Conţinut

• Pași
• Sfat

Fiecare persoană din această lume, înaltă sau mică, grasă sau subțire, neagră sau albă, în toată viața sa, nimeni nu se simte uneori inferior. De multe ori ne spunem că nu suntem suficient de buni, de frumoși sau de destepți, dar aceste observații nu se bazează adesea pe fapte. Din fericire, puteți face în continuare pași simpli pentru a vă depăși complexul de inferioritate.

Pași

Partea 1 din 3: A face față sentimentelor tale

1. 

   Încearcă să găsești cauza sentimentelor tale. Un complex de inferioritate poate proveni din ceea ce ați experimentat în trecut. Pentru a depăși acest lucru, trebuie să identificați sursa sentimentelor voastre. Poate fi o experiență tristă din copilărie, un eveniment traumatic sau care a fost abandonat de oameni pentru o lungă perioadă de timp.
   • Reflectă asupra trecutului. Încearcă să-ți amintești experiențe care ți-ar fi putut cauza complexul de inferioritate, dintre care unele ar fi putut fi aprofundate pentru că ești prea trist.

2. 

   
   
   Identifică cine te simți inferior lor. Dacă ai în interior un complex de inferioritate, probabil că te vei simți inferior în fața cuiva. Întreabă-te cui te simți inferior. Încercați să fiți cât mai specific posibil sau începeți cu o gamă largă, apoi restrângeți-o.
   • Te simți inferior oamenilor carismatici? Cine sunt mai bogați, mai deștepți și mai de succes decât tine? Încercați să le numiți pe fiecare.
   • După ce ai aflat asta, află ce nu sunt mai bune decât tine. Știu să cânte la pian ca tine? Au aceeași etică de lucru ca tine? Sau gândirea ta? Tradiția familiei tale?

3. 

   
   
   Rupeți complexul de inferioritate. Primul pas în a face față vinovăției este să o rupeți. Începeți cu caracteristici în care vă simțiți inferior. Examinați cu mintea fără a lăsa emoțiile să domine. Ești pentru acele pete care sunt rele? Dacă răspunsul este da, nu uitați că fiecare are lucruri pe care doresc să le îmbunătățească. S-ar putea să credeți că ceva este un defect, dar nu și altele. Este posibil ca bărbia ta largă să nu fie recunoscută de nimeni, chiar dacă te gândești la asta doar toată ziua. S-ar putea să credeți că fruntea dvs. chel este urâtă, dar unii oameni consideră că bărbații cheli sunt atrăgători.
   • Defectele pe care le simți nu te controlează de fapt. Indiferent dacă aveți o bărbie largă, sunteți supraponderal sau chel, nu reprezintă cine sunteți. Este doar o mică parte din voi. Vă controlează și vă determină natura numai dacă o permiteți.

4. 

   
   
   Înțelegeți că fiecare dintre noi este inferior într-un fel. Toată lumea de pe acest pământ are puncte care sunt inferioare tuturor celorlalți. În această lume, nimeni nu deține totul. Indiferent cât de frumoasă și bogată este o persoană, există cineva care este mai inteligent sau mai plin de compasiune decât ei. Pe de altă parte, fiecare persoană are puncte forte asupra cuiva. Oamenii sunt o combinație atât de calități pozitive, cât și de puncte slabe. Odată ce ați înțeles acest concept, puteți începe să vă vedeți mai realist.
   • Toată lumea are defecte, deci nu ai niciun motiv să te simți vinovat. Punctele de vedere exagerate cu privire la deficiențele de sine și jenarea rezultată provoacă un sentiment de stimă de sine. Un complex de inferioritate se formează și există în mintea ta.
   publicitate

Partea 2 din 3: Schimbarea modului de gândire

1. 

   Nu mai dori să fii ca toți ceilalți. Stima de sine provine din dorința de a fi ca alții. Te fac să vrei să fii cineva care nu ești tu. Dacă tot încerci să fii altcineva, nu vei fi sincer cu tine. Aceasta nu include limitarea și experimentarea cu lucruri noi. Doar nu încercați să fiți altcineva. Fii tu insuti.
   • Poți fi inspirat de oameni, adică îi admiri și înveți din punctele lor bune. Dar principala diferență aici este că ești încă tu însuți. Nu încercați să imitați pe nimeni sau să fiți altcineva. Îi vezi ca pe un ghid în timp ce ești sincer cu tine însuți.

2. 

   Încercați să nu vă faceți griji cu privire la ce cred alții. Un complex de inferioritate apare atunci când ne îngrijorăm constant despre ceea ce cred ceilalți despre noi. Adesea intrăm în probleme cu noi înșine atunci când ne întrebăm dacă alți oameni se gândesc bine la noi. Acesta este un tip de gândire nesănătos. Nu vă mai faceți griji cu privire la ce cred alții despre voi. Perspectiva ta este ceea ce contează.
   • Uneori aceste observații sunt adevărate, dar uneori sunt doar imaginație. Concentrați-vă pe a vă face fericiți și să nu vă faceți griji cu privire la ceea ce cred alții. Încercați să nu vă imaginați comentariile altor persoane.

3. 

   Concentrează-te asupra punctelor tale bune. Când simți că ești inferior, ești atent la ceea ce nu ai în loc de ceea ce ai în prezent. Toată lumea are calități bune. Aruncă o privire sinceră asupra ta și asupra vieții tale. Fă o listă cu punctele tale bune. Poate că este „Am o treabă bună și mult spațiu de crescut” sau „Am dinți frumoși”. Când ai terminat, gândește-te cât de multe lucruri bune ai în viața ta. Este posibil să nu te facă mai bun decât alții, dar nu trebuie să fii mai bun. Trebuie doar să te simți mai fericit cu tine și recunoscător pentru ceea ce ai.
   • Ține cont de fiecare aspect al vieții tale. S-ar putea să credeți că aveți un corp dolofan, dar aveți picioare frumoase, picioare drăguțe sau mâini subțiri.Poate aveți o familie minunată, copii deștepți, aveți o educație bună, aveți o mașină frumoasă de mers sau de tricotat. Există multe lucruri care ne fac mai frumoși. Găsiți lucrurile pozitive și concentrați-vă asupra lor.

4. 

   Nu te mai compara cu ceilalți. Oamenii cu o stimă de sine scăzută petrec adesea prea mult timp comparându-se cu cei din jur. Dacă sunteți atât de des, atunci lista persoanelor care vă stăpânește va rezista la nesfârșit. Nu te poți compara cu nimeni altcineva, pentru că viața și circumstanțele tale nu sunt ca ele - de la fundalul și fundalul genetic până la oportunitățile de viață.

5. 

   Nu gândi absolut. Complexul de inferioritate ne face să credem că dacă ceva se schimbă, viața noastră va fi perfectă. Când mă gândesc „Dacă slăbesc 10 kg, viața mea va fi grozavă” sau „Dacă voi avea un loc de muncă mai bun, voi fi mai fericit”. Cu toate acestea, chiar dacă veți obține aceste lucruri vă va oferi doar bucurie temporară, deoarece nesiguranța încă se ascunde adânc în voi. Materia și lucrurile externe care stau la baza dezvoltării complexului de inferioritate nu sunt bagheta magică care vă ajută să rezolvați problema. Încercați să corectați gândirea „Dacă numai ... aș fi fericit”. Acest gând te va face și mai frustrat dacă nu ești fericit.
   • Concentrarea pe punctele tale forte, valori și aspecte pozitive te va face mult mai mulțumit. Când veți învăța să le acceptați, vă veți putea apropia de o viață mai fericită.

6. 

   Nu mai spune cuvinte negative. Complexul tău de inferioritate este întărit în fiecare zi din cauza cuvintelor negative pe care ți le spui. Când spui lucruri de genul „El nu mă place pentru că sunt urât” sau „Nu voi primi slujba pentru că nu sunt suficient de deștept”, te lasi jos și inculci sentimente de fericire în mintea ta. vești negative și neadevărate. Ori de câte ori te găsești spunând lucruri negative, oprește-te și ia unul pozitiv în schimb.
   • Nu trebuie să te minți spunând „El mă va iubi pentru că sunt cea mai frumoasă persoană”. În schimb, vorbește despre tine într-un mod pozitiv și realist. „Am carisma / merit să fiu iubită de cineva. Sunt amabil, generos, cineva cu care toată lumea vrea să se împrietenească ”.

7. 

   
   
   Construiește încredere. Când încercați să vă depășiți complexul de inferioritate, trebuie să vă construiți încrederea în sine. Începeți prin retușarea imaginii pe care vi-o imaginați. Un complex de inferioritate se bazează pe concepțiile greșite despre tine. Încercați să vă reamintiți că imaginea este incorectă și nu reprezintă realitatea.
   • Eliminați adjectivele pe care vi le-ați atribuit. Nu vă gândiți la voi înșivă ca prost, urât, un eșec sau orice altceva. Negează acele lucruri atunci când te gândești la tine.
   publicitate

Partea 3 din 3: Faceți pași pozitivi

1. 

   
   
   Nu vă limitați singur interacțiunile sociale. Un complex de inferioritate te face deseori să fii retras, antisocial și timid. Persoanele cu o stimă de sine scăzută uneori se tem de contact și nu sunt deschise. Trebuie să te împingi să interacționezi cu oamenii. Sentimentele de inferioritate sunt chiar în capul tău. Cu cât interacționați mai mult cu oamenii, cu atât veți înțelege mai mult că nimeni nu vă va judeca, nu vă va bate joc sau nu vă va înjosi. Poți învăța să fii confortabil și încrezător în oameni.

2. 

   
   
   Rămâi cu oameni pozitivi. Oamenii cu care ne raportăm pot avea un efect semnificativ asupra stimei de sine. Dacă sunteți adesea în preajma oamenilor negativi care îi critică, îi analizează și îi judecă pe alții, veți fi afectat. În schimb, petreceți timp cu oameni pozitivi. Găsiți oameni care îi acceptă și îi iubesc pe alții fără judecată. Când te afli în preajma oamenilor fără judecată, vei fi mai acceptant de tine.
   • Încrederea ta ar trebui să vină de la tine, dar te ajută să-ți faci prieteni cu oameni care te acceptă. Acest lucru va rupe concepția greșită că toată lumea te va judeca și te va critica.

3. 

   Continuați să vă îmbunătățiți. O modalitate de a învinge sentimentele de inferioritate este să te perfecționezi în continuare, care poate include orice aspect. Perfecționează-ți abilitățile legate de muncă, experimentează cu un nou hobby, urmărește un hobby existent, stabilește un obiectiv de fitness sau economisește pentru o vacanță la care ai visat. Străduiți-vă pentru o viață mai plină de satisfacții și mai bună. Acest lucru vă va ajuta să vă reduceți sentimentele de inferioritate, întrucât poate fi greu să vă simțiți inferior odată ce v-ați atins obiectivele.

4. 

   A face muncă voluntară. O modalitate de a intra în realitate este de a ajuta oamenii din comunitatea ta. Fie că lucrați într-o bucătărie de caritate sau participați la asistență pentru animale, voluntariatul vă poate ajuta să vă vedeți situația reală. Situația ta nu este atât de rea pe cât ai crede.
   • Voluntariatul îți poate oferi un sentiment de satisfacție și mândrie. Este mai puțin probabil să te simți inferior datorită contribuțiilor tale aduse comunității. De asemenea, vă împiedică să vă simțiți inferior și o povară.

5. 

   Faceți față cu Fricos cea mai mare. Crezi că oamenii se holbează la tine și te comentează? Și ar putea fi adevărat, dar nu lăsa să te bântuie - toată lumea este diferită. Orice comentarii pe care le primiți sunt nevalide și ar trebui ignorate cu orice preț. Este foarte posibil să creadă că ceva nu este în regulă cu ei înșiși. publicitate

Sfat

• Nu asculta niciodată pe cineva care te coboară.
• Cred in mine; ești special.
• Nu considerați niciodată diferențele voastre ca fiind inferioare.
• Concentrați-vă pe punctele forte și calitățile voastre.
• Ești special, iubește-te. Fiecare ființă umană care intră pe această lume este minunată în felul său.
• Imi amintesc de tine Nu este singurul care are o diferență đó.