Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Lucrează asupra ta
• Partea 2 din 3: Deveniți un bun prieten
• Partea 3 din 3: Exprimă recunoștință
• sfaturi
• Avertizări

Câțiva dintre cunoscuții tăi au observat deja că ești prea egoist? Dacă te consideri constant centrul universului, consideră întotdeauna punctul tău de vedere ca fiind singurul corect, urăști să-i ajuți pe ceilalți, cel mai probabil ești într-adevăr prea egoist. Desigur, nu puteți face față acestei trăsături de caracter într-o clipă. Dar există mai multe modalități de a deveni o persoană bună și generoasă.

Pași

Partea 1 din 3: Lucrează asupra ta

1. 1 Alătură-te unei echipe. Începeți să faceți orice sport de echipă. Alăturați-vă unei echipe sau găsiți o secțiune de sport din zona dvs., începeți să vă exercitați la școală după școală. Indiferent de activitatea pe care o alegeți, munca în echipă vă poate ajuta să învățați cum să interacționați cu ceilalți - ceea ce este foarte important. În echipă puteți găsi un echilibru între interesele dvs. și interesele celor din jur. Lipsa egoismului este o calitate importantă care se dezvoltă în munca în echipă. Prin urmare, aderarea la o echipă este o mare oportunitate de a cultiva astfel de calități precum generozitatea și corectitudinea. În plus, abilitatea de a lucra în echipă este o abilitate importantă pentru multe profesii.
   • Când vei deveni parte a unei echipe, îți va fi mai dificil să-ți pui propriile interese înaintea intereselor celorlalți oameni, deoarece în acest caz vei fi criticat pentru egoismul tău, care poate dăuna întregii echipe.
2. 2 Învață să empatizezi. Empatia (sau capacitatea de a empatiza) este abilitatea de a împărtăși sentimentele altei persoane și de a te pune în locul lor. Puteți învăța să empatizați și să empatizați - acest lucru vă va ajuta să scăpați de egoism. Lucrați pentru a înțelege punctul de vedere al celuilalt și încercați să puneți interesele celeilalte persoane la egalitate cu ale voastre. Dacă vei reuși, cel mai probabil vei deveni o persoană amabilă și empatică. Mai multe moduri de a învăța empatia:
   • Interesați-vă de treburile celeilalte persoane. În loc să faceți presupuneri sau să provocați punctul de vedere al altcuiva, întrebați ce se întâmplă în viața acelei persoane. Arătați interes și îngrijorare pentru această persoană și urmăriți cum începeți să o percepeți și punctul său de vedere.
   • Gândiți-vă la motivele pentru care persoana se comportă astfel. Dacă faci coadă pentru o femeie mai în vârstă care durează prea mult timp să plătească, încearcă să nu o judeci sau să te enervezi. Cel mai probabil, această femeie își petrece majoritatea zilelor singură și încearcă să întrețină o conversație cu casierul, pentru că doar rareori ajunge să vorbească cu cineva. Nu contează cu adevărat dacă acest lucru este adevărat, dar ceea ce este important este că un astfel de raționament va ajuta la generarea empatiei față de cealaltă persoană.
3. 3 Încercați să vă potriviți nevoile cu cele ale altora. Dacă întotdeauna și în toate situațiile vă puneți interesele mai presus de orice și aveți încredere că veți obține ceea ce doriți, merită să reflectați la acest lucru și să încercați să găsiți un echilibru în relație. Începeți să vă gândiți la ce au nevoie copiii, prietenii, cei dragi, chiar dacă nu se potrivește cu interesele voastre. Ori de câte ori vă aflați într-o situație conflictuală, în loc să vă gândiți la voi înșivă, gândiți-vă la ce ar face-o fericită pe cealaltă persoană. Încercați să găsiți un compromis sau mergeți împotriva dorințelor voastre.
   • Amintiți-vă că nevoile, dorințele și visele fiecăruia sunt la fel de importante și valoroase.
   • Dacă partenerul tău dorește să urmărească un joc al echipei sale preferate de baseball și vrei să mergi la film, de data asta du-te să-l întâlnești.
4. 4 Fii recunoscător celorlalți pentru toate lucrurile bune pe care le fac pentru tine. Dacă descoperi că aștepți întotdeauna ceva de la persoana pe care o folosești de bunătatea lor (de exemplu, dacă forțezi un prieten să-ți facă o plimbare sau ceri unei rude să-ți facă un loc de muncă), este timpul să le mulțumești celor care te ajută . Arată-ți aprecierea mulțumind persoanei în cuvinte, scriind o notă și făcând un mic cadou. Spuneți-i că apreciați cu adevărat ceea ce a făcut această persoană pentru dvs.
   • Încearcă să faci ceva frumos pentru fiecare dintre prietenii tăi, precum și pentru străini, fără să aștepți nimic în schimb. Faptele bune se fac întotdeauna gratuit.
5. 5 Învață să faci compromisuri. Încercați să găsiți o cale de mijloc în care fiecare parte să poată beneficia de aceasta. A face compromis este o abilitate care ajută la obținerea succesului nu numai în prietenie, ci și în relații și carieră.
   • Când încercați să rezolvați o problemă, gândiți-vă cine are mai multă nevoie de ea. Dacă tu și prietenul tău urmează să vizionezi un film, iar ea vrea doar să vadă un film până la moarte, deși preferi altul, renunță la ea.
   • Dacă simți că nu ești atât de sigur în legătură cu dorința ta, încearcă să faci compromisuri și să faci ceea ce își doresc alții. Atunci data viitoare când ai nevoie de ceva, alții te vor întâlni. Totul se reduce la cedarea unei alte persoane măcar o dată.
   • Înainte de a fi de acord cu cineva, asigurați-vă că toată lumea și-a exprimat opinia. Acest lucru vă va ajuta să vă luați în considerare opțiunile înainte de a lua o decizie.
6. 6 Acțiune. Împrumută-i prietenului tău o rochie preferată. Împărtășește-ți prânzul cu prietenul tău care și-a uitat prânzul acasă. Împrumută căștile stereo unui prieten pentru o zi.
   • Învață să împărtășești lucrurile pe care le iubești. Acest lucru le va arăta celorlalți cât de importanți sunt pentru dvs. și vă va fi mai ușor să învățați cum să partajați cu cineva. Te va ajuta să schimbi și să dezvolți bunătatea și generozitatea în loc de egoism.
7. 7 Deveniți voluntar. Faceți-vă timp pentru a vă oferi voluntari pentru a vă alătura unei societăți, aceasta poate fi o societate de la școală, muncă sau altă activitate independentă. De exemplu, ați putea începe să lucrați în biblioteca școlii, să curățați parcul, să lucrați în bucătărie, să petreceți timp cu adulții sau să învățați copiii să citească. Voluntariatul vă va permite să vă lărgiți orizontul, să vedeți cum au nevoie alte persoane, cum le puteți ajuta. În plus, voluntariatul te învață să fii recunoscător pentru ceea ce ai atunci când observi oameni care sunt mai puțin norocoși decât tine.
   • Faceți-vă un obiectiv să vă oferiți voluntar cel puțin o dată pe săptămână și să urmăriți cum vă eliberați egoismul.

Partea 2 din 3: Deveniți un bun prieten

1. 1 Deveniți un bun ascultător. Dacă vrei să scapi de egoism, trebuie să înveți să asculți alte persoane. Aceasta înseamnă că ar trebui să ascultați și să pătrundeți, și nu doar să dați din cap și să spuneți „uh-huh” și să așteptați până când este rândul vostru să vorbiți. Ascultă cu atenție ceea ce îți spune persoana respectivă. Memorează tot ce ți se spune și încearcă să înțelegi care este problema prietenului tău, colegului sau celui drag. În plus, merită să puneți întrebări deschise care vă vor ajuta să începeți și să prelungiți o conversație, să vă exprimați gândurile.
   • Nu întrerupe.
   • După ce prietenul tău termină de vorbit, gândește-te bine la răspuns, consultă faptele care au fost spuse în timpul conversației pentru a arăta că ai ascultat cu atenție.
   • Dacă prietenul tău are o problemă, nu o compara cu problema ta, care crezi că este „mult mai gravă”. Chemați o pică o pică și încercați să-i oferiți sfatului bun prietenului dvs. dacă vă cere. De exemplu, ai putea spune ceva de genul: „Uite, am fost într-o situație similară și asta m-a ajutat. Crezi că ar putea funcționa și în cazul tău? "
2. 2 Lăsați-l pe prietenul dvs. să aleagă cum să-și petreacă timpul. Acest gest simplu vă va arăta că vă prețuiți prietenia. Unul dintre aspectele cheie ale unei bune prietenii este sprijinul, inclusiv susținerea intereselor și alegerilor prietenului tău. Data viitoare când petreceți timp împreună, lăsați-l pe prietenul dvs. să aleagă la ce film mergeți, unde luați masa, la ce bar mergeți, la ce faceți.
   • Odată ce vei deveni obiceiul de a asculta părerea prietenului tău, vei începe să te bucuri să ai grijă de alte persoane.
   • Desigur, vă puteți lăsa unul pe celălalt pe rând.Într-o săptămână iubita ta va alege unde te duci și ce faci, în săptămâna următoare vei alege.
3. 3 Pregătește ceva gustos pentru prietenul tău. Mergeți la magazin, cumpărați mâncare pe care o iubește prietenul dvs., faceți-vă timp pentru a pregăti o masă delicioasă și puneți masa. Este nevoie de timp, bani și efort pentru a face o prietenă sau o prietenă o astfel de surpriză. Vei vedea cât de plăcut este să faci ceva bun pentru o altă persoană. Acest gest este deosebit de important dacă prietenul tău este foarte obosit, dacă este rupt și are nevoie de sprijin și odihnă.
   • Nu-i cere prietenului tău să aducă altceva decât băuturi. În această seară, tu ești cel care aranjează surpriza.
   • Dacă descoperi că îți place să gătești pentru prietenii tăi, poți începe să gătești prăjituri sau să faci tocane invitând prietenii la cină.
4. 4 Dă-i sfatului bun prietenului tău. Luați în considerare oferirea unui sfat foarte bun, semnificativ - vă va ajuta să vă simțiți amabili și mai puțin egoiști. Amintiți-vă că un cadou nu este singurul lucru care îi place unui prieten. Uneori, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să ajutați un prieten să facă față problemei lor. Trebuie să nu-i spui doar ceva ce vrea să audă, trebuie să găsești timp să gândești și să dai sfaturi semnificative care să-i ajute să-i rezolve problema.
   • Dă sfaturi bune prietenilor tăi - te va ajuta, de asemenea, să ai grijă de ceea ce au nevoie prietenii tăi, nu tu.
5. 5 Nu mai vorbi doar despre tine tot timpul. Acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, desigur. Deși egoismul și egocentrismul nu sunt același lucru, ele sunt întotdeauna conectate. Astfel, încearcă să vorbești despre tine doar o treime din timpul petrecut cu un prieten. Restul timpului merită să vorbești despre viața prietenului tău, despre alte persoane pe care le cunoști, despre interese comune și alte subiecte.
   • Dacă prietenul tău are o problemă pe care ai experimentat-o ​​deja, este bine să împărtășești pe scurt modul în care ai rezolvat problema pentru a-ți ajuta prietenul cu sfaturi. În acest caz, scopul poveștii tale este să empatizezi cu prietenul tău. De îndată ce descrieți cum ați tratat această problemă, reveniți la subiectul conversației.
6. 6 Întreabă-l pe prietenul tău cum se simte. Dacă de obicei nu faceți acest lucru, încercați să vă dezvoltați acest obicei în voi înșivă. Data viitoare când vorbești cu prietenii, întreabă cum se descurcă, ce se întâmplă în viața lor, ce s-a întâmplat în ultima săptămână. Nu trebuie să vă aruncați asupra unui prieten, bombardându-l cu întrebări imediat după întâlnire, întrebându-vă cum merge, ce face.
   • A te interesa de viața altora te poate ajuta să scapi de egoism.
   • Nu ar trebui să fie un interes superficial. Te interesează prietenul tău și viața lui pentru că el este prietenul tău, pentru că ții la el.
7. 7 Fă-i o favoare unui prieten. Fă ceva bun pentru prietenul tău doar pentru distracție, nu pentru a primi ceva de la el în schimb. Poate fi mare sau mic, de la un simplu gest de atenție (cum ar fi să-i aduci cafea când are o zi grea de școală) la ajutor serios (cum ar fi să-ți petreci trei ore din timp explicând ecuațiile unui prieten). Dacă vedeți că prietenul dvs. are nevoie de ceva, dar este jenat să vă întrebe despre asta, oferiți-l chiar înainte de a face o cerere.
   • Uneori poți face ceva bun pentru prietenul tău, chiar dacă acesta nu te-a întrebat despre asta - pur și simplu pentru că ești într-o dispoziție excelentă și dintr-o dată ți-ai amintit despre prietenul tău.

Partea 3 din 3: Exprimă recunoștință

1. 1 Faceți o listă de mulțumiri o dată pe lună. Luați 15 minute o dată pe lună pentru a vă așeza, gândiți și notați ceea ce sunteți recunoscător. Vino cu cel puțin 10 puncte. Nu aruncați această listă - adăugați-o în fiecare lună. Această listă vă va reaminti toate lucrurile bune din viața voastră. Gândește-te cât de recunoscător ești că ai întâlnit oameni buni în viața ta, spune-le cuvintele tale de recunoștință!
2. 2 Dă-i unui prieten un mic cadou. Desigur, este foarte bine să oferiți cadouri prietenilor și celor dragi, de exemplu, pentru o zi de naștere. Dar este mult mai bine să oferiți un cadou spontan fără un motiv pentru a arăta persoanei cât de fericit sunteți că îl cunoașteți. Acest mic gest vă va face pe amândoi mai fericiți.
   • Nu trebuie să fie un cadou scump sau mare. Poate fi doar un suvenir, o carte sau un fel de bijuterii. Cel mai important lucru este să-i arăți prietenului tău că ești recunoscător pentru că îl ai în viața ta. Iar prețul cadoului nu contează cu adevărat.
3. 3 Prezentați celuilalt obiectul preferat. Acesta este un mod minunat de a vă arăta aprecierea. Un lucru este să oferiți o cămașă veche de care nu vă pasă cu adevărat și cu totul alta să dați puloverul preferat surorii sau prietenei voastre. Dacă aveți ceva de care sunteți special atașat, dar pe care nu îl mai folosiți, dați-i cuiva care înseamnă foarte mult pentru dvs., care poate folosi acest lucru. Bunătatea ta se va răspândi și la alte persoane. Gândiți-vă câte lucruri bune puteți face!
   • Obișnuința de a oferi lucruri pe care le iubești, dar pe care nu le mai folosești, te va face o persoană mai puțin egoistă și îți vei diminua atașamentul față de lucrurile simple.
4. 4 Apreciază natura. Mergeți la o fugă sau la o plimbare în parc. Faceți o plimbare de-a lungul plajei. Înconjurați-vă cu frumusețe naturală, cufundați-vă în atmosfera de frumusețe și concentrați-vă asupra frumuseții momentului. Inspirația din frumusețea naturală te poate ajuta să devii mai recunoscător pentru tot ceea ce ai. Veți fi dispus să îl împărtășiți cu alții.
   • În plus, pe măsură ce admiri natura, vei învăța să te gândești la lucruri în perspectivă. Personalitatea ta nu îți va mai părea cel mai important lucru din lume atunci când stai lângă o cascadă și îi observi frumusețea și puterea.
5. 5 Scrieți cărți de mulțumire. De fiecare dată când cineva te ajută și face ceva bun pentru tine, fă-ți timp pentru a-i scrie un card de mulțumire. Asigurați-vă că menționați ce a făcut această persoană pentru dvs. Nu distribuiți doar aceste cărți poștale profesorilor, colegilor sau membrilor facultății. Obișnuiește-te să scrii aceste cărți poștale pentru cei dragi și prieteni pentru a le arăta cât de recunoscător ești pentru ajutorul și atenția lor.
   • Cumpără un pachet de zece cărți de mulțumire. Faceți-vă un obiectiv să le folosiți pe tot parcursul anului.

sfaturi

• Fii bucuros că ești mai norocos în unele lucruri decât în ​​altele. Gândește-te la cei din jur și fii recunoscător pentru toate lucrurile bune pe care le ai.
• Încercați să vă imaginați cum este să vă fie foame și să nu știți când puteți mânca în continuare. Încercați să trăiți fără mâncare gustoasă și băuturi preferate timp de cel puțin trei zile. Acordați atenție celei mai scumpe piese de îmbrăcăminte. Chiar simțiți că acest lucru este mai valoros decât mâncarea și speranța?

Avertizări

• Aveți grijă, nu mergeți prea departe, nu lăsați pe alții să vă păcălească. Ar trebui să ai propriul tău punct de vedere, dar să fii pregătit să faci compromisuri, să o ajuți pe cealaltă persoană și să ai grijă de oamenii buni în care ai încredere.