Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Dezvoltarea bunătății
• Partea 2 din 3: Dezvoltarea unor calități bune
• Partea 3 din 3: Noțiuni introductive
• sfaturi
• Avertizări

Bunătatea dă sens vieților noastre și ale celorlalți. Bunătatea ne permite să ne conectăm mai bine cu ceilalți, să manifestăm empatie și să fim de sprijin. Sursa bunătății este adânc în sufletul tău. Unii oameni sunt în mod inerent mai amabili, dar această proprietate poate fi dezvoltată în mod intenționat. Dacă doriți să învățați să fiți, începeți de la pasul 1.

Pași

Partea 1 din 3: Dezvoltarea bunătății

1. 1 Ai grijă de alții sincer. Bunătatea se referă în mod fundamental la grija celorlalți cu sinceritate, atunci când îți dorești binele pentru ei, când le înțelegi nevoile, dorințele, speranțele și chiar temerile ca pe ale tale. Bunătatea este caldă, veselă, răbdătoare, încrezătoare, loială și recunoscătoare. Piero Ferucci vede bunătatea în „a face mai puțin efort”, apoi ne va scuti de sentimente negative și sentimente de resentimente, gelozie, suspiciune și manipulare.În general, bunătatea este o preocupare sinceră pentru toate viețuitoarele.
   • Practică să fii bun și generos cu oamenii. Dacă nu ați încercat niciodată, sunteți timizi sau nu știți cum să ajungeți la oameni, toate acestea pot fi depășite în practică. Muncește din greu până când bunătatea și dăruirea îți vin în mod natural.
   • Nu trebuie să cereți nimic în schimb. Însăși esența bunătății este că nu aștepți nimic în schimb, nu obligi pe nimeni cu promisiuni și nu pui condiții în ceea ce se spune sau se face.
2. 2 Nu poți fi amabil de dragul profitului. Feriți-vă de bunătatea înșelătoare. Bunătatea nu este „curtoazie în interesul tău, generozitate la timp sau etichetă exterioară”. Când ești drăguț cu cineva doar pentru că îți permite să-l manipulezi și să obții ceea ce îți dorești, asta nu mai este bunătate. Dacă te prefaci că ai grijă de cineva, în timp ce suprimi de fapt furia sau disprețul, ascunzi furia sau frustrarea în spatele plăcerilor false, nici asta nu are legătură cu bunătatea.
   • Nu în ultimul rând, fiabilitatea nu este bunătate. Este doar un stil de comportament în care este mai ușor să renunți, să faci ceea ce vor ei de la tine, pentru că tu nu vrei conflict și îți este frică de consecințe.
3. 3 Fii bun cu tine. Mulți fac greșeala de a încerca să aibă grijă de ceilalți în timp ce uită de ei înșiși. Uneori, acest lucru provine din nemulțumirea față de tine, dar mai des se întâmplă pentru că nu te cunoști bine. Din păcate, atunci când nu simți un teren solid sub picioarele tale, bunătatea ta față de ceilalți riscă să escaladeze în bunătatea înșelătoare descrisă mai sus. Sau, mai rău, poate duce la epuizare și frustrare, deoarece îi pui pe toți ceilalți în fața ta.
   • Descoperirea de sine vă permite să înțelegeți ce vă face rău și care duce la conflicte și oferă o oportunitate de a face față contradicțiilor și inconsecvențelor. Vă oferă posibilitatea de a lucra la problema, ceea ce vă face o persoană nenorocită. În același timp, vă ajută să nu vă proiectați emoțiile negative asupra oamenilor, oferindu-vă puterea de a trata alți oameni cu bunătate și dragoste.
   • Luați-vă timpul în timp ce vă explorați, învățați să fiți mai amabili cu voi înșivă (amintindu-vă că fiecare are slăbiciunile sale) și față de ceilalți. În acest fel, veți face față propriilor griji și nu veți proiecta durerea și frica asupra altora.
   • Nu trebuie să vă considerați egoist pentru că ați petrecut mult timp pentru a vă înțelege mai bine nevoile și capacitățile. Dimpotrivă, ați pregătit scena consolidându-vă spiritul și puterea înainte de a vă întinde mâna pentru a-i ajuta pe ceilalți.
   • Întreabă-te ce înseamnă să fii mai bun cu tine. Pentru mulți, aceasta include abilitatea de a controla și de a suprima gândurile negative.
4. 4 Învață bunătatea de la ceilalți. Gândește-te la oamenii cu adevărat amabili pe care îi cunoști și la modul în care te fac să te simți. Sufletul tău se încălzește de fiecare dată când te gândești la ele? Cel mai probabil este, pentru că bunătatea lasă o amprentă, ținându-te cald chiar și în cele mai dificile momente. Când cineva te iubește pentru ceea ce ești, este imposibil să uiți o astfel de încredere și confirmare a demnității tale, astfel încât bunătatea acestor oameni este întotdeauna cu tine.
   • Gândește-te la modul în care bunătatea cuiva îți îmbunătățește viața. Ce este relația acestei persoane cu tine care te face să te simți special și iubit? Poți repeta din inimă pură ce face el pentru tine?
5. 5 Cultivați bunătatea pentru propria sănătate. Sănătatea mintală puternică și fericirea provin din gândirea pozitivă, iar bunătatea este sursa unei stări psihice pozitive. Deși această abilitate de a oferi și de a fi deschis oamenilor, aduce un sentiment de bunăstare și apartenență, care îmbunătățește sănătatea noastră mentală și fizică.
   • Chiar și capacitatea de a fi amabil este în sine o puternică recompensă a stimei de sine.
6. 6 Concentrați-vă pe bunătate și transformați-l într-un obicei. Leo Babauta crede că bunătatea este un obicei pe care oricine îl poate dezvolta în sine. El sugerează concentrarea pe bunătate în fiecare zi timp de o lună. La sfârșitul acestei concentrări concentrate, vei experimenta o schimbare profundă în viața ta, te vei gândi mai bine la tine și vei descoperi că oamenii te tratează mai bine. Pe termen lung, spune el, vă veți îmbunătăți karma. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă dezvolta un obicei al bunătății.
   • Fă ceva amabil în fiecare zi. La începutul fiecărei zile, luați o decizie conștientă despre ce faptă bună veți face astăzi și luați timp pe tot parcursul zilei pentru a o realiza.
   • Fiți amabili, prietenoși și plini de compasiune atunci când interacționați cu cineva și cu atât mai mult dacă acea persoană vă face de obicei supărat, enervant sau deranjant. Fă-ți bunătatea puterea ta.
   • Lasă faptele mici mici să crească în cele mari. Voluntariatul, ajutorul celor care au nevoie și luarea de inițiative pentru a atenua suferința altora sunt unele dintre cele mai mari manifestări ale compasiunii.
   • Meditează pentru a ajuta la răspândirea bunătății. Aflați mai multe citind despre meditația Loving-Kindness (Metta).
7. 7 Fii bun cu toată lumea, nu doar cu cei care au nevoie. Extindeți cercul celor către care se extinde bunătatea voastră. Este foarte ușor atunci când facem subconștient ceea ce Stephanie Dowrick numește „bunătate patronatoare”. Se referă la bunătatea îndreptată către cei care au cu adevărat nevoie de ea: bolnavi, săraci, invalizi și cei care împărtășesc idealurile tale. De asemenea, este mai ușor să fii bun cu oamenii care sunt apropiați din punct de vedere emoțional (de exemplu, familia sau prietenii) sau apropiați în alți parametri (de exemplu, compatrioți sau persoane cu aceeași culoare a pielii, sex și așa mai departe) decât să arăți bunătate față de cei pe care filosoful Hegel i-a numit „alții”. De asemenea, este mai greu să fim amabili cu oamenii despre care credem că sunt egali cu noi înșine, dar merită.
   • Dacă suntem amabili doar în cazuri „convenabile”, atunci nu putem admite că trebuie să fim amabili cu toată lumea, indiferent cine sunt, ce nivel de venit au, în ce cred, ce valori de viață au, de unde provin, dacă seamănă cu noi și așa mai departe.
   • Alegându-i pe cei despre care credem că merită bunătatea noastră, ne eliberăm propriile judecăți și prejudecăți și astfel manifestăm bunătate condiționată.Iar bunătatea reală cuprinde toate ființele vii. Și, deși încercările cu care te confrunți pe această cale mai largă a bunătății pot fi dificile, vei fi surprins de profunzimea abilității tale de a fi cu adevărat amabil.
   • Dacă crezi că cineva nu are nevoie de bunătatea ta și că această persoană poate face față fără sprijinul și înțelegerea ta, atunci dai dovadă de bunătate selectivă.
8. 8 Păstrați judecata la minimum. Dacă vrei să fii o persoană cu adevărat amabilă, aruncă opinia ta autoritară la coșul de gunoi. În loc să critici în mod constant oamenii, lucrează la compasiune. Dacă, de obicei, te gândești prost la ceilalți, gândește-te că ar trebui să fie mai responsabili, că ești înconjurat de plângeri și înșelători, nu vei învăța niciodată să fii bun. Nu mai judecați oamenii, nu le veți înțelege niciodată motivele până nu trăiți ziua în locul lor. Concentrați-vă pe dorința de a-i ajuta pe ceilalți în loc să-i judecați pentru că nu se îmbunătățesc.
   • Dacă îți place să critici pe toată lumea, ești predispus la bârfe sau pur și simplu urăști pe toată lumea din jurul tău, nu vei trece dincolo de intențiile tale de a fi amabil.
   • În mod implicit, a fi bun înseamnă să gândești bine la oameni, mai degrabă decât să te aștepți să fie perfecti.

Partea 2 din 3: Dezvoltarea unor calități bune

1. 1 Fii plin de compasiune față de ceilalți. Este foarte important să realizăm următoarele: „Fii milostiv, pentru că fiecare persoană de lângă tine duce o bătălie mortală”. Această frază este atribuită lui Platon și înseamnă că fiecare dintre noi se luptă cu anumite dificultăți din viața noastră, dar că uităm uneori de dificultățile altora atunci când suntem cufundați în propriile noastre probleme sau suntem furiosi cu ceilalți. Înainte de a comite o faptă care ar putea avea un impact negativ asupra altei persoane, puneți-vă o întrebare simplă: „Fac o faptă bună?” Dacă nu puteți răspunde afirmativ, ar trebui să vă schimbați imediat abordarea față de afaceri și acțiunile dvs.
   • Chiar și atunci când vă simțiți foarte rău, amintiți-vă că și alte persoane se confruntă cu nesiguranță, durere, dificultăți, tristețe, frustrare și pierdere. Acest lucru nu vă diminuează în niciun fel propriile sentimente, dar vă permite să vă dați seama că reacțiile oamenilor sunt adesea dictate de durere și de sentimente supărate. Bunătatea este cheia pentru a privi mai adânc, a ocoli aceste emoții și a vedea persoana reală din interior.
2. 2 Nu trebuie să te aștepți la perfecțiune. Dacă gravitați către perfecționism, competiție sau vă împingeți în mod constant, bunătatea de sine poate cădea pradă ambiției voastre, a ritmului de viață prea rapid și a fricii dvs. de a părea leneș și egoist. Nu uitați să vă opriți ocazional și să vă iertați dacă ceva brusc nu merge așa cum v-ați dorit.
   • Învață din greșelile tale, în loc să te chinui și să te compari cu ceilalți. Prin lentila autocompasiunii veți începe să vedeți nevoile altora în lumina compasiunii.
3. 3 Traieste in prezent. Cel mai mare dar de bunătate către o altă persoană este să fii lângă el și să nu fii în nori, să asculți cu atenție și să fii atent la el. Planificați-vă ziua într-un mod diferit, astfel încât să nu vă mai vorbească ca pe o persoană care se grăbește mereu undeva. A trăi în prezent înseamnă a fi disponibil pentru ceilalți, acest lucru se poate realiza numai dacă nu te afli într-o goană eternă, strângând oameni și activități în programul tău ocupat.
   • Reduceți ponderea mijloacelor tehnice de comunicare în comunicarea cu oamenii. Comunicarea impersonală și grăbită prin tehnologie, cum ar fi mesajele text sau e-mailurile, are loc în viață, dar numai dacă nu este singura modalitate de comunicare. Nu vă pierdeți timpul pentru a comunica cu persoane în persoană sau într-o conversație telefonică, care nu ar fi întreruptă de nimic. Trimite o scrisoare în loc de e-mail și surprinde pe cineva cu bunătatea ta, luându-ți timp și scriind personal.
4. 4 Învață să asculți. Abilitatea de a asculta este foarte valoroasă în lumea noastră accelerată, unde graba și ocuparea au devenit valori, unde este normal să întrerupeți conversația la mijloc, pentru că trebuie să fugiți. Cu toate acestea, a fi ocupat nu este o scuză pentru a fi nepoliticos. Când vorbești cu cineva, învață să auzi persoana din toată inima și ascultă cu atenție sfârșitul gândurilor sau al poveștii lor.
   • Cea mai importantă manifestare a bunătății va fi dacă ascultați cu adevărat persoana, privindu-l în ochi, fără a fi distras de nimic, oferindu-i persoanei puțin timp. Luați-vă timp și absorbiți ceea ce vi se spune și nu întrerupeți cu un răspuns pregătit în prealabil. Arătați persoanei că înțelegeți situația în care se află și că sunteți dispus să-i ascultați.
   • Ascultarea nu înseamnă a fi mari rezolvatori de probleme. Uneori, cel mai mare ajutor este tocmai dorința și disponibilitatea de a asculta, deși admiteți că nu știți cum să mai ajutați această persoană.
5. 5 Fi optimist. Fericirea, bucuria și recunoștința alcătuiesc adesea bunătatea, permițându-vă să vedeți binele în ceilalți, să faceți față dificultăților, disperării și cruzimii cu care vă confruntați în viață, acestea vă ajută să vă restabiliți credința în umanitate. O atitudine pozitivă oferă sinceritatea și bucuria nejucată de a arăta bunătate, mai degrabă decât un sentiment al datoriei sau al serviciului. Simțul umorului îți va permite să nu te iei prea în serios și să tratezi contradicțiile vieții și momentele nerecunoscătoare cu credință în bine.
   • Nu este întotdeauna ușor să rămâi optimist, mai ales în zilele proaste. Dar dacă exersezi suficient de mult timp, poți dezvolta optimism concentrându-te asupra pozitivului, anticipând lucrurile bune în avans și bucurându-te de lucrurile mici. Și a privi viața dintr-o parte mai luminoasă este o oportunitate complet gratuită.
   • Optimismul și gândirea pozitivă nu numai că vă vor pregăti pentru prietenie și bunătate, dar vor aduce și bucurie oamenilor din jurul vostru. Dacă îți place prea mult să te plângi, îți va fi mai greu să aduci bucurie cercului tău.
   • Pentru a dezvolta optimism în tine, poți căuta articole despre cum să fii mai fericit, mai distractiv și recunoscător.
6. 6 Fii prietenos. Oamenii amabili sunt de obicei prietenoși și ei. Aceasta nu înseamnă neapărat că sunt cei mai deschiși, dar nu le este lene să cunoască mai bine oamenii noi și să-i ajute să se obișnuiască cu un loc nou. Dacă un nou-venit apare la școala sau la locul de muncă, puteți vorbi cu această persoană, explica ce este și chiar invita la un eveniment social. Chiar dacă ești timid, un zâmbet simplu și o conversație ușoară despre nimic nu te pot ajuta să devii mai prietenos, iar o astfel de bunătate nu va trece neobservată.
   • Oamenii prietenoși sunt amabili pentru că așteaptă lucruri bune de la oameni. Ei interacționează cu oameni noi și prieteni într-un mod deschis și respingător.
   • Dacă ești timid din fire, nu trebuie să te schimbi complet. Pur și simplu depuneți un pic mai mult efort pentru a fi prietenoși cu oamenii, acordându-le atenție, întrebându-vă despre bunăstarea lor și făcând, arătând că sunteți interesați de ei.
7. 7 Fi politicos. Deși a fi politicos în sine nu este un semn de bunătate, politețea sinceră vă arată respectul față de cei cu care comunicați. A fi politicos este o modalitate bună de a atrage atenția cuiva și de a transmite mesajul tău. Iată câteva trucuri simple:
   • Uneori trebuie să vă reformulați solicitările sau răspunsurile la ceea ce spun alții. De exemplu, în loc de „Pot?” spune "Pot?" sau spuneți „Sunt surprins” în loc de „nu este corect!”; spune: „Lasă-mă să explic altfel” în loc de: „Da, nu am spus asta”. Uneori parafrazarea spune multe.
   • Comportă-te cu demnitate. Țineți ușile pentru cei care vă urmează, evitați vulgaritatea excesivă și nu vă familiarizați cu oameni noi.
   • Complimentează-te și fii sincer.
   • Căutați mai multe informații despre cum să fiți amabili și de ajutor.
8. 8 Învață să fii recunoscător. Oamenii cu adevărat amabili știu să-și exprime recunoștința cu ușurință. Nu iau nimic de la sine și sunt mereu recunoscători pentru ajutor. Știu să spună mulțumesc din suflet, scriu cărți de mulțumire și nu le este jenă să admită că au nevoie de ajutor. Oamenii recunoscători pot spune doar că vă mulțumesc, doar pentru că într-un fel și-au făcut ziua mai luminoasă și nu doar pentru că ați făcut ceva în special. Pe măsură ce faceți ca o regulă să fiți mai recunoscători față de oamenii din jur, potențialul dvs. de bunătate va crește.
   • Dacă ești atent și vezi toate lucrurile bune pe care le fac alții pentru tine, te vei simți mai dispus să le faci bine celorlalți. Veți ști mai bine exact cum se simte bunătatea altcuiva și veți dori să vă împărtășiți dragostea.

Partea 3 din 3: Noțiuni introductive

1. 1 Iubește animalele și toate viețuitoarele. Iubirea animalelor și îngrijirea animalelor de companie sunt, de asemenea, expresii de bunătate. Nimic nu te obligă să ai grijă de alte specii, mai ales acum când posibilitățile omului ca specie dominantă sunt atât de puternice. Și toată dragostea față de animal și respectul pentru propria demnitate este o expresie a bunătății. La fel ca iubirea pentru întreaga lume care ne susține și ne hrănește, există o manifestare atât a atitudinii inteligente, cât și a bunătății, asigurându-ne că nu otrăvim fundamentul care ne dă o viață sănătoasă.
   • Luați și creșteți un animal de companie. Răsplata pentru bunătatea ta va fi dragostea și bucuria lui din faptul că este în viața ta.
   • Invitați un prieten care pleacă să își ridice animalul pentru supraexpunere. Asigurați-vă unui prieten că dragostea și grija îi vor ajuta animalului să facă față absenței proprietarului (amantei).
   • Respectă speciile la care ții. Omul nu este „proprietarul” unui animal, ci mai degrabă suntem răspunzători pentru bunăstarea și îngrijirea lor.
   • Luați timp pentru a vă ajuta administrația locală să gestioneze mediul. Luați-vă familia, prietenii sau singur pentru plimbări în natură. Împărtășiți dragostea dvs. față de natură cu ceilalți pentru a-i ajuta să se reconecteze cu natura.
2. 2 Acțiune. Oamenilor fericiți și amabili le place să împărtășească. Poți oferi cuiva puloverul tău preferat, o jumătate de plăcintă delicioasă sau chiar să împărtășești sfaturi despre carieră cu un tânăr coleg. Este important să împărtășiți ceva important pentru dvs., în loc să oferiți inutil. Are mult mai mult sens dacă îi oferi prietenului tău puloverul tău preferat pentru o vreme și nu ceva care a stat mult timp în dulap de pe umărul altcuiva. Când împărtășești ceva cu oamenii, devii mai generos și, prin urmare, mai înclinat spre bunătate.
   • Urmăriți oamenii care pot folosi cu adevărat ceea ce aveți. S-ar putea să nu vă ceară niciodată, dar vă puteți oferi înainte de a recunoaște chiar că au nevoie de ceva.
3. 3 Zambeste mai mult. Acesta este un simplu act de bunătate cu consecințe de anvergură. Faceți-vă un obicei să zâmbiți prietenilor și cunoștințelor sau chiar străinilor. Deși nu ar trebui să te plimbi cu un zâmbet plastic pe față, dacă îi zâmbești oamenilor, ei îți vor zâmbi înapoi, ceea ce va aduce bucurie în ziua lor obișnuită. Mai mult decât atât, zâmbind vă poate îmbunătăți și starea de spirit. Toată lumea câștigă când zâmbești, iar potențialul tău de bunătate crește în acest proces.
   • Când oamenii zâmbesc, se simt mai confortabil și, de asemenea, te poate face să arăți mai deschis. Și aceasta este, de asemenea, una dintre manifestările bunătății. Bunătatea față de oameni este, de asemenea, un fel de bunătate.
4. 4 Interesați-vă pentru oameni. Oamenii cu adevărat amabili sunt cu adevărat interesați de alți oameni. Sunt amabili cu ei nu pentru că vor să obțină ceva în schimb sau pentru că sunt în căutarea unor oportunități de a primi un serviciu. Fac acest lucru pentru că sunt cu adevărat interesați de modul în care se simt, cum trăiesc, pentru că vor ca toți cei din jur să fie fericiți și sănătoși.Pentru a deveni mai amabili, dezvolta un interes față de oameni, arată-le că ții la ei punându-le întrebări și acordându-le atenție. Iată câteva modalități prin care puteți învăța să fiți interesați de oameni:
   • Întreabă oamenii cum le merge, nu doar pentru spectacol.
   • Interesați-vă de hobby-urile, interesele și familia lor.
   • Dacă cineva pe care îl cunoașteți a avut un eveniment important în viața sa, întrebați cum a mers.
   • Dacă cineva pe care îl cunoașteți este pe cale să susțină un examen sau un interviu dificil, doriți-i noroc.
   • Când vorbești cu cineva, interlocutorul tău ar trebui să vorbească cel puțin jumătate din timp. Nu trageți pătura peste voi și concentrați-vă mai mult pe interlocutor și nu pe voi înșivă.
   • Stai cu ochii pe și pune telefonul deoparte în timp ce vorbești. Arată-i celeilalte persoane că sunt prioritatea ta în acest moment.
5. 5 Sunați-vă prietenii exact așa. Nu trebuie să ai întotdeauna un motiv să suni un vechi prieten. Faceți o regulă să apelați unul dintre prietenii dvs. o dată pe săptămână doar pentru a vedea cum merge prietenul dvs. Nu sunați doar pentru a planifica ceva sau pentru a cere ceva anume, sunați pur și simplu pentru că vă este dor de el și vă gândiți la el sau la ea. Dacă te conectezi cu prietenii la fel, aceștia se simt necesari și îngrijorați de ei și vei fi mulțumit și tu. Acest lucru demonstrează bunătate și grijă.
   • Dacă sunteți într-adevăr extrem de ocupat, s-ar putea să mă obișnuiți să vă chemați prietenii de ziua lor. Nu fi leneș, coborând cu un SMS sau o postare pe Facebook, dar sună și felicită-ți prietenul din suflet.
6. 6 Donați lucruri pentru caritate. O altă modalitate de a arăta bunătate este de a dona unele lucruri personale către organizații de caritate. În loc să aruncați vechile lucruri sau să le vindeți cu 50 de cenți la o vânzare în garaj, dați obiectele nedorite în scopuri bune. Dacă aveți articole, cărți sau articole de uz casnic în stare bună, donați aceste articole unor organizații caritabile în loc să le păstrați acasă sau să le aruncați. Acesta este un mod bun de a oferi bunătatea ta celorlalți.
   • Dacă aveți lucruri sau cărți de care au nevoie anumite persoane (sau de care ar dori să aibă), nu ezitați, dar dați-le acelei persoane. Așa îți arăți și bunătatea.
7. 7 Fă fapte bune la fel. „Fă bine așa, fără să aștepți vreo recompensă și într-o zi și tu vei fi rambursat cu bine”. Acestea sunt cuvintele prințesei Diana. Astfel de fapte bune spontane sunt la fel de obișnuite ca cele planificate în mod deliberat, există chiar și grupuri care își propun să îndeplinească această importantă datorie civică! Iată câteva exemple de acte spontane de bunătate:
   • Îndepărtați zăpada de pe aleea vecinului după ce ați curățat-o pe a voastră.
   • Spălați mașina unui prieten.
   • Depuneți bani în contorul de ambalare pentru timpul de parcare restant.
   • Ajută pe cineva să poarte o geantă grea.
   • Lasă un cadou la ușa cuiva.
   • Pentru a afla mai multe, căutați un subiect despre cum să practicați acte spontane de bunătate.
8. 8 Folosește bunătatea pentru a-ți schimba viața. Schimbarea modului de viață și a percepției sale pare a fi un pas descurajant. Dar puteți profita de prescripția lui Aldous Huxley despre cum să vă schimbați viața: „Oamenii mă întreabă adesea care sunt cele mai eficiente metode pentru a-și schimba viața. Este puțin incomod pentru mine să spun, după ani și ani de cercetare și experimentare, că cel mai bun răspuns este doar să fii puțin mai amabil. " Luați în seamă mulți ani de cercetare a lui Huxley și permiteți bunătatea să vă schimbe viața, lăsând în urmă gânduri și acțiuni agresive, ură, frică și depreciere de sine. Fie ca bunătatea să redea puterea slăbită de disperare.
   • Pe măsură ce devii mai amabil, aperi afirmația că grija pentru ceilalți, mediul înconjurător și pentru tine este calea corectă de a trăi.Nu vă așteptați la schimbări imediate, deoarece bunătatea este un stil de viață, un fundal și un ritm constant care vă însoțește fiecare gând și fiecare acțiune.
   • Prin bunătate, renunți la gândurile triste pe care altcineva din viață le are mai mult decât tine, că sunt mai rele (sau mai bune) decât tine sau că te afli într-o poziție subordonată. Bunătatea consideră pur și simplu că toată lumea este demnă, inclusiv tu.
   • Cunoscând bunătatea, înțelegi că totul este unul. Că dacă rănești pe cineva, atunci te rănești pe tine și dacă ajuti pe cineva să obțină succes, îți dă putere și tie. Bunătatea dă demnitate tuturor.

sfaturi

• Dacă cineva scapă ceva, ridică-l și dă-i persoanei care l-a scăpat. Sau vă puteți oferi să creșteți. Sau chiar oferiți să creșteți împreună, indiferent de mărime!
• Nu poți să-ți placă totul și e în regulă: chiar și cei mai amabili oameni de pe pământ se pot enerva! Fii politicos indiferent de ce.
• Dacă un străin îți zâmbește, nu ezita - zâmbește înapoi, aceasta este o faptă bună.
• Bunătatea crește de la persoană la persoană, așa că transmiteți bunătatea fără să așteptați nimic în schimb. Și binele vă va reveni cu siguranță.
• Nu te gândi peste noapte. Fapta ta bună făcută astăzi poate învăța pe cineva să facă bine altora, pentru această persoană vei deveni un exemplu și inspirator. Mai mult, bunătatea se răspândește ca niște cercuri pe apă: mulți sunt surprinși, după ani de zile, de faptul că o faptă amabilă a atins o persoană și a inspirat-o la ceva uimitor sau i-a dat putere să creadă în sine. Amintiți-vă întotdeauna că bunătatea rămâne întotdeauna în suflet.
• Întrebați persoana cu care comunicați despre cum se descurcă și apoi ascultați cu adevărat răspunsul. Bunătatea este grijă și compasiune și toată lumea vrea să fie ascultată.
• Ajută-l pe orb să traverseze drumul.
• Pregătește prânzul pentru un prieten care se simte greu.
• Aduceți o valiză grea cuiva care, evident, suferă cu ea.
• Fii bun cu cei săraci sau fără adăpost, dă-le bani sau hrănește-i.
• Vizitați o casă de îngrijire medicală și petreceți o oră sau două cărți de joc cu cineva care nu are vizitatori.
• Salutarea oamenilor de pe drum - de la asistentul magazinului până la șeful tău - îi face pe oameni să se simtă mai bine și mai confortabil. Încercați asta în fiecare zi.
• Bunătatea este gratuită, așa că împărtășiți-o cu toată lumea, în fiecare zi. Oferiți-vă să urmăriți animalul de companie al prietenilor din afara orașului. Dacă ai un vecin bolnav, întreabă dacă are nevoie de ceva de cumpărat când mergi la magazin. Nu mai vorbi cu cineva care este singur, bea o ceașcă de cafea cu ei și plătește factura.
• Cumpără o pungă de nuci și câteva bomboane de ciocolată la supermarket și dă-le unei persoane fără adăpost.
• Uită-te la aforismul „fii crud să fii bun”. Luați în considerare de ce această zicală este atât de populară. Vi se pare potrivit să priviți situațiile de viață din acest unghi? Când crezi că cineva chiar trebuie să învețe o lecție, de multe ori pentru a sta ferm pe picioare, unul dintre cele mai bune lucruri de făcut este să faci un pas înapoi și să nu dai sfaturi: să permiți persoanei să se schimbe, după ce a parcurs tot drumul , poate luând un ocol suplimentar decât să-i deschidă drumul. Cu toții înțelegem că nu putem schimba pe cineva. Dar bunătatea ne permite să schimbăm situația acestei persoane, astfel încât el însuși să poată face un pas înainte și să se schimbe. Prin urmare, nu este nevoie să privim actul nostru drept crud, ci mai degrabă ca o oportunitate.

Avertizări

• Nu este nevoie să te lauzi cu faptele tale bune, fii umil. A face ceva bun doar datorită aprobării altora nu este chiar bine. Ajutarea cuiva care nu are idee despre asta poate aduce același sentiment de satisfacție.
• Asigurați-vă că fapta voastră este potrivită. Uneori, ajutorul nesolicitat poate fi contraproductiv. „Nici o singură faptă bună nu rămâne nepedepsită”.Uneori se întâmplă să credem că ajutăm, dar de fapt putem face rău, deoarece nu am avut suficiente informații cu privire la problemă.
• Dacă ești foarte supărat și supărat pe cineva, ia în considerare faptul că a face o faptă bună creează mai multe datorii decât rău neînvins. Oamenii pot veni cu tot felul de scuze pentru săvârșirea unei fapte rele, dar nu poți pur și simplu să fugi de faptul că pur și simplu ai fost iertat din cauza bunătății tale.