Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Lovirea mingii pe sol
• Metoda 2 din 3: Lovirea mingii din mână
• Metoda 3 din 3: Alte accesări
• sfaturi
• Avertizări

Lovirea mingii este un element important al multor jocuri, inclusiv fotbal, fotbal american, rugby și alte sporturi. Ca să nu mai vorbim, poți să te distrezi doar lovind o minge în curtea ta. Pentru a putea lovi mingea corect fără risc de accidentare, ar trebui să învățați cum să loviți de la sol, să vă scoateți mingea din mâini și, de asemenea, să stăpâniți soiuri mai complexe.

Pași

Metoda 1 din 3: Lovirea mingii pe sol

1. 1 Joacă-te cu o minge bună. Indiferent ce joci, fie că arunca mingea fără scop cu prietenii fără reguli, mingea trebuie să fie adecvată și umflată corespunzător. Pomparea este importantă atât pentru integritatea mingii în sine, cât și pentru siguranța picioarelor.
   • Mingile pentru diferite tipuri de fotbal, kickball, precum și mingile din spumă sunt potrivite pentru greve de la sol. Sunt potrivite pentru lovituri libere, lovituri în fotbalul american și alte jocuri cu mingi rotunde sau ovale. Nu lovi cu piciorul de baschet.
2. 2 Determinați-vă piciorul de lucru. Când lovești mingea, de cele mai multe ori vei încerca să o faci cu piciorul cel mai confortabil pentru tine. De obicei, corespunde mâinii cu care scrieți. Acesta este piciorul tău de lucru, în timp ce celălalt este piciorul tău de sprijin.
   • Antrenează-ți loviturile cu piciorul care nu funcționează pentru a-l dezvolta. Chiar dacă nu sunteți implicat într-un anumit sport, este foarte benefic să aveți același control al ambelor picioare. Iar în fotbal, acesta va fi în general avantajul tău.
3. 3 Antrenează-ți fuga. Efectuarea câtorva pași înainte de lovire ajută la conferirea forței și preciziei loviturii. Știind cum să-ți calculezi pașii, să te urci pe piciorul pivot și să fii în poziția corectă lângă minge este o parte esențială a unei lovituri corecte. Tehnica adecvată vă va permite întotdeauna să loviți mingea mai departe decât cel mai puternic picior. Pentru o rulare corectă la decolare:
   • Faceți primul pas cu piciorul care nu funcționează. Fă un pas înapoi la câțiva pași de minge și pasează înainte cu piciorul pivotant. Fă un alt pas cu piciorul tău de lucru și nivelează cu mingea. Ultimul pas se efectuează cu piciorul tău care nu funcționează sau „pivot”, direct în fața mingii.
   • O perioadă lungă de pregătire este o greșeală foarte frecventă. Cu tehnica corectă de decolare și lovire, 15 pași nu sunt mai buni decât trei, dar probabilitatea de poticnire sau lipsă este crescută.
4. 4 Așezați piciorul care nu funcționează lângă minge. Piciorul de sprijin ar trebui să fie situat la o duzină de centimetri de partea laterală a mingii, iar piciorul de lucru ar trebui ridicat pentru a lovi.
   • Țineți piciorul înainte pentru a menține mingea zburând jos. Dacă piciorul dvs. de pivot este ușor în fața și în lateralul mingii, veți putea direcționa mingea cu o lovitură puternică de jos de la sol.
   • Pentru o lovitură înaltă, piciorul de sprijin este plasat în spatele mingii. Dacă piciorul de sprijin este ușor în spatele și în lateralul mingii, mingea va zbura mai sus, dar forța de impact va scădea ușor.
5. 5 Ridicați piciorul de lucru înainte. Forța loviturii provine de la șold. Când plasați piciorul pivot în fața mingii, piciorul de lucru trebuie adus din spate pentru a lovi, apoi extins și măturat înainte pentru a lovi mingea în același timp.
   • Imaginați-vă că există un magnet în minge care vă trage piciorul spre el.
6. 6 Folosiți picioarele pentru lovituri și obrazul pentru unelte. Tehnica pentru a lovi un fotbal sau un kickball este aproximativ aceeași, dar partea de picior utilizată depinde de obiectivul dvs. O lovitură cu vârful piciorului cu degetul în jos va fi mai puternică, iar o lovitură cu gâtul va fi mai precisă.
   • Pentru a lovi cel mai tare, lovește-l cu cea mai grea parte a piciorului - degetul de la picior. Îndreptați-vă degetul și loviți mingea cu vârful piciorului.
   • Folosiți instep pentru precizie. Va trebui să mutați ușor glezna în lateral, astfel încât piciorul să se transforme într-un fel de bătător, lovind cu partea piciorului într-un arc.
7. 7 Finalizați mișcarea. Loveste mingea si mentine-ti piciorul in miscare aratand degetul spre locul in care vrei sa mearga mingea. Când efectuați o lovitură solidă, este foarte important să finalizați mișcarea naturală a piciorului și nu doar să loviți mingea.
   • Imaginați-vă că străpungeți mingea, ca și cum ați încerca să o străpungeți sau să ajungeți la peretele opus al sferei.
   • În funcție de tipul și forța loviturii, vă puteți sprijini pe piciorul de lucru efectuând un mic salt înainte și mișcându-vă prin inerție, sau săriți și aterizați pe piciorul de sprijin.

Metoda 2 din 3: Lovirea mingii din mână

1. 1 Folosiți o minge adecvată. Pentru a scoate mingea din mâini, trebuie mai întâi să o ridicați, apoi să o aruncați și să o bateți mult înainte, de-a lungul unui arc înalt. Această lovitură este adesea folosită în fotbal, fotbal și alte sporturi. Folosiți această tehnică pentru a lovi mingi de fotbal, mingi de rugby și multe altele.
   • Nu încercați să eliminați bile foarte grele, cum ar fi bile medicinale sau alte bile ponderate. Dacă utilizați această tehnică pe o minge prea grea, vă puteți trage ligamentele sau vă puteți răni piciorul.
2. 2 Păstrați mingea la nivelul taliei. Luați mingea în mâini și țineți-o la nivelul taliei. Scopul acestei lovituri este de a trimite mingea cât mai departe și mai sus posibil pentru a menține posesia în fotbalul american sau pentru a bate mingea spre centrul terenului în fotbal. Trebuie să aveți suficient spațiu pentru a lovi, deoarece mingea va trebui să parcurgă un drum lung fără niciun efort suplimentar.
   • Nu aruncați mingea prea sus sau la întâmplare înainte de a lovi. Țineți-l ușor cu ambele mâini la o distanță confortabilă de corp, aproximativ la nivelul taliei.
3. 3 Primul pas se face cu piciorul de lucru. Două etape sunt suficiente pentru o alergare. Cel mai adesea, în situații de joc, nu veți avea prea mult spațiu liber, deci este important să găzduiți toate mișcările necesare în zona accesibilă a terenului. Pentru a scoate mingea corect din mâini, trebuie parcurși pași complecși, începând cu piciorul de lucru.
4. 4 Stați pe piciorul pivot și scoateți piciorul de lucru pentru a lovi cu piciorul. După primul pas, sunteți gata să luați o poziție stabilă și să vă balansați piciorul. Așezați piciorul care nu funcționează pe pământ, lăsându-l îndoit și gata să se îndrepte. Concentrați-vă pe minge pentru a obține lovitura potrivită. Nu trebuie să te uiți la alți jucători sau în jurul tău. Toată atenția este pusă pe minge.
   • Îndoiți piciorul de lucru la genunchi și trageți-l înapoi pentru a lovi cu piciorul. Degetul de la picior trebuie extins.
   • În timp ce efectuați această mișcare, îndepărtați mâna cu mingea departe de voi. Pentru a coordona mișcările, va trebui să exersați, dar pentru lovirea cea mai corectă, ar trebui să întindeți mâna cu mingea în fața dvs. și să o aruncați în sus.
   • Unii oameni preferă să stea ferm pe picioare pentru forța loviturii, în timp ce alții își îndoaie ușor genunchii pentru o lovitură clară și precisă pe minge. Practicați ambele opțiuni și decideți treptat singur.
5. 5 Aruncă mingea în jos, ridică piciorul în sus. Sprijiniți-vă de piciorul care nu lucrează, începeți să vă mișcați piciorul de lucru înainte. Când piciorul tău se mișcă înainte și începe să se deplaseze spre minge, va trebui să eliberezi mingea din mâini. Nu-l aruncați înainte, în sus și nu-i dați o rotire. Trebuie doar să o aruncați cât mai atent posibil.
   • Când bateți mingea ovală, îndreptați-o cu partea ascuțită spre dvs., nu perpendicular.
6. 6 Finalizați mișcarea și săriți. După ce piciorul atinge mingea, finalizează mișcarea pe care ai început-o aruncând piciorul înainte într-un arc. Îndreptați șoseta până în punctul în care doriți să trimiteți mingea.

Metoda 3 din 3: Alte accesări

1. 1 Impact cu exteriorul piciorului. Pentru o lovitură ascuțită, folosiți exteriorul piciorului în loc de interior. Acest lucru vă va permite să „tăiați” mingea în direcția opusă. Acest truc este adesea folosit în fotbal.
   • Îndoiți glezna astfel încât vârful degetelor să fie îndreptat spre piciorul de sprijin, apoi loviți mingea cu marginea exterioară a piciorului chiar în spatele degetului mic. Îndreptați piciorul în momentul impactului, astfel încât mingea să meargă în direcția opusă.
2. 2 Lovitură de călcâi. Poate că nu este cel mai confortabil mod de a lovi mingea pe jos, dar poate fi un truc grozav atunci când joci cu prietenii. Este dificil să controlați o astfel de lovitură, dar antrenamentul vă va ajuta să învățați cum să dați o lovitură clară.
   • Când faceți un pas către minge, plasați piciorul care nu funcționează pe partea opusă a mingii, mai degrabă decât ca de obicei, în timp ce vă rotiți corpul. Extindeți piciorul de lucru, atacând mingea cu călcâiul. Dacă ești dreptaci, te vei întoarce în sensul acelor de ceasornic, iar dacă ești stângaci, atunci în sens invers acelor de ceasornic.
3. 3 Lovitura curcubeului. Imagini de acest gen sunt piatra de temelie a fotbalului liber. Dacă doriți să vă îmbunătățiți cu adevărat abilitățile, practicarea atacului curcubeu vă poate ajuta să vă impresionați colegii de echipă. Nu există practic niciun beneficiu din această abilitate în timpul jocului, dar astfel de trucuri ar putea demoraliza echipa adversă.
   • În timp ce driblează, pas cu piciorul de lucru în fața mingii, oprindu-l cu călcâiul. Folosind ridicarea piciorului care nu funcționează, fixați mingea apăsând-o pe călcâie. Efectuați o mică săritură cu ambele picioare într-o mișcare lină, aruncând mingea peste cap în mișcare.
   • Va trebui să lucrați la forța corectă de sărituri și aruncări. Antrenează-te mai întâi la fața locului și apoi încearcă să repeti trucul cu viteză.
4. 4 Foarfeca dă cu piciorul. Când este efectuată corect, lovitura cu foarfecă este unul dintre cele mai spectaculoase momente din fotbal. Imaginați-vă că vă scoateți mingea din mâini în direcția opusă, cu spatele în direcția în care doriți să trimiteți mingea. Pentru a efectua o lovitură de foarfecă, înclinați-vă corpul înapoi și aterizați ușor pe spate, aruncând piciorul de lucru în sus pentru a lovi. Loveste mingea deasupra nivelului capului in timp ce cazi astfel incat sa zboare in spatele tau.
   • Trebuie să aveți mare grijă să aterizați corect și să nu vă răniți spatele, precum și să vă trageți bărbia pentru a nu vă lovi în ceafă. Efectuați această lovitură numai pe o peluză moale.
5. 5 O lovitură dintr-o pată. O pată este de obicei aruncată atunci când doriți să trimiteți mingea cât mai departe posibil și indiferent unde aterizează. Motul este aproape imposibil de controlat, dar este foarte distractiv. Ca și în cazul unei lovituri normale de la sol, lovește cu un deget de la picior drept și trimite mingea acolo unde Dumnezeu o pune pe sufletul tău. Folosiți cizme numai pentru această lovitură.
   • În primele zile ale fotbalului american, între anii 1920 și 60, fiecare lansare a fost făcută în acest fel. Înțeles, acest lucru a ajutat la câștigarea câtorva puncte suplimentare, iar unii folosesc încă această tehnică astăzi.

sfaturi

• Este în regulă dacă lovești un loc greșit. Acest lucru se întâmplă tuturor. Continuă să lucrezi asupra ta.
• Antrenează-te, antrenează-te și antrenează-te din nou, pentru că repetarea este mama învățării!
• Concentrați-vă întotdeauna pe minge. Când bateți, dați cu piciorul atunci când mingea este la o înălțime confortabilă.

Avertizări

• Folosiți pantofi robusti pentru a evita rănirea.
• Când lovești mingea, ai grijă să nu lovești persoana.