Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 4: Când oamenii te judecă
• Metoda 2 din 4: Când cineva te doare
• Metoda 3 din 4: Când lucrurile merg prost
• Metoda 4 din 4: Când trebuie să vă faceți griji cu privire la ceva
• sfaturi
• Avertizări

De multe ori este posibil să nu vă doriți să vă faceți griji cu privire la lucrurile negative care se întâmplă în viața voastră pentru o vreme. Citiți mai departe pentru diferite abordări ale diferitelor situații care pot apărea și câteva sfaturi utile despre cum să treceți prin acele momente grele din viața voastră.

A calca

Metoda 1 din 4: Când oamenii te judecă

1. Consolidați-vă imaginea de sine. Adesea ne pasă de modul în care alții gândesc despre noi pentru că ne vedem pe noi înșine prin ochii lor ... dar nu este bine pentru noi să ne bazăm imaginea de sine pur pe modul în care alții gândesc despre noi. Cel mai bun mod de a face față acestui lucru este să-ți construiești propria imagine despre cine ești. Fă lucruri care te fac mândru de tine, astfel încât, indiferent de ce spun ceilalți, să știi că ești o persoană bună și valoroasă.
   • Voluntariatul este o modalitate excelentă de a te simți mai bine cu tine însuți, sprijinind în același timp comunitatea într-un mod neprețuit.
   • Învățați o abilitate, cum ar fi pictarea, cântarea unui instrument sau practicarea unui sport. Te-ai săturat să fii acel singuratic cu care nu vorbește nimeni? Deveniți tipul acela care vă suflă de pe scenă cu chitara sa de bas.
   • Călătorește și mergi și vezi acele lucruri pe care vrei să le vezi. Călătoria te va face mai încrezător și îți va oferi amintiri și povești minunate pentru tot restul vieții.
   • Angajează-te pentru lucrurile pe care le faci. Dacă faceți tot posibilul la școală, la locul de muncă, la sport, la temele etc., va fi mult mai ușor să nu vă faceți griji cu privire la ceea ce cred alții despre voi. Când știi că ai făcut tot posibilul, nu fii atent la lucrurile negative pe care le-ar putea spune alții.
2. Fă lucrurile pe care vrei să le faci. Nu lăsați opiniile altora să vă împiedice să faceți ceea ce doriți să faceți. Fericirea ta nu ar trebui să depindă de aprobarea lor. Ignorați-le și veți descoperi că cu cât petreceți mai mult timp făcând ceea ce doriți să faceți indiferent de ceea ce se spune, cu atât vă veți îngrijora mai puțin. Te vei găsi distrându-te atât de mult încât vei descoperi că pur și simplu nu-ți mai pasă.
   • Urmărirea lucrurilor care te fac fericiți este, de asemenea, o modalitate excelentă de a întâlni oameni care gândesc ca tine și se bucură să facă aceleași lucruri. Acești oameni noi sunt mai predispuși să aplaude decât să condamne lucrurile pe care le iubești!
3. Permiteți oamenilor să vă respingă. Un mare pas pentru a nu vă face griji atunci când oamenii vă judecă este să acceptați doar că da. Lasă-i și experimentându-l în acest fel vei descoperi că nu este sfârșitul lumii. Încă poți să te ridici în fiecare zi și să faci toate acele lucruri pe care vrei să le faci. Opinia lor nu are un impact real asupra vieții tale.
   • Este deosebit de inutil să ne certăm pentru că va fi aproape imposibil să-i facem să se oprească. Oamenii care te judecă cel mai dur sunt, de asemenea, cei care se judecă cel mai mult pe ei înșiși și vor continua să te judece pentru că îi face să se simtă mai bine. Au probleme, dar nu lasa problemele lor sa te doboare.
4. Dă-ți seama că nu contează până la urmă. Nu uitați că acești oameni au propriile lor probleme și vieți. Peste 5 ani, probabil că nici nu își vor aminti de tine, darămite toate acele lucruri despre tine cu care au avut probleme. Părerea lor nu va avea niciun impact asupra dumneavoastră în doar câțiva ani. Între timp, dacă te bucuri de viața ta și profiți de oportunități, vei ajunge să fii mult mai fericit decât să-ți pierzi timpul încercând să obții aprobarea unor persoane pe care nu le vei mai vedea niciodată după câțiva ani.

Metoda 2 din 4: Când cineva te doare

1. Dă-ți seama de ce te rănește cineva. Înțelegerea motivului pentru care cineva te-a rănit poate face un drum lung spre a-l lăsa în urmă, pentru că te ajută să înțelegi și să empatizezi cu persoana respectivă și cu ceea ce au făcut. Dacă puteți înțelege motivul cuiva pentru un anumit curs de acțiune, devine mai dificil să-l judecați și să-l învinuiți.
   • Este posibil să vă facă rău din cauza singurătății, durerii sau fricii. Poate pentru că acea persoană se teme că îi vei face rău. Este posibil să nu aibă un exemplu bun din propria lor viață sau cum să-i iubească sau să-i trateze pe ceilalți într-un mod bun. Există o serie de motive pentru care oamenii rănesc sau rănesc alte persoane, fie în mod conștient, fie inconștient.
2. Învață să o vezi ca pe problema lor. Dacă cineva te doare sau altfel arată că nu te prețuiește pe tine și rolul tău în viața lor, înțelege că este problema lor. Dacă vor să fie supărați, răniți sau singuri, se va dovedi a fi mai negativ pentru ei pe termen lung decât pentru tine. Este mai bine să vă petreceți timpul și atenția pe cineva care vă apreciază.
3. Apreciază oamenii cărora le pasă cu adevărat de tine. Există o mulțime de oameni care te iubesc și se bucură să fie alături de tine. Acești prieteni, rude, colegi sau profesori își merită timpul mult mai mult decât cineva care este complet absorbit de propriile sale probleme.
4. Găsiți oameni noi la care să vă intereseze. Când această persoană dureroasă dispare din viața ta, găsește oameni noi la care poți avea grijă. Acest lucru vă oferă un nou scop și fericire în viață și vă ajută să uitați ce a făcut celălalt. Când întâlnești oameni noi, amuzanți, care te apreciază pentru ceea ce ești, vei descoperi că nu îți pasă atât de mult de lucrurile făcute de acea persoană urâtă. Este greu să te simți rănit și supărat când ești foarte fericit!

Metoda 3 din 4: Când lucrurile merg prost

1. Dă-ți seama că lucrurile se pot agrava întotdeauna când lucrurile merg prost. Acest lucru nu este menit să minimizeze ceea ce se întâmplă în viața ta: nu, acele lucruri sunt încă îngrozitoare. Nu poți schimba asta. Dar când înțelegeți că lucrurile ar putea fi și mai rele, veți găsi mult mai ușor să apreciați ceea ce aveți.
2. Apreciază lucrurile bune din viață. Deci, realizează ceea ce ai (și nu ai pierdut) și fă-ți timp să te bucuri de acele lucruri din viața ta care te fac fericit. Îmbrățișează-o pe mama ta, spune-i celui mai bun prieten al tău cât de mult înseamnă el pentru tine și urmărește un apus de soare ... pentru că trăiești aici și acum și asta în sine este uimitor și minunat.
   • Dacă simți că nu există lucruri în viața ta pe care să le apreciezi și să fii fericit să fii, atunci ar trebui să ieși și să privești.Faceți voluntariat, faceți prieteni sau faceți ceva ce ați dorit întotdeauna să faceți. Viața este prea scurtă pentru a trăi asta în plictiseală și nefericire.
3. Să știți că nu este sfârșitul lumii. Lucrurile vor merge prost. S-a întâmplat. Asta se întâmplă foarte mult, de fapt. Dar dacă știi și înțelegi că lucrurile merg prost, atunci știi și că acesta nu este sfârșitul lumii. Problemele noastre par uneori uriașe și sunt adesea foarte dureroase și dificil de tratat, dar (așa cum se spune zicala) acest lucru va trece. În cele din urmă vei avea diferite probleme și fericire diferită.
4. Continua. Nu puteți schimba trecutul și nu puteți anula ceva care a mers prost. Tot ce poți face este să te ridici și să mergi mai departe. Luați o abordare diferită și rezolvați problema, dacă este posibil. Dacă acest lucru nu funcționează, treceți la următorul. Alegerea unui nou obiectiv, a unui plan nou și obținerea de noi succese vă va ajuta să vă faceți griji mai puțin cu privire la acele momente în care ați eșuat.

Metoda 4 din 4: Când trebuie să vă faceți griji cu privire la ceva

1. Când cineva este rănit. Sunt momente când te preocupă. Când cineva este rănit este probabil unul dintre cele mai importante. Este foarte normal să nu-ți pese de oamenii care îți fac viața nenorocită, dar să vezi oameni bătăind pe cineva este ceva de care să-ți faci griji. Dacă ne ridicăm unul pentru celălalt, atunci nimeni nu trebuie să fie rănit intenționat, inclusiv dumneavoastră.
2. Când ai putea răni pe cineva. Nu împuști oameni care nu-ți plac, nu-i hărțuiești pe alții și nu-ți pasă cum acțiunile tale rănesc alte persoane. Dacă doriți să fiți fericiți în această lume, atunci va trebui să ne iubim și să avem grijă unul de celălalt. Dacă nu-ți pasă că ai rănit pe cineva, atunci ar trebui să începi să te gândești la impactul acțiunilor tale asupra propriei tale vieți.
3. Când cineva are nevoie de tine. Adesea oamenii se vor baza pe tine. Poate nici nu știi. Vor fi oameni care au nevoie de tine din diverse motive. Asta e ceva ce nu poți pur și simplu lăsa deoparte și ar trebui să îți pese de tine suficient pentru a face tot ce poți pentru a-i ajuta pe acei oameni.
   • Aceștia ar putea fi oameni care au nevoie de sprijinul tău emoțional pentru că trec printr-un moment dificil sau membri ai familiei care au nevoie de dragostea ta ca lumină în viața lor. Poate fi, de asemenea, un adăpost pentru persoanele fără adăpost în care vă oferiți voluntari sau pentru copiii dvs. care au nevoie de voi pentru a supraviețui.
4. Ai grijă de propria ta viață și bunăstare. De asemenea, este extrem de important să ai grijă de propria ta viață și bunăstare. Uneori poate fi dificil, mai ales dacă ți s-au întâmplat lucruri rele, de ce ar trebui să-ți pese de tine. Dar când te simți în jos, gândește-te la toți oamenii care te iubesc (chiar dacă uneori nu știi) și că viitorul îți rezervă multe lucruri grozave (chiar dacă nu crezi că vei vedea vreodată orice bun se va întâmpla). Fii puternic pentru că ești atat de puternic, și doar așteptați.

sfaturi

• Stoicii antici erau stăpâni să nu le pese de acele lucruri care nu contau pentru ei și să iubească binele din viață. Citiți mai multe despre asta.
• Când aveți probleme sau vă supărați ceva, nu uitați că puteți vorbi cu familia și prietenii apropiați. Te iubesc și vor dori să te ajute să găsești o soluție.

Avertizări

• Nu este nimic inerent în neregulă cu grija ta. Este mai important să nu te deprimi de negativitate. Poți să îți pese de ce cred alții despre tine și să nu te schimbi, ci să accepți și să fii totuși fericit!
• Să te înveți să fii fără griji necesită timp. Nu vă așteptați ca acest lucru să se facă în câteva zile!
• Dacă te simți dorind să te rănești sau te gândești să-ți închei viața, te rog să cauți ajutor. Vrem să continuați să vă împărtășiți frumosul dvs. sine cu lumea! Apelați una dintre liniile de asistență de mai jos pentru asistență de urgență și consiliere:
  • Olanda: 0900-1130113
  • SUA și Canada: 1-800-273-TALK sau 1-800-SUICID
  • Regatul Unit: 08457 90 90 90 sau 1850 60 90 90 (ROI)
  • Australia: 13 11 14