Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Cum să faci față melancoliei
• Metoda 2 din 3: Cerc social nou
• Metoda 3 din 3: Ce este dorul de casă

Dorul de casă este o consecință inevitabilă a mutării într-o altă locație, mai ales dacă nu ați făcut-o niciodată. Problemele emoționale cauzate de dorul de casă ar trebui luate în serios. Dacă ți-e dor de casă, recunoaște importanța sentimentelor tale și înțelege de ce te vizitează. Acceptați faptul că vă obișnuiți cu un loc nou este dificil și că vă va lua timp să vă faceți noi prieteni. Pentru ca dorul de casă să nu vă împiedice noua viață, acționați.

Pași

Metoda 1 din 3: Cum să faci față melancoliei

1. 1 Bucură-te de libertatea ta. Sună îngrozitor, dar tocmai asta te va ajuta să scapi de senzația de dor. Mutarea într-o locație nouă vă oferă puterea de a decide cum vă petreceți timpul liber. Începeți să vă acordați atenție. Acest lucru trebuie întotdeauna amintit și într-un loc nou va fi mai ușor să vă îngrijiți. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă bucurați de confidențialitate:
   • A o face pentru sport. Creșteți ritmul cardiac în fiecare zi prin orice mijloace. Alergarea vă va permite să vă cunoașteți zona. Veți afla unde locuiți și vă va deveni mai confortabil să fiți acolo.
   • Aduceți ceva cu voi, astfel încât să aveți întotdeauna ceva de făcut. Dacă ții un jurnal, poartă-l întotdeauna cu tine. Puneți o carte sau o revistă în geantă. A citi sau a scrie într-un jurnal este o modalitate excelentă de a vă menține capul ocupat și de a vă exprima gândurile.
   • Fă ceea ce ai vrut mereu să faci. Skydive și, dacă nu sunteți gata, mergeți la un muzeu de artă. Amintiți-vă ce ați vrut să faceți mult timp. Acum este momentul perfect pentru asta!
2. 2 Gândește-te bine. A fi singur într-un loc nou nu înseamnă a fi singur. O persoană care nu are companie nu devine automat singură. Amintiți-vă acest lucru (cu voce tare, dacă este necesar). De asemenea, vă puteți spune următoarele:
   • Nu voi fi mereu singur.
   • Aș vrea să fiu altundeva astăzi, dar totul va funcționa și aici.
   • Toată lumea se simte singură din când în când.
   • Sunt puternic, pot supraviețui.
   • Există oameni în această lume care se gândesc la mine, chiar dacă sunt departe.
   • Acum îmi petrec timpul singur cu mine și trebuie să fac asta mai des.
3. 3 Găsiți alternative la activitățile obișnuite. Dacă îți este dor de confortul cafenelei pe care obișnuiai să o vizitezi în orașul tău natal sau nu știi cum să găsești un mecanic auto de încredere, gândește-te la ceea ce ți-a plăcut în acele locuri. Căutați opțiuni similare în noul dvs. oraș. Dacă începeți să căutați o cafenea nouă pentru dvs., vă va deveni mai clar ce locuri vă plac.
   • De exemplu, s-ar putea să vă dați seama că în cafenele aveți nevoie de lumină de zi, dar într-un oraș nou, vă plimbați mai ales în locuri unde era puțină lumină. Poate puteți găsi un loc luminos cu un fotoliu confortabil, iar această cafenea va deveni locul dvs. preferat. În plus, poți să îi cunoști pe baristi (și probabil ei știu multe despre orașul în care te-ai mutat) și să vezi zone noi.
   • Amintiți-vă că, pentru a vă obișnui cu un loc nou, trebuie să aflați multe despre el. Căutați ceva nou și încercați tot ce vă poate oferi un oraș nou: cluburi sportive, restaurante, viață de noapte, transport public. În mod inevitabil, vei compara totul cu ceea ce ești obișnuit. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai confortabil într-un loc nou și să găsiți înlocuitori pentru locurile în care ați fost înainte.
4. 4 Conectați-vă cu rudele în anumite zile. Încercați să sunați acasă o dată pe săptămână în aceeași zi. Poate că acest lucru nu vă va fi de ajuns, dar astfel vă puteți lua mai repede viața într-un loc nou.
5. 5 Plasați memento-uri despre oameni dragi și locuri din jur. În mod inconștient, va fi mai liniștit să fii acolo unde ceva îți amintește de orașul tău natal. Chiar dacă mementourile de acasă îți fac dor de casă, vei fi totuși mai confortabil în noul tău loc. Plasați imagini cu prieteni, rude sau obiecte care au fost în camera dvs. pe care le-ați văzut deseori peste tot.
6. 6 Scrie o scrisoare pe hârtie. Trimiteți o scrisoare unui prieten cu care nu ați mai vorbit de ceva vreme. Destinatarul va fi plăcut surprins și vă veți bucura enorm de procesul de scriere. Dacă prietenul dvs. este dispus să mențină corespondența, continuați să vă trimiteți scrisori. O scrisoare pe lună vă va ține conectat, vă va pune gândurile pe hârtie și aștept cu nerăbdare să auziți de la dvs.
7. 7 Ai obiective în fața ta. Dacă aștepți ceva, îți va fi mai ușor să păstrezi o bună dispoziție. Dacă vrei să faci ceva în orașul tău natal și ai ocazia să mergi acolo, planifică-ți călătoria în avans. Vă va calma nervii, vă va pregăti pentru viitor și vă va reaminti acasă.

Metoda 2 din 3: Cerc social nou

1. 1 Amintiți-vă că schimbarea cercului social este mai dificilă decât un oraș. Veți găsi un nou coafor mai devreme sau mai târziu, dar a face prieteni este mult mai dificil. Permite-ți să ratezi oamenii care erau în viața ta înainte de a te muta și amintește-ți că nu există un înlocuitor perfect pentru ei. Cu toate acestea, aceste gânduri nu ar trebui să te facă să te simți dezamăgit de noua ta viață.
   • Înțelegeți că într-un oraș nou nu puteți găsi doar prieteni noi, ci și să începeți să comunicați cu oameni complet diferiți. Ia măsuri! Dacă ți-e dor de mulți oameni, sună-i seara și vorbește despre evenimentele zilei.Treptat, vei avea mai multe subiecte pe măsură ce te vei distra și conversațiile vor deveni distractive și pozitive.
2. 2 Conectează-te cu oameni care locuiesc în același loc ca tine. Probabil că există oameni în noul tău oraș care vor să te cunoască, chiar dacă nu crezi încă. Este posibil să aveți interese comune și experiențe similare. Căutați oameni noi care să fie oarecum asemănători cu voi. De exemplu:
   • Dacă te-ai dus la o universitate mare și te-ai mutat într-un oraș mare, cel mai probabil vei putea participa la întâlnirile absolvenților. Căutați aceste activități.
   • Dacă v-ați mutat în altă țară, căutați compatrioți.
   • Asumă-ți un risc. Există site-uri unde poți întâlni persoane cu aceleași interese ca ale tale sau pur și simplu conversații cu cineva nou.
3. 3 Acceptați invitațiile. Dacă te sună cineva undeva, e de acord! Nu simți că trebuie să te împrietenești cu această persoană cât mai curând posibil. Cu siguranță veți întâlni o mare varietate de oameni și nu toți vă veți putea apropia. Cu toate acestea, vă puteți bucura de socializare și, cu cât întâlniți mai des oameni, cu atât vă va fi mai ușor.
4. 4 Luati cina acasa si gatiti preparatul national al tarii. Acesta este un mod minunat de a vă aminti mâncarea pe care o mâncați și de a vă conecta cu oameni noi. Tradiția de a mânca cu prietenii datează din mult înainte de a scrie. Invitați persoanele pe care doriți să le cunoașteți mai bine și să pregătiți mâncare care înseamnă mult pentru voi. Spune-i noilor cunoscuți despre patria ta.
5. 5 Voluntar. Voluntariatul vă va ajuta să vă scufundați într-o lume nouă, să găsiți noi conexiuni și să vă înțelegeți mai bine locul într-un oraș nou. Indiferent de interesele tale, poți găsi oportunități de a face ceea ce îți place și de a întâlni oameni care împărtășesc opiniile tale.
6. 6 Încercați să petreceți mai mult timp cu alte persoane. Înconjoară-te de oameni noi pe care îi cunoști. Există multe modalități de a vă extinde cercul social fără prea mult efort. Dacă sunteți student, amintiți-vă că aveți un număr mare de oportunități de a cunoaște oameni și de a vă deplasa în cercuri noi. Pentru a vă fi mai ușor:
   • Căutați liste ale organizațiilor studențești. Acestea se găsesc de obicei pe site-urile universității.
   • Explorează avizierele de la universitate. Este posibil să puteți participa la evenimente pe care nu le-ați știut niciodată că există. În timpul studiilor, studenții au multe modalități de auto-exprimare, de la muzică la KVN. Cu siguranță, ceva mai interesant va avea loc în fiecare săptămână.
   • Înscrieți-vă pentru o echipă sportivă universitară. Acest lucru vă va permite să discutați cu oameni noi și să cunoașteți orașul mai bine.
   • În cafenea, cereți permisiunea să stați la o masă deja ocupată și să salutați pe toți cei care stau deja acolo.

Metoda 3 din 3: Ce este dorul de casă

1. 1 Știți ce declanșează dorul de casă. Dacă v-ați mutat într-o locație nouă, mai ales pentru prima dată (de exemplu, din cauza studiului sau a serviciului militar), veți pierde ceea ce ați avut înainte. Să știți că a nu avea oameni și locuri în care vă simțiți iubit și în siguranță poate avea un efect profund asupra modului în care vă simțiți despre realitate. Dorul de casă este un dor de confortul și siguranța a ceva cu care ești obișnuit, inclusiv programul tău obișnuit și cercul social.
2. 2 Să știți că dorul de casă dispare. La fel ca în toate emoțiile, dorul de casă poate varia în intensitate. Nu vă mirați dacă simțiți brusc nevoia de a fi acasă. Totul este perfect normal. Mintea și corpul tău reacționează pur și simplu la schimbările din mediul extern.
3. 3 Nu vă mirați de intensitatea emoțiilor voastre. Dorul de casă poate avea un efect profund asupra corpului și minții. Căutați ajutorul unui terapeut dacă nu puteți face față singur tristeții. În special, căutați o creștere a următoarelor simptome:
   • Anxietate
   • Tristete si nervozitate
   • Gânduri obsesive despre casă
4. 4 Spune cuiva despre sentimentele tale. Indiferent dacă ați mers la universitate, v-ați mutat în cealaltă parte a țării pentru muncă sau ați fost trimis în serviciul militar, oricum veți avea cu cine vorbi despre adaptare. Dacă ți se pare dificil să alegi o astfel de persoană, vorbește cu cineva care a experimentat o mișcare similară. Nerecunoașterea prezenței dorului vă poate spori sentimentele.
5. 5 Medita. Puneți-vă întrebarea „Ce îmi lipsește?” Poate că îți este dor de tipul de persoană pe care ai fost și nu ești încă obișnuit cu o nouă versiune a ta. Situațiile noi obligă o persoană să reflecteze asupra sa, iar acest lucru este util. Descoperirile despre tine ajută o persoană să se dezvolte și să devină mai matură.