Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Faceți alegerea corectă și schimbați-vă viața în bine. Acești pași simpli vă vor îmbunătăți Stimă de sine... Relaxează-te și fii tu însuți.

Pași

1. 1 Începeți să vă asumați riscuri, deoarece fiecare pas riscant vă face mai încrezători și mai puternici. Amintiți-vă însă că riscul poate duce nu numai la consecințe pozitive, ci și la consecințe negative. Fă ceea ce te conduce spre obiectivul tău.
2. 2 Definiți-vă obiectivele notându-le. Stabiliți obiective realiste, realizabile, astfel încât să nu vă descurajați dacă nu puteți realiza totul imediat. Ia-o pas cu pas și gândește pozitiv!
3. 3 Urmăriți-vă întotdeauna postura (când stați, stați în picioare, mergeți), mai ales când mergeți singur.
4. 4 Fii bine îngrijit. Spălați-vă părul des (atât cât necesită tipul de păr) și faceți duș. Nu fi obsedat de modul în care arăți tot timpul. Pentru a fi încrezător, este important să te mulțumești și să fii mulțumit de aspectul tău. Acordați atenție hainelor pe care le purtați: acestea nu trebuie să fie prea deschise sau prea mici ca mărime; astfel de lucruri te vor face să arăți nefavorabil. Dacă simțiți nevoia, purtați cu dvs. consumabile simple: un pieptene mic, luciu de buze / șapcă și o sticlă mică de deodorant.
5. 5 Creați-vă propriul stil unic. Cumpărați ceea ce vă place să purtați și ceea ce vă aduce bucurie. Nu purta lucruri doar pentru că toată lumea le poartă. Dar dacă îți place felul în care arăți în blugi obișnuiți și un tricou, atunci acesta este cu siguranță al tău. Atâta timp cât te simți confortabil, vei avea încredere în tine. Respectați-vă standardele.
6. 6 Nu vă faceți griji niciodată despre ceea ce cred oamenii despre voi, atâta timp cât sunteți încrezători: ceea ce faci este corect și nu dăunează altora. Nu vă temeți niciodată să faceți ceea ce credeți că este corect.
7. 7 Personalizează-ți look-ul. A fi diferit și încrezător este tot ce trebuie pentru a fi unic. Dacă vă place să purtați bijuterii, nu ratați prezentarea lor! Dacă nu îți place să porți bijuterii, aceasta este alegerea ta personală și nimeni nu te poate obliga să faci altfel. Coafura, culoarea părului, pantofii, poșeta și alte accesorii sunt cele care vă pot personaliza aspectul. De exemplu, bijuteriile, nu sunt potrivite pentru toată lumea și nu trebuie purtate dacă nu vă simțiți confortabil.
8. 8 Asigurați-vă că vă păstrați camera ordonată. O cameră curată înseamnă că puteți găsi ceea ce aveți nevoie atunci când aveți nevoie, ceea ce înseamnă că nu vă veți face griji că pierdeți ceva. Când prietenii vin în vizită, te vei simți mai bine dacă le poți arăta o cameră curată. Nimeni nu vrea să vă vadă lenjeria intimă pe jos!
9. 9 Asigurați-vă că aveți întotdeauna tampoane sau tampoane în geantă și schimbați-le regulat pentru a evita probleme.
10. 10 Studiază, fă-ți temele și fă tot ce poți. Pregătește-te pentru teste, fă-ți temele și citește sarcini. Fii proactiv în lecție și pune întrebări legate de subiect. Nu vă fie teamă dacă tot nu înțelegeți materialul studiat, discutați-l cu un coleg de clasă sau un profesor. Nu veți putea trece examenele dacă nu puneți întrebări. A fi inteligent nu este un viciu. Oamenii care gândesc astfel nu sunt foarte deștepți.
11. 11 Vorbiți corect, clar și distinct și nu jurați. Dacă aveți o problemă cu utilizarea limbajului urât, inventați-vă propriile „cuvinte înlocuitoare”. Folosește tâmpenii sau tâmpenii în loc de tâmpenii. Un cuvânt simplu înlocuitor sună întotdeauna mai bine decât un cuvânt blestem. Dacă poți, scapă de aceste cuvinte parazite în timp.
12. 12 Dezvoltă-ți talentele. Dacă te pricepi la dans, fă-o și perfecționează-ți abilitățile; dacă ești un sportiv bun, mergi la antrenament și alătură-te echipei.
13. 13 Alăturați-vă unui club dacă sunteți un socialist sau dacă doriți să scăpați de timiditate. Vă poate spori încrederea în sine, vă poate ajuta să dezvoltați abilități de comunicare și vă puteți ajuta să vă faceți prieteni.
14. 14 Alege un hobby pentru tine. Dacă îți place muzica, mergi pe ea și nu te teme să folosești un iPod sau un player (dacă timpul este potrivit, desigur). Citiți cărți sau scrieți poezie dacă vă place. Desenați, înotați sau urmăriți anime-ul dacă doriți. Toată lumea are diferite hobby-uri și nu este nimic în neregulă în a-ți exprima atitudinea față de ceva. Nu uita, fă ceea ce te face fericit, nu ceea ce te împing alții să faci. Găsiți lucruri care vă vor captiva și nu vă fie teamă să experimentați.
15. 15 Scapa de prietenii care nu te respecta sau apreciaza cine esti. Dacă simți că prietenii tăi te respectă mai puțin, vorbește cu ei. Spuneți-le cum vă simțiți, spuneți-le cum doriți să fiți tratați și sugerați o cale de ieșire. Dacă cineva te face să te simți rău sau să nu fii suficient de bun, nu-ți sunt prieteni, ar trebui să scapi imediat de ei.
16. 16 Nu uitați să fiți prieteni cu oamenii care vă plac, nu cu oamenii pe care credeți că ar trebui să îi fiți.
17. 17 Înțelegeți că nu este în regulă să lăsați un prieten sau studenți să stea la gât, este o mare problemă - a fi timizi sau a face plăcere oamenilor tot timpul. Nu vă fie teamă să spuneți nu când circumstanțele cer acest lucru. Un exemplu ar fi atunci când prietenul tău cere ajutor înșelând sau înșelând temele.
18. 18 Fii drăguț cu cei din jur și zâmbește oamenilor în timp ce treci pe lângă. Acceptați diferența dintre ceilalți și prețuiți diversitatea.
19. 19 Fii sociabil și împrietenește-ți părinții, vorbește cu adulții, dar nu uita să fii politicos.
20. 20 Înțelegeți că relațiile care vă cântăresc și întâlnirile pentru care nu sunteți pregătiți sunt teribile. În adolescență, crești, dar trebuie să-ți respecți propriile limite și limite. Când va veni vremea, vei înțelege și vei fi mult mai fericit că ai așteptat.
21. 21 Amintiți-vă, nu puteți fi forțați să consumați droguri, alcool sau sex. Aceasta este una dintre cele mai mari probleme cu care se confruntă adolescenții. În primul rând, drogurile sunt un hobby rău și este recomandabil să nu le luați deloc. Ei pot face rău grav și vă pot distruge reputația. Nu te îmbăta cu prietenii tăi. În primul rând, din moment ce ești adolescent, ești minor. În al doilea rând, intoxicația cu alcool poate fi periculoasă, puteți face ceea ce regretați.
22. 22 Fii tu insuti! Nu vă îndrăgostiți de stereotipurile școlare, cum ar fi să fii un rocker tocilar, emo sau punk. Trebuie să vă creați propriul stil. Dacă cineva te numește poză, nu-l asculta. Gandeste pozitiv! Nu încercați să arătați ca un model sau o celebritate.Frumusețea este în ochii altora și, dacă te simți frumos, atunci ești!
23. 23 Uitați de neglijare și nu vă mai supărați resentimentele. Dacă vi se dă o poreclă, ignorați-l, dar dacă cineva vă face un compliment, acceptați-l. Gandeste-te la asta.
24. 24 Învață să zâmbești și mulțumește persoanei care îți spune: „Ai o figură grozavă” sau „Ai buze impecabile”. Acest lucru nu numai că te va face fericit, dar îl va face și pe ceilalți să se simtă bine cu ei înșiși, deoarece au făcut ceva frumos. Vă poate face și prieteni.
25. 25 Uită-te la tine în oglindă și spune: "Te iubesc!" sau „Uită-te la mine ... Astăzi arăt grozav” ... Poți să iei un scaun, să te așezi în fața oglinzii și să enumeri tot ce este bun în tine, tot ceea ce te face frumos în felul său. Nu te compara cu o stea de cinema.
26. 26 Cereți ajutor dacă aveți o dispoziție proastă sau aveți probleme să vă înțelegeți cu familia, discutați cu părinții, cu un profesor de încredere, cu cineva din biserică sau cu un consilier școlar. Dacă nu ai grijă de tine, de starea ta emoțională, s-ar putea să iei decizii proaste pe care ulterior le vei regreta. Spuneți cuiva dacă vă este teamă sau vă supărați despre ceva; Indicați clar că așteptați ajutor pentru a vă simți mai bine.
27. 27 Dacă cineva nu este amabil cu tine, spune doar: „Nu fi patetic” și pleacă.

sfaturi

• Ai grijă de tine în toate privințele. Oamenii sănătoși sunt oameni încrezători. Exercițiul constant vă va spori încrederea în sine. Te vei simți mai bine, vei arăta mai bine, chiar te vei mișca diferit. Mergeți la sală, faceți jogging, jucați fotbal sau baschet și încercați să mâncați alimente cu conținut scăzut de proteine ​​de cel puțin 5 ori pe zi. Ar fi frumos să purtați gantere într-un rucsac școlar.
• Nu trebuie să fii bogat pentru a avea încredere! Puteți cumpăra haine de la Payless, Target sau Ross, care vând o mulțime de mărci la modă și la modă la prețuri accesibile (și nu trebuie să știți despre asta!).
• Dacă îți prețuiești inteligența, lucrează din greu pentru a-ți dezvolta gândirea. Oamenii deștepți sunt foarte încrezători în ei înșiși. Citiți, înscrieți-vă într-o clasă specializată și obțineți în mare parte note de top. Stabiliți prioritățile și urmați-le!
• Nu treceți peste bord încercând să arătați cât mai bine. Părul, machiajul și unghiile ar trebui să fie naturale. Arată mai bine și mai natural.
• Ține-te ocupat. Cere mereu mai mult de la tine. Nu vă așteptați să fiți perfecți sau să greșiți. Luați-vă propriile decizii cu privire la învățare.
• Ia-ți timp pentru tine. Rămâi singur cu tine și bucură-te! Gândește-te la ceea ce prețuiești în oameni, în școală și în viața ta.
• Încercați să vă îmbunătățiți abilitățile de comunicare, astfel încât oamenii să vă înțeleagă. Nu fi supărat sau supărat, nu te va duce nicăieri.
• Faceți-vă prieteni cu oameni cu care vă simțiți confortabil în loc să vă înconjurați de oameni cu care vă simțiți mai singuri decât sunteți cu adevărat.
• Asigură-te că dormi suficient. Majoritatea fetelor au nevoie de cel puțin 8 ore sau mai mult de somn. Trageți un pui de somn dacă vă simțiți obosiți.
• Dacă cineva încearcă să te preseze, spune calm și politicos nu. - Hei, vrei să fumezi cu noi mâine seară? Un răspuns rezonabil, dacă nu vă interesează acest lucru, ar putea fi ceva de genul „Nu prea mă interesează, dar merg la film sâmbătă seara, ați dori să vă înscrieți?”
• Fii sănătos! Asigurați-vă că obțineți suficiente vitamine și minerale și mâncați suficiente alimente din fiecare grupă de alimente. Exercițiu de cel puțin 3 ori pe săptămână. Încercați să faceți jogging și, dacă este posibil, alergați 5 kilometri. Alăturați-vă echipelor sportive extrașcolare.
• Stabiliți-vă obiective realizabile.Vrei să fii cunoscut despre tine datorită datelor tale personale, inteligenței sau realizărilor sportive? Sau din cauza tuturor celor trei avantaje? Trageți-vă împreună și scrieți tot ceea ce vă străduiți. Faceți o listă detaliată, pas cu pas, a modului în care vă veți atinge obiectivele. De exemplu, dacă vrei să fii recunoscut datorită personalității tale remarcabile, încearcă să fii mai relaxat, mai distractiv (nu la curs), docil, prietenos și mai deschis. Complimentează și observă oameni diferiți în fiecare zi, dar fii sincer. Fii sincer și nu minți, atunci oamenii vor avea încredere în tine. Nu vă fie frică să vă schimbați și să creșteți.

Avertizări

• Nu fi arogant doar pentru a-ți ascunde preocupările. Majorității oamenilor nu le place acest lucru și vă pot ajuta.
• Spuneți nu dacă simțiți că ceva nu este în regulă sau este periculos. Feriți-vă de persoanele care se autodistrug, care sunt implicate în dependență de droguri, pornografie, vandalism sau bande.
• A fi încrezător înseamnă a nu ceda presiunii. Fa-ti propria parere despre lucruri.
• Dacă aveți probleme serioase cu un prieten apropiat, nu vă lăsați la bătaie. Liniștește-te și vorbește. Discutați totul și respectați-le sentimentele. Tratează-i cu demnitate. Spune-le că speri să auzi doar adevărul de la ei.
• Nu vă schimbați dacă unii oameni nu vă plac. Răsfățați-vă cu umor.
• Dacă cineva te insultă, ignoră-l. Nu vă faceți griji pentru asta. Nu sunteți responsabil pentru comportamentul, acțiunile, sentimentele sau problemele altora.
• Aveți dreptul să întrerupeți orice conversație neplăcută. Doar pleaca.