Conţinut

• Pași
• Sfat

Congestia nazală apare de obicei atunci când aveți răceli, gripă, alergii și, în unele cazuri, boli pulmonare. Aceste boli provoacă inflamații în pasajele nazale, îngustarea bronhiilor sau produc o mulțime de mucus uscat, care obstrucționează circulația aerului. Uneori, nasul înfundat este un simptom suplimentar al febrei sau cefaleei și, de obicei, dispare singur în decurs de o săptămână. Congestia nazală poate fi însoțită de scurgeri nazale sau curgerea nasului. Dacă urmați pașii de mai jos, puteți învăța cum să folosiți remedii casnice, să vă schimbați obiceiurile și să luați ierburi și suplimente pentru a vă curăța în mod natural nasul.

Pași

Metoda 1 din 5: Utilizarea tratamentelor la domiciliu

1. 

   Folosiți un umidificator. Aerul uscat agravează boala sinusală și face dificilă evacuarea mucusului din pasajele nazale, făcând nasul înfundat persistent. Folosirea unui umidificator în dormitor sau în camera de zi adaugă umiditate aerului pentru a preveni deshidratarea, pentru a vă curăța sinusurile și pentru a vă calma gâtul. Acordați atenție umidității corespunzătoare. Aerul din casa ta trebuie să aibă 30% până la 55% umiditate.
   • Dacă umiditatea este prea mare, mucegaiul și acarienii se pot înmulți și ambele sunt cauze frecvente ale alergiilor. Mucegaiul are, de asemenea, un miros neplăcut și poate decolora mobilierul. Dacă umiditatea scade prea mult, poate provoca iritații ale ochilor, sinusurilor și gâtului. Cel mai simplu mod de a măsura umiditatea este să folosiți un higrometru, care poate fi găsit în majoritatea magazinelor de electrocasnice.
   • Atât umidificatorul central, cât și umidificatorul portabil necesită o curățare atentă. În caz contrar, aerul va fi poluat de mucegai și bacteriile pot fi găsite în casă. Opriți umidificatorul și sunați profesionistul în domeniul sănătății dacă aveți simptome respiratorii pe care credeți că sunt legate de umidificator.

2. 

   
   
   Aburi. Aburul ajută la slăbirea mucusului și, de asemenea, la spălarea obiectelor străine, cum ar fi praful sau polenul lipit în pasajele nazale. Pentru un tratament rapid cu abur, puteți fierbe apa distilată până aproape de fierbere. Când apa începe să se evapore puternic, ridicați vasul de pe aragaz. Așezați un prosop deasupra capului și aplecați-vă peste oală, închideți ochii și respirați adânc timp de 5-10 minute.
   • Apa ar trebui să aibă aproximativ 80-85 de grade Celsius.

3. 

   
   
   Acoperiți un prosop cald. Un prosop cald aplicat pe frunte sau gât poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap sinusale cauzate de inflamație și congestie în pasajele nazale. Căldura deschide vasele de sânge, crește circulația sângelui, furnizează oxigen și substanțe nutritive pentru ameliorarea durerii și relaxarea mușchilor dureroși. Înmuiați un prosop mic și curat în apă caldă timp de aproximativ 3-5 minute, apoi stoarceți apa. Aplicați pe frunte sau gât timp de 5 minute. Puteți repeta acest lucru de câteva ori. Cu toate acestea, nu aplicați căldură mai mult de 20 de minute, adică de aproximativ 4 ori, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă.
   • De asemenea, puteți folosi o sticlă de apă fierbinte sau un tifon cu gel pentru a aplica căldură. Nu lăsați temperatura să depășească 40-45 de grade Celsius, deoarece poate arde pielea. Persoanele cu pielea sensibilă nu trebuie să depășească 30 de grade Celsius.
   • Nu aplicați căldură dacă aveți umflături sau febră. Folosiți în schimb comprese reci.
   • Nu aplicați căldură pe rană sau sutură. Persoanele cu diabet zaharat sau circulație slabă ar trebui să fie precauți atunci când utilizează comprese calde.

4. 

   
   
   Folosiți un spray nazal cu soluție salină. Sprayul nazal adaugă umezeală canalelor nazale, ajutând în același timp la curățarea crustelor și mucusului din canalele nazale. Înainte de a pulveriza pentru prima dată, trebuie să-l pulverizați în aer de mai multe ori până când pulverizarea este la fel de subțire ca ceața. Când utilizați o pompă de pulverizare, trebuie să vă suflați ușor nasul într-un țesut pentru a expulza mucusul. Deschideți capacul și agitați ușor flaconul de pulverizare. Înclinați ușor capul înainte și expirați încet. Țineți sticla de pulverizare în nări, degetul mare pe partea inferioară a sticlei, degetul arătător și mijlociu pe partea superioară a sticlei. Folosiți degetul celeilalte mâini pentru a acoperi o nară. Injectați medicamentul pe măsură ce inspirați lent prin nas. Repetați cu cealaltă nară.
   • Dacă spray-ul este utilizat corect, apa nu iese din nas și nici în gât. Încercați să nu strănutați sau să vă suflați nasul după ce pulverizați. Și încercați să păstrați sticla de pulverizare dreaptă. Butonul de pulverizare gura spre spate. Dacă nu îl pulverizați drept, veți pierde medicamentul și, eventual, vă veți irita nasul.
   • Dacă utilizați un spray sub presiune, clătiți-l cel puțin o dată pe săptămână. Înainte de a-l utiliza, suflați ușor nasul într-un țesut curat pentru a expulza mucusul. Asigurați-vă că sticla se potrivește în sticla de pulverizare. Agitați ușor sticla de mai multe ori înainte de ao utiliza. Cu acest tip de spray utilizați același mod ca orice alt spray, cu excepția pentru a vă menține capul drept.
   • Unele spray-uri nazale pot provoca iritații ușoare sau iritații. Căutați unul cu o concentrație de clorură de sodiu între 0% și 3% numai pentru a evita iritarea. Pentru pielea sensibilă, sprayurile saline cu o concentrație de 0,9% sunt cele mai eficiente, numite ser fiziologic.
   • Majoritatea spray-urilor cu apă sărată pot fi utilizate zilnic cu un număr arbitrar de utilizări. Dacă aveți sângerări nazale, ar trebui să încetați să îl utilizați câteva zile. Dacă sângerarea sau iritarea persistă, contactați medicul dumneavoastră.

5. 

   Folosiți o spălare nazală. Spălarea nazală este special concepută pentru a elimina mucusul din sinusuri, pentru a vă curăța nasul și pentru a ameliora simptomele de răceală ore în șir. În timpul procesului de spălare a nasului, soluția salină este turnată într-o nară și spălată de cealaltă nară. Începeți prin amestecarea soluției de sare cu 1/4 linguriță de sare curată de gătit, 1/4 linguriță bicarbonat de sodiu și 8 oz de apă caldă distilată de aproximativ 40 de grade Celsius.
   • Se toarnă în nas spală aproximativ 120 ml de soluție de sare. Stai în față pe chiuvetă, înclină capul într-o parte și introduceți gura de scurgere în nara superioară. Se toarnă soluția salină în nară și se trece prin cealaltă nară. Repetați cu cealaltă nară.
   • Începeți să vă spălați o dată pe zi, când apar simptomele. Dacă vă simțiți mai bine, utilizați 240 - 480ml de soluție pentru fiecare sinus, de 1-2 ori pe zi sau clătiți ori de câte ori este necesar.
   • Produsele de curățare nazală sunt disponibile în farmacii.

6. 

   Gargară apă sărată. Faceți gargară cu apă sărată pentru a ajuta la umezirea sinusurilor, pentru a permite scurgerea mucusului și pentru a preveni scurgerile nazale posterioare. De asemenea, ajută la calmarea durerii în gât. Adăugați 1/2 linguriță de sare de mare în apă caldă sterilă și amestecați până când sarea se dizolvă. Gargară 1-2 minute, apoi scuipă-l, nu înghiți.
   • Dacă sarea vă irită gura sau gâtul, puteți folosi și apă caldă distilată pentru a vă clăti gura. Clătiți la fiecare câteva ore.

7. 

   Luați în considerare clătirea gurii cu ulei de gătit. Gargară cu ulei de gătit este un remediu tradițional din medicina indiană în care se folosește o apă de gură pentru a îndepărta germenii și bacteriile dăunătoare din gură. Uleiurile vegetale care conțin grăsimi absorb toxinele și le scot din salivă. Gargară cu o lingură de ulei de gătit timp de aproximativ un minut pentru rezultate bune. Apoi scuipă-l și clătește-ți gura cu apă caldă.
   • Dacă este posibil, încercați să vă clătiți gura cu ulei timp de 15-20 de minute. Cu cât vă clătiți mai mult gura, cu atât este mai eficientă. Pentru a vă asigura că uleiul absoarbe toxinele și bacteriile la maximum, ar trebui să vă clătiți gura pe stomacul gol.
   • Cumpărați ulei organic presat la rece. Uleiul de susan și uleiul de măsline pot funcționa, dar uleiul de cocos este preferat pentru gustul său plăcut și pentru antioxidanții naturali și vitaminele precum vitamina E. Acidul gras cu lanț mediu al uleiului de cocos. fuzionează cu membrane virale și bacteriene, apoi le descompune, ceea ce înseamnă că ucide bacteriile și virușii. Streptococul este o bacterie secretoare de acid care se află în mod normal în gură.Streptococul este o cauză majoră a cariilor dentare, deoarece acestea aderă la smalțul dinților și distrug smalțul. Un studiu a arătat că uleiul de cocos este singurul ulei care ucide streptococii.
   • Uleiul de gătit este, de asemenea, un umectant natural, ajutând la prevenirea deshidratării în gât și gură.

8. 

   Suflarea nasului în mod corespunzător. Suflarea nasului este importantă atunci când aveți o răceală pentru a vă ajuta să vă curățați sinusurile, dar nu suflați prea tare. Presiunea unei lovituri puternice a nasului poate fi pusă pe urechi, ceea ce face ca și mai dureros să răciți. Asigurați-vă că vă suflați nasul ușor și numai atunci când este necesar. Experții recomandă suflarea nasului acoperind o nară cu degetul și suflând ușor cealaltă parte într-un țesut. Faceți același lucru cu cealaltă nară.
   • Spălați-vă bine mâinile după fiecare lovitură pentru a evita riscul de infectare cu alte bacterii și viruși.
   publicitate

Metoda 2 din 5: Schimbarea obiceiurilor

1. 

   Faceți o baie caldă. Pentru a vă ajuta să vă curățați nasul, luați în considerare încorporarea unei băi rapide cu apă caldă în rutina zilnică. Dușul sau în baie timp de 5-10 minute poate ajuta la ameliorarea congestiei, stimulând eliberarea mucusului și calmând mușchii din gât. Păstrați temperatura în jur de 40-45 de grade C. Aveți grijă ca apa să nu fie prea caldă sau rece, mai ales dacă aveți febră. O baie caldă poate ajuta, de asemenea, copiii mici și bebelușii cu nasul înfundat.
   • Limitați timpul de baie la 5-10 minute. Persoanele cu pielea sensibilă ar trebui să facă băi calde de 1-2 ori pe săptămână doar pentru a preveni uscarea pielii.
   • A rămâne curat vă va ajuta, de asemenea, să reduceți riscul de a face mai mulți viruși și bacterii.

2. 

   Așezați o oală în interior. Pentru un umidificator natural, luați în considerare cultivarea unui vas interior. Prin eliberarea vaporilor de apă prin flori, frunze și ramuri, plantele pot ajuta la reglarea umidității din casa ta. Plantele de interior ajută, de asemenea, la curățarea dioxidului de carbon și a altor poluanți aerieni, cum ar fi benzenul, formaldehida și tricloretilena.
   • Plantele bune de interior includ aloe, bambus din frunze de palmier, sirop, iederă chineză și multe specii de salată și sedum.

3. 

   Renunță la fumat. Fumatul de tutun elimină oxigenul necesar pentru repararea și producerea celulelor, deoarece îngustează vasele de sânge care transportă sângele la extremități și la creier. Acest lucru poate duce la multe probleme cardiace și respiratorii, respirație scurtă și chiar accident vascular cerebral. Fumatul de țigări poate irita țesutul nazal, ducând deseori la dureri de cap și la tuse cronică, cunoscută și sub numele de tuse la fumat. Dacă aveți deja nasul înfundat, atunci fumatul poate prelungi și crește severitatea bolii.
   • Evitați fumatul indirect și alte emisii nocive care pot provoca iritații și disconfort. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre modalitățile de reducere și renunțare la fumat.
   • Dacă tușiți mult sau aveți mult nas înfundat noaptea, încercați să dormiți pe partea voastră, care este poziția mai puțin congestionată, facilitând respirația și mucusul mai ușor de drenat.
   publicitate

Metoda 3 din 5: Mâncați o dietă sănătoasă

1. 

   Mănâncă o dietă mediteraneană. În timp ce unele alimente pot provoca inflamații, altele pot ajuta la reducerea inflamației, reducerea congestiei și pot promova vindecarea. Dietele mediteraneene conțin în principal alimente inflamatorii precum căpșuni, cireșe, portocale, migdale, nuci, spanac, varză, somon, macrou, ton, sardine, orez brun. cereale integrale, quinoa, mei, ovăz și semințe de in, ulei de măsline și canola.
   • Dacă aveți reflux acid, ar trebui să evitați fructele cu acid citric, deoarece acesta poate fi un stimulent, provocând greață, iritații și, uneori, vărsături.

2. 

   Mănâncă supă fierbinte. Supele calde au efecte antiinflamatorii, stimulează transpirația și cresc circulația nazală. Vă va ajuta să vă curățați pasajele nazale și să vă ușurați congestia. Cel mai bine este să-ți faci propria supă pentru a te asigura că nu există prea mult sodiu rău. Pentru un bulion natural de pui și cu conținut scăzut de sodiu, gătiți o coapsă de pui fără cadran cu 2-3 cani de apă (0,5 - 0,75 litri) într-o oală mare. Adăugați 1 ceapă tocată, 1 roșie, 2-3 tulpini de țelină, 2-3 morcovi sau alte legume pentru aromă. Puteți adăuga ierburi precum pătrunjelul sau cimbru. Când este gata, scoateți puiul și legumele și beți imediat bulionul.
   • Este important să beți bulionul în timp ce este încă cald pentru cele mai bune rezultate. Beți-l de una până la trei ori pe zi până când simptomele scad sau se clarifică complet.
   • Dacă utilizați o oală de tocană, acoperiți oala și fierbeți timp de 6-8 ore sau la foc mare timp de 4 ore. Dacă folosiți aragazul, gătiți până aproape de fierbere și lăsați-l să fiarbă timp de 1 oră.
   • Dacă doriți să beți suc de legume în loc de sos, folosiți o varietate de legume, cum ar fi ceapa, păstârnac, morcovi, țelină, praz, ciuperci și roșii. Prăjiți ușor legumele în ulei de măsline sau canola, apoi adăugați 2-3 căni (0,5 -0,75 litri) de apă. Se aduce la fierbere, apoi se reduce focul și se fierbe timp de 90 de minute.
   • Adăugați linte sau orez brun pentru o consistență vâscoasă. Dacă vă plac mâncarea picantă, adăugați în sucul de legume o jumătate de ardei iute de Cayenne sau 1-2 lingurițe de piper Cayenne.
   • Nu aruncați legumele și puiul după filtrare, deoarece sunt comestibile.

3. 

   Mănâncă ananas. Ananasul este bogat într-o enzimă numită bromelaină, care este utilizată pentru a reduce inflamația nasului și a sinusurilor. Mâncați regulat 2 felii de ananas sau beți 2 căni de suc de ananas pentru a obține beneficiile bromelainei. Nu mâncați ananas cu cartofi sau produse din soia. Aceste alimente pot încetini vindecarea bromelainei în organism.
   • Dacă aveți o alergie la ananas, nu o mâncați, deoarece poate agrava simptomele.

4. 

   Evitați alimentele care provoacă inflamații. Anumite alimente pot încetini procesul de vindecare al organismului, pot crește în greutate și pot provoca inflamații. Acest lucru contribuie și la creșterea rinitei, provocând mai multă congestie. Încercați să reduceți sau să evitați alimentele care pot provoca inflamații cronice precum pâine albă, produse de patiserie, gogoși, alimente prăjite, sifon, băuturi energizante cu zahăr, margarină, scurtare, untură etc. vițel, carne tocată, kebab și carne procesată, cum ar fi cârnații.

5. 

   Folosiți piper Cayenne. Ardeii Cayenne au capsaicină, care are proprietăți antivirale, antioxidante și antiinflamatorii, ajutând la accelerarea procesului de vindecare. Aceste ingrediente contribuie la reducerea congestiei, tusei și febrei. Ardeii Cayenne stimulează, de asemenea, transpirația, mențin corpul răcoros în timpul febrei. Încercați să adăugați ardei cayenne la fiecare masă pentru a profita de proprietățile condimentului și pentru a reduce congestia.
   • Persoanele alergice la latex, banane, kiwi, nuci și avocado pot fi, de asemenea, alergice la cayenne.
   • Capsaicina nu trebuie utilizată la persoanele cu boală de reflux gastroesofagian, cu zahăr scăzut din sânge sau la cei care iau medicamente pentru diluarea sângelui. Ardeii Cayenne pot provoca, de asemenea, greață și iritații la gât la copiii mici, așa că nu folosiți ardei Cayenne sau alți ardei iute pentru bebeluși și bebeluși.

6. 

   Luați mai multă vitamina C. Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este un important antioxidant care ajută la creșterea funcției imune. Simptomele congestiei nazale sunt, de asemenea, mai ușoare și mai scurte la persoanele care iau suficientă vitamina C. Adăugați vitamina C în dieta dvs. în fiecare zi. Surse bune de vitamina C sunt ardeii grași, ardeii verzi, portocale, grapefruit, grapefruit, lămâi, lime, spanac, broccoli, varză de Bruxelles, căpșuni, zmeură, roșii, mango, papaya și pepene galben.
   • De asemenea, puteți obține vitamina C dintr-un supliment. Doza recomandată este de 500 mg, împărțită în 2 sau 3 ori pe zi. Fumatul de țigări reduce efectele vitaminei C, astfel încât fumătorii au nevoie de încă 35 mg de vitamina C pe zi.

7. 

   Bea ulei de cocos. De fiecare dată când aveți o răceală, puteți lua 1-2 linguri de ulei organic de nucă de cocos, fie cu sau fără mese, de trei ori pe zi. Potrivit unor experți, uleiul de cocos ucide bacteriile, virușii, multe tipuri de paraziți și este, de asemenea, complet sigur de băut. Acizii grași cu lanț mediu ucid intrușii, dar sunt inofensivi pentru corpul uman. publicitate

Metoda 4 din 5: Utilizarea tratamentelor pe bază de plante

1. 

   Folosiți usturoi. Usturoiul este o plantă bogată în antioxidanți care mărește imunitatea, cum ar fi vitamina B6, vitamina C și mangan. Usturoiul are, de asemenea, proprietăți antivirale și antiinflamatorii care vă pot ajuta să vă curățați sinusurile prin reducerea inflamației din pasajele nazale. Cercetătorii cred că aceste proprietăți medicinale provin dintr-o enzimă sulfurică numită alină, ingredientul activ din usturoi, care ajută la combaterea virușilor. Cea mai bună practică este să consumi usturoi proaspăt pentru a elibera alina. Fiecare cățel de usturoi este de obicei echivalent cu 1 gram. Pentru a ușura consumul, îl puteți zdrobi în 1 linguriță de usturoi amestecat cu miere sau ulei de măsline.
   • Puteți adăuga, de asemenea, 2 până la 4 grame de usturoi tocat pentru a condimenta mesele sau îl gătiți prăjind usturoiul la foc mic, pentru a nu distruge ingredientele active din usturoi.
   • Usturoiul prelucrat vine în multe forme, cum ar fi usturoiul condimentat, pudra de usturoi și sarea de usturoi. Extractul de usturoi înmuiat este de obicei sub formă lichidă sau capsulă, care poate fi luat ca supliment zilnic sau săptămânal. Usturoiul liofilizat este disponibil și sub formă de tabletă sau capsulă.
   • Utilizarea prea multului usturoi poate provoca respirație urât mirositoare și tensiune arterială scăzută, așa că limitați-l la doar 2-4 căței de usturoi pe zi. Nu luați usturoi înainte de operație dacă aveți o tulburare de sângerare. Dacă apar efecte secundare, cum ar fi balonare, oboseală, pierderea poftei de mâncare, dureri musculare, amețeli și manifestări alergice, cum ar fi o reacție de astm, erupții cutanate și leziuni ale pielii, ar trebui să încetați să luați usturoi. și primiți imediat asistență medicală.

2. 

   Bea extract de soc. Bătrânul este utilizat pe scară largă pentru a trata afecțiunile respiratorii, durerile în gât, tuse și febră datorită proprietăților sale antiinflamatorii și antivirale. De asemenea, este capabil să stimuleze sistemul imunitar. Înmuiați 3-5 grame de floare de soc uscate într-o ceașcă de apă clocotită timp de aproximativ 10 -15 minute pentru a bea ca ceai de plante, până la 3 căni pe zi. Puteți, de asemenea, să luați extract de soc sub formă de sirop, pastilă sau supliment alimentar care poate fi găsit la majoritatea farmaciilor sau magazinelor alimentare.
   • Bătrânul nu este recomandat pentru utilizarea pe termen lung, de aceea este recomandat să îl luați la fiecare două până la trei zile, indiferent dacă este sub formă de ceai sau supliment. Bătrânul este, de asemenea, un diluant de sânge, astfel încât persoanele cu tensiune arterială scăzută nu ar trebui să îl folosească.
   • Nu folosiți bătrâni necoapte sau puțin gătite, deoarece acestea pot provoca otrăviri.
   • Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a bea soc. Această plantă poate avea o serie de efecte secundare pentru femeile însărcinate, persoanele cu boli autoimune și cele care iau medicamente pentru diabet, laxative, medicamente pentru chimioterapie și imunosupresoare.

3. 

   Încercați menta. Menta conține mentol, care acționează ca un mucus decongestionant, subțire și ajută la dizolvarea flegmei. De asemenea, ajută la calmarea gâtului și la ameliorarea tusei uscate. Menta este disponibilă ca pastile, extracte din suplimente alimentare, ceaiuri din plante, uleiuri esențiale și frunze proaspete. Folosiți frunze proaspete pentru a decora sau a adăuga aromă vasului dumneavoastră. De asemenea, puteți încerca să preparați ceai de mentă, să-l beți de până la 3 ori pe zi, înfundând o pungă de ceai sau frunze de mentă uscate într-o cană cu apă fierbinte.
   • Nu administrați mentă sau mentol copiilor cu vârsta sub 2 ani.
   • Uleiul de mentă este adesea utilizat în aromoterapie sau în terapia de frecare pe corp. Uleiul esențial de mentă nu trebuie luat.

4. 

   Luați în considerare utilizarea eucaliptului. Ingredientul activ din eucalipt este un compus numit cineol, care acționează ca expectorant, previne inflamația căilor respiratorii, ameliorează congestia și atenuează tusea. Puteți lua eucalipt sub formă de pastile, siropuri de tuse și uleiuri esențiale pentru baie de aburi, care se găsesc la majoritatea farmaciilor. De asemenea, puteți utiliza un ulei cu un ingredient din frunze de eucalipt pentru a aplica pe nas și piept pentru a reduce congestia și flegma. Acest lucru va ajuta la prevenirea mucusului, care poate agrava stările gâtului.
   • Încercați ceaiul de eucalipt înfundând 2-4 grame de frunze de eucalipt uscate într-o cană cu apă fierbinte timp de 10-15 minute, care pot fi luate de până la 3 ori pe zi.
   • Eucaliptul poate fi folosit și pentru a vă clăti gura. Înmuiați 2-4 grame de frunze uscate într-o cană cu apă caldă timp de 5-10 minute. Îl puteți folosi pentru a vă clăti gura după masă, de 3-4 ori pe zi, pentru a reduce respirația urât mirositoare, pentru a ajuta la scurgerea mucusului mai ușor și pentru a vă calma gâtul.
   • Nu luați ulei de eucalipt deoarece poate provoca otrăviri. Persoanele cu astm, convulsii, boli de ficat, rinichi sau tensiune arterială scăzută nu trebuie să ia eucalipt fără consultarea medicului lor.

5. 

   Încercați iarba verde cu bici. Viermele verde de cal acționează ca un expectorant, expulzează mucusul din piept și gât și reduce congestia. Potcoava verde este disponibilă ca supliment alimentar, ceaiuri și sirop la majoritatea farmaciilor și magazinelor de produse naturiste. Doza recomandată este de un comprimat luat cu o masă cu un pahar de apă, de cel puțin 1-2 ori pe zi.
   • Pentru a face ceai, înmuiați 1/2 linguriță de bici verde în 1 cană de apă clocotită timp de 3-5 minute. Se strecoară și se bea de până la 2 ori pe zi, mai ales înainte de culcare.
   • Dacă luați diuretice sau cofeină, nu trebuie să utilizați potcoava verde, deoarece poate provoca deshidratare. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua dacă sunteți gravidă, aveți probleme digestive sau luați orice alte medicamente.

6. 

   Folosiți balsam de lămâie. Balsama de lămâie conține substanțe antivirale și antiinflamatoare numite taninuri care ajută la creșterea sistemului imunitar, reducând totodată congestia și durerile de cap ale sinusurilor. Balsamul de lămâie este disponibil ca supliment, cremă topică, tinctură și ceai de plante și poate fi găsit la majoritatea magazinelor de plante și nutriție. Doza recomandată pentru suplimentele de extract de mentă de lămâie este de 300 - 500 mg, de până la 3 ori pe zi. Pentru a face ceai de balsam de lămâie, înmuiați 1/4 linguriță de balsam de lămâie uscat într-o cană cu apă caldă timp de 3-5 minute. Se strecoară și se bea imediat fără a adăuga îndulcitor.
   • Uleiul de mentă de lămâie trebuie diluat cu un ulei purtător precum uleiul de jojoba înainte de a-l aplica pe piele. Pentru a dilua uleiul, adăugați 5 picături de ulei esențial la 15 ml de ulei purtător. Păstrați porțiunea neutilizată într-un picurător de culoare închisă, cu un capac strâns cu șurub. Folosiți uleiul pentru a masa pe frunte, gât sau încheietura mâinii timp de 3-5 minute. Nu utilizați uleiuri esențiale pentru bebeluși și copii.
   • Crema cu balsam de lămâie este considerată sigură pentru copii. Ar trebui să întrebați medicul dumneavoastră despre dozele pentru copii și bebeluși.
   publicitate

Metoda 5 din 5: Tratarea unui nas înfundat cu tratamente medicale

1. 

   Consultați-vă medicul pentru un control. Există momente în care ar trebui să vă adresați medicului pentru un nas înfundat. Nasul curgător și înfundat se curăță de obicei în decurs de o săptămână sau mai devreme dacă adoptați un stil de viață sănătos. Dacă o înfundare sau febră continuă mai mult de 2 săptămâni, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru diagnostic. Dacă aveți febră mare de aproximativ 39-40 de grade Celsius, mai ales dacă durează mai mult de 3 zile, ar trebui să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.
   • Dacă scurgerea nazală este verde și este însoțită de durere sinusală, febră sau coacaz, este posibil să aveți o infecție bacteriană sau virală și trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.
   • De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă simptomele persistă mai mult de 10 zile, aveți astm sau emfizem, luați imunosupresoare, aveți sânge în secreția nazală sau aveți o descărcare persistentă limpede după o leziune a capului. .

2. 

   Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamente. Uneori, doar utilizarea de remedii naturale nu este suficient de eficientă. Poate fi necesar să luați medicamente pentru alergii sau medicamente mai puternice dacă nasul înfundat persistă sau este însoțit de simptome mai severe. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente sau vă poate recomanda alte medicamente fără prescripție medicală pentru a fi utilizate în combinație cu remedii naturale.
   • Dacă secreția nasului persistă, scurgerea nazală este slăbită, în special cu strănut și mâncărime sau ochi apoși, acel simptom poate fi legat de o alergie. Un antihistaminic fără rețetă poate ajuta.
   • Asigurați-vă că îl luați exact așa cum este indicat pe ambalajul cu medicamente. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre posibilele reacții adverse dacă este luat împreună cu alte medicamente, plante medicinale, suplimente și alimente.

3. 

   Căutați semne de rinită sau inflamație pulmonară. Tuse și dureri în gât, adesea însoțite de nas înfundat, pot fi, de asemenea, simptome ale rinitei și ale bolilor pulmonare. Există, de asemenea, alte simptome care trebuie luate în considerare cu atenție pentru a găsi o problemă potențială mai mare. Aflați dacă simțiți presiune pe frunte, tâmple, obraji, nas, maxilar, dinți, în spatele ochilor sau obrajilor sau pe vârful capului. Este posibil să aveți, de asemenea, umflături sau umflături pe față, de obicei în jurul ochilor sau obrajilor, dificultăți de respirație, respirație șuierătoare, senzație de strângere în piept, nas înfundat, pierderea mirosului, o descărcare nazală verde gălbuie sau senzație de fluid. picurând pe gât, mai ales noaptea când stai culcat.
   • Dacă febra este mare sau cefaleea este severă, trebuie să solicitați asistență medicală imediată
   • Complicațiile rare asociate cu sinuzita cronică pot include cheaguri de sânge, abcese, meningită, celulită orbitală și osteomielită, o infecție care se răspândește la nivelul osului facial.
   • Dacă bănuiți că aveți sinuzită cronică, rinită sau bronșită, medicul dumneavoastră vă poate solicita teste imagistice, care pot include raze X, tomografie computerizată (CT) sau o scanare de rezonanță. cuvânt (RMN).
   • Dacă aveți simptome severe de răceală sau gripă sau ați fost diagnosticat anterior cu o boală respiratorie, ar trebui să solicitați imediat asistență profesională.Simptomele care vă avertizează să mergeți imediat la medicul dumneavoastră sunt tuse cu flegmă verde sau galbenă, febră de 40 de grade sau mai mult, infecții ale urechii sau nasului, curgerea nasului, erupții cutanate și dificultăți de respirație datorate astmului sau alte probleme de respirație.

4. 

   Consultați un medic otorinolaringolog (TMH). Dacă simptomele persistă după 8 săptămâni sau vă interferează cu viața, medicul dumneavoastră vă poate îndruma la un medic FIV. Medicul ORL vă va verifica urechile, nasul și gâtul pentru a vedea dacă simptomele sunt cauzate de o cauză subiacentă, cum ar fi o infecție bacteriană sau virală. Un medic FIV poate, de asemenea, să privească înăuntru cu un fibroscop pentru a vă examina sinusurile pentru polipi nazali sau alte probleme structurale dacă aveți rinită și vă poate recomanda o intervenție chirurgicală pentru sinus endoscopic.
   • Dacă aveți probleme respiratorii, discutați cu medicul dumneavoastră.
   publicitate

Sfat

• Obținerea unui vaccin antigripal în fiecare an poate ajuta la reducerea riscului de îmbolnăvire din căile respiratorii.
• Spălarea frecventă a mâinilor poate reduce riscul de infecție, în special în timpul sezonului gripal. Purtarea de dezinfectant pentru mâini cu dvs. este de asemenea utilă dacă sunteți ocupat sau în deplasare.