Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Spunând copiilor despre despărțire
• Partea 2 din 3: Sprijiniți-vă copiii în timpul divorțului
• Partea 3 din 3: Sprijinirea copiilor după o despărțire

Despărțirea de un partener, mai ales atunci când există copii obișnuiți, implică adesea o mulțime de emoții și dificultăți plăcute. Probabil că acum încercați să vă rezolvați sentimentele și, în același timp, să vă faceți griji cu privire la separarea sau divorțul de soțul dvs. cât mai nedureros pentru copii. Acest lucru se poate face dacă le vorbiți încet și delicat despre despărțire și sunteți acolo tot timpul. Este necesar să îi sprijiniți pe copii după despărțire, pentru că poți fi totuși un părinte bun, chiar dacă copiii nu mai locuiesc cu tine.

Pași

Partea 1 din 3: Spunând copiilor despre despărțire

1. 1 De acord cu partenerul tău cum te vei despărți. Pregătește-te din timp pentru a vorbi cu copiii tăi. Vorbește cu partenerul tău despre cum se va schimba relația ta în continuare. Ar trebui să vă așezați și să vă înțelegeți cine va locui unde, cine va fi responsabil cu îngrijirile și activitățile zilnice individuale pentru copii și să decideți când va începe procedura oficială de divorț. Înțelegerea acestor detalii vă va permite să le vorbiți mai încrezător copiilor dvs. despre orice și să vorbiți cu un front unit.
   • De exemplu, ați putea fi de acord că partenerul dvs. se va muta și va locui într-un apartament sau casă din apropiere. De asemenea, puteți să-i lăsați partenerul să viziteze copiii acasă sau să-i ducă la apartamentul dvs.
2. 2 Alegeți un moment și un loc potrivit pentru a vorbi cu copiii. Ar trebui să le spuneți copiilor despre despărțirea de soțul dumneavoastră. Dacă vorbiți împreună cu toți membrii familiei, vă veți asigura că copiii dvs. vor auzi aceleași informații și le vor arăta că amândoi sunteți gata să vă despărțiți. Acest lucru va face ca întregul proces să fie mai puțin confuz și plictisitor pentru copii.
   • Puteți spune copiilor despre asta acasă în timp ce stați într-o cameră confortabilă. A purta o conversație într-un mediu familiar vă poate ajuta copiii să înțeleagă mai bine ceea ce aud. De asemenea, vă permite să vorbiți în privat, ceea ce este esențial pentru o conversație atât de importantă.
   • Puteți începe prin a spune: „Trebuie să vă vorbim despre ceva. Acest lucru este important și ne privește pe toți. Dar ar trebui să știți - indiferent de ce, suntem încă o familie ".
3. 3 Vorbește sincer și deschis. Spuneți copiilor doar elementele de bază și nu intrați în detaliile murdare ale despărțirii. S-ar putea să spuneți: „Mama (sau tata) și cu mine ne este greu să ne înțelegem. După multe deliberări, am decis că ar fi mai bine să ne dispersăm ". Faceți contact vizual cu copiii și vorbiți calm.
   • Trebuie luate în considerare și vârsta și nivelul de dezvoltare al fiecărui copil. Copiii mici ar putea avea nevoie de o explicație mai simplă a ceea ce se întâmplă. Copiii mai mari te vor înțelege și vor ajunge mai repede la subiect.
4. 4 Anunțați copiii dvs. că despărțirea nu este vina lor. Este important ca copiii să știe că separarea este doar o chestiune adultă și că nu sunt vinovați pentru divorț sau separare. Tu și partenerul dvs. ar trebui să îi liniștiți pe copii cu privire la acest lucru, astfel încât să înțeleagă că defalcarea familiei nu are nicio legătură cu comportamentul sau acțiunile lor.
   • De asemenea, ar trebui să-ți ajuți copiii să-și dea seama că amândoi îi iubești cu drag. Puteți spune: „Vrem să înțelegeți că ne despărțim din vina voastră și că vă iubim amândoi ca înainte. Suntem în continuare părinții tăi, în ciuda divorțului ".
5. 5 Permiteți copiilor să pună întrebări. Copiii pot răspunde la aceasta punând întrebări practice, cum ar fi unde vor locui acum sau dacă partenerul tău se va muta. Lăsați copiii dvs. să pună întrebări similare și să le răspundă cât mai detaliat posibil. Este destul de firesc ca copiii să aibă dorința de a învăța despre toate și trebuie să răspundă sincer, astfel încât să le fie mai ușor să perceapă ce se întâmplă.
   • Întrebări care îi îngrijorează adesea pe copii în astfel de situații: „Cine va trăi acasă?”, „Va trebui să mă mut sau să fiu transferat de la școală la școală?”, „Îmi voi vedea în continuare prietenii?” Trăiesc? ” Încercați să răspundeți la întrebările copiilor cu onestitate și sensibilitate. Oferiți răspunsuri sigure și clare, astfel încât copiii să poată face față mai bine despărțirii.
   • Le puteți spune copiilor: „Acum mama va fi acasă. Vei rămâne cu ea și tatăl va veni în weekend sau vei merge să-l vizitezi. Ne vom ajuta reciproc în timp ce divorțul este în curs ”.
   • S-ar putea să merite, de asemenea, să discutați un eveniment viitor la care vor participa copiii, cum ar fi ziua de naștere sau un turneu. Spuneți: „Am decis că tatăl te va lăsa de ziua de naștere a Natașei duminică și mama te va ridica” sau: „Vom veni amândoi la turneul tău vineri oricum pentru a te sprijini”.

Partea 2 din 3: Sprijiniți-vă copiii în timpul divorțului

1. 1 Fii pregătit pentru ca copiii să reacționeze emoțional. Răspunsul copiilor la o despărțire poate fi foarte diferit: se poate manifesta sub formă de șoc, furie, confuzie sau chiar vinovăție. Așteptați-vă copiii să fie stresați emoțional și să încerce să găsească un compromis. De asemenea, poți experimenta emoții puternice și a fi în preajma copiilor tăi te poate ajuta să faci față unei despărțiri.
   • Dacă aveți copii mici, aceștia pot reacționa la despărțire revenind la comportamente pe care le-au depășit deja, cum ar fi urinarea în timpul somnului sau suptul degetului mare. Copiii mai mari pot avea furie, anxietate și un sentiment de pierdere în același timp. Și pot deveni deprimați și retrași în ei înșiși.
2. 2 Fii un bun ascultator. Îți poți ajuta copiii să treacă prin dificultățile unei despărțiri, fiind un bun ascultător și un bun părinte. Copiii ar putea avea nevoie de prezența ta pentru a ameliora anxietatea și anxietatea legată de despărțire. Fii pregătit să te așezi și să-i asculți.
   • Nu întrerupeți copiii când vorbesc; în timp ce îi ascultați, demonstrați-vă non-verbal deschiderea, și anume: priviți copiii în ochi, țineți-vă mâinile relaxate și asigurați-vă că corpul este întors în direcția lor.
   • Puneți întrebări copiilor și liniștiți-i atunci când este necesar. Nu încercați să răspundeți la toate întrebările lor și să înlăturați toate preocupările. Dacă nu sunteți sigur cum să vă răspund cel mai bine, puteți spune: „Nu știu exact cum să vă răspund la întrebare, dar sunt sigur că voi fi mereu acolo pentru voi și vă iubesc. Faptul că ne despărțim de mama (tata) nu înseamnă că nu te iubesc. "
3. 3 Vorbește cu oamenii potriviți. Ar trebui să contactați alte persoane importante apropiate copiilor dvs. și să le informați despre divorț. Ei vor avea grijă de copiii tăi când vor fi la școală sau nu în preajma ta. Veți putea afla cum se comportă copiii și veți fi informat dacă aveți îngrijorări cu privire la comportamentul lor din cauza destrămării familiei.
   • Puteți spune acestor persoane apropiate: „Soțul meu și cu mine ne-am despărțit recent. Sunt îngrijorat de modul în care acest lucru ar putea afecta copiii. Știu că va fi un moment dificil pentru ei. Vă pot cere să observați copiii în următoarele săptămâni sau luni și să-mi raportați problemele? "
4. 4 Respectați o rutină zilnică, continuați activitățile zilnice. Respectarea rutinei zilnice cu copiii dvs. zi după zi îi va ajuta să accepte divorțul în viața lor normală. Majoritatea copiilor se simt mai în siguranță atunci când știu la ce să se aștepte, mai ales în perioadele de șoc.
   • Dvs. și partenerul dvs. ar trebui să conveniți cu privire la o rutină sau un program zilnic și apoi să împărtășiți acel program copiilor. În acest fel, copiii vor ști la ce să se aștepte în fiecare zi și vor înțelege că pe amândoi vă puteți baza în continuare.
   • Pedepsele și recompensele pentru copii nu ar trebui, de asemenea, să fie diferite, chiar dacă după divorț ajung în case diferite. Tu și partenerul dvs. ar trebui să stabiliți aceleași reguli, cerințe, recompense pentru copii, astfel încât aceștia să aibă un sentiment de stabilitate și integritate.Tu și partenerul dvs. ar trebui să evitați să exagerați sau să reglați regulile pentru copii, deoarece acest lucru îi poate deruta sau mânia.
5. 5 Tratați-vă fostul partener cu respect. Nu vorbiți rău despre fostul dvs. în fața copiilor dvs., deoarece acest lucru poate crea multă tensiune și poate duce la conflicte. Dacă ți se pare greu să fii în preajma fostului tău, cel puțin ar trebui să te concentrezi pe a fi politicos și respectuos de dragul copiilor.
   • Evitați să vă certați sau să jurați cu fostul dvs. în fața copiilor dvs., deoarece acest lucru îi va supăra și mai mult. Este important să le arătați copiilor că puteți fi părinți de încredere și griji, chiar dacă nu vă înțelegeți unul cu celălalt.
   • De asemenea, nu ar trebui să vă folosiți copiii ca intermediari sau ca mijloc de presiune asupra fostului soț. Acest lucru poate duce la probleme emoționale suplimentare la copii și poate crea și mai multă tensiune între toți membrii familiei.
6. 6 Întrebați un profesionist calificat care vă poate ajuta copiii. Dacă devine evident că copiii trec printr-o despărțire dificilă și nu aveți puterea de a-i înveseli în mod corespunzător, gândiți-vă - ar putea merita să contactați un terapeut sau psiholog. Unii copii pot avea nevoie de ajutor și sprijin profesional, astfel încât să poată face față defalcării familiale și să crească pentru a fi persoane sănătoase, fără traume psihologice.
   • Puteți vedea un psihoterapeut pentru copii sau un psiholog cu experiență în lucrul cu copii care se confruntă cu separarea și divorțul.
   • Și dvs. s-ar putea să aveți nevoie de consiliere sau terapie pentru a face față despărțirii. În acest fel, veți putea să vă susțineți mai bine copiii și să fiți alături de ei în acest moment dificil.

Partea 3 din 3: Sprijinirea copiilor după o despărțire

1. 1 Lăsați copiii să rămână în legătură cu foști membri ai familiei și prieteni. Faptul că tu și fostul soț sunteți separați nu înseamnă că copiii dvs. se vor distanța imediat de toți foștii membri ai familiei și prieteni pe viață. Ar trebui să încercați să vă încurajați copiii să rămână în legătură cu familia și prietenii apropiați ai fostului, deoarece acest lucru le va oferi un sentiment de stabilitate și confort.
   • Trebuie să le permiteți copiilor să petreacă timp cu familia și prietenii vechi. De asemenea, încercați să utilizați aceiași bebeluși ca înainte de despărțire.
   • A le permite copiilor să rămână în legătură cu cei pe care i-au cunoscut înainte de despărțire le garantează un cerc social sigur. Acest lucru îi va ajuta pe copii să devină personalități sănătoase și să facă față în siguranță dificultăților asociate divorțului.
2. 2 Respectați regulile de întreținere a copilului și alte acorduri financiare. Este posibil ca dvs. și partenerul dvs. să ajungeți la un acord de întreținere a copilului în timpul divorțului. Respectați obligațiile financiare și soțul / soția dvs. ar trebui să facă același lucru. Acest lucru va reduce confruntarea dintre dvs. și va asigura că copiii dvs. nu vor fi prinși în certuri despre bani.
   • Dacă dvs. și soția dvs. aveți probleme cu pensia alimentară pentru copii și / sau alte acorduri financiare, ar trebui să le discutați în mod privat și privat. Nu implicați copiii în conversație și nu îi faceți ostatici ai conflictelor voastre. Acest lucru va crește doar tensiunea și intensitatea pasiunilor.
3. 3 Mențineți o atmosferă de susținere în jurul copiilor dvs. Tu și fostul soț ar trebui să faceți tot ce puteți pentru a fi părinți buni pentru copiii voștri, chiar dacă nu mai sunteți împreună. Creați un mediu de casă calm și sănătos pentru copii. De asemenea, este important să vă păstrați nevoile și sănătatea în minte, astfel încât să puteți fi apropiați și de sprijin pentru copiii voștri.
   • Mănâncă sănătos și exercițiu regulat. Faceți-vă timp pentru a vă îngriji și pentru a vă satisface nevoile.
   • De asemenea, este util să socializați și să vă întâlniți cu prietenii apropiați și familia. Ei vă pot oferi asistență atunci când aveți nevoie de acesta și, la rândul lor, vă puteți asigura că sunteți capabili să vă susțineți copiii.
4. 4 Dacă decideți o nouă relație, discutați mai întâi cu copiii dvs. Trebuie să luați în considerare interesul superior al copiilor dacă / când decideți să ieșiți din nou cu cineva. Luați-vă timpul, lăsați-vă timpul - este important să nu îi speriați pe copii intrând rapid într-o nouă relație. Dacă aveți o relație serioasă, ar trebui să discutați cu copiii dvs. despre ce se întâmplă. Spuneți-le că credeți că sunteți gata să mergeți mai departe și țineți-i la curent cu ceea ce se întâmplă, astfel încât să se simtă semnificativi și implicați în ceea ce se întâmplă.
   • De asemenea, ar trebui să anunțați copiii dacă / când decideți să locuiți cu cineva. Astfel de decizii le pot supăra, mai ales dacă se întâmplă la scurt timp după despărțire. Discutați despre ce gândesc și ascultați înainte de a merge mai departe.
5. 5 Oferiți-vă sprijin. Este necesar ca toți să aveți pe cineva la care să vă adresați în momente dificile. Despărțirile pot fi dificile pentru toate părțile și aveți nevoie de cineva care să vă ajute să faceți față stresului sau anxietății atunci când este necesar.
   • Mizați-vă pe ajutorul profesional al psihologilor și psihoterapeuților. Puteți decide să faceți o întâlnire cu un specialist pentru consiliere individuală, astfel încât să puteți utiliza sfaturile sale pentru copii.
   • De asemenea, puteți primi asistență de la, de exemplu, un cerc strâns de prieteni sau familie. Puteți lua o cină cu prietenii sau o cină de familie cu rudele o dată pe săptămână pentru a vă menține copiii confortabili.