Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Cumpărați articole de papetărie
• Partea 2 din 3: Încercați să scrieți în fiecare zi
• Partea 3 din 3: Alegeți subiecte
• sfaturi
• Avertizări

Un jurnal personal vă permite să vă ordonați sentimentele, să urmăriți evenimentele plăcute ale vieții și să scrieți mai des. Cumpărați articole de papetărie care vă plac, decideți un moment care vă este confortabil să țineți un jurnal și decideți despre ce să scrieți.

Pași

Partea 1 din 3: Cumpărați articole de papetărie

1. 1 Alegeți tipul adecvat de jurnal. Există multe modalități de a ține un jurnal și nu trebuie să folosiți un caiet de hârtie. În plus față de jurnalul tradițional, există opțiuni precum site-uri specializate sau bloguri cu setări de acces și protecție prin parolă. De asemenea, puteți crea un document electronic regulat pe computer.
   • Caietele de hârtie oferă control complet și confidențialitate, dar nu veți avea altă modalitate de a crea o copie de rezervă a jurnalului dvs. decât de a face o fotocopie a acestuia.
   • Trebuie reamintit faptul că orice informație din rețea poate deveni obiectul hackingului neautorizat, astfel încât nici parola și setările de confidențialitate nu oferă o protecție sută la sută.
2. 2 Alegeți un jurnal de hârtie. Dacă decideți să rămâneți cu versiunea pe hârtie, atunci va trebui să cumpărați un notebook. Puteți folosi orice notebook general, spiral sau notebook cu separatoare sau puteți alege o opțiune mai plăcută și să vă cumpărați un notebook legat din piele sau un notebook cu hârtie groasă și de înaltă calitate.
   • O opțiune excelentă pentru un jurnal de hârtie ar fi un caiet de piele de moles sau un caiet special.
   • Orice magazin de papetărie are o secțiune cu caiete și caiete. Explorează toate rafturile și alege opțiunea care îți place. Mulți oameni renunță la păstrarea unui jurnal dacă nu le place în exterior.
   • Pentru mai multă siguranță, puteți cumpăra un tampon căptușit. Păstrați cheia încuietorii într-un loc sigur.
3. 3 Cumpărați instrumente de scris. Puteți păstra un jurnal cu o varietate de accesorii. Deci, puteți folosi un stilou obișnuit sau un creion pe care îl puteți găsi acasă.Stilouri colorate, stilouri, creioane colorate și markere sunt, de asemenea, potrivite. Cu cât vă place instrumentul, cu atât îl veți folosi mai des.

Partea 2 din 3: Încercați să scrieți în fiecare zi

1. 1 Vino cu un program. Dacă doriți să țineți un jurnal în fiecare zi, rezervați o anumită oră pentru asta. Puteți scrie așteptările din ziua următoare imediat după trezire sau puteți vorbi despre evenimentele petrecute seara. Momentul nu este la fel de important ca consistența notelor dvs.
   • Utilizați smartphone-ul, ceasul sau computerul pentru a seta o alarmă sau un memento și nu uitați să luați note în același timp.
2. 2 Determinați limitele de timp. În unele zile nu veți avea nimic de spus și, uneori, veți avea chef să scrieți toată ziua. Perioadele de timp vă vor ajuta să vă structurați textul jurnalului și să vă ajutați să vă formați un obicei zilnic. Începeți cu 10-15 minute pe zi, dar dacă acest timp nu este suficient, atunci domeniul de aplicare poate fi întotdeauna extins.
   • Încercați să setați o alarmă sau un cronometru pentru a evita să vă uitați la ceas.
3. 3 Alegeți o locație potrivită. Scrierea în același loc în fiecare zi poate dezvolta rapid un obicei, poate dezvolta un model de comportament și poate crea un text mai ordonat. Nu contează unde luați notițe (într-o cafenea sau în dormitor), atâta timp cât țineți întotdeauna un jurnal în același loc.
   • Puteți merge chiar mai departe și puteți sta de fiecare dată pe același scaun sau la aceeași masă.
4. 4 Nu renunțați la păstrarea unui jurnal. Nu trebuie să vă puneți presiune asupra dvs., astfel încât jurnalul să fie o bucurie pentru dvs. Este în regulă dacă îți este dor de câteva zile. Nu uitați să rezumați timpul trecut data viitoare.

Partea 3 din 3: Alegeți subiecte

1. 1 Începeți cu un citat sau un verset. Deschiderea jurnalului nou și încă gol este puțin intimidant. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, scrieți unul dintre citatele sau poezia preferată. Acest lucru vă va ajuta să găsiți inspirație și, de asemenea, să eliberați tensiunea care vine odată cu prima intrare în jurnal.
   • Scrie în jurnal și alte citate sau poezii care îți plac.
2. 2 Vă rugăm să includeți data înregistrării. Amintiți-vă că datați fiecare intrare nouă. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți ziua în care s-a întâmplat un anumit eveniment sau să urmăriți cronologia înregistrărilor și a vieții dvs. după un timp. Selectați formatul datei.
   • Într-un jurnal oficial, puteți introduce o dată completă, cum ar fi 14 iulie 2018.
   • De asemenea, puteți utiliza o versiune prescurtată: 14.07.2018 sau 14.07.2018.
   • Dacă aveți un jurnal nou în fiecare an, atunci puteți indica 14/07.
3. 3 Alternează diferite tipuri de postări. Nu trebuie să rămâneți la același tip de intrări în jurnal. Un jurnal este un loc pentru a-ți nota gândurile, iar gândurile pot fi foarte diferite. Printre altele, sunt posibile următoarele opțiuni:
   • înregistrări regulate cu împărțirea în paragrafe;
   • liste de sarcini;
   • desene;
   • poezii;
   • povești.
4. 4 Ia notițe scurte. Nu este necesar să scrieți de fiecare dată mai multe coli de hârtie într-un caiet. Uneori este suficient un singur paragraf care să rezume evenimentele zilei, mai ales la început.
   • De asemenea, nu este necesar să rămâneți numai la intrările scurte. Dacă doriți să scrieți multe idei și gânduri diferite, sau un număr mare de evenimente petrecute în timpul zilei, atunci înregistrările voluminoase vor fi destul de potrivite.
5. 5 Folosiți o frază de indiciu dacă nu știți ce să scrieți. Uneori vor fi atât de multe sau atât de puține gânduri încât nu este clar de unde să începem. Încercați să scrieți „Deci astăzi eu ...” și apoi scrieți primul lucru care vă vine în minte. După aceea, dificultățile cu subiectul pentru înregistrare ar trebui să dispară.
   • Expresii similare de indicii pot fi găsite online. Internetul este o mare sursă de inspirație.
6. 6 Scrie altora. Uneori există dorința de a împărtăși gândurile cu anumite persoane. Dacă nu ai ocazia să vorbești sau nu mai comunici, atunci jurnalul va fi calea de ieșire. Deci, unele lucruri trebuie spuse pentru tine. Scrierea într-un jurnal cu o referință la o altă persoană vă va ajuta să întoarceți pagina și să vă ocupați de sentimentele voastre.
   • Dacă nu știți cum să începeți o astfel de înregistrare, atunci scrieți sub forma unei scrisori obișnuite cu data și adresa în partea de sus a paginii.
7. 7 Scrie despre ceea ce vrei să uiți. La prima vedere, acest lucru este contrar bunului simț, dar intrările din jurnal ajută la uitarea anumitor evenimente. Puneți-vă gândurile pe hârtie și creierul dvs. va fi mai puțin probabil să revină la acest subiect.
   • De exemplu, la serviciu sau la școală, te afli într-o situație incomodă. Notați toate detaliile acestui incident într-un jurnal, astfel încât să vă aruncați din cap și să nu reveniți la situație din nou și din nou.
8. 8 Exprimă-ți recunoștința. O modalitate excelentă de a vă extinde intrările este să enumerați evenimentele, oamenii și lucrurile pentru care sunteți recunoscători în acea zi. De asemenea, puteți înregistra toate momentele vesele și plăcute.
   • O scurtă notă precum „a fost soare astăzi” sau o conversație detaliată cu un prieten va face.
9. 9 Scrie sincer și sincer. Principalul farmec al jurnalului este că ne oferă posibilitatea de a exprima gândurile cât mai sincer posibil și de a nu ne îngrijora deloc despre părerea altcuiva. Ai încredere în jurnal cu cele mai profunde frici și secrete, pentru că nu-l va lăsa să iasă. Îndemnul de autocenzurare îți poate diminua entuziasmul, așa că scrie cât mai deschis și fără timiditate.

sfaturi

• Dacă nu aveți idee de note, citiți cărți scrise în format jurnal. Veți găsi o mulțime de idei și inspirație în ele!
• Nu smulgeți paginile din jurnal, deoarece după câțiva ani veți regreta.
• Nu trebuie să luați întotdeauna note scrise. Dacă vrei să-ți exprimi sentimentele într-un desen, atunci nu te limita.

Avertizări

• Titluri precum „Jurnalul meu” sau „Top Secret” vor atrage atenția. Nu scrie astfel de fraze pe copertă dacă nu vrei să-ți fie citit jurnalul.