Conţinut

• Pași
• sfaturi

În filozofia yoga hindusă, chakrele sunt centrele de energie invizibile ale corpului uman, iar blocajele din aceste zone pot fi asociate cu probleme fizice și emoționale. Pentru a curăța chakrele, următoarea meditație poate fi efectuată folosind adaptarea occidentală a sistemului de chakre.

Pași

1. 1 Studiază-ți chakrele. Chakrele sunt comparate cu discurile care sunt situate orizontal în corp și în coloana vertebrală. Ele corespund diferitelor glande din corp și hormonilor lor, motiv pentru care unele învățături afirmă că există de fapt mai mult de șapte chakre în funcție de numărul de glande din corpul uman. Fiecare chakră are atât de multe proprietăți încât este pur și simplu imposibil să le enumerăm aici, deci urmează doar o scurtă prezentare generală:
   • Chakra coroanei (hipofizare): pe coroana capului, purpurie. Conștiință, spiritualitate.
   • Chakra celui de-al treilea ochi (glanda pineală, glanda pineală): frunte, culoare albastru-violet (indigo). Percepție, intuiție, voință.
   • Chakra gâtului (tiroida): gâtul, albastru. Comunicare, inspirație.
   • Chakra inimii (timus): zona inimii, verde. Iubire, compasiune, vindecare.
   • Chakra plexului solar (insulă Langerhans, glandă suprarenală): buric, galben. Individualitate, forță, înțelepciune.
   • Chakra sacrală (ovare, testicule): organe genitale, portocalii. Sexualitate, creativitate.
   • Chakra rădăcinii (gonade, medulare suprarenale): anus, roșu. Supraviețuire, instinct, stabilitate.
2. 2 Alegeți setarea potrivită. Faceți-vă confortabil într-o cameră sau în aer liber în care nimeni nu vă va deranja și unde este liniște (cu excepția sunetelor naturale).Opriți telefonul și soneria pentru a nu fi deranjați. Asigurați-vă că hainele nu sunt prea strânse sau zgârieturi. Închide ochii pentru a te concentra asupra corpului tău.
3. 3 Relaxa. Unii experți recomandă să stați în picioare în timpul acestei meditații, dar puteți să vă întindeți pe o pătură sau să vă așezați pe o pernă. Respirați încet, profund și relaxați-vă mușchii.
4. 4 Examinați chakrele cu atenție de jos în sus. Acest lucru este necesar pentru a determina care chakră este înfundată sau în afara ordinii. Uneori, acest lucru este evident în avans, dar unele probleme pot fi asociate cu chakre diferite. Începeți întotdeauna cu chakra rădăcinii și terminați cu chakra coroanei, deoarece aceasta înseamnă trecerea din partea cea mai „primitivă” a corpului (supraviețuirea) în partea cea mai dezvoltată (conștiința).
5. 5 Respirați o nouă forță în fiecare chakră. Imaginați-vă un disc sau o chakră de floare de lotus. Respirați și vizualizați lumina care curge în chakra, determinând-o să radieze energie. Expirați și imaginați-vă că toată tensiunea dvs. curge din chakra. Repetați după cum este necesar și apoi treceți la următoarea chakră.
6. 6 Aliniați-vă chakrele. Pur și simplu, faceți-i să se rotească în sensul acelor de ceasornic. O chakră care se oprește din rotire sau se învârte în direcția greșită poate fi cauzată de boli fizice sau de înșelăciune. O modalitate de a alinia o astfel de chakră este de a medita și a vizualiza modul în care se rotește în sensul acelor de ceasornic, ajustând fluxul de energie din corp.
7. 7 Întoarce-te încet. După ce vă energizați chakra coroanei, continuați să respirați profund. Deschideți încet ochii și reveniți calm la viața de zi cu zi.

sfaturi

• Alternativ, puteți vizualiza culoarea fiecărei chakre și puteți verifica dacă vibrează. Dacă nu, inspirați-expirați-vizualizați de sus.
• Există videoclipuri și aplicații YouTube pentru a vă ajuta să meditați; conțin instrucțiuni, imagini liniștitoare și muzică instrumentală.
• Puteți menține starea de spirit aprinzând tămâie sau lumânări parfumate (în mod tradițional recomandat să folosiți parfumurile de lemn de santal, tămâie și salvie albă) sau folosind uleiuri esențiale. Poate că aceste substanțe vă pot ajuta să creați o conexiune asociativă cu o anumită chakră pentru a o curăța sau a o alinia.