Autor:
John Stephens
Data Creației:
2 Ianuarie 2021
Data Actualizării:
29 Iunie 2024
Conţinut
Amețeala este un termen generic, nespecific, folosit pentru a descrie multe simptome conexe, cum ar fi senzația de leșin, senzație de amețeală, greață, slăbiciune sau pierderea echilibrului. Dacă simțiți că dvs. sau împrejurimile dvs. se învârt, mai exact, este amețeală. Deși este obișnuită și nu este plăcută, amețeala nu este gravă și pune viața în pericol. Există multe modalități de a trata amețelile acasă. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă la semnalele de „lumină roșie” care indică necesitatea intervenției medicale.
Pași
Partea 1 din 2: Tratarea amețelilor acasă
Reduceți anxietatea sau stresul. Stresul ridicat poate altera nivelul respirației și al hormonilor, ducând la amețeli sau amețeli și greață. Anumite tulburări de anxietate, cum ar fi atacurile de panică sau fobiile, pot provoca, de asemenea, amețeli. Dacă acestea sunt cazurile, reduceți stresul și anxietatea vieții pe cât posibil, exprimându-vă emoțiile și lucrând pentru a rezolva conflictele din relațiile voastre. Mai puțină povară psihologică vă poate ajuta să gestionați starea.
- Uneori, măsuri precum schimbarea locului de muncă, reducerea orelor, schimbarea programului sau lucrul mai mult de acasă pot ajuta la reducerea stresului și anxietății.
- Tratamentele de stres natural care se pot face acasă includ meditația, yoga, tai chi și respirația profundă. Vizionarea tutorialelor video online înainte de a începe vă poate fi de ajutor.
Bea multă apă. Deshidratarea acută sau cronică (pe termen lung) este, de asemenea, o cauză frecventă de amețeli, în special o senzație de amețeală. Când corpul este deshidratat - datorită vărsăturilor sau diareei, febrei sau aportului insuficient de apă într-o zi fierbinte - sângele devine mai gros și creierul nu primește cantitatea corectă de oxigen, ducând la amețeli. În plus, deshidratarea duce la supraîncălzire (hipertermie), o altă cauză comună a acestei afecțiuni. În acest caz, beți mai multă apă, mai ales în zilele fierbinți și umede, pentru a îmbunătăți amețelile.- Scopul pentru 8 pahare mari de apă pe zi (2 litri în total) pentru o activitate intensă sau în aer liber într-o zi fierbinte.
- Evitați băuturile alcoolice și cu cofeină, cum ar fi cafeaua, ceaiul negru, băuturile carbogazoase și băuturile energizante. Alcoolul și cofeina sunt diuretice și, prin urmare, vă vor determina să excretați mai mult decât de obicei.
Mănâncă alimente ușor de digerat. Scăderea zahărului din sânge este o altă cauză frecventă de amețeală, amețeală, cefalee și letargie. Scăderea zahărului din sânge (hipoglicemia) este o problemă frecventă la diabetici, care iau prea multă insulină, sau la persoanele care trec peste micul dejun și sunt prea ocupate pentru a mânca restul zilei. Creierul are nevoie de o anumită cantitate de glucoză din sânge pentru a funcționa.În acest caz, luați în considerare modificarea aportului de insulină (cu permisiunea medicului dumneavoastră) dacă aveți diabet sau consumați alimente pe care stomacul / intestinele dvs. le pot digera și monitoriza rapid. Cu hipoglicemie, amețelile sunt adesea însoțite de transpirație și lipsă de vigilență.- Fructele proaspete cu gust dulce (în special afine și banane coapte), suc de fructe (în special suc de struguri sau de mere dulci), pâine albă, smântână și miere sunt toate alimente bune pentru a ajuta la preparare. creșteți rapid glicemia.
- În schimb, excesele persistente de zahăr din sânge (hiperglicemie) pot provoca, de asemenea, amețeli prin deshidratare și exces de aciditate. Hiperglicemia cronică apare adesea la diabetici nediagnosticați / netratați.
Ridică-te încet. Se poate spune că hipotensiunea ortostatică este cea mai frecventă cauză a atacurilor de amețeală pe termen scurt, în special la vârstnici. Această afecțiune apare atunci când persoanele cu tensiune arterială relativ scăzută (în special tensiunea arterială sistolică) se ridică prea repede dintr-o poziție fixă sau în timp ce stau. Când stă în picioare, artera nu are suficientă presiune pentru a pompa sânge la creier la timp și, astfel, creierului îi lipsește cantitatea necesară de oxigen pentru câteva secunde, rezultând amețeli temporare sau senzație de leșin. Dacă acest lucru pare să fie cazul pentru dvs., ridicați-vă încet și amintiți-vă să țineți un pic staționar pentru echilibru.- Dacă stați culcat, treceți în poziție așezat pentru o vreme înainte de a vă ridica.
- Presiunea arterială scăzută cronică poate rezulta din administrarea prea multor medicamente pentru tensiunea arterială, relaxante musculare sau vasodilatatoare, cum ar fi Viagra și medicamente similare utilizate pentru disfuncția erectilă.
- Problemele nervilor periferici, deshidratarea și multe alte medicamente pot provoca, de asemenea, o scădere a tensiunii arteriale.
Dormi mai mult. Somnul insuficient, atât calitativ cât și cantitativ, este o altă cauză potențială de amețeli, ceață cerebrală și un dezechilibru general. Insomnia cronică este asociată cu stres de mare intensitate, hipertensiune arterială, depresie, diabet și boli cardiovasculare. Toate acestea pot provoca diferite grade de amețeli. Somnul perturbat poate fi legat de anxietate cronică, traume psihologice / emoționale, dureri cronice, consum de cofeină, abuz de droguri, sindrom de picioare neliniștite și multe altele. apnee în somn (sforăit greu). În acest caz, opriți televizorul, computerul și mergeți la culcare mai devreme și evitați băuturile cu cofeină (cafea, ceai negru, sodă efervescentă) cu cel puțin 8 ore înainte de culcare.
- A dormi târziu în weekend este bine și vă poate ajuta să vă odihniți și / sau să vă amețiți mai puțin, dar nu veți putea „compensa” lipsa de somn în timpul săptămânii.
- Soluțiile naturale de somn care pot fi luate imediat înainte de culcare includ ceaiul de mușețel, extractul de rădăcină de valeriană, magneziul (care ajută la relaxarea mușchilor) și melatonina (hormonul care reglează somnul și ritm circadian).
Evitați rănirea capului. Leziunile la cap cauzate de accidente de mașină și sporturile de competiție sunt cauze frecvente ale leziunilor cerebrale ușoare până la moderate, cunoscute în mod obișnuit ca un accident sau o contuzie. Simptomele cheie ale contuziei includ amețeli însoțite de cefalee plictisitoare, greață, creier cețos și sunete în urechi. Leziunile la cap tind să se acumuleze, ceea ce înseamnă că starea se agravează cu fiecare leziune și se acumulează în timp. Prin urmare, încercați să reduceți riscul sau un accident care va duce la „soneria clopotului”.
- Sporturile precum boxul, fotbalul, rugbyul și hocheiul pe gheață prezintă un risc deosebit de mare de accidentare la cap.
- Purtați întotdeauna centuri de siguranță în timp ce conduceți (prevenind rănirea gravă a gâtului) și evitați activitățile care provoacă mișcări grele la cap și gât, cum ar fi săriturile prin arc, săriturile cu bungee sau plimbările cu roller-coaster.
Partea 2 din 2: Găsirea intervenției medicale
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre efectele secundare și interacțiunile medicamentoase. De fapt, majoritatea medicamentelor (atât pe bază de prescripție medicală, cât și fără prescripție medicală) enumeră simptomele amețelii în lista lor de efecte secundare. Cu toate acestea, acest simptom este deosebit de frecvent în anumite medicamente. Mai exact, medicamentele pentru tensiunea arterială, diuretice, sedative, antidepresive, analgezice puternice și unele antibiotice vor provoca aproape amețeli. Cu toate acestea, întrebați-vă medicul dacă vreunul dintre voi ia vreun medicament sau combinație de medicamente care ar putea fi vinovatul amețelii.
- Nu încetați niciodată să luați un medicament „detoxifiant” fără supravegherea medicului, chiar dacă credeți că este cauza amețelii. Opriți treptat și / sau treceți la un alt medicament cu un efect similar.
- Datorită complexității interacțiunilor chimice din organism, este practic imposibil să se prevadă interacțiunile a trei sau mai multe produse farmaceutice.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele de răceală sau gripă. Principala cauză a răcelii și a gripei sunt virusurile respiratorii. Ca urmare, majoritatea simptomelor implică plămânii, gâtul, sinusurile și urechea internă. În acest caz, o acumulare de mucus și alte fluide poate înfunda căile respiratorii și / sau urechea internă, ducând la amețeli și pierderea echilibrului. Dacă acest lucru este adevărat pentru dvs., așteptați doar câteva zile până când boala dispare, rămâneți hidratat și curățați-vă sinusurile suflând ușor un prosop sau clătind cu apă caldă sărată.
- Blocarea nazală și respirația puternică sunt o modalitate de a curăța timpanul îngust care leagă gâtul de urechea medie. Timpanul menține echilibrul presiunii de ambele părți ale timpanului și amețeala sau echilibrul slab este adesea rezultatul acestui blocaj de organe.
- Alte afecțiuni care duc adesea la amețeli includ alergii, migrene și anemie (număr scăzut de celule roșii din sânge).
Verifică-ți tensiunea arterială. După cum sa menționat, atât tensiunea arterială scăzută (hipotensiune arterială), cât și tensiunea arterială crescută (tensiunea arterială crescută) pot provoca amețeli. Prin urmare, lăsați-l pe medicul dumneavoastră să vă verifice statisticile. În general, tensiunea arterială trebuie să fie sub 120 (sistolică) și peste 80 (diastolică). În cele două cazuri de mai sus, hipertensiunea arterială este mai periculoasă și uneori este un simptom al bolilor de inimă. De fapt, cele mai periculoase probleme cardiace precum cardiomiopatia (mușchiul cardiac infectat), insuficiența cardiacă congestivă și aritmia (bătăile neregulate ale inimii) sunt responsabile pentru creșterea și creșterea tensiunii arteriale. există un risc semnificativ de amețeli cronice și amețeli.
- Dacă aveți un atac de cord sau un accident vascular cerebral ușor, mai puțin sânge se îndreaptă către creier și provoacă amețeli și alte simptome. Medicul dumneavoastră va efectua probabil o electrocardiogramă (ECG) pentru a exclude posibilitatea unui atac de cord.
- Din păcate, medicamentele antihipertensive sunt o cauză frecventă de amețeli.
Test de zahăr din sânge. După cum sa menționat, atât hipoglicemia, cât și hiperglicemia pot duce la amețeli. Dacă aveți diabet și hipoglicemie, medicul dumneavoastră vă poate reduce aportul de insulină. Hiperglicemia poate fi un semn al diabetului. Medicul dumneavoastră vă poate face un test de zahăr din sânge, care este un test care măsoară cantitatea de glucoză - principala sursă de energie pentru creier și pentru majoritatea celorlalte celule din corp. Nivelurile uzuale sunt cuprinse între 70-100 mg / dL.
- Puteți cumpăra un monitor de glucoză din sânge, un dispozitiv care necesită extragerea sângelui din deget pentru o probă, la o farmacie. De obicei, dacă nu posti, citirea trebuie să fie sub 125 mg / dL.
- Consumul de mult zahăr rafinat poate duce, de asemenea, la hiperglicemie temporară (cunoscută sub numele de papură de zahăr) și amețeli.
Examenul urechii. Dacă starea dumneavoastră vă face viața de zi cu zi în mod semnificativ dificilă și face ca lucrurile să se întoarcă, este posibil să vă amețiți. Acestea pot fi amețeli benigne posturale (un sentiment de rotație care apare la mișcarea capului), amețeli din labirintită (infecția urechii interne) sau boala Meniere (urechea internă care stochează apa). Aici, amețeala este rezultatul unei schimbări a echilibrului în urechea internă (sistemul vestibular) sau a conexiunii sale cu creierul. Pe scurt, când stați nemișcat, sistemul vestibular presupune că vă deplasați și creează o senzație de rotație. Cu toate acestea, în acest caz, amețeala dispare de la sine datorită capacității corpului de a corecta orice se află în spatele lor.
- Amețeala posturală benignă este adesea cauzată de o piatră a urechii interne în mișcare și de iritarea tubului semianular.
- Uneori amețeala poate fi atât de severă încât provoacă greață, vărsături, cefalee și pierderea echilibrului timp de câteva ore la rând.
Consultați un chiropractor sau un chiropractor. Sunt specialiști în coloana vertebrală și stabilesc funcția și mișcarea normală a articulației mici a coloanei vertebrale (articulația mică) care leagă vertebrele. O cauză destul de frecventă de amețeli și amețeala este o funcție a articulației cervicale superioare prinsă / deviată / scăzută, de obicei joncțiunea locului cu craniul. O manipulare manuală a articulației, cunoscută și sub numele de corecție, poate fi utilizată pentru a îndepărta sau repoziționa o articulație mică ușor deviată. De obicei, puteți auzi un sunet „pop” atunci când vă reglați coloana vertebrală.
- Deși uneori amețeala sau amețeala pot dispărea complet cu o singură corecție (dacă sunt legate de problema gâtului superior), de obicei este nevoie de 3-5 ajustări rezultatele sunt clare.
- Artrita la nivelul gâtului superior, în special artrita reumatoidă, poate duce la episoade cronice de amețeli.
Sfat
- Adulții mai în vârstă sunt mai predispuși să dezvolte afecțiuni medicale care duc la amețeli și, de asemenea, iau adesea medicamente care provoacă amețeli.
- Evitați să conduceți sau să folosiți utilaje grele în caz de amețeli frecvente sau amețeli.
- Dacă aveți amețeli, evitați cofeina, băuturile alcoolice și tutunul. Vă pot agrava starea.
- Dacă vă simțiți greață pentru că sunteți amețit, pregătiți o găleată sau un obiect similar în apropiere, în caz că aveți nevoie de vărsături.
- Practica yoga, în special pozițiile scăzute ale capului pe podea. Sângele este transferat în creier pentru a ameliora senzația de amețeală dacă este cauza circulației slabe sau a tensiunii arteriale scăzute.
- Dacă te simți puțin amețit, încearcă să stai departe și să nu te uiți la ecran.
Avertizare
- Dacă aveți amețeli severe (care duc la insuficiență vizuală severă, vărsături sau leșin), solicitați imediat asistență medicală.
- Discutați cu medicul dumneavoastră dacă amețeala este mai severă decât de obicei, deoarece acest lucru ar putea indica o problemă cardiovasculară gravă.
