doar pentru a crește dimensiunea sânilor. În plus față de dezvoltarea sânilor, efectele secundare ale ISRS includ:
   • Greaţă
   • Scăderea libidoului
   • Durere de cap
   • Dificultăți de somn
   • Gură uscată
   • Creștere în greutate
   • Adormit

De fapt, la ce vă puteți aștepta?

• Poate că sânii tăi se vor schimba doar ușor. De fapt, nu puteți crește sânii la dimensiunea maximă. Încercați să luați măsurători săptămânale pentru a vedea cum sânii dvs. au crescut în timp.
• Fiecare persoană reacționează diferit la ierburi, dietă, exerciții fizice și medicamente, astfel încât s-ar putea să vă găsiți în schimbare diferită, chiar dacă utilizează aceeași metodă.
• Trebuie să aveți răbdare pentru a vedea rezultatele strategiei naturale de mărire a sânilor, așa că stați la curent.

Avertizare

• Chiar dacă planta este un produs al naturii, prea mult poate fi în continuare dăunător organismului. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați suplimente pentru dezvoltarea sânilor.
• Pastilele contraceptive nu vă pot proteja împotriva bolilor cu transmitere sexuală. Dacă luați pilule contraceptive, ar trebui să utilizați în continuare prezervativul, cu excepția cazului în care întrețineți un sex monogam cu un soț recent testat.