Cum să joci bine tenis de masă

Video: TENIS DE MASA sau PING PONG - reguli de baza si cum se joaca

Conţinut

Pași
Partea 1 din 3: Noțiuni introductive
Partea 2 din 3: Dezvoltarea tehnicii dvs.
Partea 3 din 3: Îmbunătățirea și îmbunătățirea jocului
sfaturi
Avertizări

Tenisul de masă este uneori criticat nemeritat. Pentru unii, este doar o modalitate de a ucide 5 minute jucând în subsolul tău. Pentru alții, este un sport în care cei mai buni sportivi câștigă milioane. Dacă vrei ca pasiunea ta să devină o abilitate serioasă, ia-ți racheta și să începem.

Pași

Partea 1 din 3: Noțiuni introductive

1 Ia o rachetă bună. Vrei o rachetă cu un cap bun care să fie parțial sau complet acoperit de umflături. Dacă sunteți începător, alegeți o rachetă pentru începători - acestea sunt concepute pentru a doborî viteza mingii și a reduce rotația acesteia atunci când atingeți servere care nu prind. Dacă sunteți pregătit pentru ceva puțin mai profesionist, comandați o rachetă de duritate medie, ușor de jucat și care vă ajută să vă concentrați asupra tehnicii dvs.
- Dacă utilizați mânerul european, „strângere de mână”, comandați o rachetă cu un mâner care se potrivește cu mânerul respectiv. Există, de asemenea, mânerul asiatic, „modul în care ținem mânerul”. Mânerul pentru o astfel de prindere este mai scurt.
- Atunci când alegeți prima rachetă, nu mergeți la cea promovată ca fiind cea mai subțire sau mai puternică și versatilă, chiar dacă ar putea fi. Cunoaște-ți nivelul de joc. Dacă nu știi, vei întâlni inconveniente când vei începe să joci.
2 Începeți să jucați din poziția inițială. Corpul tău trebuie să fie echilibrat, relaxat și gata să se miște în orice direcție. De fapt, după fiecare lovitură a mingii, trebuie să reveniți la poziția de start. Asigurați-vă că mâna pe care o veți juca este gata să lovească mingea.
- Dacă sunteți mai bun la lovirea cu un mâna dreaptă, mișcați-vă puțin spre stânga și invers dacă aveți o mână puternică.
- Dacă sunteți dreptaci, stați în cea mai mare parte în stânga, cu piciorul drept ușor întins înainte.Ei bine, dacă ești stângaci, devine mai ales spre dreapta cu piciorul stâng întins ușor înainte.
3 Pregătește-te să te miști repede. Mingea poate zbura oriunde, în funcție de locul în care a fost lovită și de modul în care a fost rotită. În poziția de plecare, veți avea mai multă viteză fizică pentru a reacționa inițial la lovitură. Profitați de acest lucru! Este întotdeauna dificil să ai de-a face cu un adversar rapid.
- Mențineți-vă în formă, dar faceți-l cu înțelepciune. Înainte de a juca, faceți un jog sau exerciții de stretching pentru a vă încălzi corpul și reflexele.
4 Scopul în colțuri. Dacă încercați să obțineți mingea să aterizeze chiar în colț, va fi aproape imposibil de lovit chiar și pentru jucătorii experimentați. Contează și laturile mesei de tenis. Cu toate acestea, dacă nu aveți suficientă experiență pentru a intra direct în colț, nu riscați. Veți pierde un punct dacă mingea nu lovește masa.
- Combinat cu viteza, acest serviciu poate fi o mișcare strategică. Prima dată când servești o lovitură puternică în colțul îndepărtat și, odată cu a doua lovitură, trimiți încet mingea direct în centrul fileului la înălțimea dorită. Loviturile din colț sunt deosebit de dificile atunci când adversarul nu știe la ce să se aștepte.
5 Loveste mingea jos, chiar peste plasă. Amintiți-vă această regulă: mai puțin spațiu înseamnă mai puțin unghi. Cu cât lovești mai jos mingea, cu atât este mai dificil pentru adversar să lovești mingea într-un unghi abrupt. De asemenea, va fi dificil pentru adversar să aplice toată forța loviturii.
- Cu toate acestea, există o excepție de la această regulă: lumânări. În acest caz, lovește mingea foarte sus deasupra plasei și țintește chiar la marginea mesei, forțându-ți adversarul să rateze.
6 Știi pentru ce câștigi faulturi. Există multe faulturi și lucruri pentru care se acordă puncte echipei adverse. De exemplu, dacă o minge îți lovește câmpul de două ori înainte de a zbura peste plasă, aceasta este o pierdere de puncte. De asemenea, în ceea ce privește serviciul, este interzis să servești mingea peste 10 cm deasupra mâinii, altfel este un fault.
- Nu sunteți sigur pentru ce sunt faulturile? Apoi, în orice caz, veți pierde - este ca la biliard, când nu știți că nu puteți buzunar 8 bile. Asigurați-vă că vă familiarizați cu regulile de bază ale tenisului de masă înainte de a intra în orice competiție serioasă.

Partea 2 din 3: Dezvoltarea tehnicii dvs.

1 Rotiți sau rotiți mingea. Servirile răsucite sunt dificile, dar când le înveți, îți pot salva jocul. Iată câteva lucruri de luat în considerare:
- Urmăriți unghiul la care adversarul ține racheta. Dacă adversarul tău rotește racheta dintr-un unghi mic în unul mare, te poți pregăti pentru o lovitură de vârf. Dacă de la un unghi mare la unul mic, aceasta este o lovitură cu o răsucire (răsucire de jos). Dacă racheta este răsucită de la stânga la dreapta, aceasta este o porțiune dreaptă cu o rotire laterală, dacă de la dreapta la stânga, este o porțiune stângă cu o rotire.
- Puteți neutraliza răsucirea mingii rotind-o la unghi drept. Dacă trebuie să lovești o rotire de sus, înclină racheta în jos și lovește mingea sub centrul rachetei. Dacă vă confruntați cu o lovitură cu o răsucire inferioară, întoarceți racheta în sus și loviți cu partea rachetei care se află sub centru. Dacă există o lovitură de răsucire dreaptă, rotiți racheta spre dreapta și loviți mingea spre stânga. Dacă servești din stânga, leagă racheta spre stânga și lovește mingea spre dreapta.
- De asemenea, rezolvați alimentările laterale. Le puteți folosi pentru a limita opțiunile adversarului atunci când trebuie să loviți mingea. Experimentați cu loviturile din stânga, din dreapta, din centru și cu bucla inferioară a mingii. Adesea mingea nu va zbura deloc acolo unde se așteaptă adversarul.
2 Angrenează-ți întregul corp, mai ales atunci când lovești cu mâna dreaptă. Utilizarea întregului corp este cea care dă forța slujbei - forța nu este luată doar din braț și mână. De asemenea, aveți nevoie de viteză și agilitate în mișcările șoldului și umărului.
- Pentru a vă balansa înapoi, balansați șoldurile și umerii înapoi pentru a lovi cu un mâna dreaptă. Apoi întoarceți-vă înainte și completați leagănul. Această schimbare a greutății corporale îi va oferi leagănului tău mai multă energie și energie.De asemenea, va adăuga putere atacului tău.
3 Profitați de înălțime și viteză. Chiar dacă tehnica ta nu este 100%, dar joci fără nicio logică, ca nebunul, vei avea ocazia să-ți zdrobești psihologic adversarul. Efectuați lovituri cu rază lungă de acțiune, distanțe apropiate, lovituri de răsucire, lovire în linie dreaptă, pornire viteză, lovire în viraje etc. Ține-ți adversarul pe vârfuri.
- Pentru a vă face mai ușor toate acestea, utilizați poziția de plecare. Fiți pregătit să vă schimbați greutatea oriunde, mai ales după serviri și între lovituri. Fiți gata să atacați în orice moment.
4 Relaxați-vă corpul. Amintiți-vă că balonul nu cântărește aproape nimic. De asemenea, se învârte constant. Dacă vă mișcați cu o aderență puternică și aplicați forță brută la impact, puteți sparge mingea în aer. Relaxați-vă și slăbiți mânerul înainte de a intra în joc. Tot ce ai nevoie este o atingere ușoară a mingii atunci când zboară spre tine sau când ajungi la ea.
- Merită, de asemenea, să vă relaxați mental. Dacă pierdeți controlul emoțiilor, este posibil să pierdeți jocul. Dacă ați ratat mai multe reprize la rând, nu vă descurajați - răzbunați-vă. Nu renunțați niciodată până nu se termină jocul. În tenisul de masă, totul se poate schimba în câteva secunde.

Partea 3 din 3: Îmbunătățirea și îmbunătățirea jocului

1 Joacă doar cu racheta. Fiecare rachetă este diferită. Toți au propriile lor caracteristici speciale și se simt diferit. Dacă doriți să vă relaxați și să vă jucați cel mai bun joc în pace, jucați-vă cu racheta. Spre deosebire de alte rachete, știi cum să o joci și la ce să te aștepți de la ea. Dacă jucați racheta altcuiva, este posibil ca jocul dvs. să nu fie stabil.
- Aveți grijă de racheta dvs., deoarece este ca mâna dreaptă. Când nu este utilizat, păstrați-l în geantă. Dacă suprafața rachetei (partea din cauciuc cu capul în jos, cu umflături) este netedă, clătiți-o cu apă caldă și săpun. Alternativ, utilizați un produs de curățare pentru rachete pentru a-l menține în stare bună.
2 Antrenează-te. Dacă trebuie să vă perfecționați abilitățile cu fluxuri consistente, încercați să vă exersați împotriva unui perete. Exersați fiecare tip de alimentare, lucrați la răsucire, lungime și viteză de avans. De asemenea, vă va ajuta să vă simțiți racheta și să știți exact ce nuanțe sunt importante pentru un anumit serviciu.
- Puteți folosi podeaua pentru a lucra la răsucire. Exersează să lovești fundul, astfel încât mingea să revină la tine. Apoi faceți același lucru în unghiuri diferite.
3 Tot timpul exercițiu. Exercițiul nu te face perfect, dar îți construiește un obicei. Dacă faci mișcare constantă, vei ști la ce să te aștepți de la tine. Pasul dvs. va fi stabil și veți putea arunca mingea la cel mai apropiat centimetru. Prin urmare, nu contează dacă te antrenezi singur, cu un prieten sau participi la competiții, te antrenezi.
- Cu toate acestea, la început, exersează mai mult decât concurează. Este foarte ușor să-ți pierzi cumpătul pentru ceva ce pare simplu. Dar, în realitate, totul nu este simplu. De aceea, în unele țări ale lumii, oamenii se întrec în acest sport.
4 Exersează până când serviciile tale fac parte din tine. Când începeți să jucați un sport sau să dezvoltați o abilitate, toată puterea voastră mentală se concentrează asupra gândirii lucrurilor. Pentru a vă relaxa și a începe să vă dezvoltați tehnica, trebuie să parcurgeți această etapă. Continuați să jucați până când aduceți tonul la automatitate și până ajungeți în punctul în care nu vă gândiți ce să faceți cu mingea și unde merge.
- Gândiți-vă la toate ca la conducere. La început, erai atât de nervos, preluând toți iritanții din jurul tău. Acum puteți conduce și nici măcar nu vă gândiți cum ați ajuns. La fel este și în tenisul de masă. Relaxează-te și joacă-te.
5 Alăturați-vă unui club sau ligă de tenis. Dacă singurele persoane pe care le cunoști joacă tenis sunt unchiul tău și un copil de 8 ani, jocul tău nu se va îmbunătăți niciodată. Alăturați-vă ligii sau clubului dvs. local de tenis pentru a găsi jucători cu aceleași gânduri, împotriva cărora vă puteți testa abilitățile. Nivelul dvs. nu contează aici - cluburile invită toți jucătorii, de la începători la aproape profesioniști.
- De exemplu, Liga SUA de tenis de masă are un site web care conține cluburi și organizații; puteți accesa un site similar din țara dvs. și puteți vedea ce cluburi sunt active în zona dvs. Cluburile au antrenori care să vă ajute să vă lucrați la punctele slabe și, de asemenea, să vă construiți punctele forte.