Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

„Războiul” s-a întâmplat între tine și cineva și acum vrei sau trebuie să le eviți. Există o varietate de motive pentru această atitudine, de la disconfort minor la situații care pun viața în pericol. Când aveți de-a face cu un conflict care implică pe cineva pe care nu îl puteți rezolva, a fi departe poate împiedica posibilitatea ca situația actuală să se înrăutățească și disputele viitoare. Gestionarea acestui lucru în lumea online, la școală, la serviciu sau acasă necesită strategii practice, atâta timp cât sunteți pregătit să le faceți față.

Pași

Partea 1 din 4: Gestionarea întâlnirilor online

1. 

   Eliminați, anulați urmărirea și nu mai faceți prieteni pe social media. Fiecare rețea de socializare vă permite să eliminați pe cineva din lista de contacte, fani și prieteni. Acest lucru nu numai că vă va permite să vă deconectați de la cineva, ci și să îl opriți din citirea postărilor dvs.
   • Verificați dacă filtrul dvs. de securitate a fost configurat în scopul evitării acelei persoane.
   • Ocazional, poate fi necesar să vă izolați de social media și să vă închideți contul. Este posibil să nu vă simțiți confortabil, dar vor exista momente când va fi necesar.

2. 

   
   
   Blocați adresa de e-mail. Pentru a preveni contactul sau schimbul trimis către cutiile poștale, eliminați persoana din lista de contacte. Setările de blocare a spamului vă permit să monitorizați dacă persoana încearcă să trimită e-mailuri nedorite. Puteți oricând să apăsați butonul de ștergere sau să îl salvați într-un dosar, în cazul în care trebuie să adunați dovezi pentru un comportament mai serios, cum ar fi urmărirea sau hărțuirea cibernetică.
   • În unele cazuri, trebuie să strângeți dovezi scrise pe care cineva le-a lăsat în urmă, atunci când trebuie să dați în judecată. Dovezile dvs. înregistrate vă vor spori convingerea.

3. 

   
   
   Nu sunați sau trimiteți mesaje text. Abținerea de la apelarea sau trimiterea de mesaje text poate fi ușor sau foarte dificil. Poate că vrei să le spui ceva negativ sau poate că va trebui să te abții de la dorința ta de a te reconecta. Oricum, ambele pot duce la controverse nedorite, agravând situația.

4. 

   
   
   Evitați să răspundeți la apeluri telefonice, mesaje text sau e-mailuri. Găsiți forța de a ignora comunicarea cu persoana pe care doriți să o evitați. Probabil că nu va fi dificil. Totuși, persoana respectivă poate încerca să te atragă într-o ceartă doar pentru a te răni mai mult. Tăcerea este întotdeauna începutul perfect pentru reluarea comunicării și este o prevenire temeinică a contactelor nedorite. publicitate

Partea 2 din 4: Tratarea la școală

1. 

   Sari peste curs sau schimbă clasa. Dacă nu puteți menține contactul sau pur și simplu stați departe de persoană, acționați. Când renunțați la curs, este posibil să fiți amendați. Cu toate acestea, cu situația suficient de gravă, va trebui să faceți exact acest lucru.
   • Explicarea situației dumneavoastră către administrația școlii vă poate ajuta să deveniți mai înțelegători și mai toleranți.

2. 

   Discutați cu un profesor sau un administrator. Conversațiile ar trebui să aibă loc în privat, prin e-mail sau prin solicitarea unei întâlniri private cu profesorul. Este posibil să aveți nevoie mai întâi de o întâlnire. S-ar putea să fie nevoie să vorbiți și cu profesorul dvs. de casă. Dacă aveți sub 18 ani, ar trebui să călătoriți cu părinții.
   • Ați putea spune: „A fi în aceeași clasă ca și _____ devine din ce în ce mai dificil și unul dintre noi trebuie să meargă din clasă. Mă puteți ajuta să rezolv acest lucru? Și poate fi rezolvat Cât de repede? "
   • Profesorii și administratorii vor încerca probabil să rezolve problema fără a vă scoate pe dvs. sau pe persoana din clasă. Rămâi calm și persistent cu obiectivele tale, asigurându-te că primești ajutor.
   • Fii pregătit să arăți exact de ce faci această ofertă.

3. 

   Evita contactul. Majoritatea școlilor sunt mari și au o varietate de pasarele care duc spre diferite campusuri. Găsiți cel mai simplu mod. Dacă știți pe ce cale merge de obicei persoana respectivă, planificați un alt traseu. S-ar putea să vă ia puțin timp suplimentar, dar tot ce trebuie să faceți este să evitați să vedeți persoana respectivă.
   • Dacă vedeți accidental persoana de departe, pur și simplu întoarceți capul și mergeți pe altă cale.

4. 

   Evitați contactul vizual direct. S-ar putea să vină un moment în care vă aflați într-o situație față în față neașteptată cu persoana respectivă. Luați ochii de pe ei și mișcați-vă cât de repede puteți pentru a evita contactele inutile. Fiți întotdeauna pregătiți pentru situații neprevăzute.

5. 

   Cere-ți ajutor prietenilor. Vă va fi puțin mai ușor să mergeți cu prietenii. Un prieten poate crea bariere și distrageri care vă vor permite să plecați nedetectat. Asigurați-vă că persoanele care doresc să vă ajute sunt persoane în care aveți încredere.
   • Începeți o conversație cu cineva la o petrecere. Intindeți mâna și spuneți-le: „Pot să vă vorbesc chiar acum pentru că încerc să evit pe cineva?” În acest fel, nu numai că puteți evita persoanele pe care nu doriți să le cunoașteți, dar puteți discuta și cu cineva care vă place.

6. 

   Fii dispus să folosești „motivul” pentru a ieși din situație. Vor fi momente când va trebui să vă prefaceți că răspundeți la telefon sau să vă lăsați ochelarii și cheile. Acestea sunt sfaturi care pot fi folosite pentru a le evita chiar și pe cele mai enervante.
   • Dacă vedeți pe cineva care vine și nu doriți să vorbiți cu el, luați-vă telefonul și prefaceți-vă că purtați o conversație importantă. Poți să te întorci și să mergi.
   • Dacă vorbești cu cineva și vrei să închei conversația, pur și simplu acționează în panică și fă-ți o scuză pentru a pleca, de genul: „O, Doamne! Trebuie să găsesc cheia. Îmi pare rău, trebuie să plec acum ”.Aveți în minte un „motiv” pentru a ieși din calea persoanei pe care doriți să o evitați.

7. 

   Apreciază-ți experiența de învățare și calitățile pozitive. Unii cred că oamenii, chiar și cei mai enervanți, par să ne învețe ceva. Fiecare experiență ne va ajuta să devenim mai inteligenți și să ne pregătim mai bine pentru dorințele vieții.
   • Stai jos și fă o listă cu lucrurile pe care le-ai învățat din propriile experiențe.
   • Nu uitați să scrieți despre toate pozitivele prin care ați trecut. Nimic nu este rău.
   publicitate

Partea 3 din 4: Tratarea situațiilor la locul de muncă

1. 

   Schimbă locul de muncă. Practic pentru dvs. sau nu, ar putea fi cea mai bună opțiune pentru a evita pe cineva la locul de muncă. Aici, contradicțiile pot varia foarte mult, de la neînțelegeri minore la probleme grave, precum hărțuirea sexuală. Poate chiar îți iubești slujba actuală și nu vrei să te schimbi. Dacă da, poate fi necesar să luați în considerare alte opțiuni.
   • Raportați orice problemă gravă departamentului de resurse umane, o divizie creată pentru a ajuta angajații să rezolve toate problemele de la locul de muncă.

2. 

   Cerere de schimbare a încăperilor, a zonelor de lucru sau a superiorilor. Birourile și fabricile au spațiu limitat și, dacă trebuie să distanțați pe cineva, trebuie să propuneți. Nu te lăsa să auzi sau să fii în preajma oamenilor care nu-ți plac. Acest lucru va reduce cu siguranță satisfacția la locul de muncă și, mai probabil, va adăuga stres.
   • Va trebui să prezentați motivele și dovezile care să susțină solicitarea dvs. de transfer. De aceea, fii pregătit. Scrieți-vă preocupările în avans și aduceți dovezi și documente justificative la schimb.
   • Nu sunteți primul și nu veți fi ultimul care solicită o modificare a amenajării locului. Acest lucru este frecvent în orice birou.

3. 

   Concentrați-vă pe eficiența muncii. Concentrarea pe munca ta și pe ceea ce este necesar pentru a fi productiv te va ajuta să eviți persoana de la locul de muncă. Meritați un mediu de lucru fără conflicte și un sentiment de securitate. Acțiunile personale vă vor ajuta, de asemenea, să evitați interacțiunea cu persoane care ar putea să vă înțeleagă greșit cuvintele sau comportamentul.
   • Folosiți pauza pentru a goli sertarul, faceți exerciții sau citiți o revistă.
   • Simte-te bine. Meditarea, practicarea yoga sau scrierea de poezie vor ajuta la gestionarea stresului care ar putea fi prezent în tine.

4. 

   Evitați programul adversarului. Multe companii au un regim de lucru diferit de zi și oră pe săptămână. În acest caz, puteți solicita o altă schimbare. Dacă lucrați în funcție de programul de lucru, va fi dificil de adaptat. Cu toate acestea, puteți observa și evita sesiunile de odihnă ale persoanei, pauzele de baie sau prânzurile.

5. 

   Nu acceptați invitația. Fii precaut, nu accepta invitația de a participa la adunare cu aceeași persoană prezentă. În funcție de gravitatea conflictului, nu veți dori să vă puneți într-o poziție incomodă sau să vă puneți în pericol.
   • Organizați singuri o întâlnire dacă doriți să petreceți timp cu colegii.

6. 

   Fiți gata să părăsiți orice situație. A te bloca într-o situație socială este un sentiment rău. Poate vă simțiți presat atunci când șeful dvs. este acolo sau ezitați cu privire la ce vor gândi sau vor spune colegii dvs. despre dvs. Permiteți-vă să spuneți ceva de genul: „Trebuie să plec acum, am condus toată ziua” sau orice alt motiv.
   • Uneori, îți faci scuza că trebuie să folosești toaleta și să pleci fără să anunți pe nimeni. Acest lucru este complet acceptabil. Scopul este să te îndepărtezi de persoana pe care încerci să o eviți și să ieși din situație.
   • Dacă nu spuneți nimănui când plecați, trimiteți mesajul cuiva pe care aveți încredere că se află acolo, informându-vă că ați plecat. Nu vrei ca cineva să se îngrijoreze, mai ales atunci când pleci când ești în conflict cu cineva.

7. 

   Fii politicos atunci când întâlnești o situație de contact nedorită. Cel mai probabil, din cauza muncii, va trebui să colaborați cu acea persoană. Folosiți reguli generale pentru a vă menține calmul, pentru a fi politicos și pentru a vă concentra asupra a ceea ce trebuie făcut pentru a evita conflictele. Nu reacționați la niciuna dintre încercările lor provocatoare.
   • Rămâneți calm până când expunerea se oprește. Felicitați-vă că ați finalizat cu succes sarcina.
   • Mențineți o atitudine pozitivă. Păstrați totul „clar și clar”, adică departe de gândurile profunde, orice discuții, probleme sau plângeri atunci când sunteți în contact cu persoana respectivă. Arătarea unui spirit calm și optimist nu poate fi bătută de lucrurile negative sau de jenarea situației.
   • Concentrarea pe pozitive vă va ajuta să nu vă încadrați în discuții negative.
   • Prin menținerea unei mentalități pozitive, nimeni nu vă poate lua poziția. Odată ce reacționezi la o provocare, renunți la poziția ta, dând inițiativa celorlalți. Ești controlat și responsabil pentru propriile sentimente și acțiuni. Aceasta este o sarcină importantă.

8. 

   Ai o viziune. Este foarte important să ne uităm la problema de ansamblu. Odată ce îți dai seama cât de greu este pentru cineva, roata vieții se va rostogoli, îți poți ușura grijile și deveni mai confortabil, îți dai drumul mâinilor și îți rearanjezi prioritățile.
   • Dacă ați încercat să-l lăsați să plece, dar conflictul continuă să vă bântuie, pot exista și alte emoții care necesită o procesare suplimentară.
   publicitate

Partea 4 din 4: Tratarea problemelor mai grave

1. 

   Definiți limitele. Fie că sunteți în conflict cu soacra, un văr alcoolic sau un unchi care are o atitudine proastă față de dvs., trebuie să faceți un efort pentru a vă comunica clar intențiile și dorințele. Multe dintre deciziile de evitare sunt susținute de argumentele și contradicțiile constante care apar.
   • Dacă locuiți în aceeași casă, ați putea spune: „Vreau să înțelegeți că, având în vedere conflictul actual, voi face tot posibilul pentru a menține distanța necesară între noi. Cred că acesta este lucrul corect de făcut. Ești de acord? "
   • Dacă nu trăiți cu ea, lucrurile vor fi mai ușor de manevrat. Puteți întrerupe comunicarea fără a apela, a trimite mesaje text sau prin e-mail. Evitați orice contact.

2. 

   Nu participa la întrunirile de familie. Multe familii au raportat o creștere a nivelului de stres și conflict în timpul întâlnirii. Dacă doriți să evitați pe cineva care ar putea provoca probleme pentru dvs., vă cereți scuze și nu participați.
   • Faceți planuri și țineți întâlniri private. Cu toate acestea, evitați același interval de timp, astfel încât cei dragi să nu fie nevoiți să aleagă între voi doi. Se va aprinde doar orice altă frecare între dumneavoastră și persoană.

3. 

   Intalneste-te doar cand cineva este cu tine. Poate din anumite motive, o rudă poate să nu aibă încredere în tine. Probabil nu vrei să fii singur cu ei. Oricare ar fi motivul, mergeți întotdeauna cu cineva atunci când contactul cu acesta este imperativ. Siguranța este întotdeauna o preocupare de top.

4. 

   Căutați ajutor profesional pentru a vă gestiona emoțiile și gândurile. Dacă aveți probleme cu relațiile cu cineva, discursul cu un consilier poate fi de ajutor. Căutați psihiatri și psihiatri în zona dvs.

5. 

   Solicitați consiliere juridică, dacă este necesar. Pe măsură ce stresul crește, este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui avocat. Severitatea unui conflict poate varia și, uneori, este cea mai mare dorință de a evita orice contact cu cineva. În principiu, un proces este o situație în care o parte luptă împotriva celeilalte. Orice spuneți sau faceți poate fi în detrimentul dvs. în instanță. Avocatul va ghida pașii și procedurile care trebuie efectuate.

6. 

   Solicitați un ordin de restricție dacă este necesar. Poate că persoana pe care încerci să o eviți are o problemă serioasă. Dacă simți că ești în pericol, primește o comandă care interzice cuiva să te contacteze. Când încalcă, puteți apela și solicita intervenția poliției. publicitate

Sfat

• Puteți oricând să vă scuzați pentru a ieși din orice situație.
• Nu lăsați asta să vă ia toată mintea. Există multe alte lucruri utile de gândit și de lucrat.
• Săriți și mergeți înainte. Oricare ar fi motivele evitării, trebuie să vă corectați relația și să treceți peste conflict.
• Probabil vor exista situații neprevăzute față în față. Puteți spune „Bună ziua” și apoi plecați sau nu puteți spune nimic. Fii pregătit pentru asta.
• A rămâne calm și politicos în toate situațiile va aduce rezultate pozitive.
• Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști este agresat, contactează autoritățile și raportează-l.
• Siguranța este o prioritate absolută. Nu te lăsa niciodată pe tine sau pe cineva pe care îl iubești lângă cineva pe care ar trebui să îl eviți cu orice preț.

Avertizare

• Dacă faceți obiectul interdicției, vor exista consecințe juridice pentru încălcarea dvs. Rolul legii este de a proteja siguranța dvs. și a celor din jur. În mod ideal, ar trebui să respectați regulile din procedurile împotriva dvs. și invers.
• Lăsați seriozitatea conflictului să vă determine răspunsul. Dacă vă încadrați într-o controversă juridică în care formele de comunicare și comunicare sunt interzise, ​​fiți serios în a nu comunica nimic cu acea persoană.
• Legile care controlează urmărirea variază de la țară la țară, de la stat la stat. Când sunteți urmăriți, trebuie să-l raportați cuiva autorizat - ar putea fi un părinte, un profesor, un preot, un ofițer de poliție sau un avocat.