Conţinut

• Pași
• Sfat

Îmbătrânirea este o parte naturală a vieții prin care trec atât bărbații, cât și femeile, dar nu toată lumea este confortabilă cu ea.Nu ești singurul care îți face griji că îți pierzi comportamentul tânăr. Cu toate acestea, nu vă faceți griji, deoarece există asistență disponibilă. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți aspectul fără a cheltui prea mulți bani sau operații, cum ar fi acordarea atenției îngrijirii pielii și modificarea stilului de viață.

Pași

Partea 1 din 4: Faceți fața să pară mai tânără

1. 

   Alegeți un produs de curățare delicat pentru piele. Nu este nevoie să utilizați produse cu formule speciale precum cele utilizate de adolescenți, deoarece pielea îmbătrânită nu mai produce mult ulei. Dacă produsul de curățare este prea puternic, va îndepărta uleiurile naturale care usucă pielea și îmbătrânesc mai repede. Alegeți produse potrivite vârstei dvs. sau formulate Blând bun hidratant. Femeile ar trebui să aplice creme hidratante inainte de machiaj.
   • Este încă important să utilizați un produs de curățare a feței pe măsură ce îmbătrâniți, deoarece elimină substanțele chimice de pe piele cauzate de impactul mediului sau machiajului, care cauzează îmbătrânirea dacă este lăsat pe piele pentru o lungă perioadă de timp.

2. 

   
   
   Hidratează pielea după curățare. Hidratarea este un pas foarte important în a ajuta pielea să se hrănească. Pielea uscată îmbătrânește mai repede dacă nu este hidratată. Alegeți o cremă hidratantă împotriva îmbătrânirii are un procent ridicat de ingrediente active. Dacă vă întrebați ce produs să cumpărați (deoarece există sute de soiuri pe piață), puteți căuta recenzii științifice sau cercetări legate de produs. Asigurați-vă că produsul pe care îl utilizați este concentrat și hidratant profund, diferit de produsul pe care îl utilizați când erați mai mic.
   • De asemenea, rețineți că cremele hidratante nu sunt doar pentru femei. Pe piață astăzi există multe produse similare pentru bărbați.

3. 

   
   
   Utilizați produse de protecție solară în fiecare zi. Multe creme hidratante acționează și ca protecție solară, deoarece protejarea pielii de efectele razelor UV în fiecare zi este importantă pentru a evita deteriorarea solară. Lumina soarelui este principala cauză a îmbătrânirii premature, astfel încât dermatologii recomandă adesea protecții solare zilnice cu cel mai mic SPF de 15 pentru a evita ridurile, pigmentarea și întunecarea. În plus, ajută și la prevenirea cancerului de piele.
   • Nu numai că produsele de protecție solară se aplică pe față, ci trebuie să le aplicați și pe gât, piept și mâini când ieșiți afară, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp. Acest lucru va preveni apariția unor pete maronii pe piept și pe mâini. Dacă trebuie să ieși mult timp, ar trebui să aplici protecție solară peste tot.

4. 

   
   
   Exfoliază celulele moarte ale pielii. Exfoliați ușor pielea pentru a stimula regenerarea celulelor pielii, făcând pielea să arate tânără. Alegeți produse pentru îmbătrânirea pielii, deoarece formula va fi mai blândă și mai puțin probabilă să se usuce sau să provoace daune pielii. Exfolierea este, de asemenea, foarte eficientă, deoarece face pielea mai moale și mai strălucitoare. Pentru bărbați, exfolierea înainte de bărbierit va face bărbieritul mai ușor, deoarece barba este mai vizibilă.

5. 

   Tratați părul facial. Pentru bărbați, acest lucru te va face să arăți mai decent și mai puțin dezordonat chiar și pe măsură ce îmbătrânești; iar pentru femei ajută la ascunderea vârstei. Iată câteva lucruri pe care femeile și bărbații ar trebui să le amintească:
   • Om: Radeți sau tundeți barba și tăiați întotdeauna părul din nas și urechi. Puteți cumpăra tunsuri pentru nas la supermarket; este ușor de utilizat și nedureros. A avea o barbă lungă te va face să arăți mai în vârstă și mai dezordonat. Nu uitați să vă tăiați și nasul dacă doriți să arătați mai tânăr.
   • Femei: Părul facial apare uneori după menopauză din cauza modificărilor nivelului hormonal. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a evita acest lucru și pentru a vă ascunde procesul de îmbătrânire, cum ar fi îndepărtarea părului cu laser, epilarea cu ceară, crema de depilare sau depilarea și astringenta cu fire.
     • De asemenea, femeile ar trebui să păstreze sprâncenele arătând mai groase. Pe măsură ce îmbătrânești, sprâncenele tale vor deveni mai subțiri, așa că ar trebui să le tapetezi cu un stilou cu aceeași culoare ca sprâncenele tale reale pentru a arăta mereu tineri.

6. 

   Machiajul te menține tânăr (pentru femei). Există multe sfaturi de machiaj care ajută femeile să accentueze frumusețea feței și să ascundă îmbătrânirea. Trucul aici este acela de a ascunde petele de pe față și de a da accente punctelor culminante, cum ar fi ochii. Iată câteva sfaturi de încercat:
   • Folosiți un anticearcan pentru cremă. Orice corector, cum ar fi ceara sau unul care s-ar putea topi, te va face să arăți mai în vârstă.
   • Loviți fardul în cel mai înalt punct al pomeților, dar nu puneți fardul pe tălpi. Pe măsură ce îmbătrânești, grăsimea de pe față se pierde, iar obrajii sunt aspirați în mod natural. Acest lucru vă va face să arătați mai în vârstă, astfel încât să nu aveți nevoie să ieșiți în evidență cu prea multe roșii.
   • Folosiți creion de ochi maro în loc de negru. Pe măsură ce îmbătrânești, culoarea neagră va fi mai vizibilă decât restul feței. Culoarea maro va crea un contur subtil în jurul ochilor.
   • Evidențierea genelor. Pe măsură ce îmbătrânești, genele tale se vor subția în mod natural și nu se vor mai ondula, astfel încât să te poți îmbunătăți curlându-le sau periind cu un strat gros de rimel atunci când este posibil.
   • Limitarea accentuării buzelor. O culoare buză palidă este o combinație excelentă pentru față, dar nu exagerați și nu utilizați ruj strălucitor, deoarece buzele dvs. se vor slăbi odată cu îmbătrânirea și nu ar trebui să încercați prea mult.
   publicitate

Partea 2 din 4: Face corpul să pară mai tânăr

1. 

   Păstrați igiena orală. Dinții frumoși te vor face să arăți mai tânăr și mai atractiv. Asigurați-vă că rămâneți la rutina de îngrijire a dinților, inclusiv perierea, folosirea aței dentare și spălarea gurii. Dacă dinții nu sunt albi sau dacă aveți probleme dentare, ar trebui să vă adresați medicului dentist pentru sfaturi. În acest fel, puteți utiliza un serviciu profesional de albire sau puteți primi tratament pentru probleme precum cavități, erupții dentare sau îngălbenirea dinților.
   • Utilizarea produselor de albire fără prescripție medicală este, de asemenea, foarte eficientă, dar trebuie totuși să discutați cu medicul dentist înainte de a le utiliza.
   • Dinții tăi îți dezvăluie vârsta mai mult decât orice altă parte a corpului tău, așa că ar trebui să începi să implementezi îngrijire dentară completă în curând.

2. 

   Păr argintiu acoperit. Acest lucru nu este necesar pentru toată lumea, deoarece unora le place părul gri sau gri. Dimpotrivă, mulți oameni doresc să acopere părul gri și pe piață există multe tipuri de vopsele de păr care vă ajută să vă ocupați de acest lucru. Cel mai bine este să alegeți o culoare care să fie destul de asemănătoare cu părul real pentru un aspect natural. Puteți alege să vă vopsiți părul la un salon sau să cumpărați un produs pentru păr pentru a economisi bani. Rețineți totuși că vopselele vă vor deteriora părul, deci evitați utilizarea regulată și adăugați un produs special conceput pentru părul deteriorat sau vopsit.
   • Pentru a evita vopsirea frecventă a părului, mai întâi puteți aplica vopsea pe rădăcinile culorii dvs. naturale, lăsați vopseaua să dureze mai mult și vopsea restul părului. O altă modalitate este să cumperi extensii de păr de aceeași culoare ca și părul tău real de utilizat.
   • Femeile ar trebui să încerce să evidențieze atunci când își vopsesc părul pentru a crea un aspect mai moale pentru un nou aspect.
   • Folosiți coloranți naturali sau organici pentru păr care nu conțin substanțe chimice dăunătoare. Veți avea păr frumos, fără a vă răni corpul.

3. 

   Schimbarea coafurilor. Ai purtat o coafură de 20 de ani? Dacă da, atunci ați rămas în urmă cu actualizarea coafurii la modă pentru a vă face fața să pară mai tânără și mai proeminentă. Consultați revistele de modă, chiar și unele tabloide de vedete, pentru a vedea care coafuri sunt la modă. Nu trebuie să alergi cea mai tare coafură dacă nu este cea care îți place, dar o coafură nouă și mai bună te va face să arăți cu 10 ani mai tânără. Iată câteva lucruri de luat în considerare atunci când decideți o tunsoare:
   • femei:
     • Tăiați breton dacă aveți o frunte înaltă și dacă vi se potrivește fața. Bretonul plat te va face să arăți mai tânăr.
     • Tunsoarea stratificată te face, de asemenea, cu câțiva ani mai tânăr. Părul tău va fi mai elegant, mai moale și pufos, diferit de părul plat și drept care te urmărește de mulți ani.
     • Tunsoare pentru a îmbrățișa fața și lungimea umerilor. O tunsoare mai scurtă te va face cu câțiva ani mai tânăr. Doar asigurați-vă că nu tăiați de asemenea scurt pentru a semăna cu părul unui bătrân.
   • Om:
     • Lăsați părul un pic prea lung pentru a împiedica trăsăturile feței să fie prea aspre. Cu toate acestea, nu vă lăsați părul să crească prea mult, altfel veți arăta obraznic și mai bătrân.
     • Dacă sunteți chel, ar trebui să încercați să vă radeți capul. În acest fel, veți arăta mai tânăr și mai sexy în loc să expuneți părul chel.

4. 

   Îmbrăcați-vă în conformitate cu vârsta și fizicul corpului. Alegerea unei ținute măgulitoare vă poate face mai subțire și mai elegantă cu un efort minim. Acest lucru este valabil și pentru bărbați, deși forma corpului bărbaților nu este la fel de diversă ca cea a femeilor. Nu vei fi mai tânăr dacă porți o ținută pentru tineri care este la jumătatea vârstei tale. Dimpotrivă, îmbrăcarea așa te va face să arăți mai în vârstă. Prin urmare, vă rugăm să vă concentrați asupra alegerii hainelor potrivite prietene.
   • Femeile nu trebuie să-și arate corpul pentru a arăta mai tinere, ci purta doar o ținută elegantă, care accentuează curbele, dar nu atrage atenția asupra zonei pieptului.
   • Dacă purtați aceeași ținută în ultimii 10 ani, atunci este timpul să vă împrospătați garderoba. Dacă nu știi ce ținută să cumperi, roagă o rudă sau un prieten cu un ochi bun să meargă la cumpărături cu tine sau dacă nu ești încrezător, poți verifica revista pentru a vedea ce stil îți place și când să-ți încerci corpul va fi ca.
   • Dacă încă nu sunteți sigur, mergeți la magazin și întrebați un consilier sau alegeți ținuta preferată. Chiar dacă credeți că s-ar putea să nu fie potrivit pentru mine, încercați. Vei fi uimit de câteva ținute și mulțumit de cele noi.

5. 

   Purtați haine de culoare deschisă. Culorile strălucitoare te vor face mai tânăr, mai fericit și mai vibrant. Culorile plutitoare te fac să te simți mai tânăr și plin de energie. Scapă de ținutele negre, gri și neutre și adaugă culori mai vesele în garderoba ta, cum ar fi roșu, portocaliu, verde și alte culori festive. În timp ce culorile negre și întunecate vă vor ajuta să arătați subțiri, vă vor face, de asemenea, să arătați mai în vârstă decât vârsta reală.
   • De asemenea, nu trebuie să eliminați complet ținutele de culoare închisă. Dar dacă purtați o cămașă neagră, alegeți o cravată colorată sau bijuterii ușoare.

6. 

   Potrivirea accesoriilor potrivite (pentru femei). Femeile ar trebui să uite de gulere și cercei de același tip care creează un aspect uniform, dar te vor face puțin mai în vârstă decât atunci când folosești bijuterii la modă. Veți fi mai tânăr dacă purtați cercei drăguți și eleganți în loc de cercei în formă de pară cu același tip de colier care vă place. Se spune, de asemenea, că femeile care poartă inele multicolore sunt mai tinere, deoarece inelele adaugă un accent suplimentar ținutei dvs.
   • În plus, îngrijirea regulată a unghiilor și pedichiurii este, de asemenea, foarte eficientă. Îngrijirea atentă a unghiilor vă va ajuta, de asemenea, să arătați mai tânăr.

7. 

   Folosiți parfum cu parfum de grapefruit roz (pentru femei). Cercetările au arătat că parfumul de grapefruit roz - chiar și doar loțiune - va ajuta femeile să emită un aspect mai tineresc decât alte parfumuri. Cu toate acestea, nu exagerați, pur și simplu aplicați puțin în spatele urechii pentru cel mai bun efect.

8. 

   Bea multă apă. Bea 10 pahare de 250 ml apă pentru a hidrata pielea și pentru a aduce un aspect proaspăt ca atunci când erai tânăr. Consumul de apă suficientă va ajuta la funcționarea corectă a întregului corp. Acest lucru nu numai că te ajută să te simți sănătos în interior, dar îți oferă și un aspect sănătos în exterior. Trebuie să-ți creezi un obicei de a bea apă în fiecare zi. Nu beți doar apă când mâncați, nu uitați să beți un pahar la fiecare 1 sau 2 ore, chiar dacă nu vă este sete.
   • Nu trebuie să bei prea multă apă, trebuie doar să bei suficientă apă pentru a rămâne sănătos și tânăr.

9. 

   Fa exercitii. Acest lucru poate fi dificil, deoarece mulți oameni sunt prea ocupați, nu știu cum să practice sau cred că nu sunt potrivite pentru asta. Cu toate acestea, cu doar exerciții scurte, dar regulate, puteți rămâne energizat și plin de vitalitate. Combinați exercițiile fizice cu o dietă sănătoasă și bine echilibrată pentru o sănătate pe termen lung, multă energie și evitați bolile care vă îmbătrânesc.
   • Scopul de a exercita cel puțin 30 de minute pe zi.
   • Dacă ți se pare dificil să adaugi exerciții la rutina ta zilnică, mergi cât mai mult posibil. Mergeți la supermarket timp de 20 de minute în loc să conduceți, să mergeți la telefon cu prietenii sau să mergeți cel puțin 2 ore pe săptămână.
   • Rămâneți în formă este important, dar adoptarea unei metode de slăbire rapidă sau urmarea unei diete yo-yo vă va face să pierdeți brusc o mulțime de greutate și vă va face să arătați mai în vârstă. Pierderea rapidă a greutății va face ca pielea feței și a gâtului să se lase, așa că este mai bine să controlați totul cu moderație pentru a slăbi treptat. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în grăsimi poate ajuta, de asemenea, la scăderea în greutate.
   • Unele exerciții potrivite pentru persoanele în vârstă sunt yoga, pilates, ciclism, alpinism simplu și tenis.

10. 

    Mănâncă alimente care îi ajută pe copii să se simtă mai tineri. Deși nu există alimente magice care să te facă mai tânăr cu 10 ani, există alimente care, dacă sunt consumate în mod regulat, te vor face să te simți și să arăți mai tânăr. Iată câteva alimente pe care să le adăugați în dieta dumneavoastră:
    • Portocale. Vitamina C din acest fruct delicios este garantată pentru a vă face să vă simțiți mai tânăr.
    • Brocoli. Această legumă are vitamina C și capacitatea de a menține ficatul sănătos.
    • Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Împrospătează pielea și asigură calciul necesar pentru dinții puternici.
    • Fructe de padure. Antioxidanții din fructe de pădure păstrează pielea proaspătă.
    • Cartof dulce. Acesta este un aliment bun pentru piele și păr.
    • Morcov. Acesta este un alt aliment pentru piele.
    publicitate

Partea 3 din 4: Luați suplimente

A lua suplimente este o modalitate de a vă asigura că nu aveți un deficit nutrițional și de a vă menține corpul sănătos pe măsură ce îmbătrâniți.

1. 

   Supliment 1000-2000mg Vitamina C (cunoscut și sub numele de acid ascorbic, ascorbat de calciu sau orice altceva legat de ascorbat). Aceasta este o vitamină solubilă în apă cu proprietăți antioxidante. Asta înseamnă că protejează celulele de daunele provocate de radicalii liberi. Vitamina C ajută la vindecarea pielii, o protejează de efectele nocive ale razelor UV de la soare și susține alte părți ale corpului (nu doar pielea) în alte moduri. Nu luați mai mult de 2000 mg de vitamina C pe zi, deoarece crește riscul de pietre la rinichi.

2. 

   Obțineți 4000 UI de vitamina D3 în fiecare zi. Această vitamină liposolubilă ajută la menținerea oaselor puternice, previne cancerul și bolile autoimune și susține îmbătrânirea pielii. Există mulți receptori ai vitaminei D în corpul dumneavoastră.

3. 

   Luați un supliment complex de vitamina B de înaltă calitate. Această vitamină ajută la repararea pielii și previne boala Alzheimer. publicitate

Partea 4 din 4: Menținerea obiceiurilor sănătoase

1. 

   Faceți sex. Cercetările arată că a face sex cel puțin de 3 ori pe săptămână te va ajuta să arăți mai tânăr decât persoanele care nu fac asta. de zece ori. Deoarece relațiile sexuale produc un hormon de creștere care previne îmbătrânirea. Asta nu înseamnă că vei ieși afară și vei găsi pe cineva care să „facă sex” trei nopți pe săptămână pentru a arăta mai tânăr, dar fă-o mai des cu partenerul tău.
   • Poți spune că ești prea ocupat, obosit sau ai prea multe gânduri în minte ca să nu poți „face sex”. Dar hei, acum ai putea crede că a face sex nu este o modalitate de a trece timpul, ci de a te ajuta să arăți mai tânăr. Astfel, vei fi mai agresiv!

2. 

   Păstrează o postură bună. Nimic nu te poate îmbătrâni mai repede decât să te apleci ca bătrânii. O postură bună te va face să arăți mai tânăr; Ceea ce trebuie să faceți este să încercați să vă mențineți coloana vertebrală și umerii drepți în loc să fie încovoiați și fața să privească în față în loc de podea și veți arăta cu 10 ani mai tânără imediat. Menținerea coloanei vertebrale drepte va arde celulele nervoase din coloana vertebrală mai eficient, vă va crește energia și vă va face aspectul amestecat. simt mai tineri în fiecare zi.
   • Este mai ușor să te apleci când stai așezat, dar amintește-ți că poți menține o postură bună, indiferent dacă stai sau stai în picioare.

3. 

   Dormi suficient. Nu ar trebui să dormiți 10-12 ore în fiecare noapte pentru a arăta mai tânăr. Asta nu a funcționat. Cu toate acestea, ar trebui să urmărești să te odihnești cât mai des posibil. Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău va începe să prezinte mai multe semne de oboseală, în special în jurul zonei ochilor. Veți simți că, pe măsură ce îmbătrâniți, veți dormi acum mai puțin de 10 ani, dar asta nu contează prea mult. Încercați să dormiți corespunzător nevoilor dvs., poate 7 ore sau mai puțin.

4. 

   Masează des. Masajul cel puțin o dată pe lună, fie printr-un serviciu profesionist, fie printr-un partener iubitor, vă va ajuta să vă relaxați și să eliberați stresul care vă face corpul să pară mai în vârstă. În plus, stimulează și secreția de hormon anabolic, ajutând la reducerea procesului de îmbătrânire.
   • Încercați să vă masați cel puțin o dată pe lună sau mai des dacă vă simțiți stresați.

5. 

   Yoga. Yoga este o activitate cu impact redus care vă ajută să vă îngrijiți mintea și corpul, reduce stresul, vă face să vă simțiți mai recunoscători pentru viață pentru ceea ce aveți. Observați femeile din studioul de yoga pentru a vedea cât de tinere și energice sunt; Cu siguranță, să faci yoga cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână va avea un efect pozitiv asupra aspectului tău. Yoga este o modalitate excelentă de a vă antrena, vindeca sau antrena pentru începători (dacă sunteți într-o clasă pentru începători).
   • Yoga te ajută, de asemenea, să-ți formezi un stil de viață mai sănătos și să devii mai tânăr.

6. 

   Reduceți stresul cât mai mult posibil. De fapt, un stil de viață stresant te va obosi, plictisi și va crea multe riduri. Încercați să reduceți poverile pe care le aveți și găsiți noi modalități de a face față cerințelor vieții. Încercați să petreceți cel puțin 1 oră pe zi relaxându-vă sau făcând ceva de genul să vă relaxați mintea într-o baie cu o carte interesantă sau să urmăriți emisiunea dvs. TV preferată. Deși nu puteți evita stresul în viață, chiar dacă locuiți într-un paradis tropical și aveți un buget mare, puteți lua măsuri pentru a vă reduce sentimentele de stres.
   • Aceasta înseamnă evitarea situațiilor stresante, precum mersul la petreceri zgomotoase care nu vă plac sau conducerea undeva în timpul orelor de vârf.
   • Notează cele 10 lucruri care te stresează cel mai mult. Următorul este scrierea a 5 moduri prin care vă puteți reduce expunerea la acele lucruri, dacă puteți.
   • Desigur, există multe lucruri stresante pe care nu le puteți evita, cum ar fi pierderea slujbei a părinților mai în vârstă sau a soțului / soției; cu toate acestea, puteți dezvolta o atitudine pozitivă atunci când vă ocupați de aceste lucruri.

7. 

   Fumatul interzis. Dacă aveți obiceiul de a fuma, încercați să renunțați cât mai curând posibil (acest lucru este ușor de spus, dar greu de făcut, nu?). Acesta este cel mai prost obicei dacă doriți să încetiniți procesul de îmbătrânire. Fumatul îți face buzele mai subțiri, pielea mai uscată, mai palidă și mai încrețită, iar părul și unghiile sunt plictisitoare. În plus, renunțarea la fumat te face și mai sănătos și îți reduce șansele de a avea boli grave în viitor.
   • Fumatul te face să miroși a țigări. Acesta nu este mirosul tinerilor din vremea ta.

8. 

   Razi mai mult. Adăugați râsul vieții. Pe măsură ce îmbătrânești, fericirea și zâmbetele sunt esențiale pentru o viață sănătoasă. Fii în jurul prietenilor tăi cu povești amuzante pentru a te menține tânăr și entuziasmat. Nu vă faceți griji că multe râsete vor crea riduri - râdeți cu încântare. Înconjoară-te cu cineva care te face să râzi și să te simți mai tânăr cu 10 ani și, treptat, vei observa tinerețea ta.

9. 

   Nu consumați alcool prea mult sau des. Efectele nocive ale alcoolului nu sunt menționate la fel de mult ca țigările, dar nivelurile de rău sunt similare. Alcoolul poate provoca îmbătrânirea prematură și poate duce la o serie de alte boli în viitor. În plus, alcoolul vă deshidratează pielea, făcând-o uscată. Ochii tăi se vor umfla după o noapte de băut mult alcool și își vor pierde tinerețea.
   • Desigur, trebuie să te simți tânăr și mereu fericit să fii tânăr. Pentru unii oameni, consumul de alcool este un mod distractiv de a socializa. Prin urmare, dacă vă place un pic nebunul și aveți un hobby să beți martini, nu tăiați complet alcoolul pentru a vă distra întotdeauna.

10. 

    Păstrați o atitudine tinerească. Serios. Modul de a deveni tânăr este să arăți o atitudine veselă, nu melancolică. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să te comporti copilăresc, să dansezi pe masă sau să-i tachinezi pe ceilalți precum ai făcut-o în clasa a 6-a. Dimpotrivă, totul înseamnă că ar trebui să gândești pozitiv, să fii prietenos și evita gelozia, furia sau orice alte sentimente care te fac să fii bătrân.
    • Nu vă mai faceți griji cât puteți, ieșiți și bucurați-vă de viață. Vei fi ocupat cu distracția și vei uita felul în care arăți.
    • Fii mândru de vârsta ta. Gândește-te întotdeauna pozitiv la aspectul tău, chiar dacă vrei să fii întinerit și alții vor vedea aspectul tău într-un mod pozitiv.
    publicitate

Sfat

• Faceți exerciții la nivelul gâtului pentru a strânge pielea și mușchii din jurul gâtului, reducând pielea slăbită. Gâtul tău este un semn vizibil al îmbătrânirii, așa că încearcă.
• Mereu fericit! Înconjoară-te de oameni care te fac să te simți tânăr și când te simți tânăr apare în exterior!