Conţinut

• Pași

Ai nevoie de ajutor cu mingea ta? A ști să renunți nu este întotdeauna ușor. Deși nu există doi oameni în lume care aruncă mingea în același mod, articolul nostru vă va oferi elementele de bază despre cum să aruncați o minge rotitoare.

Pași

1. 1 Intră în poziția corectă. Picioarele lățimii umerilor, genunchii ușor îndoiți. Ar trebui să stați astfel încât piciorul opus mâinii care aruncă să fie îndreptat înainte. Dacă ești dreptaci, atunci trebuie să te întorci spre dreapta și să pui piciorul stâng înainte.
2. 2 Verificați distribuția greutății. Ar trebui să existe ceva mai multă greutate pe piciorul din spate.
3. 3 Ține mingea corect. Vârfurile degetelor mijlocii, inelare și roz trebuie să fie situate de-a lungul șireturilor, cu degetul arătător mai aproape de punct și degetul mare pe banda albă. Ține mingea la piept și sprijină-o cu cealaltă mână.
4. 4 Pe măsură ce vă pregătiți să aruncați, trageți brațul înapoi, astfel încât cotul să fie la un unghi de 90 de grade, antebrațul să fie îndreptat în spate și brațul să fie drept în sus. Vârful mingii cel mai apropiat de mână trebuie îndreptat spre cap, cu mâna îndreptată spre exterior.
5. 5 Lasă-l. Întindeți brațul înainte, pivotați în talie pentru a vă vedea piciorul dominant. Împingeți cu piciorul din spate pentru a trece înainte. Rotiți mingea cu vârful mingii înainte orientat spre mâna opusă.
6. 6 Rulați mingea cu degetele pentru a crea o spirală. În timp ce eliberați mingea, rotiți-o cu degetele. Dacă sunteți dreptaci, rotația va merge în sensul acelor de ceasornic, iar dacă sunteți stângaci, atunci în sens invers acelor de ceasornic. Rotiți încheietura mâinii în direcția de rotație pentru a o întări și asigurați-vă că brațul și încheietura mâinii sunt bine întinse, atunci degetul arătător va fi ultimul care va ieși din minge.
   • Ar trebui să simțiți că aruncați mingea direct cu încheietura mâinii îndreptată în jos la sfârșitul aruncării.