Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Te simți plictisit? Poate că nu este ușor de depășit. Totuși, există o modalitate de a face lucrurile mai interesante. Îmbogățiți-vă creativitatea prin citire, scriere sau artizanat. Profitați de timpul liber pentru a face ceva semnificativ.Lucrați la sarcina pe care ați neglijat-o sau învățați o nouă abilitate. Faceți cunoștință cu prietenii când vă simțiți plictisiți și faceți lucruri interesante în zona voastră. Găsește o modalitate de a fi fericit. Legarea picioarelor acasă nu înseamnă că nu te poți relaxa și râde puțin.

Pași

Metoda 1 din 5: Fii creativ

1. 

   Citind carti. Acesta este un mod minunat de a uita de plictiseală. Cuvintele din fiecare pagină vă pot lua mintea într-o aventură uimitoare. Cărțile pentru copii sunt deosebit de eficiente în această situație. De asemenea, pot trezi copilul ascuns adânc în tine, trezind nostalgie, precum și o mare surpriză.
   • Alegeți genul pe care îl iubiți. Dacă nu v-a interesat niciodată știința-ficțiune, este posibil ca o astfel de carte să nu vă ușureze plictiseala. În schimb, încearcă să te scufunzi în ficțiunea istorică.
   • Dacă nu există cărți în apropiere, mergeți la bibliotecă sau librărie. Iesirea din casa te poate face sa te simti mai putin plictisit.

2. 

   
   
   Luați stiloul pentru a doodle, a desena sau a schița. Acesta este un mod minunat de a vă exersa creativitatea și de a obține ceva cu adevărat frumos pentru a arăta tuturor. Astfel, poate veți dezvolta o nouă abilitate - un lucru grozav de făcut atunci când vă plictisiți.
   • Pictarea sau desenarea indiferentă sau indiferentă pot crește, de asemenea, inteligența. Cercetările au arătat că desenul nedeterminat poate ajuta la concentrare și ascultare afectându-vă creierul.
   • Dacă îți place să desenezi dar nu știi ce să desenezi, încearcă să ieși afară și să înregistrezi imaginea de viață pe care o vezi. De asemenea, puteți desena ceva interesant prin casă.
   • Dacă vrei să-ți folosești imaginația, îți poți desena și personajul preferat în cărți sau filme.

3. 

   
   
   Culoare. Chiar și pe măsură ce îmbătrânești, culoarea este o modalitate excelentă de a lupta împotriva plictiselii. Căutați creioane, pixuri pentru evidențiere și o carte de colorat. Colorarea timp de câteva ore te poate înveseli. De asemenea, puteți încerca să porniți muzică sau să porniți televizorul în timp ce cântați.
   • Dacă nu aveți nimic de pictat, încercați să vă colorați imaginile în alb și negru în ziare sau reviste. De asemenea, puteți să vă desenați și să vă colorați.
   • Dacă ai crescut simțindu-te prost, nu uita că sunt disponibile cărți de colorat pentru adulți. Uită-te la librărie și colorează-le.

4. 

   
   
   Face o listă. Listarea este un mod distractiv de a trece timpul. Puteți face o listă a locurilor în care doriți să mergeți, a cărților pe care doriți să le citiți sau a obiectivelor pe care doriți să le atingeți. Ar putea fi, de asemenea, o listă de rahaturi fără intenții serioase.
   • Realizarea listei te face să te gândești la nenumărate idei diferite. De exemplu, 50 de nume de melodii de primăvară sau 50 de nume de femei care încep cu litera „A”.
   • De asemenea, puteți scrie liste de favorite. De exemplu, ar putea fi o listă de filme, cărți sau atracția turistică preferată.

5. 

   Compusă. Nici nu trebuie să fii un scriitor bun pentru a scrie. Un scurt eseu creativ poate fi o provocare personală și poate ajuta la inversarea plictiselii. Scrierea îți distrage atenția. În loc să vă plimbați cu plictiseala, vă veți concentra acum pe ce să scrieți.
   • Dacă nu știi de unde să începi, scrie liber. Notează tot ce îți trece prin minte și nu te deranja de deliberare și selecție. Când întâlniți ceva interesant, încercați dezvoltarea ulterioară. Puteți începe chiar și cu lucruri precum „M-am plictisit” și vă puteți descrie plictiseala.
   • Dacă vă place să compuneți, începeți un roman, o poezie sau o nuvelă pe care ați dorit întotdeauna să găsiți timp pentru a scrie.
   • Deschideți un blog. Dacă ți se pare puțin prostesc să scrii fără un scop specific, începe blogul pe un subiect care te interesează. De exemplu, dacă îți place să mergi la concerte, poți începe absolut cu tema muzicii.

6. 

   Scrieți o scrisoare sau un e-mail. Dacă te simți plictisit, gândește-te la cineva pe care nu l-ai mai văzut de mult timp. Încercați să le scrieți sau să le trimiteți prin e-mail. În acel moment, nu numai că poți fi mai puțin plictisit, dar poți face și lucruri utile: ține legătura cu cineva.
   • Arătați ceva pozitiv unui prieten sau unei rude. Nu numai că te vei plictisi mai puțin, te vei simți și mai bine. Spuneți că sunteți recunoscători pentru ajutorul lor sau că admirați foarte mult modul lor de a gestiona o situație.
   • Gândiți-vă să scrieți o scrisoare unui soldat pe o insulă, persoanelor afectate de un dezastru sau unei persoane în vârstă dintr-un ospiciu. Multe organizații colectează astfel de scrisori și le trimit pentru dvs. Dacă vă alăturați acestor organizații, veți avea întotdeauna ceva de făcut atunci când vă plictisiți.

7. 

   Ca cadou pentru un prieten sau o rudă. Dacă vine la o ceremonie sau doar se bucură de ea, faceți niște cadouri. Nu este nevoie să fii un meșter iscusit pentru a putea realiza obiecte drăguțe și semnificative pentru cei dragi.
   • Încercați lucruri simple, cum ar fi pictarea, colajul sau realizarea de cărți cu hârtie manuală și autocolante.
   • Dacă vă place să tricotați sau croșetați, încercați să creați o eșarfă sau o batistă. Sunt simple și de obicei pot fi finalizate într-o singură zi.
   • Încercați să creați un album foto pentru cineva. Obțineți un album foto bun sau chiar o carte goală cu câteva fotografii, autocolante și alte obiecte decorative. Paginile pot fi create după temă. De exemplu, pe o pagină puteți lipi imagini și suveniruri de la anumite sărbători.

8. 

   Folosiți obiecte de uz casnic pentru a face meșteșuguri. Dacă te plictisești să rămâi în interior, există o mulțime de meșteșuguri pe care le poți face cu obiecte din jurul tău. Vă va ajuta să reduceți plictiseala fără a pierde bani sau a investi în călătorii inutile.
   • Pentru a face distractivă luminile de noapte, umpleți un borcan de sticlă cu decorațiuni vechi de Crăciun. De asemenea, puteți monta o lumină de-a lungul părții laterale a borcanului pentru un design excelent.
   • Există haine și perne vechi de cusut? Încercați să uni câteva dintre ele, formând o pernă lungă îmbrățișată. Dacă există copii mici, acesta poate fi un element distractiv pentru adunările lor de dormit.
   • Casa are nenumărate chei? Folosiți oja pentru a picta capetele tastelor, o culoare pentru fiecare cheie. Datorită acestui fapt, atunci când este de lucru, găsirea cheii va deveni mult mai ușoară.
   publicitate

Metoda 2 din 5: Fiți de ajutor când vă plictisiți

1. 

   Să știți că plictiseala poate duce la letargie. Vă poate face să vă simțiți deprimat și nemotivat și, la rândul său, să înrăutăți problema, mai ales atunci când încercați să îndepliniți o sarcină importantă în studiu sau în muncă. A fi de ajutor în aceste momente vă poate afecta în mod pozitiv motivația, ajutându-vă să vă concentrați asupra obiectivului dvs. final și să finalizați sarcina dată.
   • De exemplu, dacă încercați să terminați un eseu la școală, dar nu vă simțiți suficient de motivați pentru a face acest lucru, gândiți-vă de ce doriți să vă descurcați cu eseul respectiv. Acesta ar putea fi un obiectiv academic, cum ar fi îmbunătățirea notelor. Sau, ar putea fi un obiectiv profesional, cum ar fi să faci bine la subiect să primești o scrisoare sau o recomandare de la un profesor.

2. 

   Exercițiu zilnic. Exercitați-vă corpul pentru a menține vigilența, flexibilitatea și, prin urmare, pentru a reduce plictiseala. Nu trebuie să fie activități intense, cum ar fi jocul de baschet. Ar putea fi la fel de simplu ca o plimbare ușoară. Când te simți plictisit, profită din plin de timp făcând câteva minute de mișcare.
   • Mergeți în parc și jucați skateboard, baschet, fotbal, jog sau jucați tenis.
   • Dacă nu doriți să fiți prea activ sau nu ați fost activ de ceva vreme, mergeți în jurul blocului, pe stradă sau în parc. Dacă ești artist, poți aduce și o cameră sau un caiet de schițe pentru a surprinde momente interesante.
   • Dacă este cald, mergeți la înot.
   • Dacă cumpărați, întindeți tendoanele în interior. Este simplu și va menține corpul în echilibru și sănătos.

3. 

   Yoga. Yoga vă poate stimula cu ușurință sănătatea, în același timp respinge plictiseala. Filosofia yoga se învârte în jurul respectului și a trăirii în prezent. A fi conștient de tine și de împrejurimile tale poate reduce plictiseala. Ghidurile de yoga pot fi găsite online.
   • Fii precaut dacă ești începător. Asigurați-vă că ați ales mișcările potrivite pentru începători.
   • De asemenea, ar trebui să-ți asculți corpul. Dacă simțiți semne de copleșire, opriți-vă imediat.

4. 

   Învățați noi abilități. Dacă te simți plictisit tot timpul, acesta este un lucru grozav de făcut.Oferă-ți totul pentru un hobby sau o nouă ambarcațiune care promite să-ți aducă zile pline.
   • Dacă nu ești foarte artistic, ia în considerare învățarea să desenezi, să pictezi sau să sculptezi. Există multe tutoriale online din care puteți alege. De asemenea, puteți învăța o anumită meserie, cum ar fi tricotatul.
   • Dacă aveți un dar muzical, luați în considerare învățarea de a cânta sau de a cânta la un instrument. Când te plictisești, poți exersa acasă.
   • Dacă îți place să gătești, ar trebui să cumperi o carte de bucate și să gătești în fiecare zi. Încercați un stil de gătit complet nou, cum ar fi mâncarea thailandeză sau bucătăria franceză.

5. 

   Grădină. Dacă te simți plictisit, poți începe grădinăritul. Este bine pentru sănătatea ta fizică și mentală: va trebui să ieși afară și să te plimbi în fiecare zi.
   • Navigați printr-un magazin de grădinărit și cumpărați o varietate de copaci și semințe care sunt în prezent în sezon. Cereți vânzătorului instrucțiuni și informații despre cum să crească și să manipuleze semințele. Probabil va trebui să cumpărați și câteva cărți de grădinărit pentru începători.
   • Puteți încerca să începeți cu o grădină de ierburi, să vă cultivați propriile ierburi precum busuiocul și să le gătiți cu ele.
   • Mulți oameni cultivă încă legume și pomi fructiferi pe balcoane atunci când nu există curte. De asemenea, puteți planta vase mici în interior.

6. 

   Planificați excursii și evenimente viitoare. Dacă nu este nimic de făcut, puteți planifica și în avans. Când vă plictisiți, planificați orice evenimente sau excursii viitoare. De exemplu, dacă nu sunteți sigur cu privire la planul de vacanță Tet, aruncați o privire la zborul dvs. și verificați programul.
   • De asemenea, puteți face planuri mici. De exemplu, poate tu și prietenii tăi încă mai vorbim despre bowling. Deci, să creăm un eveniment pe Facebook și să invităm pe toată lumea să se alăture.

7. 

   Reamenajarea casei. Chiar dacă sunteți plictisitor, aproape întotdeauna există ceva de făcut în casă. Poate că biblioteca nu este aranjată în ordine alfabetică. Poate că multe articole nu au fost agățate în dulap. Când te simți plictisit, rearanjează puțin. Nu numai că te vei simți mai bine, dar îți oferă și un sentiment de satisfacție atunci când realizezi ceva.
   • Dacă aveți nevoie de inspirație pentru realinierea casei dvs., încercați să căutați online tutoriale distractive și creative.

8. 

   Faceți ceea ce tergiversați. Toată lumea are ceva în așteptare. Evitarea lucrurilor de făcut în vremuri de plictiseală nu este un lucru bun. Puteți face complet treburile. Finalizează sarcinile pe care ți-e frică să le faci și păstrează-ți mintea ocupată cu ele.
   • Dacă ești student, fă-ți temele. Datorită acestui fapt, umpleți în mod eficient timpul inactiv.
   • Mai întârzii anumite treburi? Poate că urăști să speli rufele, dar te așteaptă un munte de lucruri. Când te plictisești, poți petrece și ceva timp lucrând la asta.
   • Multe lucruri importante sunt adesea întârziate, cum ar fi plata facturilor. Dacă sunteți plictisitor, de ce să nu plătiți facturile prin cablu, asigurarea de sănătate sau să vă creditați cardul de credit mai devreme? Asigurarea de a ști că nu trebuie să le acordați atenție toată luna vă va ajuta să vă simțiți mai bine.
   publicitate

Metoda 3 din 5: interacțiunea cu ceilalți

1. 

   Joacă jocuri online cu prietenii. Unele jocuri, cum ar fi șahul sau dame, necesită alți jucători. Dacă nimeni nu este în preajmă, multe aplicații de telefon și console de jocuri vă permit să jucați cu dvs. online. De asemenea, puteți merge online și găsi jocuri pentru a juca. De exemplu, mulți oameni încă joacă cărți online.
   • Încercați să jucați cărți. Unele jocuri pot fi jucate singure. Alții ca Uno sau Slapjack au nevoie de mai mulți oameni.
   • Folosiți-vă smartphone-ul. Este posibil ca prietenii tuturor să joace jocul Trivia pe smartphone-urile lor. Încercați să aflați dacă cineva vrea să se joace chiar acum.
   • Găsește-ți prieteni prin consola ta de jocuri. Multe console de jocuri vă permit să jucați jocuri interactive cu alți jucători.

2. 

   Dacă cineva este lângă tine, joacă jocuri simple și are mai mult spirit de echipă. Dacă invitați pe cineva, jucați un joc cu el. Nu orice joc necesită tablă sau punți. Unii au nevoie doar de o voce și de puțină imaginație.
   • Puteți juca cuvinte de ghicit, joc pentru adevăr sau 20 de întrebări.
   • Să facem o poveste împreună. Fiecare persoană adaugă o propoziție, fie oral, fie în scris.
   • Joacă un joc improvizat, cum ar fi un joc de ghicit.
   • Determinați forma norului (sau a stâncii dacă vă aflați într-o zonă deluroasă și stâncoasă). Acesta este un joc simplu care ajută la antrenarea gândirii creative.

3. 

   Faceți cunoștință cu prietenii la cafenea. Dacă te simți singur și plictisit, ieși să vezi pe cineva. Aflați dacă altcineva vrea să bea cafea. Discuția cu tine la o ceașcă de cafea nu te va costa mult, iar o conversație plăcută poate fi o armă excelentă pentru combaterea plictiselii.
   • Dacă nu este nimeni în apropiere să se întâlnească, mergi singur la magazin. Poate veți găsi pe cineva care este, de asemenea, solo și veți încerca să vorbiți cu ei. Drept urmare, te vei plictisi mai puțin și îți vei face un nou prieten. Puteți lăsa și un comentariu despre restaurant. Ceva de genul: „Uau, îmi place foarte mult atmosfera de aici”.

4. 

   Examinați filme vechi cu prietenii. Dacă stai cu prietenii de vârsta ta, încearcă să cauți niște filme sau DVD-uri vechi. Privirea înapoi la filmele preferate din copilărie sau din copilărie poate fi o modalitate excelentă de a satisface nostalgia și, în același timp, de a respinge plictiseala. Dacă nu aveți un DVD vechi, puteți descărca gratuit o varietate de filme prin servicii precum Netflix sau Hulu.
   • Dacă nimeni nu este acolo pentru a viziona filmul, aflați dacă vreunul dintre voi dorește să vadă filmul pe care îl urmăriți și să discutați despre el prin text. Acest lucru te va face să simți că cineva privește.

5. 

   Cumpărați la magazinele cu reduceri. Adesea ne simțim deprimați când nu ne permitem să facem ceva cu prietenii noștri. Cu toate acestea, nu trebuie să aveți multe pentru a face cumpărături. Dacă te plictisești și nu ai mulți bani în buzunar, mergi la un magazin cu reduceri. Veți găsi o mulțime de articole noi la prețuri relativ mici.
   • Chiar dacă nu puteți cumpăra nimic, va fi distractiv să încercați haine amuzante la magazinul cu reduceri.

6. 

   Fii turist în propriul oraș. Dacă tu și prietenii tăi nu vă puteți gândi la nimic de făcut, prefaceți-vă că nu ați fost niciodată în acest oraș. Planificați să vizitați fiecare punct culminant și să luați masa la restaurantele locale pentru ziua respectivă. Aceasta este o oportunitate de a revizita locuri interesante care sunt uitate de dvs.
   • Gândește-te la ceea ce fac de obicei turiștii în orașul tău. Mergeți la muzeul local sau mergeți pe jos, bucurați-vă de peisajul natural de pe drumuri.
   • Există restaurante în oraș? Încearcă să mănânci ceva.

7. 

   Fa o fotografie. Dacă nu știi ce să faci, îmbracă-ți ținute frumoase, machiază-te și du-te să faci poze. Puteți folosi camera foto sau telefonul pentru a face o varietate de fotografii sau chiar să ieșiți și să fotografiați în aer liber.
   • Dacă nu ai chef, nu trebuie să faci o ședință foto serioasă. Notează doar imagini amuzante pentru a privi în urmă și a zâmbi la final.
   publicitate

Metoda 4 din 5: Găsiți o modalitate de a vă distra

1. 

   Vedeți imagini drăguțe sau amuzante online. Rețeaua este un instrument excelent de divertisment. Încercați să căutați lucruri precum „Imagini drăguțe de cățeluș” și faceți timp pentru ele. De asemenea, puteți ucide timpul cu videoclipuri minunate cu animale sau copii.
   • Dacă te plictisești vorbind cu un prieten, poți să împărtășești videoclipurile și imaginile găsite online.

2. 

   Coacere. Dacă nu știi ce să faci, scotoci prin sertar. Veți găsi probabil niște făină și zahăr. Consultați brutăriile disponibile și găsiți rețete online pe care le puteți urmări cu ușurință. Coacerea poate fi o modalitate distractivă și utilă de a ucide timpul.
   • Dacă vine ziua de naștere a cuiva, puteți încerca să le faceți un tort.

3. 

   Realizați CD-uri muzicale. Dacă aveți un CD gol, încercați să alegeți și să înregistrați muzică pentru prietenii dvs. sau pentru dvs. De exemplu, CD-ul obișnuia să asculte în timp ce conducea.
   • Alegeți-vă muzica în mod creativ, pentru că atunci va trebui întotdeauna să vă gândiți la ce să adăugați la înregistrarea dvs. De exemplu, nu selectați „Cele mai bune melodii de vară”. În schimb, încearcă mâna la „Cele mai bune melodii ale verii 1997”.
   • Alegerea muzicii în jurul unei teme aleatorii sau a unei emoții este, de asemenea, o idee bună. De exemplu, puteți alege muzică despre animale, melodii atingătoare sau muzică care vă face să nu puteți opri legănarea și săritura.

4. 

   Dans. Porniți muzica și începeți să dansați prin camera de zi.Nu va trebui să vă faceți griji cu privire la cât de prost arătați, deoarece cineva este acolo pentru a vă privi chiar acum. Chiar dacă nu ești dansator, dansul singur pentru distracție poate fi mult mai distractiv decât ai putea crede.
   • Dacă sunteți interesat să învățați să dansați, încercați să vizionați videoclipuri de dans online și să imitați mișcările.

5. 

   Examinați fotografiile vechi. Fotografiile vechi pot fi interesante de recenziat. De exemplu, vei fi uimit de modul în care te-ai schimbat din clasa a VIII-a. Fotografiile din primul an cu un stil diferit de acum vă pot face să râdeți.
   • Dacă nu există fotografii tipărite pe hârtie, consultați albumele foto vechi pe cale electronică, cum ar fi cel mai vechi album foto de pe Facebook.

6. 

   Urmăriți videoclipuri de comedie online. O mulțime de comedianți își deschid propriile canale YouTube și postează conținut amuzant. De asemenea, puteți urmări spectacolul lor de monologuri online. Dacă vă simțiți plictisit, găsiți conținut amuzant online. Râsul va ușura câteva ore.
   • Dacă nu știți de unde să începeți, accesați Google și căutați lucruri precum „cea mai bună comedie online” sau „videoclip amuzant” - numeroasele rezultate vă vor ține ocupat.
   publicitate

Metoda 5 din 5: Evitați să vă plictisiți

1. 

   Rețineți că un nivel ridicat de excitare poate contribui și la plictiseală. Este posibil să fi asociat plictiseala cu o scenă sumbră sau să vă simțiți somnoros și letargic. Cu toate acestea, ne putem plictisi în continuare atunci când suntem copleșiți de stimuli externi sau când avem un exces de energie și, prin urmare, suntem incapabili să ne concentrăm.
   • De exemplu, s-ar putea să te plictisești așezat într-o cafenea aglomerată, cu mulți oameni care vorbesc și muzica este prea tare. Ar putea fi rezultatul unor factori externi din toate sursele de sunet care vă copleșesc sau vă distrag atenția de la finalizarea unei sarcini.
   • Sau, poate, crezi că te plictisești cu excesul de energie și nu poți să te concentrezi pe nimic mai mult de un minut sau două. Excesul de energie poate proveni din lucruri normale, cum ar fi odihna excesivă sau stresul pentru un zbor viitoare. Simțind acești stimuli intrinseci, îi puteți confunda cu plictiseala.
   • Dacă sunteți copleșiți de stimuli externi, încercați să îi reduceți. De exemplu, dacă împrejurimile sunt prea zgomotoase, puteți purta căști și puteți asculta muzică sau sunete albe sau puteți merge undeva mai liniștit.
   • Dacă sunteți energizat, faceți ceva pentru a vă scurge energia, cum ar fi mersul pe jos, și reveniți la ceea ce făceați.

2. 

   Părăsiți internetul, computerul sau fotoliul. Cu excepția cazului în care doriți cu adevărat să urmăriți o emisiune, nu folosiți televizorul sau rețelele sociale pentru a distruge timpul. Vă poate determina să începeți să vă amăgiți de ceva ce vă face plăcere să faceți. Cercetările arată că poate agrava plictiseala.

3. 

   Evitați visele iluzorii. În loc să-l diminuezi, fantezii despre alte locuri și activități mai dorite te vor face să te simți și mai deprimat. Atunci când visezi așa, vei simți că ceea ce faci este nesemnificativ, chiar dacă în mod normal găsești ceva atractiv în acest sens.
   • Dacă îți place să visezi din când în când, sarcinile repetitive precum spălarea podelei sau tunderea gazonului sunt momente bune. Acțiunile care nu au nevoie de multă „existență” nu vor fi afectate semnificativ de acele vise.

4. 

   Mențineți un program zilnic. Dacă observați lacune mari, încercați să completați cu ceva care vă interesează. S-ar putea să vă simțiți trist și plictisit aproape în fiecare zi, la anumite ore. Setarea unei activități specifice în acest moment va fi o bună idee anti-plictiseală.

5. 

   Relatie publica. Alăturați-vă unui club sau grup de tineret pentru a face un program prestabilit sau pentru a face planuri cu prietenii. Dacă nu ai nimic de făcut, a fi în contact cu cineva este una dintre cele mai bune modalități de a trece peste acele momente fără gust. Sunați-vă prietenii și faceți o ieșire sau deranjați vecinii cu un joc de baschet în fața curții. Chiar dacă mergi pe stradă sau bei cafea, faci ceva nou. Faceți cunoștință cu prieteni apropiați sau reconectați-vă cu vechi cunoscuți pentru a vă deranja ușor rutina zilnică.
   • Nu există înlocuitor pentru întâlnirile față în față. Nu îl înlocuiți cu site-uri de socializare.
   • Participă la tabără. Care sunt evenimentele viitoare? Sărbătoarea Tet? Concediu de odihna? Sezon de vacanță? Căutați tabere interesante de vizitat în timpul liber.

6. 

   Luați-vă ceva timp liber pentru ca munca să nu devină prea banală. Cercetări recente arată că persoanele care iau două minute de pauză după 50 de minute de muncă plictisitoare se simt mai concentrate, confortabile și productive atunci când au terminat. Dacă începeți un proiect pe termen lung, acordați-vă ceva de așteptat, aranjând în prealabil videoclipuri, melodii sau articole pe YouTube pe care doriți să le citiți și recompensați-vă cu 2 minute de odihnă la fiecare 30 de minute. minute de lucru.
   • Ieșiți din muncă un minut. Chiar și la fel de simplu ca să mergi la bucătărie să bei apă, acele momente te pot ajuta să te ții treaz. Ieșiți în grădină, bucurați-vă de aer și de parfumul florilor.

7. 

   Păstrați spațiul de lucru liniștit. Oamenii cred adesea din greșeală că pornirea radioului sau a televizorului la un volum redus poate crea un spațiu de lucru eficient și relaxant. Din păcate, ei au tendința de a-ți distrage atenția subconștient. De acolo, te simți mai frustrat decât să lucrezi într-un mediu complet liniștit. Concentrați-vă pe o singură sarcină, chiar dacă este „obositoare”, mai degrabă decât să vă împărtășiți creierul cu alți stimuli.
   • Folosiți muzica și radioul ca recompensă în loc de distragere a atenției. A face pauze controlate în timpul perioadei în care finalizați o activitate plictisitoare este mai eficient decât să vă forțați să lucrați continuu și să porniți radioul tot timpul.

8. 

   Controlează glicemia. Când scade nivelul zahărului din sânge, devine mai greu să te concentrezi. La birou, aprovizionează-te cu gustări sănătoase, cum ar fi nuci și fructe, pentru ca creierul tău să facă tot posibilul. Recompensați-vă cu o bucată de ciocolată pentru a finaliza o corvoadă sau o listă de sarcini de birou.
   • Băuturile energizante și alte surse de cofeină sunt frecvente. Cu toate acestea, „beția” de băuturi cu cofeină și mult zahăr vă va afecta productivitatea pe termen lung. Evitați aceste băuturi stimulante pentru a nu cădea din nou în plictiseala originală.

9. 

   Mențineți vigilența și agilitatea. Unii oameni preferă să se antreneze cu mingea în loc să stea pe biroul computerului sau să folosească alte echipamente de birou specializate pentru a rămâne alerta la locul de muncă. Cu toate acestea, nu trebuie să cheltuiți prea mult pentru ao face. Ieșirea la plimbare sau petrecerea a 15 minute de relaxare în baie vă vor ajuta să creșteți nivelul de energie din corp și să vă mențineți concentrarea.
   • Dacă aveți o mașină de mers pe jos, utilizați-o. S-a demonstrat că ridicarea și mișcarea sunt, de asemenea, un mod eficient și sănătos de a menține concentrarea.

10. 

    Găsește un loc de muncă sau un voluntar. Dacă vă simțiți prea liber, luați în considerare căutarea unui loc de muncă cu jumătate de normă sau voluntariat. A câștiga bani sau a-i ajuta pe ceilalți va umple efectiv timpul gol și va oferi un sentiment de împlinire. Puteți începe cu câteva sugestii mai jos:
    • Retailul, cum ar fi un magazin sau o cafenea, este o opțiune extraordinară. Ele sunt adesea flexibile în timp și, prin urmare, foarte potrivite pentru studenți.
    • Spitalele, căminele de bătrâni, bucătăriile de caritate și centrele de îngrijire a animalelor sunt aproape întotdeauna în căutarea voluntarilor. Pe lângă faptul că este plină de satisfacții emoționale și plină de satisfacții, o astfel de muncă de voluntariat va face ca aplicația sau cererea dvs. de facultate să iasă în evidență.
    • Luați în considerare lucrătorii independenți. Puteți furniza tunderea gazonului, mersul câinilor sau îngrijirea copilului. Dacă sunteți la îndemână, puteți face și meserii, cum ar fi prosoape sau genți, și le puteți vinde online.
    publicitate

Sfat

• Evitați linia frunzelor profunde. Adesea, oamenii găsesc viața plictisitoare de fiecare dată când își vede defectele.
• Dacă vi se cere să faceți ceva sau să participați la un eveniment, fiți de acord.Nu presupuneți că sunt plictisitori fără să încercați.
• Încercați să schimbați atmosfera. Stând sau mergând împreună într-un loc diferit vă poate ajuta adesea să vă ușurați plictiseala.
• Nu te opri asupra ta, simțindu-te cu adevărat plictisit. În schimb, concentrați-vă asupra lucrurilor care sunt mai utile, pozitive și creative, cum ar fi învățarea, arta, o clădire sau pur și simplu împărtășirea de idei și ajutarea celor din jur în special copiii și vârstnicii.
• Nu vă fie teamă să faceți greșeli, mai ales când încercați ceva nou. A face greșeli și a învăța de la ei este mult mai bine decât să te așezi și să nu faci nimic.
• Joacă jocuri pe computer. Există câteva jocuri grozave pe computer, cum ar fi Animal Jam. Vă vor ține treaz și așa că nu le evitați când vă plictisiți.
• Ieși! Există o mulțime de lucruri distractive și interesante.

Avertizare

• Mulți oameni mănâncă adesea pentru a opri plictiseala. Nu face asta. Dacă ți-e foame, ia-o ca pe o ocazie de a mânca alimente sănătoase, cum ar fi fructe și legume.
• Nu creierul virtual despre plictiseală, toată lumea poate fi deprimată. Ia-o ca pe o provocare.
• Încearcă să nu te superi prea tare. Poate îi vei răni pe cei din jur. Dacă te simți iritat când te plictisești, ia în considerare ieșirea la plimbare, citirea unei cărți sau practicarea yoga. Nu vă expuneți iluziile mentale altora.
• Evitați tentația de a încerca droguri sau de a face lucruri ilegale pentru a trece timpul. Acestea sunt acțiuni contraproductive și dăunătoare pentru tine.
• Faceți o listă de lucruri care vă interesează.