Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 2: Combateți psoriazisul cu metode dovedite
• Metoda 2 din 2: Combateți psoriazisul cu metode nedovedite
• sfaturi

Psoriazisul este o afecțiune obișnuită a pielii în care celulele pielii cresc prea repede, rezultând pete albe, argintii sau roșii pe piele. Deși nu există nici un remediu pentru psoriazis, vă puteți îmbunătăți starea de bine cu o varietate de medicamente naturale. Unele dintre aceste terapii naturale sunt aprobate medical și aprobate pentru tratament, iar altele sunt netestate, dar vă pot ajuta în continuare. Citiți articolul și veți afla ce tratamente naturale pentru psoriazis există.

Pași

Metoda 1 din 2: Combateți psoriazisul cu metode dovedite

1. 1 Mâncați o dietă echilibrată pentru sănătatea dumneavoastră generală. Dacă mâncați bine, veți reduce numărul posibilelor probleme de sănătate și, în consecință, veți putea controla boli precum psoriazisul. Există câteva recomandări specifice pe care le puteți urma pentru a reduce creșterea activă a celulelor care duc la psoriazis.
   • Evitați să consumați carne grasă, produse lactate grase și alimente gătite. Toate aceste alimente pot provoca inflamații în organism, declanșând o exacerbare a psoriazisului.
   • Consumați alimente care reduc șansele de inflamație. Consumați alimente care conțin omega-3, cum ar fi somon, ton, semințe de in, ulei de măsline și nuci. O dietă bogată în omega-3 reduce nivelul inflamației din organism, ceea ce poate ameliora posibilele manifestări ale psoriazisului.
   • Mănâncă alimente întregi. Consumați o varietate de fructe și legume, cum ar fi cartofi dulci, spanac, broccoli și căpșuni.
2. 2 De asemenea, trebuie să fii la soare o vreme, în timp ce primești o anumită doză de vitamina D. Soarele este principalul catalizator pentru producerea vitaminei D. În corpul dvs. Vitamina D este esențială pentru regenerarea pielii și creșterea celulelor normale ale pielii. Petrecând ceva timp la soare pe tot parcursul zilei, veți obține doza zilnică de vitamina D. De care aveți nevoie. Pentru a urma această recomandare în mod corespunzător, procedați în felul următor:
   • Aplicați o varietate de produse de protecție solară pe toate zonele pielii neafectate.
   • Purtați ochelari.
   • Limitați expunerea la soare la douăzeci de minute pentru a reduce riscul de arsuri solare.
   • Dacă dezvoltați roșeață și piele uscată, reduceți-vă timpul la soare.
3. 3 Mănâncă alimente bogate în vitamina D. Prin consumul acestor alimente, puteți reduce riscul de inflamație în corpul dumneavoastră. Razele solare, care vă oferă vitamina D, pot ajuta la reducerea sau oprirea creșterii celulelor care contribuie la continuarea unor boli precum psoriazisul. Razele solare produc cantități mari de vitamina D în corpul dvs., dar puteți consuma în mod natural alimente care conțin vitamina D: lapte sau suc fortificat, iaurt fortificat, somon, ton, gălbenușuri de ou și brânză elvețiană.
   • În plus, puteți lua capsule de vitamina D.
   • Doza zilnică recomandată de vitamina D:
     • 600 UI pentru persoanele cu vârste cuprinse între 19 și 70 de ani.
     • 800 UI pentru persoanele cu vârsta peste 70 de ani.
4. 4 Renunțați la fumat pentru rezultate mai bune. Dacă nu fumezi, poți reduce posibilele manifestări ale psoriazisului. Studiile au arătat că nefumătorii au mult mai puțin psoriazis decât fumătorii.
5. 5 Consumați zinc pentru a susține dezvoltarea normală a celulelor pielii. Zincul este unul dintre nutrienții esențiali pentru buna dezvoltare și creștere a celulelor pielii. Psoriazisul determină descuamarea crescută a pielii, o scădere a numărului de celule sănătoase ale pielii. Consumul de zinc va favoriza creșterea celulelor sănătoase ale pielii. O mulțime de zinc se găsește în fructele de mare, grâul încolțit, țelina, spanacul, nucile, leguminoasele și ciupercile. Doza zilnică recomandată de zinc este de 11 ml pentru bărbați și 8 ml pentru femei.
   • Zincul poate fi utilizat ca supliment alimentar dacă dieta zilnică nu are suficientă cantitate recomandată de zinc pentru aportul zilnic.
6. 6 Profitați de aloe vera pentru a reduce iritarea pielii. Aloe vera este utilizată pentru multe afecțiuni ale pielii, inclusiv pentru psoriazis. Puteți aplica crema sau gelul de aloe vera de trei ori pe zi pe piele. Aloe vera hidratează și calmează pielea, reduce roșeața, mâncărimea și arsurile.
7. 7 Evitați consumul de gluten (proteine ​​vegetale) dacă aveți o sensibilitate la acest produs. Mâncați o dietă fără gluten pentru a reduce psoriazisul dacă sunteți alergic la gluten sau boala celiacă. Unele studii au arătat că cei care urmează o dietă fără gluten experimentează o reducere a simptomelor psoriazisului. În orice caz, înainte de a elimina glutenul din dieta dvs., ar trebui să vă consultați cu medicul și să vi se efectueze un test de sânge pentru a afla cum reacționează corpul dumneavoastră la gluten.

Metoda 2 din 2: Combateți psoriazisul cu metode nedovedite

1. 1 Utilizați săruri Epsom pentru a îndepărta fulgii de piele și a spăla rănile deschise. Dacă adăugați un sfert de cană de sare Epsom la baie și înmuiați timp de 10-15 minute, solzii vor cădea de pe piele și nivelul inflamației va scădea. Apa sărată acționează și ca antiseptic, reducând posibilele alte infecții care pot afecta negativ cursul psoriazisului și pot determina dezvoltarea bacteriilor în răni deschise.
   • Nu uitați să vă hidratați pielea după o baie pentru a vă menține pielea uscată.
2. 2 Puteți folosi oțet de mere pentru a ameliora mâncărimea. Oțetul de mere este un antic dezinfectant folosit de mulți oameni. Poate ameliora mâncărimea psoriazisului scalpului, dar ar trebui să evitați aplicarea oțetului de mere pentru a deschide răni și tăieturi sau puteți provoca iritații severe.
3. 3 Încercați capsacin unguent pentru ameliorarea durerii. Capsacina, găsită în piperul de cayenne, poate reduce senzația de mâncărime și arsură cauzată de psoriazis. Puteți cumpăra o astfel de cremă și o puteți folosi pentru a avea temporar un anumit efect asupra terminațiilor nervoase responsabile de blocarea durerii.
   • Ca alternativă la smântână, puteți adăuga piper Cayenne la mese, care vă va oferi suficientă capsacină pentru a ameliora durerile arse ale corpului pe care le experimentați.
4. 4 Folosiți parafină pentru a reduce răspândirea plăcii pe tot corpul. Ingredientele active din parafină pot reduce răspândirea psoriazisului în tot corpul. În plus, ceara de parafină previne pierderea umezelii din piele și ajută la menținerea hidratată a pielii afectate, ceea ce ajută la reducerea mâncărimilor. Puteți folosi parafină albă de câte ori este nevoie.
   • Parafina poate fi achiziționată sub formă de cremă de pe tejghea.
5. 5 Folosiți uleiuri pentru a ameliora pielea uscată, mâncărimea și răspândirea acestor simptome neplăcute pe tot corpul. Utilizând ulei, vă puteți hidrata pielea și puteți preveni răspândirea psoriazisului pe tot corpul.
   • Uleiul de cocos poate reduce pielea uscată și poate reduce aspectul fulgilor de pe tot corpul. Uleiul de cocos poate calma pielea care are tăieturi și fisuri cauzate de psoriazis. Puteți folosi ulei de nucă de cocos de 2-3 ori pe zi pentru a ameliora mâncărimea.
   • Uleiul de măsline este al doilea doar după uleiul de cocos, care reduce și pielea uscată și mâncărimea. Uleiul de măsline funcționează bine dacă există multe zone afectate pe piele.
6. 6 Încercați sucul de lămâie pentru a îndepărta crustele de psoriazis și pentru a vă hidrata pielea. Folosind suc de lămâie, aplicându-l în acele zone în care există cruste, astfel scăpați de ele și hidratați pielea. Sucul de lămâie trebuie aplicat timp de zece minute și apoi spălat cu apă caldă. Puteți face acest lucru timp de trei săptămâni sau pur și simplu beți suc de lămâie pe tot parcursul zilei. Este posibil să observați că crustele de pe pielea dvs. vor deveni mai mici și mai subțiri.
7. 7 Utilizați gudron de cărbune pentru a reduce dimensiunea zonelor afectate ale pielii și, de asemenea, pentru a calma durerea. Gudronul poate reduce durerea pe care o suferiți de la psoriazis și, de asemenea, poate reduce numărul de leziuni ale pielii dacă o frecați ușor în piele. O astfel de componentă o puteți găsi în compoziția unor șampoane, geluri de duș și a unor tipuri de cremă. Cu toate acestea, gudronul de cărbune are un miros respingător și poate pata pielea.
8. 8 Includeți curcuma în dieta dumneavoastră. Curcuma este un condiment care are efecte antiinflamatoare puternice. Puteți adăuga pur și simplu curcuma la dieta dvs. adăugându-l la felurile de mâncare pe care le gătiți: carne, pui și chiar orez.
   • Puteți aplica curcuma pe zonele afectate timp de 30 de minute, apoi clătiți cu apă caldă. Se amestecă o linguriță de curcumă cu trei linguri de apă pentru un gruel pe care îl puteți aplica pe răni.
9. 9 Încercați yoga pentru a ameliora stresul și a reduce inflamația. Yoga vă poate ajuta să reduceți nivelul inflamației din corpul dvs., reducând astfel numărul de simptome ale psoriazisului. Yoga include multe exerciții diferite de întindere și întărire musculară. Făcând yoga, starea ta de spirit se va îmbunătăți, vei deveni mai flexibil, vei reduce stresul, vei scăpa de iritabilitate și depresie.

sfaturi

• Evitați să folosiți săpunuri și parfumuri care conțin iritante. Unele ingrediente pot provoca inflamații și iritații ale pielii.