Autor:
Clyde Lopez
Data Creației:
17 Iulie 2021
Data Actualizării:
23 Iunie 2024
Conţinut
Acneea este una dintre cele mai frecvente probleme ale pielii la adulți. Acneea la picioare apare oarecum mai rar decât în alte părți ale corpului, cum ar fi pe piept și pe față, dar chiar și acolo pot provoca multe neplăceri. Acneea la picioare este ușor diferită de acneea din alte părți ale corpului. Cel mai adesea aceasta nu este acnee pură, ci o consecință a foliculitei, dermatitei, părului încarnat, reacției alergice sau lichenului părului. Cu toate acestea, acestea sunt de obicei tratate în același mod ca acneea obișnuită. Acneea la picioare poate apărea la orice vârstă și este adesea însoțită de acnee pe fese. Dacă dezvolți acnee pe picioare, există anumite metode care te pot ajuta să scapi de ea.
Pași
Metoda 1 din 3: Remedii la domiciliu
1 Spălați zilnic pentru a vă deschide porii pielii. Dușul mai des vă poate ajuta să scăpați de acnee pe picioare. Încercați să vă spălați în fiecare zi pentru a îndepărta bacteriile, murdăria și transpirația de pe piele. - Dacă transpiri mult, de exemplu când faci sport, ar trebui să faci și duș după aceea. Picioarele transpiră adesea în timpul exercițiului.
- Folosiți detergenți ușori. Folosiți produse care spun că nu vor provoca acnee. Pentru punctele negre mari și bombate pe picioare, încercați să utilizați un detergent antibacterian.
- Luați în considerare utilizarea unui scrub sau burete de lufă o dată sau de două ori pe săptămână.
- Încercați mărci precum Neutrogena, Cetaphil și Olay.
2 Încercați uleiurile esențiale pentru a trata acneea. Uleiurile vegetale pot fi utile pentru tratamentul local al acneei picioarelor. Aceste uleiuri au proprietăți antibacteriene și antiseptice. Uleiurile vegetale ajută la prevenirea acneei noi și accelerează vindecarea acneei vechi. De asemenea, dizolvă sebumul care înfundă porii pielii. - Încercați ulei de mentă, mentă, calendula, lavandă și ulei de arbore de ceai.
- Amestecați întotdeauna un ulei esențial cu un ulei de bază. Acesta din urmă poate fi ulei de ricin, mineral, migdale, măsline, arahide sau șofrănel, ulei de avocado, ulei de alune, ulei de semințe de caise, ulei de semințe de struguri, ulei de semințe de cânepă sau ulei de primăvară.
- Pentru fiecare 30 de mililitri de ulei de bază, adăugați 10 picături de ulei esențial. Aplicați ușor amestecul pe zonele cu probleme ale pielii.
- Asigurați-vă că vă testați pielea pentru a detecta sensibilitatea la un anumit ulei esențial. Diluați o picătură de ulei cu puțină apă și aplicați pe o zonă mică a pielii. Așteptați o oră. Dacă nu urmează nicio reacție negativă, acest ulei poate fi utilizat.
3 Faceți o baie de sare de mare. Sarea de mare este excelentă pentru tratarea acneei. Curăță pielea și ajută la distrugerea bacteriilor care provoacă acnee. Sarea de mare acționează ca un exfoliant și ajută la curățarea pielii de murdărie și celulele moarte ale pielii. - Băile cu sare de mare sunt benefice în special pentru picioare, deoarece pot fi înmuiate în apă.
- Mai întâi, umpleți baia cu apă fierbinte. În timp ce apa umple cada, adăugați un pahar (aproximativ 300 de grame) de sare de mare pentru a o ajuta să se dizolve mai ușor în apă. Înmoaie-ți picioarele în apă cel puțin 10-15 minute.
- De asemenea, puteți adăuga 3-5 picături dintr-un ulei esențial pentru acnee, cum ar fi lavandă, mentă verde, mentă și arbore de ceai.
4 Purtați îmbrăcăminte care nu obstrucționează accesul aerului pentru a preveni acumularea bacteriilor pe piele. Acneea la picioare poate apărea datorită faptului că hainele nu permit trecerea aerului, iar transpirația se acumulează pe piele. Transpirația excesivă și acumularea de transpirație pe picioare pot provoca formarea de noi puncte negre și agravarea acneei. - Lenjeria de corp, pantalonii scurți și pantalonii din bumbac vor ajuta transpirația să se evapore.
- Evitați țesăturile slab respirabile, cum ar fi poliesterul.
- Când faceți sport, asigurați-vă că purtați bumbac sau alte țesături care sunt respirabile. Luați în considerare, de asemenea, utilizarea de îmbrăcăminte confecționată din țesături speciale care elimină umezeala. Schimbă-te imediat după ce transpiri mult. Dacă transpiri mult, încearcă să-ți speli hainele de sală mai des.
5 Spălarea hainelor de multe ori va ajuta la îndepărtarea murdăriei și a grăsimilor care pot duce la apariția acneei. Spălați-vă în mod regulat pantalonii scurți și pantalonii pentru a scăpa de punctele negre de pe picioare. Transpirația și murdăria de pe haine pot duce la acnee. - Spălați hainele după ce le purtați, mai ales după sport și muncă fizică.
- Schimbați-vă zilnic lenjeria intimă dacă aveți acnee pe fese.
- Încercați să vă spălați lenjeria de pat des, de preferință o dată pe săptămână.
6 Folosiți produse de igienă care nu conțin parfumuri și coloranți. Anumite produse de igienă pot provoca acnee la nivelul picioarelor. Anumiți aditivi din produsele de îngrijire a pielii, detergenți sau parfumuri pot duce la apariția acneei, în special în cazul pielii sensibile. Astfel de aditivi includ formaldehidă, neomicină, nichel și chiar soia. - Folosiți detergenți, săpunuri și loțiuni cu mai puține parfumuri și alți aditivi. Alegeți produse pentru pielea sensibilă.
- Luați în considerare și utilizarea unui detergent pentru rufe cu mai puțini coloranți și fără parfumuri.
7 Radeți-vă pielea corect. Dacă acneea apare după bărbierirea picioarelor, asigurați-vă că vă radeți corect picioarele. Încercați să folosiți un aparat de ras și o cremă de bărbierit curată, ascuțită, pentru a vă înmuia părul, bărbierindu-vă picioarele pe direcția creșterii părului și după un duș, când părul este înmuiat cu apă.
Metoda 2 din 3: Medicație
1 Folosiți un agent de curățare a acneei. Încercați un produs de prevenire și tratament al acneei.Produsul de curățare a acneei conține substanțe anti-acnee care ajută la scăderea acneei. - Pe piață există multe produse de curățare a corpului pentru acnee. Dacă nu găsiți unul, puteți folosi un demachiant pentru față.
- Asigurați-vă că detergentul conține peroxid de benzoil, acid salicilic sau acizi hidroxicarboxilici.
- Dacă aveți pielea sensibilă, utilizați un produs cu o concentrație de peroxid de benzen mai mică de 2,5%.
2 Încercați cremele pentru acnee. Există o varietate de creme topice și alte produse care vă pot ajuta să scăpați de acnee și să preveniți formarea de noi puncte negre. Aceste creme trebuie aplicate direct pe acnee și zone de acnee. Multe dintre aceste produse au o concentrație mare de medicamente. - Majoritatea cremelor și a altor produse topice nu sunt doar pentru picioare. Pentru acneea de pe picioare, puteți utiliza orice remediu pentru acnee.
- Asigurați-vă că crema sau alt produs local conține peroxid de benzoil, acid salicilic sau acizi hidroxicarboxilici. În general, peroxidul de benzoil este cel mai eficient tratament pentru acneea picioarelor.
- Dacă cremele fără prescripție medicală nu funcționează pentru dvs., medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente mai puternice, inclusiv un unguent antibacterian.
- Încercați creme pentru acnee și șervețele de curățare și alte produse topice.
3 Dacă orice altceva eșuează, consultați-vă medicul. În majoritatea cazurilor, acneea picioarelor scade în câteva săptămâni. Dacă nu există nicio îmbunătățire după câteva săptămâni, faceți o întâlnire cu un dermatolog, astfel încât să puteți primi tratamentul potrivit. - În timp ce procesul de vindecare poate părea prea lung, acesta nu poate fi accelerat. Încercarea de a scăpa rapid de acnee poate duce la cicatrici și alte probleme ale pielii.
- Dermatologul poate prescrie medicamente mai puternice. Produsele topice conțin retinoizi și antibiotice, în timp ce produsele orale obișnuite conțin antibiotice, contraceptive orale, antiandrogeni și izotretinoină.
Metoda 3 din 3: Mănâncă bine
1 Pentru a scăpa de acnee, mâncați alimente cu un indice glicemic scăzut (IG). Deoarece bacteriile iubesc zahărul, ar trebui să reduceți cantitatea de zahăr din dieta dumneavoastră. Studiile au arătat că alimentele cu conținut scăzut de IG pot ajuta la reducerea acneei. Alimentele cu o valoare GI scăzută eliberează încet zahăr în sânge. Valorile GI mici sunt tipice pentru următoarele alimente: - majoritatea legumelor, cu excepția sfeclei, dovlecilor și păstârnacului;
- nuci;
- majoritatea fructelor, cu excepția pepenilor și curmalelor. Mango, banane, papaya, stafide și smochine au valori GI medii;
- Pâine integrală, integrală și din cereale integrale;
- tarate, musli organici, fulgi de ovaz;
- orez brun, orz, paste integrale;
- leguminoase;
- iaurt.
2 Obțineți mai multă vitamina D. Vitamina D favorizează sănătatea pielii. Cea mai eficientă modalitate de a obține această vitamină este de a face soare timp de 10-15 minute în fiecare zi. Razele solare activează eliberarea vitaminei D în piele. Dacă sunteți mai mult timp la soare, aplicați protecție solară pe piele pentru a o proteja de daunele UV. - Vitamina D poate fi obținută și din alimente. Această vitamină se găsește în pește și în uleiurile de pește, precum și în produsele lactate, cum ar fi laptele, iaurtul și brânza. În plus, multe alimente sunt îmbogățite cu vitamina D.
3 Includeți în alimentație alimente sănătoase cu vitamina A. Vitamina A este esențială pentru o piele sănătoasă. Monitorizați-vă sănătatea pielii pentru a reduce riscul apariției acneei. Următoarele alimente sunt bogate în vitamina A: - legume: morcovi, spanac, dovleac, ardei roșu, cartofi dulci, broccoli;
- fructe: mango, melon, caise;
- leguminoase;
- carne si peste.
4 Consumați mai mulți acizi grași omega-3 pentru a reduce cantitatea de molecule care formează ulei. Alimentele bogate în acizi grași omega-3 pot ajuta la acnee. Se crede că acizii omega-3 ajută la controlul moleculelor din corp care formează grăsimi și provoacă acnee. Acizii grași omega-3 se găsesc în următoarele alimente: - avocado;
- legume: spanac, semințe de ridiche încolțite, varză chineză;
- pește: somon, sardine, macrou, pește alb, hering;
- semințe și nuci: semințe de in și ulei de in, semințe de chia, gri și nuci;
- ierburi și condimente: busuioc, oregano, maghiran, cuișoare;
