Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Scop înseamnă capacitatea de a concentra forțele într-o singură direcție. Capacitatea de a vă concentra este cel mai bun aliat al dvs. în îndeplinirea sarcinilor și a proiectelor. Și aceasta este una dintre abilitățile care pot fi dezvoltate. Iar nivelul realizărilor și al succesului depinde de acesta.

Pași

1. 1 Dați o definiție a „scopului”: Acesta este un adjectiv, care înseamnă: 1) determinat; 2) având un singur obiectiv prioritar; 3) de neclintit, plin de hotărâre. Acum să definim conceptul de „focalizare”. Este un substantiv care înseamnă abilitatea de a concentra atenția sau energia asupra a ceva. Sensul opus este „frivol”, „dezordonat”, poate pur și simplu „împrăștiat”.
2. 2 Ar trebui să țineți cont de faptul că intenționarea poate veni atât în ​​mod pozitiv, cât și negativ. Și iată diferența.
   • Scopul negativ este atunci când o persoană devine atât de absorbită de sarcina sa încât nu mai poate face față responsabilităților și obligațiilor zilnice față de ceilalți. În acest caz, vorbim despre autoînșelare evidentă. Adesea îi numim pe acești oameni „egoiști” sau „egocentrați”, punând conotații negative în aceste epitete. De asemenea, este frecvent ca persoanele cu boli mintale sau cu dizabilități să repete aceeași mișcare de mai multe ori. Aceasta nu este deloc „intenția” spre care ne străduim.
   • O formă pozitivă de „scop” este abilitatea de a bloca gândurile rătăcitoare și tot felul de obstacole pentru a se concentra mai bine. Dorința dvs. de a deveni mai concentrat vă va permite să finalizați proiectele mai eficient și într-un interval de timp mai scurt.
3. 3 Practicați atât metode comune, cât și metode mai puțin cunoscute de dezvoltare a abilităților de atenție:
   • Primul pas este crearea unui mediu. Dacă aceasta este o sarcină care trebuie făcută pe desktop, atunci trebuie să curățați comanda de pe desktop și să vă organizați mai mult. În acest caz, noul proiect începe de la zero. Să presupunem că încercați să renunțați la fumat. Creați un mediu care face acest lucru posibil. Cu alte cuvinte, atunci când îți începi noua viață fără să fumezi, nimic din casa sau mașina ta nu ar trebui să contribuie la stilul de viață al unui fumător. Fără scrumiere, brichete etc.
   • Puterea „intenției”. Aceasta este o viziune ușor diferită decât simpla stabilire a obiectivelor. Intenția înseamnă că ați definit la cel mai profund nivel ce anume doriți să creați, apoi ați spus acest lucru și ați vizualizat rezultatul final aproximativ, de exemplu, a fi nefumător, a finaliza o sarcină de lucru, a scrie o lucrare de termen la o universitate , și așa mai departe.
   • Mobilier și împrejurimi.Cu alte cuvinte, unde anume sunteți cel mai probabil să vă puteți concentra asupra obiectivului dvs. și să îl atingeți? Ce condiții externe vă vor ajuta să vă concentrați? De exemplu, dacă intenționați să deveniți nefumători, atunci este mai probabil să faceți acest lucru atunci când începeți să petreceți timpul la sala de sport locală, mai degrabă decât la barul local. Dacă încercați să vă pregătiți pentru un examen, vă veți descurca mai bine în tăcere și singurătate decât într-o cameră în care copiii aleargă și se joacă.
   • Faceți pași mici și stabiliți obiective intermediare mici. Fă-o în scris. O defalcare pas cu pas a procesului vă va ajuta să nu vă suprasolicitați mintea.

sfaturi

• Există un astfel de adevăr: „Dacă continuați să faceți ceea ce ați făcut întotdeauna, atunci veți continua să primiți ceea ce ați primit întotdeauna!”
• Amintiți-vă că fiecare pas duce la un sentiment de scop! Pași simpli vă vor ajuta să acționați într-un mod mai creativ și practic. Lucrează la pașii de mai sus și viața ta se va schimba în bine.
• Dormi singur, la care mulți nu sunt atenți, poate face diferența. Ia somn de calitate!
• Nimic nu se schimbă până când ceva nu se schimbă. Trebuie să fii creativ cu pașii de mai sus. Veți primi exact cât investiți în acest proces.
• Printre metodele neobișnuite și în același timp destul de eficiente de dezvoltare a concentrării, se pot remarca, cum ar fi yoga, tai chi și, în general, toate formele de meditație. În plus, hipnoza și programarea neuro-lingvistică sunt considerate eficiente. Terapia cu vitamine sau minerale și odihna adecvată vă vor ajuta, de asemenea.

Avertizări

• Nu vă bazați pe influențe externe, cum ar fi cofeina sau băuturile energizante, deoarece efectele lor sunt de scurtă durată. Toate au un efect secundar sub forma unei scăderi generale a energiei, prin urmare, afectează negativ capacitatea de concentrare!
• Nu fi captiv și dependent de hotărâre. Cheia succesului pe termen lung constă în echilibrul personal perfect.