Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 2: Găsiți dragoste interioară, pace și fericire
• Metoda 2 din 2: Aduceți iubire, pace și fericire în lume

Pentru a găsi dragoste, pace și fericire, trebuie să vă concentrați atât pe găsirea armoniei interioare și a iubirii, cât și pe aducerea bunătății și liniștii în lumea din jur. Acest lucru poate fi o provocare, mai ales dacă viața este dificilă, plină de obstacole și copleșită de agitație. Cu toate acestea, dacă acordați prioritate armoniei, iubirii și fericirii în interiorul vostru și în lume, vă puteți concentra asupra lor, vă puteți lăsa mintea și puteți începe să mergeți într-o direcție pozitivă prin viață.

Pași

Metoda 1 din 2: Găsiți dragoste interioară, pace și fericire

1. 1 Află ce te motivează personal. Fiecare dintre noi realizăm fericirea în felul lui. Cineva are nevoie de putere și bani pentru a fi fericit, în timp ce alții se concentrează pe auto-îmbunătățire și armonie interioară. Trebuie să-ți dai seama ce te va motiva în viață.
   • Aruncați o privire atentă asupra abilităților, situației vieții și a lumii din jur. Având în vedere toate acestea, vă puteți da seama ce trebuie să faceți pentru a vă simți mulțumiți și motivați.
   • Mulți oameni sunt motivați de o combinație de securitate financiară și de urmărire a viselor lor. Lucrul pentru a schimba lumea vă poate oferi securitate financiară, împlinire personală și un mediu mai bun.
2. 2 Lucrați la abilități iartă. Cheia pentru găsirea păcii și concentrarea asupra iubirii și fericirii este să poți ierta. Iertarea celorlalți pentru ceea ce ți-au făcut cu tine, cu cei dragi sau cu tine însuți poate elibera o cantitate extraordinară de stres și frustrare în viață. Nimeni nu spune că iertarea este ușoară. Poate dura ceva timp pentru a depăși durerea, resentimentul și frustrarea altora. Cu toate acestea, dacă lucrați pentru a remedia relația și a merge mai departe, puteți obține un nivel mult mai ridicat de dragoste, pace și fericire decât dacă ați fi fixat pe situație.
   • În primul rând, fii pregătit să ajungi la persoana sau persoanele care te-au rănit. Atunci spune-le de ce ești supărat sau jignit, discută calm problema, cere iertare pentru contribuția ta la situație și acceptă scuzele (dacă primești una).
   • Uneori a ierta înseamnă a renunța la durere și frustrare. Chiar dacă nu poți vorbi cu persoana care ți-a făcut rău, poți lucra totuși la iertare. Identifică ce probleme sau incidente te rănesc și lucrează pentru a-ți schimba gândurile și emoțiile în raport cu experiența. Lasă sentimentele negative deoparte și îndepărtează-ți gândurile de resentimente, dându-ți seama în ce fel te va aduce beneficii.
3. 3 Învață să te accepți. În parte, pentru a dezvolta dragostea interioară, pacea și fericirea, trebuie să înveți să te apreciezi ca un întreg. De exemplu, îmbrățișarea caracteristicilor fizice pe care ți-au plăcut întotdeauna sau caracteristici personale pe care le-ai considerat întotdeauna un dezavantaj.
   • O modalitate de a te accepta este să-ți identifici punctele forte și punctele forte. Poate că ești o persoană iubitoare sau un artist experimentat. Poate că amândouă. Încercați să scrieți aceste pozitive pentru a vă reaminti de ele în fiecare dimineață sau când aveți o zi deosebit de grea.
   • A te accepta înseamnă, de asemenea, să te împaci cu contracarările și punctele slabe personale. Acceptarea acestor lucruri este primul pas în schimbarea vieții în bine. Faceți o listă a lucrurilor pe care ați dori să le schimbați (și să aveți capacitatea de a le schimba) și începeți să faceți pași spre aceasta.
4. 4 Învață să fii fericit în fiecare zi. Ce puteți face în fiecare zi pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și perspectivele? Găsirea împlinirii de sine este un pas important către dragoste, pace și fericire generală. Șansele tale de a fi mulțumit sunt crescute dacă găsești ceva care să te bucure în fiecare zi. Practica regulată vă va asigura că veți găsi motive pentru a fi fericiți în fiecare zi.
   • Unii oameni găsesc fericirea în practica spirituală zilnică. Alții se bucură de sport zilnic sau petrec timp în natură. Orice îți curăță mintea și te energizează, încearcă o vreme să vezi dacă îți va îmbunătăți viața.
   • O modalitate de a vă îngriji este de a lua cel puțin câteva minute de meditație și relaxare în fiecare zi. Oprește-ți toate gândurile, relaxează-ți corpul și odihnește-te un minut. Imaginați-vă spațiul din jurul vostru sau un univers plin de stele, dacă doriți. Puneți mâinile pe genunchi, țineți spatele drept și relaxați-vă stomacul. Apoi, curăță-ți complet mintea de gânduri.
   SFATURI SPECIALISTULUI

   

   Emily silva hockstra

   
   
   Carieră și antrenor personal Emily Silva Hockstra este un antrenor personal și de carieră certificat. Are peste 10 ani de experiență în coaching și management în diverse corporații. Este specializat în schimbarea carierei, dezvoltarea leadership-ului și managementul relațiilor. El este, de asemenea, autorul cărții Moonlight Gratitude și Find Your Glow, Feed Your Soul: A Guide for Cultivating a Vibrant Life of Peace & Purpose. Life rich, full of peace and meaning "). Ea a fost certificată în coaching spiritual de la Life Purpose Institute și în Reiki Level 1 Practice from the Integrative Bodywork. Deține o diplomă de licență în istorie de la California State University Chico.

   Emily silva hockstra
   Carieră și antrenor personal

   Opriți-vă câteva minute în fiecare zi. Emily Hoxtra, scriitoare și instructor de creștere personală, spune: „Luați timp în fiecare zi pentru a fi liniștiți sau meditați. Dacă sunteți permanent distras, nu veți găsi niciodată liniște, deoarece există prea multe informații în jurul nostru pentru ca noi să ne liniștim cu adevărat. Luați-vă timp să vă deconectați de la lume, să nu vorbiți cu nimeni sau chiar să ascultați muzică ".

   
   
5. 5 Dezvoltă relații semnificative. Iubirea este creată și răspândită prin relații cu alți oameni. Pentru a găsi iubirea, este important să construiești și să dezvolți relații cu alte persoane. Poate fi atât romantică, cât și de prietenie, sau chiar relații noi cu membrii familiei.
   • Pentru a construi relații semnificative, arătați bunătate și respect față de mediul înconjurător.
   • Stabiliți încredere participând la viața altora și exprimându-vă sincer părerea atunci când prietenii au nevoie de ajutor sau sfaturi.
   • Iubirea începe cu prietenia și respectul și este un proces reciproc. Dacă le arăți altora că îi iubești, este probabil să primești același răspuns. Este posibil să vă fie frică să vă dezvăluiți sufletul, dar riscul merită din cauza recompensei potențiale.

Metoda 2 din 2: Aduceți iubire, pace și fericire în lume

1. 1 Vă rog altora. Răspândirea iubirii, a păcii și a fericirii necesită ca tu să duci tu aceste lucruri în lume. În primul rând, ia-ți timp să fii amabil cu ceilalți. De exemplu, pur și simplu să fii drăguț cu oamenii pe care îi întâlnești pe stradă, să petreci frecvent întâlniri cu prietenii și familia sau caută oportunități de a aduce bunătate lumii, cum ar fi voluntariatul pentru a-i ajuta pe cei care au nevoie.
2. 2 Răspândiți dragoste în întreaga lume. Răspândirea iubirii poate însemna multe lucruri. De exemplu, spunându-le prietenilor și familiei că îi iubești sau oferindu-te voluntar pentru a-i ajuta pe cei care au nevoie. Orice ai alege să le arăți altora dragostea și compasiunea ta, fă-o.
   • Lucrați la exprimarea dragostei dvs. într-un mod inteligibil și convingător. Acest lucru necesită de obicei o combinație de cuvinte și acțiuni. Nu este suficient doar să le spui părinților că îi iubești. Arătați-vă atitudinea și acțiunile, cum ar fi ajutarea lor prin casă sau vizitarea lor în mod regulat.
3. 3 Angajează-te să vorbești împotriva violenței și pentru pacea mondială. Ajutați organizațiile de caritate și organizațiile non-profit care lucrează pentru a promova pacea mondială. Aceasta ar putea fi o organizație cu o misiune mai largă, cum ar fi încheierea unui război, sau o organizație cu o misiune mai concentrată, cum ar fi încetarea violenței în comunitatea dvs.
   • Luați în considerare numeroasele posibilități pe care internetul le oferă. Există multe organizații din întreaga lume care lucrează pentru a asigura un viitor mai bun prin mijloace nonviolente și pot fi găsite pe internet. Găsiți o organizație căutând idei în care credeți. Apoi contactați organizațiile pe care le găsiți și vedeți dacă caută voluntari.
   SFATURI SPECIALISTULUI

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Psiholog autorizat și vorbitor TEDx Dr. Adam Dorsey este un psiholog autorizat cu sediul în zona golfului San Francisco. Este unul dintre fondatorii Project Reciprocity, un program internațional la Facebook și consultant al echipei de securitate Digital Ocean. Este specializat în lucrul cu clienți adulți de succes, ajutându-i să rezolve problemele de relație, să facă față stresului și anxietății și să le facă viața mai fericită. În 2016, a susținut un discurs TEDx despre bărbați și emoții care a devenit foarte popular. A primit un master în psihologie de consiliere de la Universitatea Santa Clara și o diplomă în psihologie clinică în 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Psiholog autorizat și vorbitor TEDx

   Găsiți ceva care este atât semnificativ, cât și stimulant... Adam Dorsey, psiholog autorizat, spune: „O modalitate de a găsi fericirea este să faci ceva semnificativ și stimulant, care creează o explozie de energie și un sentiment de implicare. Acest lucru vă va face să aveți mai multe șanse să vă scufundați în activitatea dvs. Aceste acțiuni pot, printre altele, să provină munca, activitatea socială sau pledoaria pentru o anumită ideeceea ce are o mare importanță ".

4. 4 Învățați-i pe copii să fie buni și atenți. O parte din promovarea dragostei, armoniei și fericirii constă în învățarea următoarei generații a acestor valori. Învățați copiii să îi ajute pe ceilalți, să se comporte cu bunătate și respect și să trateze la fel de bine pe toată lumea din lume. Dacă sunt învățați de la o vârstă fragedă că dragostea, armonia și fericirea sunt ingrediente cheie pentru o lume mai bună, este mai probabil să lucreze pentru a avansa aceste idealuri.
5. 5 Vorbește împotriva nedreptății. O lume fericită este o lume a iubirii, armoniei și prosperității pentru toți. Omenirea este o singură familie. Într-o familie bună, toți membrii lucrează spre succesul comun. Având în vedere acest lucru, responsabilitatea noastră socială este de a pune capăt nedreptății. Dacă o parte a familiei noastre umane are nevoie de ajutor sau este tratată nedrept, cu toții avem responsabilitatea de a o opri.
   • Lucrul pentru a elimina nedreptatea nu numai că îi va ajuta pe ceilalți să găsească dragoste, armonie și fericire, dar vă va ajuta și pe voi. Lucrul pentru alții (și cu alții) vă poate ajuta să creați legături mai profunde și mai puternice cu mulți oameni diferiți, extinzându-vă cercul social și oferindu-vă mai multe oportunități de a experimenta dragostea și fericirea.
6. 6 Nu uitați să aveți grijă de nevoile dvs. de bază. Pe drumul către dragostea necondiționată, atotcuprinzătoare, există pericolul de a uita să ai grijă de tine. Oamenii lucrează adesea atât de mult pe ei înșiși și lucrează atât de mult încât nu le mai rămâne energie pentru propria lor fericire. Pentru a depune eforturi pentru iubire, armonie și fericire pentru ceilalți, trebuie să ai grijă de tine.
   • Calea epuizării duce doar la epuizare, nu la iluminare. Practicile spirituale vă vor ajuta să găsiți un echilibru între dezvoltarea de sine și fericirea pentru toți oamenii.
   • Împreună cu furnizarea de nutriție și menținerea unui acoperiș deasupra capului (care este îngrijirea fizică), este important să aveți în vedere bunăstarea emoțională. Pentru a vă îngriji bunăstarea emoțională este nevoie să faceți față stresului, să vă luați timp pentru distracție și fericire și să vă înconjurați de oameni pe care vă puteți baza.