Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 2: Regimul de dozare și metoda de administrare
• Metoda 2 din 2: Cel mai bun mod de a găti usturoiul
• sfaturi
• Efecte secundare ale usturoiului?
• Avertizări

Nu este un secret faptul că rafturile magazinelor noastre sunt umplute cu produse care conțin substanțe toxice. Din păcate, consumul de astfel de produse ne afectează negativ sănătatea. Cel mai rău dintre toate, este vina noastră, cumpărând deserturi dulci, băuturi, alimente procesate, prăjituri și chipsuri pentru noi și familia noastră.

Consumul de astfel de alimente duce la stres și depresie. Dacă vă confruntați cu o afecțiune similară, încercați să eliminați alimentele procesate care conțin substanțe chimice din dieta dumneavoastră.

Toxinele afectează treptat corpul, cu un efect crescător. Așadar, este timpul să ne apucăm de treabă și să vă curățăm corpul de toxine și toxine. Pentru început, protejează-te pe tine și familia ta de toxinele care intră din exterior: prin aer și mâncare.

De asemenea, utilizați metode eficiente pentru a combate toxinele. Dieta dvs. ar trebui să conste în alimente sănătoase care conțin minerale și vitamine esențiale pentru organism. Usturoiul (și ceapa verde) sunt surse excelente de nutrienți!

Din păcate, întregul corp suferă de supraîncărcare toxică, riscul îmbătrânirii premature crește (apar leziuni celulare și perturbarea echilibrului său biochimic). În plus, toxinele sunt un obstacol în calea vindecării rapide a rănilor. Cu toate acestea, usturoiul ajută la combaterea toxinelor. Datorită acestui produs, vă puteți reduce nivelul de stres. Acest articol oferă câteva sfaturi despre cum să utilizați corect usturoiul ca remediu pentru stres și depresie.

Pași

1. 1 Folosiți usturoi pentru a trata afecțiunile respiratorii superioare. Usturoiul este eficient pentru răceli și gripă - toată lumea știe acest lucru. Datorită proprietăților antibacteriene și antivirale ale usturoiului, acest produs ajută să facă față rapid manifestărilor de răceli și chiar virusului gripal. Datorită alinei și alicinei, care sunt conținute în usturoi, această plantă are cele mai puternice efecte antimicrobiene și imunomodulatoare. Pentru a aprecia aceste beneficii, va trebui să consumați cel puțin un cățel de usturoi în mod regulat.
   • De asemenea, puteți utiliza partea verde a usturoiului și semințele acestuia. În plus, puteți folosi usturoiul pe tot parcursul anului și, dacă este necesar, transplantați câțiva cuișoare.
   • Usturoiul se adaugă în diferite feluri de mâncare sau se ia ca capsule de usturoi. Consumând usturoi în această formă, puteți reduce congestia nazală dacă îl luați zilnic. Capsulele de usturoi reduc producția de mucus, care este esențială în timpul unui atac astmatic.
   • Dacă aveți gripă sau răceală, mâncați o jumătate de cățel de usturoi sau beți două capsule de usturoi. Repetați la fiecare două ore. În acest fel, puteți minimiza efectele unei răceli. Studiile au arătat că simptomele de răceală dispar mai repede la cei care iau usturoi în timp ce sunt bolnavi.
   • De asemenea, oferiți corpului dumneavoastră suficient somn, mâncați alimente sănătoase, reduceți nivelul de stres și renunțați la fumat și alcool.
     • Include Z.L.G.B.S. în dieta ta: Verduri, ceapă (usturoi), ciuperci, leguminoase și fructe de pădure, semințe și nuci - Amintiți-vă această combinație de litere. Alimentația corectă este o parte esențială a unui stil de viață sănătos. ).
2. 2 Mănâncă usturoi pentru sănătatea inimii. Conform cercetărilor, usturoiul este bun pentru inimă și circulație. Polisulfidele conținute în usturoi sunt transformate de celulele roșii din sânge în hidrogen sulfurat în organism, ceea ce reduce tensiunea din pereții vaselor de sânge. Usturoiul conține, de asemenea, o substanță care previne lipirea trombocitelor și reduce vâscozitatea sângelui. În plus, substanțele conținute în usturoi reduc nivelul colesterolului și al trigliceridelor din sânge. ... Polifenolii antioxidanți găsiți în usturoi contribuie la reducerea riscului de boli de inimă și la întărirea întregului corp.
   • Alicina (C6H10OS2) găsită în usturoi dilată vasele de sânge și scade tensiunea arterială. Alicina este un mecanism de apărare primitiv, dar destul de fiabil împotriva dăunătorilor, care este produs în timpul sintezei unei enzime cum ar fi aliniinaza și o alină de aminoacizi specială. Acesta joacă un rol important în repararea țesutului deteriorat. Trebuie remarcat faptul că aliinaza nu poate exista la aciditate sub pH 3; prin urmare, alicina nu se produce în organism atunci când mâncați usturoi proaspăt sau praf.
3. 3 Utilizați usturoiul ca protector împotriva cancerului. Cercetările au arătat că usturoiul poate preveni modificările celulare care pot provoca cancer. În plus, usturoiul afectează creșterea tumorii și ucide celulele canceroase. Usturoiul joacă un rol important în buna funcționare a sistemului imunitar. Prin urmare, este o excelentă prevenire a cancerului.
4. 4 Usturoiul conține numeroși compuși care conțin sulf care activează enzimele hepatice responsabile de eliminarea toxinelor din corp. Usturoiul poate crește activitatea enzimelor care neutralizează toxinele și scade activitatea enzimelor care activează toxinele din intestine. Cunoscut ca „prebiotic”, usturoiul ajută la dezvoltarea bacteriilor „bune” din sistemul digestiv și previne diareea. Usturoiul îmbunătățește, de asemenea, digestia și îmbunătățește absorbția mineralelor și vitaminelor.
   • Evitați orice poate afecta sistemul digestiv. Monitorizează-ți sistemul digestiv, în special ficatul, care este responsabil pentru eliminarea toxinelor din corpul tău. Funcția digestivă slabă accelerează îmbătrânirea.
   • Evitați pe cât posibil ingredientele artificiale din alimente, băuturi, substanțe chimice.
5. 5 Folosiți usturoiul pentru a vă îmbunătăți starea de spirit. Usturoiul este un agent minunat de stimulare a dispoziției atunci când vă simțiți deprimat. Usturoiul poate reduce, de asemenea, simptomele asociate cu insomnie, oboseală și anxietate.
6. 6 Consumând usturoi, puteți încetini procesul de îmbătrânire. Usturoiul îmbunătățește circulația sângelui, făcându-te să te simți mai tânăr și mai puternic.
7. 7 Utilizați usturoi pentru a preveni și trata infecțiile fungice; usturoiul este unul dintre cei mai puternici agenți antifungici. Tocă un cățel de usturoi și aplică-l în zona afectată. Faceți acest lucru în fiecare zi până când starea dumneavoastră se îmbunătățește.
   • Folosiți usturoi pentru a trata infecțiile cu drojdie. Mănâncă câteva catei crudi, sau chiar un cap întreg de usturoi în fiecare zi.

Metoda 1 din 2: Regimul de dozare și metoda de administrare

1. 1 Luați aportul zilnic recomandat de usturoi. Centrul medical de stat din Maryland recomandă consumul zilnic de 2-4 grame de usturoi proaspăt (un cățel este de aproximativ 1 gram), sau 600-1200mg de extract de usturoi, în funcție de vârstă, în doze divizate. Alternativ, puteți utiliza următoarele forme: comprimate de usturoi liofilizate 200 mg, 2 comprimate de 3 ori pe zi; extract lichid - 4 ml pe zi; tinctură de usturoi - 20ml zilnic; ulei de usturoi 0,03 - 12 ml, de 3 ori pe zi. Puteți lua usturoi pentru o lungă perioadă de timp. Usturoiul este sigur pentru majoritatea oamenilor (conform cercetărilor, usturoiul este recunoscut ca un aliment sigur). Cu toate acestea, fiți atenți, deoarece usturoiul poate provoca vătămări grave în bolile stomacului, ficatului și rinichilor. Usturoiul este, de asemenea, contraindicat în timpul sarcinii și alăptării. De asemenea, folosiți usturoiul cu precauție dacă aveți alergii alimentare. De asemenea, acordați atenție următoarelor puncte:
   • Luați o multivitamină dacă dieta dvs. este dezechilibrată. Un echilibru bun de vitamine precum folatul, B12, B6, C și E ajută organismul să-și folosească sistemul natural de detoxifiere.
   • Mănâncă multe legume întunecate, cu frunze: napi, broccoli, varză, spanac și alge marine. Aceste legume îmbunătățesc funcția ficatului și accelerează procesul de detoxifiere a organismului.
2. 2 Folosiți o varietate de condimente, nu doar usturoi. Mănâncă condimente pentru a-ți îmbunătăți sănătatea, precum și pentru a întări apărarea corpului tău.
   
   Mănâncă condimente (semințe, nuci și rădăcini), cum ar fi semințe de susan. Semințele sunt o formă de viață prin care poate apărea o viață nouă. Adăugați semințe la salate, pui, pește, legume, omletă și multe altele. Conform cercetărilor, semințele vă pot proteja inima și ficatul de efectele nocive ale alcoolului și ale altor substanțe chimice. În plus, nucile conțin uleiuri sănătoase care pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol.

Metoda 2 din 2: Cel mai bun mod de a găti usturoiul

1. 1 Zdrobiți usturoiul cu o presă de usturoi. Dacă un cățel de usturoi este zdrobit, atunci integritatea celulelor este perturbată și două componente independente prezente în diferite părți ale celulei se combină și dau substanța alicină. Puteți folosi diferite metode de tocat usturoiul: tocați, răsuciți printr-o mașină de tocat carne, tăiați, zdrobiți. Toate aceste metode vor promova formarea alicinei. Alternativ, puteți mesteca pur și simplu un cățel de usturoi.
   • Dacă doriți să obțineți toți nutrienții, tăiați un cuișor în jumătate și așezați-l într-un castron de lemn. Adăugați la salată, veți simți gustul usturoiului, dar nu va exista un miros atât de înțepător și un gust înțepător.
2. 2 Călește usturoiul ușor. Rețineți, totuși, că prepararea prelungită poate distruge unii dintre compușii vindecători ai usturoiului. Tratamentul termic ușor păstrează, de asemenea, compușii care afectează sănătatea inimii. Rețineți, totuși, că gătitul diminuează beneficiile antibiotice ale usturoiului. James Duke susține că gătitul timp de 10 minute reduce proprietățile medicinale ale usturoiului cu 40%. Dacă gătești mâncare timp de 20 de minute, aproape toți nutrienții sunt distruși.
   • Nu usturoiul cu microunde. Cercetătorii au încercat diferite metode de gătit, inclusiv fierberea, coacerea și gătitul cu microunde. Usturoiul care a fost gătit la cuptorul cu microunde nu a trecut testul.
3. 3 Utilizați tablete sau capsule dacă vă îngrijorează gustul sau mirosul. Dacă într-adevăr nu vă place usturoiul, dar doriți să-l folosiți ca remediu, obțineți extract de usturoi dintr-un magazin de produse naturiste. Chiar dacă vă place să mâncați usturoi, nu se știe încă cât de eficient este, mai ales dacă a fost gătit. Prin urmare, puteți folosi extract de usturoi pentru a obține beneficiile maxime pentru corpul dumneavoastră.
4. 4 Utilizați usturoiul ca remediu pentru calmarea tusei și a durerilor de gât. Usturoiul crud poate fi adăugat la remedii casnice pentru a trata infecțiile gâtului și tusea. De exemplu, se toarnă 200 ml apă clocotită peste câteva căței de usturoi. Insistați 3 ore, apoi strecurați și faceți gargară. Pentru a prepara un antitusiv, curățați și zdrobiți două capete de usturoi. Lăsați usturoiul să stea 15 minute (pentru a forma alicină). După 15 minute, zdrobiți din nou într-un mortar. Amestecați mușchiul de usturoi rezultat cu miere lichidă. Insistați în timpul nopții. Luați o linguriță din acest amestec pentru tuse, răceli și dureri în gât. Asigurați-vă că scrieți pe borcan ceea ce este stocat în el.

sfaturi

Efecte secundare ale usturoiului?

• Puteți consuma usturoi fie în mod natural, fie ca supliment alimentar în dozele recomandate. Cu toate acestea, vă rugăm să citiți cu atenție secțiunea „Avertisment”.
• Interacțiuni medicamentoase: În prezent, interacțiunea usturoiului cu medicamentele nu a fost studiată pe deplin.
• Evitați toxinele. Dacă acest lucru nu este posibil din orice motiv, mențineți un ficat sănătos, care este responsabil pentru eliminarea toxinelor din organism.
• Unii oameni toacă usturoiul în bucăți mici, îl acoperă cu oțet și ulei vegetal și îl depozitează la frigider. Păstrați câțiva cuișoare pentru plantare.
• Usturoiul care rămâne accidental în pământ nu germinează, nu îngheață și dă o recoltă minunată anul viitor! Acesta este un mod foarte convenabil de a recolta!
• Usturoiul poate fi cultivat în recipiente de grădină, dacă acest lucru este mai convenabil pentru dvs.

Avertizări

• Rețineți că cercetările privind beneficiile usturoiului pentru bolile de inimă și cancer sunt încă în studiu.
• În cuptorul cu microunde, usturoiul își pierde toate proprietățile benefice.
• Dacă vă supraîncărcați corpul cu „alimente” / substanțe chimice toxice, ficatul și rinichii dvs. încep să funcționeze într-un ritm accelerat, deoarece au nevoie pentru a filtra, remodela și spăla toxinele din corp.
• Nu mananca usturoi:
  • Dacă aveți inflamație a stomacului (gastroenterită) sau ulcer.
  • Usturoiul aparține categoriei de condimente și ierburi care cresc activitatea uterină. Dacă sunteți gravidă, limitați utilizarea acestui produs.
  • Dacă vă alăptați bebelușul, eliminați usturoiul din dieta dumneavoastră.
• Este extrem de rar să găsești o reacție alergică la usturoi. În cazul contactului frecvent cu usturoiul, poate apărea o afecțiune inflamatorie a pielii (eczeme) sau alte manifestări alergice.
• Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele interacțiuni medicamentoase, cum ar fi diluanți de sânge, inhibitori de protează și medicamente antiplachete.