Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Ajutarea soției să se calmeze
• Metoda 2 din 3: Găsirea activităților pentru soția ta
• Metoda 3 din 3: Cum să știți ce probleme nu puteți rezolva

Un avort spontan este un mare dezastru pentru orice persoană.Este deosebit de dificil pentru femei, deoarece acestea se confruntă nu numai cu probleme emoționale, ci și cu schimbări în corpul lor. Un partener iubitor vă poate ajuta să treceți printr-un moment dificil. Pentru a-ți ajuta soția să se simtă mai bine, consolează-o, găsește activități pentru ea și află ce lucruri nu poți schimba.

Pași

Metoda 1 din 3: Ajutarea soției să se calmeze

1. 1 Invită-ți soția să vorbească cu tine. În conversație, soția ta va putea să-și exprime emoțiile pe care le deține de obicei în interior. Conversațiile vă pot ajuta să înțelegeți ce trebuie făcut pentru a vă sprijini soția. Amintiți-vă că unei femei nu i se poate spune ce să facă. Este important doar să oferiți opțiuni.
   • Întrebați-o pe soția dvs. dacă ar dori să vă împărtășească sentimentele. De exemplu, așa: „Știu că te doare acum, dar vreau să știi că vreau să vorbesc cu tine când ești gata”.
   • Nu-ți forța soția să vorbească cu tine. Lasă-o să vrea singură conversații.
   • Dacă este cazul, spune-i ce simți. Puteți spune ceva pozitiv: „Acum mi-e greu, dar ne putem susține reciproc”.
2. 2 Căutați împreună ajutorul terapeutului. Este posibil ca sprijinul dvs. să nu fie suficient. Din fericire, există multe opțiuni de ajutor profesional în aceste situații. Căutați oamenii potriviți.
   • Găsește un terapeut. Întrebați-o pe soția dvs. dacă dorește să participați la ședințele de psihoterapie sau dacă ar dori să participe ea însăși.
   • Căutați online grupuri de sprijin pentru femeile care au dat greș.
   • Găsiți informații pe internet pentru a vă ajuta soția. Informații utile pot fi găsite pe site-uri web, bloguri și forumuri.
   • Ginecologul va putea recomanda un psihoterapeut care lucrează cu astfel de probleme.
3. 3 Continuați să vă sprijiniți soția cât aveți nevoie. Multe femei care avortează spontan continuă să sufere pierderi pentru o lungă perioadă de timp. În unele cazuri, efectele traumei emoționale sunt permanente.
   • Continuați să vă sprijiniți și să vă mângâiați soția atât cât are nevoie.
   • Chiar dacă soția dvs. nu vă spune în mod clar că este îngrijorată de avortul spontan, acest lucru nu înseamnă că a uitat deja de asta.
   • Amintiți-vă că trauma emoțională poate avea consecințe peste luni sau chiar ani.
   • Invită-ți soția să facă totul singură, cu excepția cazului în care vrea să iasă din casă.
4. 4 Fii atent la sănătatea soției tale. După un avort spontan, femeile încetează adesea să acorde atenție sănătății lor. Va trebui să vă amintiți despre sănătatea soției dvs., astfel încât starea ei emoțională să nu o forțeze să uite de nevoile corpului.
   • Invitați-o pe soție să alerge, să meargă sau să se antreneze în sala de sport. Dar mai întâi, consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă activitatea fizică este contraindicată pentru ea.
   • Asigură-te că soția ta mănâncă corect și primește proteinele, carbohidrații, fructele și legumele de care are nevoie.
   • Întrebați-o pe soția dvs. dacă a discutat despre starea ei cu un medic. De exemplu, medicul dumneavoastră poate vorbi despre cum să evitați infecțiile și ce să faceți în primele zile și săptămâni după un avort spontan.
   • Amintiți-vă soției că majoritatea complicațiilor (sângerări vaginale, dureri abdominale și toracice) se rezolvă în decurs de o săptămână.
5. 5 Evitați greșelile obișnuite. Poate fi dificil pentru tine și cei dragi să găsești cuvintele potrivite. Încearcă să găsești cuvinte care să o facă pe soția ta să se simtă mai bine.
   • Nu ignorați emoțiile unei femei cu fraze de genul „Este bine că s-a întâmplat devreme”.
   • Nu exacerbați sentimentele de vinovăție pe care le poate avea soția dumneavoastră. Amintește-i că este nevinovată.
   • Nu face promisiuni pe care nu le poți ține. Vorbește despre speranțele tale în bine și susține-ți cuvintele cu acțiuni.

Metoda 2 din 3: Găsirea activităților pentru soția ta

1. 1 Mănâncă cu soția în afara casei. Ieșirea poate să o înveselească și să o distragă de la probleme. De asemenea, permite soției tale să învețe și să încerce ceva nou.
   • Invită-ți soția la un restaurant. Întreabă-i dacă ar vrea să se îmbrace și să ia masa cu tine la locul tău preferat.
   • Invitați-vă soția la prânz la bistroul sau cafeneaua preferată în aer liber. Soarele și aerul proaspăt o vor distrage de la grijile ei.
   • Asigură-te că soția ta este pregătită mental să iasă. Nu o forța dacă nu poate deja.
   • Dacă soția ta nu vrea să iasă afară, aranjează o seară romantică acasă. Gătiți cina, urmăriți un film, jucați jocuri de societate sau faceți altceva care vă face plăcere să faceți împreună.
2. 2 Creați o activitate care implică alte persoane. Socializarea cu alte persoane poate distrage soția de la probleme și îi poate ridica spiritul. Amintiți-vă, acest lucru nu este pentru toată lumea. Dacă soția ta este introvertită și îi este greu să comunice cu ceilalți, este mai bine să renunți la această idee.
   • Evitați locurile în care pot fi copii mici, mai ales dacă nu aveți copii.
   • Mergi la filme cu prietenii tăi.
   • Vizitați un festival, un concert, o expoziție.
3. 3 Obțineți sprijinul prietenilor și al familiei. Cei dragi din jur îi vor face pe soția ta să se simtă îngrijită și îi va facilita trecerea momentelor dificile.
   • Nu vă mirați dacă soția dvs. dorește să petreacă timp cu prietena, mama sau sora ei. Acum are nevoie de sprijinul altor femei.
   • Cu consimțământul soției tale, invită oamenii la tine acasă pentru cafea, vin și conversație.
   • Întrebați dacă soția dvs. ar dori să o invite pe ea sau pe părinții săi în vizită.
   • Nu invitați oaspeții neanunțați - soția ta ar putea dori mai mult să fie singură.
   • Amintiți-vă că compania altor persoane nu este bună pentru toată lumea. Gândește-te la caracterul soției tale și decide dacă comunicarea o va ajuta sau o va obosi.
4. 4 Invită-ți soția să facă exerciții de relaxare. Există multe tipuri de exerciții care o pot ajuta să se relaxeze și să facă față durerii. De asemenea, puteți încerca:
   • meditaţie;
   • yoga;
   • Arte martiale;
   • exerciții de respirație.
5. 5 Invitați-o pe soția dvs. să scrie despre sentimentele sale într-un jurnal. Acest lucru îi va permite soției să fie sinceră cu privire la emoțiile ei. Acest lucru este foarte important pentru că, pentru a trece peste durere, trebuie mai întâi să vă articulați sentimentele.
   • Invitați-o pe soție să rezerve câteva minute în fiecare zi pentru acest lucru.
   • Explicați-i soției că va fi mai ușor pentru ea dacă își poate spune cele mai profunde sentimente și emoții într-un jurnal.
   • Promite-i soției tale că nu îi vei citi niciodată notele. Explicați că doriți ca jurnalul să o ajute.
6. 6 Ajută-o pe soția ta să găsească activități creative. Încurajați-o să-și exprime emoțiile nu numai prin cuvinte din jurnal, ci și cu ajutorul vopselelor, muzicii și altor forme de artă. Creativitatea vă va permite să vă ocupați de emoții fără cuvinte. Procesul creativ este un instrument puternic pentru a face față sentimentelor și emoțiilor. Creativitatea se vindecă!
   • Puteți colora modele speciale sau puteți utiliza aplicații similare. Există multe aplicații pentru adulți pe care le puteți descărca și instala pe telefon sau tabletă.

Metoda 3 din 3: Cum să știți ce probleme nu puteți rezolva

1. 1 Acceptați că nu puteți repara totul. Uneori, unei persoane i se pare că poate rezolva orice problemă, dar un avort spontan nu poate fi corectat. Trebuie doar să-ți experimentezi durerea și să aștepți ca emoțiile să dispară.
   • Amintiți-vă că este posibil să nu vă puteți înveseli soția.
   • Să știți că este nevoie de timp pentru a trece peste un avort spontan. Poate dura câteva zile, săptămâni sau chiar luni pentru soția ta.
   • Relația dvs. se poate deteriora și este posibil să nu fie vina ta.
2. 2 Învață să faci față durerii tale. Pentru a-ți susține soția, trebuie să înveți să te descurci singur cu emoțiile tale. Ia-ți ceva timp să te gândești la ce s-a întâmplat.
   • Ia-ți timp să fii singur cu gândurile tale.
   • Vorbește cu cineva despre ce s-a întâmplat. Este puțin probabil ca soția dvs. să vă poată ajuta, așa că ar trebui să contactați o altă persoană, astfel încât să vă fie mai ușor să vă sprijiniți soția mai târziu.
   • Discutați cu părinții, frații sau cel mai bun prieten.
   • Consultați un psihoterapeut.Specialistul vă va ajuta să priviți situația dintr-un unghi diferit și vă va sugera tehnici care vă pot ajuta să vă sprijiniți soția.
   • Amintiți-vă, toată lumea poate plânge. Te-a durut și tu.
3. 3 Amintiți-vă, nu puteți ști exact cum se simte soția ta. Chiar dacă tu însuți te întristezi, nu vei ști niciodată ce simte persoana iubită. Sunteți oameni diferiți, cu propriile trăsături de personalitate și vă confruntați cu pierderi în moduri diferite.
   • Nu uitați că nu ați fost însărcinată și nu ați avut un copil. Este posibil să vă confruntați cu emoții negative puternice în urma pierderii, dar amintiți-vă că aceasta este doar o parte a durerii dvs. generale.
   • Nu-i spune soției tale că știi cum se simte. Această frază poate suna normal pentru tine, dar soția ta poate să o perceapă diferit. Amintiți-vă, rolurile dvs. în această sarcină au fost diferite.
   • Spune-i soției tale că este posibil să nu înțelegi cum se simte. Spune-i că îți este greu să-ți imaginezi prin ce trece ea. Puteți spune acest lucru: „Știu că este o durere mare, dar nici nu-mi pot imagina ce simțiți acum”.