Conţinut

• Pași
• De ce ai nevoie

Unul dintre cei mai importanți factori pe care o femeie îi poate concepe este ciclul menstrual. Perioada de timp în care întrețineți relații sexuale cu partenerul dvs. în zilele de concepție ale ciclului menstrual și când acesta se destramă vă poate crește foarte mult șansele de a rămâne însărcinată. Înainte de a putea identifica cele mai fertile zile, cunoscute și ca momentul concepției, trebuie să aveți o mai bună înțelegere a ciclului menstrual și o monitorizare adecvată.

Pași

Partea 1 din 2: Înțelegerea ciclului menstrual

1. 

   Identificați fazele cheie ale ciclului menstrual. Ciclul menstrual are mai multe faze, dar asta nu înseamnă că puteți concepe întregul ciclu sau ciclu. De fapt, există percepția că o femeie poate concepe pe parcursul întregului ciclu menstrual. Dar, într-adevăr, puteți rămâne însărcinată numai în zilele cele mai fertile, înainte și în timpul ovulației. Ouăle sunt eliberate când sunt coapte și sunt eliberate din ovare și se deplasează pe tubul uterin, astfel încât sperma să poată fi fertilizată. Etapele unui ciclu menstrual sunt:
   • Sângele menstrual, începutul ciclului menstrual. Vine atunci când corpul împinge endometrul din corp prin vagin. Astfel, provoacă sângerări menstruale în timpul ciclului și durează de obicei 3 până la 7 zile. De asemenea, marchează prima zi de stadiul de dezvoltare a foliculului ovarian, stimulează creșterea foliculului ovarian și în acest folicul conține ouă. Această fază se încheie la ovulație. Dezvoltarea foliculului ovarian durează de obicei 13-14 zile, dar poate dura și 11-21 zile.
   • Stadiul ovulației apare atunci când concentrația hormonului stimulator al corpului galben crește cu o concentrație mare. Va stimula ovulația. Această etapă este destul de scurtă, durează de obicei doar 16-32 de ore și se termină atunci când corpul ovulează.
   • Stadiul luteului începe după ovulație și continuă până la începutul ciclului următor. Ajută la pregătirea uterului în cazul în care ovulul este fertilizat și implantat în peretele uterin. Această fază începe de obicei aproximativ 14 zile în ciclu și durează aproximativ 14 zile.

2. 

   
   
   Fiți conștienți de stadiul fertilității sau când să concepeți. Acesta este momentul din ciclul menstrual în care sunteți cel mai probabil să rămâneți însărcinată în timpul sexului. Pentru majoritatea femeilor, concepția durează aproximativ șase zile.
   • Rețineți că a face sex în timpul etapei fertile nu vă garantează că veți concepe. Șansele tale de concepție sunt mult crescute dacă ai relații sexuale în cele 5 zile dinaintea ovulației și 24 de ore după ovulație. Cuplurile sănătoase și fertile au, de obicei, 20-37% șanse să rămână însărcinate în funcție de cât timp sunt concepute.

3. 

   
   
   Determinați dacă ciclul menstrual este regulat sau nu. Ciclul fiecărei femei va fi diferit și poate varia sau varia în funcție de factori externi, cum ar fi stresul. Cel mai bun mod de a determina dacă ciclul dvs. este sau nu în cazul în care menstruația dvs. va veni aproape în aceeași zi în fiecare lună este să vă graficați perioada pentru trei sau patru luni pentru a vedea cât durează.
   • Marcați în calendar prima zi a ciclului. Marcați-o ca prima zi. Apoi numărați în fiecare zi până la următorul ciclu de vizite. Amintiți-vă că ciclul mediu este de 28 de zile; cu toate acestea, ciclul dvs. poate varia de la 21 la 35 de zile.
   • Efectuați în trei până la patru luni. Rețineți dacă ciclul dvs. este la fel de lung în fiecare lună.

4. 

   
   
   Determinați dacă sângele menstrual este regulat sau nu. Dacă după trei până la patru luni de monitorizare a ciclului menstrual și nu observați că apare menstruația, este posibil să aveți perioade menstruale neregulate. Acest fenomen apare la multe femei și poate fi cauzat de mulți factori, cum ar fi pierderea excesivă în greutate, activitatea fizică excesivă, stresul sau o problemă biologică gravă. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți perioade neregulate pentru a afla despre orice condiții de sănătate care stau la baza. Femeile cu cicluri menstruale neregulate pot urmări în continuare timpul de concepție, dar va dura mai mult timp și efort decât femeile cu cicluri regulate.
   • Discutați cu medicul dumneavoastră dacă ciclul nu a venit în decurs de 90 de zile sau mai mult și nu sunteți deloc însărcinată. Dacă ciclul dvs. este neregulat după ce ați fost regulat sau aveți o perioadă la mijlocul menstruației, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu aveți o tulburare hormonală, infecție a organelor de reproducere sau probleme de sănătate un alt puternic.
   publicitate

Partea 2 din 2: Concepția de sincronizare

1. 

   Pe baza timpului ciclului pentru a determina când să concepeți. Dacă ciclul dvs. este regulat, puteți stabili când să vă concepeți pe baza numărului de zile menstruale pe care le aveți în mod normal. Data de concepție va fi în ultimele șase zile și va include ovulația. Dar cea mai fertilă zi va fi cu trei zile înainte de menstruație și de ovulație. Determinați timpul cel mai fertil pe baza duratei ciclului scăzând numărul total de zile din ciclu din 14 zile:
   • Ciclul de 28 de zile: dacă ciclul dvs. este de obicei de 28 de zile, data ovulației va fi a 14-a zi a ciclului dumneavoastră. Deci, cele mai fertile zile ar fi 12, 13 și 14.
   • Ciclul de 35 de zile: dacă aveți un ciclu menstrual mai lung, ouăle dvs. vor ovula pe 21 și cele mai fertile zile vor fi 19, 20 și 21.
   • Ciclul de 21 de zile: dacă aveți un ciclu menstrual mai scurt, ouăle vor ovula în ziua 7, iar cele mai fertile zile sunt 5, 6 și 7.
   • În cazul în care ciclul menstrual este regulat, dar nu se încadrează într-unul, puteți utiliza un calculator online de date de concepție pentru a determina când să concepeți. Tot ce trebuie să faceți și să determinați prima dată a ciclului dvs. trecut.

2. 

   Verificați temperatura corpului sau utilizați un kit de predicție a ovulației dacă aveți perioade neregulate. Dacă aveți adesea perioade neregulate sau dacă simțiți că ciclul dvs. s-ar putea opri, puteți utiliza alte metode pentru a determina când ovulul va ovula:
   • Monitorizați temperatura corpului. În timpul ovulației, temperatura corpului tău va crește. Observați dacă corpul dumneavoastră are o „schimbare de temperatură” luându-vă temperatura la aceeași oră în fiecare dimineață. Majoritatea femeilor se confruntă cu o schimbare de jumătate de grad a temperaturii corpului între 24-48 de ore după ovulație. Puteți folosi un termometru obișnuit sau puteți cumpăra un termometru special.
   • Utilizați un kit de predicție a ovulației. Puteți găsi un kit de predicție a ovulației la farmacie. Deși este mai scump de utilizat atunci când trebuie să vă monitorizați temperatura corpului, este, de asemenea, un mod mai precis de a determina când să ovulați. Acest kit vă va verifica urina pentru a determina nivelul hormonului luteinizant (LH) din urină. Va trebui să urinați pe banda de testare pentru a determina când crește nivelul hormonilor luteului. Acesta este un semn că oricare dintre ovarele precedente este pe cale să elibereze un ovul sau că sunteți pe punctul de a ovula.
   • Aveți grijă la modificările lichidului uterin. În timpul ciclului de pre-ovulație, corpul dumneavoastră produce cantități mari de lichid limpede. Acest lichid va crea un mod convenabil pentru spermatozoizi de a întâlni ovulul. Chiar înainte de a începe ovulația, este posibil să observați lichid pe fundul lenjeriei sau în jurul vaginului. Va fi transparent, extensibil și neted ca albușurile de ou crude. Puteți lua un eșantion de secreție vaginală ștergând ușor un țesut cu un deget curat sau țesut din deschiderea vaginală. Dacă vă verificați scurgerile vaginale de câteva ori pe zi și nu vedeți lichide, atunci nu vă aflați în mijlocul unui ciclu de sarcină.

3. 

   Faceți sex în timpul concepției. Majoritatea medicilor vă recomandă să întrețineți relații sexuale cu partenerul dvs. în fiecare zi sau chiar în fiecare zi timp de 5 zile înainte de ovulație și până a doua zi după ovulație. Deși spermatozoizii pot trăi până la cinci zile în corpul unei femei, dar durata de viață a unui ovul este de doar 12-24 de ore, este recomandabil să întrețineți relații sexuale înainte de ovulație, în ziua ovulației și a doua zi. îți maximizează șansele de a concepe.
   • Concentrați-vă pe a face sex în timpul concepției sau cu trei până la cinci zile înainte de ovulație. Dacă așteptați până începeți ovulația pentru a face sex, când spermatozoizii intră în corpul dvs., poate fi prea târziu pentru ca spermatozoizii să fertilizeze oul.
   • Dacă aveți sub 35 de ani și ați fost activ sexual atât în ​​timpul ovulației cât și în non-ovulație timp de 12 luni sau dacă aveți 35 de ani sau mai mult și ați fost activ sexual atât în ​​timpul ovulației, cât și în ambele În timpul perioadei de non-ovulație timp de șase luni, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă evalua fertilitatea. Tu și partenerul dvs. puteți face un test de fertilitate pentru a determina dacă există alte probleme care vă împiedică să rămâneți gravidă.
   publicitate

De ce ai nevoie

• Calendar
• Termometru
• Trusa de predicție a ovulației