Conţinut

• Pași

Poate fi dificil să contracarezi sentimentele intense pe care le ai față de cineva - de neatins, inadecvat sau la momentul nepotrivit. Dacă încercați să vă suprimați sentimentele față de cineva, găsiți un sentiment de satisfacție independent de viața voastră și distanțați-vă de persoana pe care vă îndrăgostiți. Odată ce ați găsit persoana potrivită și sunteți gata, acceptați și prețuiți această iubire.

Pași

Metoda 1 din 3: Simțiți-vă satisfacția independent

1. 

   Concentrați-vă pe obiectivele personale. Puneți energia pe care doriți să o folosiți pentru a construi relații în a vă face mai bine. Faceți o listă de modalități prin care vă puteți îmbunătăți și alegeți să urmăriți una care să vă facă să vă simțiți fericiți și mândri de voi înșivă. Elaborați un program și / sau un plan care să vă ajute să atingeți acest obiectiv și să continuați să lucrați.
   • Stabiliți un obiectiv pentru a avansa în carieră sau pentru a vă îmbunătăți performanța academică la școală.
   • Stabiliți un obiectiv pentru a vă exercita corpul. De exemplu, rămâneți să mergeți la sală 4 zile pe săptămână.

2. 

   
   
   Petreceți timp cu familia și prietenii. Toată lumea trebuie să fie împărtășită și susținută de cei din jur, indiferent că sunt singuri sau într-o relație. Faceți câteva activități distractive cu cei dragi și prieteni pe care vă face plăcere să vă simțiți conectați la ceilalți fără a fi nevoie să fiți într-o relație.
   • Fie că ieșiți la plimbare cu mama dvs. sau mergeți la bowling cu 15 colegi de clasă, ambele activități funcționează. Cu toate acestea, este mai bine să eviți să fii alături de cupluri și să devii „sângerare nazală”, deoarece te face să te simți singur și / sau lăsat deoparte.

3. 

   
   
   Petreceți timpul în armonie cu natura. Vă veți simți liniștiți în timp ce respirați aerul proaspăt și simțiți frumusețea naturii înconjurătoare, cum ar fi copacii, florile, munții și marea. Cel puțin o dată pe săptămână, ar trebui să mergi singur în pădure sau să citești cărți pe plajă pentru a-ți umple inima și sufletul și a te aduce la pace în prezent.

4. 

   
   
   Arată creativitate. Te vei simți mai puternic atunci când vei fi dezlănțuit de ideile și cunoștințele tale. Creativitatea în orice domeniu al pasiunii vă va permite să vă exprimați, făcându-vă să vă simțiți mai fericiți. Înscrieți-vă la un curs de actorie în care amânați sau scrieți câteva povestiri în timpul liber dacă vă place să scrieți.

5. 

   Găsiți o activitate preferată care implică un contact fizic sigur și sănătos. Contactul cu corpul produce oxitocină și serotonină, care te ajută să simți dragoste și fericire. Contactul fizic este comun în relații, dar nu și atunci când ești singur. Încercați activități care implică contact fizic, cum ar fi masajul, dansul sau petrecerea timpului cu un animal de companie și să faceți orice vă face să simțiți dragoste și bucurie.
   • Cu toate acestea, nu vă căutați sentimentele de dragoste și fericire prin a face sex înainte de a fi pregătit psihologic. De asemenea, nu îi determinați pe alții să facă acest lucru împreună dacă nu sunt pregătiți sau nu sunt de acord.
   publicitate

Metoda 2 din 3: Evitați „lovitura de căldură” asupra cuiva

1. 

   Limitați-vă contactul cu persoana pe care vă îndrăgostiți. Dacă continuați să vă gândiți la o persoană, cel mai bun mod de a evita „lovitura de căldură” este să păstrați distanța față de ea. Dacă stai în mod regulat și / sau comunici prin telefon și mesaj text, emoțiile tale vor crește și te vei gândi mai mult la ele. Opriți-vă și faceți alte lucruri și / sau nu folosiți telefonul pentru o vreme.
   • Dacă ești o persoană simplă, deschisă la minte sau îți spui mintea, cel mai bine este să-ți clarifici decizia acelei persoane. Dacă acesta este cazul, spuneți „Îmi pare rău, dar nu pot merge prea departe cu această relație”.

2. 

   Nu utilizați rețelele sociale. Încercați să nu vedeți Facebook, Instagram sau Twitter ale persoanei. Urmărirea continuă te va face să te gândești la persoana respectivă și, eventual, să-ți placă mai mult. Dacă nu vă puteți opri, nu mai utilizați în întregime rețelele sociale, astfel încât să vă puteți concentra asupra altor lucruri.
   • Pentru a nu vedea postările persoanei pe Facebook, accesați pagina profilului și selectați „Nu mai urmăriți”. În acest fel, voi doi veți fi în continuare prieteni, dar postările acelei persoane nu vor apărea pe forumul dvs. de mesaje.
   • Încercați să dezactivați notificările Instagram accesând „Setări” de pe dispozitiv, făcând clic pe „Notificări”, selectând „Instagram” și dezactivând „Permiteți notificări” ).

3. 

   Reflectați asupra relațiilor rele din trecut. Când emoțiile tale sunt intense, este ușor să te confuzi și să nu vezi problema în mod clar sau practic. Pentru a evita „lovitura de căldură”, gândiți-vă la relațiile din trecut și lucrurile rele atunci când lucrurile au mers prost și nu au mers așa cum vă așteptați. Nu mestecați experiența dvs. din trecut, dar folosiți-o pentru a vă ajuta să vă echilibrați.
   • Reflectând asupra luptei mele cu fostul meu și îmi trimit mesajul: „A fost un lucru dificil și dureros, nu vreau să mă confrunt din nou. În acest moment sunt foarte bun și totul este în regulă.

4. 

   A fi ocupat. Când ai timp să stai nemișcat, poate fi foarte dificil să te oprești să te gândești la persoana respectivă. Puteți evita cu ușurință „insolarea” doar concentrându-vă pe alte lucruri în fiecare zi. Încercați să vă ajutați părinții să curețe casa sau să găsiți un nou hobby. Cu cât ai mai puțin timp liber, cu atât te vei gândi mai puțin la fostul tău. publicitate

Metoda 3 din 3: Îmbrățișați dragostea când sunteți gata

1. 

   Lasă durerea și resentimentele din trecut. Chiar și atunci când apare persoana potrivită, va fi dificil să te îndrăgostești din nou din cauza experiențelor tale din trecut. Iubirea face lucruri grozave, dar uneori poate fi dureroasă, făcându-vă să vă simțiți frică de o nouă relație. Lasă-ți durerea și resentimentele din trecut iertându-ți fostul și / sau încercând să te gândești la consecințele pozitive ale relației.
   • De exemplu, s-ar putea să fi ieșit cu cineva căruia îi plăcea să joace fotbal, așa că ai practicat să joci cu el, iar acum fotbalul este sportul tău preferat, de asemenea ești bun și te bucuri să îl joci.
   • Încercați să jurnalizați pentru a vă urmări gândurile despre acest lucru și încercați să formați gânduri pozitive.

2. 

   Încercați să deschideți mai mult. Deschiderea poate părea intimidantă, mai ales dacă ați fost rănit înainte. Când este momentul potrivit, lăsați-vă să vă simțiți fericiți și entuziasmați să vorbiți și să petreceți timp cu cineva special în viața voastră. În primul rând, încercați să spuneți acestei persoane ceva secret despre dvs. în fiecare săptămână pentru a construi o legătură puternică. În timp, poți trece treptat la a te simți iubit și complet deschis și sincer cu persoana respectivă.

3. 

   Ignorați autocritica. Din anumite motive, mulți oameni aleg adesea să evite iubirea. Dacă ții cu adevărat la cineva din viața ta, dar nu îți poți exprima sentimentele, gândurile tale vor deveni treptat vina.
   • De fiecare dată când îmi vine în minte un anumit gând, de genul: „Nu-i credeți; Nu pot avea încredere în nimeni ”, sau„ Nu mă iubesc; Mă vor răni din nou ”, distrag atenția spunându-vă„ Acestea sunt doar cuvinte de teamă ”sau„ De data aceasta nu este ca relația anterioară ”.
   publicitate