Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Cum să ameliorați durerea și să preveniți ciupirea
• Metoda 2 din 3: Ajutor profesional
• Metoda 3 din 3: Diagnostic
• Avertizări

Un nerv ciupit în umăr se datorează comprimării nervului în timpul mișcărilor monotone sau datorită șederii prelungite într-o poziție. Umărul are nevoie de odihnă pentru a se vindeca, dar durerea poate fi ameliorată cu medicamente fără prescripție medicală și comprese reci. Dacă se consideră necesar, medicul dumneavoastră vă poate prescrie corticosteroizi orali, injecții cu steroizi, kinetoterapie și alte tratamente pentru un nerv ciupit. Necesitatea unei operații apare numai în cele mai rare cazuri în care țesutul cicatricial, discurile intervertebrale herniate sau osul apasă pe nerv.

Atenţie:informațiile din acest articol au doar scop informativ. Înainte de a utiliza orice metode, consultați-vă medicul.

Pași

Metoda 1 din 3: Cum să ameliorați durerea și să preveniți ciupirea

1. 1 Relaxați-vă și nu mișcați umărul. Odihnește-te pentru a nu provoca dureri și umărul tău se poate vindeca. În special, nu mai efectuați acțiuni care ar putea provoca ciupirea.
   • De exemplu, un nerv ciupit în umăr poate fi cauzat de ridicarea obiectelor grele în timp ce curățați garajul. Terminați curățarea după ce umărul s-a vindecat.
   • Dormitul pe partea ta poate, de asemenea, comprima un nerv dacă apeși puternic pe umăr. Schimbați partea pe care dormiți sau dormiți pe spate pentru a preveni deteriorarea ulterioară.
2. 2 Luați medicamente antiinflamatoare. Acidul acetilsalicilic (aspirina) sau antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul de sodiu, pot ajuta la ameliorarea durerii cauzate de un nerv ciupit. Aceste produse pot fi achiziționate fără prescripție medicală, dar ar trebui să vă consultați în continuare cu medicul dumneavoastră pentru a găsi cel mai bun medicament pentru dvs., mai ales dacă luați deja ceva.
   • De exemplu, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să încetați să utilizați aspirină dacă luați diluanți de sânge.
3. 3 Atașați-l la umăr pachet de gheață. Luați un pachet de gheață, cuburi de gheață într-o pungă de plastic sau chiar o pungă cu legume congelate și înfășurați-o într-un prosop. Aplicați compresa pe umăr timp de 10-15 minute pentru a calma durerea.
   • Nu pune gheață direct pe piele. Dacă faceți acest lucru, vă veți răni și mai mult și veți crește durerea.
4. 4 Schimbați-vă poziția, astfel încât să nu puneți presiune pe umăr. Când stați sau stați în picioare, încercați să vă mențineți umerii înapoi și să nu vă înclinați pentru a evita obstrucționarea fluxului de sânge către nervi și exacerbarea problemei. Dacă întâmpinați probleme pentru a vă menține spatele drept și umerii îndreptați, comandați online sau cumpărați un corector de postură de la un magazin de îngrijire a sănătății.
   • Întins pe pat, așezați mâinile pe pernă și relaxați-vă umerii. Întinderea sau flexarea părții superioare a corpului poate agrava situația.
5. 5 Întinde-ți umerii. Faceți un exercițiu numit umeri. În timpul acestuia, trebuie să puneți ferm picioarele pe podea și să vă trageți umerii la urechi. Faceți 5-10 repetări pentru a întinde nervul ciupit.
   • Efectuați legături la umăr. În timpul acestui exercițiu, trebuie să vă ridicați umerii în sus și apoi să le coborâți în sensul acelor de ceasornic. Faceți 5-10 repetări.
   • Încercați să faceți aceste exerciții cel puțin o dată pe zi pentru a vă ameliora tensiunea.

Metoda 2 din 3: Ajutor profesional

1. 1 Luați corticosteroizi orali. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie corticosteroizi sub formă de pastile sau injecții pentru a ajuta la ameliorarea durerii și la reducerea umflăturilor cauzate de ciupire. De asemenea, el poate prescrie analgezice fără prescripție medicală. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru dozare și nu luați niciodată mai mult decât doza recomandată.
   • Efectele secundare ale administrării de corticosteroizi pot crește nivelul zahărului din sânge și pot crește riscul de infecție.Ele apar adesea cu utilizarea prelungită a medicamentului.
2. 2 Poartă o atelă peste umăr. Medicul dumneavoastră vă poate oferi o atelă sau un bandaj pe care să îl purtați peste umăr. Vă va restricționa mișcarea, astfel încât umărul să se poată vindeca. Medicul dumneavoastră vă va spune cât timp va trebui să îl purtați.
3. 3 Ia terapie fizică. Kinetoterapeutul va dezvolta un program specific de exerciții pentru a ajuta la întărirea și întinderea mușchilor și la ameliorarea tensiunii din nervul ciupit. Deoarece mișcările repetitive și extenuante pot duce la un nerv ciupit, aceste exerciții sunt adesea o parte importantă a procesului de vindecare.
   • Adresați-vă PCP-ului dvs. să vă trimită la un kinetoterapeut dacă nu sunteți sigur cu cine să contactați.
4. 4 Înscrieți-vă pentru un masaj adânc al țesuturilor. Înainte de masaj, asigurați-vă că îi spuneți terapeutului că aveți un nerv ciupit în umăr. Terapeutul de masaj va fi capabil să amelioreze tensiunea și durerea la nivelul umărului și gâtului.
   • Căutați online un masaj terapeut cu experiență care s-a ocupat de probleme cu umerii. Cereți prietenilor sau familiei sfaturi cu privire la un bun profesionist.
5. 5 Operați-vă la umăr dacă este necesar. De regulă, intervenția chirurgicală este necesară numai dacă, după săptămâni sau chiar luni, alte tratamente nu au îmbunătățit situația. Medicii vor decide dacă intervenția chirurgicală pentru nervul ciupit este mai benefică decât alte tratamente.
   • Poate fi necesară intervenția chirurgicală dacă țesutul osos, disc sau cicatricial apasă pe nerv sau dacă ciupirea a fost cauzată de leziuni.
   • Înainte de operație, medicul dumneavoastră vă va întreba despre medicamentele pe care le luați și despre afecțiunile dvs. medicale anterioare. Nu uitați să puneți întrebările care vă interesează despre operațiune.
   • Asigurați-vă că îl întrebați despre cum să vă monitorizeze umărul după operație.

Metoda 3 din 3: Diagnostic

1. 1 Acordați atenție simptomelor. Un nerv ciupit este de obicei însoțit de anumite simptome. Dacă ați ciupit un nerv în umăr, atunci o combinație a următoarelor simptome va apărea în acest loc:
   • amorţeală;
   • durere emanată de umăr;
   • senzație de furnicături;
   • slabiciune musculara.
2. 2 Cercetări medicale complete. Consultați-vă medicul pentru a vă examina umărul și analiza pentru simptome. Dacă problema este cauzată de un nerv ciupit, medicul dumneavoastră vă poate cere să efectuați mai multe teste, inclusiv:
   • un test de conducere nervoasă, în timpul căruia electrozii sunt atașați de piele pentru a măsura impulsurile electrice emanate din nerv;
   • electromiografie (EMG), în timpul căreia se verifică activitatea electrică a mușchilor folosind electrozi sub formă de ace;
   • imagistica prin rezonanță magnetică (RMN), care poate arăta un nerv ciupit.
3. 3 Verificați alți nervi, dacă este necesar. Ceea ce pare a fi dureri de umăr poate fi de fapt cauzat de o altă problemă. De exemplu, un nerv ciupit în gât poate duce la dureri care se răspândesc pe umăr. Dacă medicul nu găsește nicio problemă cu nervii din umăr, aceștia pot verifica nervii în altă parte.

Avertizări

• Durerea de umăr ieșită, în special pe partea stângă, poate fi un simptom al unui atac de cord. Apelați fără întârziere o ambulanță la 103 (mobil) sau 03 (telefon fix) dacă durerea este însoțită de alte simptome ale unei probleme cardiace.