Cum să supraviețuiești morții soțului tău

Video: Cum sa supravietuiesti unei explozii nucleare

Conţinut

Pași
sfaturi
Avertizări

A merge acasă la o casă goală nu este deloc ușor. Nu este nimeni care să te întâlnească și să stea pe scaunul de vizavi la masa goală. Casa pare să răsune cu liniște, iar lacrimile îți apar în ochi imediat ce îți amintești că ești acum singur. Atâția ani împreună, atâtea amintiri despre timpul petrecut împreună - și tot ce ai avut a dispărut.Pierderea unei persoane dragi îți schimbă întreaga viață, mai ales dacă persoana iubită a fost cel mai bun prieten al tău. Te simți complet epuizat și complet inconfortabil când iei chiar și cele mai mici decizii. Patul este prea spațios, așa că îmbrățișezi perne pentru confort. Dar ceva din interior spune că poți supraviețui!

Pași

1 Înainte de a merge mai departe, urmați orice cerere făcută de partenerul dvs. înainte de a muri. Dacă nu a existat timp pentru a îndeplini cererea din cauza morții subite, explorați idei pentru a oferi sau onora partenerul decedat. Acest lucru vă va restabili liniștea sufletească și vă va asigura că nu aveți obstacole mentale în noua voastră viață.
2 Înțelegeți, va dura mult până când veți începe să vă simțiți din nou normal. Durerea nu va dispărea, iar rana nu se va vindeca singură. Fii răbdător cu tine în timp ce parcurgi întregul proces al durerii. Durerea este un drum care durează atât timp cât trebuie să fii de acord asupra tuturor problemelor legate de moartea unei persoane dragi, a ta, a relației tale (bune, rele) pentru a aduce pace și înțelegere.
3 Înțelegeți că trebuie parcurși pași și nu sunt liniari. Veți experimenta negarea, furia, resentimentul, dorul, suferința, tristețea și, în cele din urmă, acceptarea. Cu toate acestea, nu veți parcurge acești pași în această ordine. Poate că le veți experimenta acut, ca pe un roller coaster, și chiar în mod repetat pe tot drumul durerii.
4 Ignorați-i pe cei care vă spun că vă întristați necorespunzător. În schimb, mulțumește persoanei pentru îngrijorarea lor și arată clar că toată lumea se întristează diferit. Durerea este la fel de individuală ca tine, soțul tău răposat și relația ta. Veți întâlni cei care cred că v-ați îmbolnăvit „prea repede” și cei care cred că sunteți „blocați în durerea voastră”. Dacă aveți îngrijorări cu privire la experiențele dvs., consultați un psihanalist sau un terapeut care vă poate ajuta să faceți față pierderii unei persoane dragi și să vă reconstruiți stima de sine.
5 Înțelegeți că aveți de ales. Există un moment în care trebuie să plângi și să treci prin suferință pentru a ajunge la cealaltă parte. Atunci va veni timpul când sunteți gata să luați parte activă la tristețe pentru a fi vindecați pentru o viață nouă.
6 Nu vă fie teamă că vă veți uita soțul / soția.
7 Întrebați-vă dacă aveți ceva ce ați dorit întotdeauna să faceți, dar nu ați avut timp din cauza angajamentelor familiale. Acum este momentul să o faci! Fii cine vrei sa fii. Deveniți artist, pilot sau scafandru. Zburați cu un balon mare cu aer cald. Mai presus de toate, luptați spre fericire și împlinire. Visele tale se pot împlini și te pot ajuta să umple golul din viață. Vei întâlni oameni noi și îți vei da seama că te poți distra și entuziasma din viață, chiar dacă ești singur.
8 Aveți răbdare, deoarece este posibil ca această schimbare să nu apară rapid și ușor.
9 Ia un animal de companie. Dacă nu aveți energia pentru a acorda multă atenție animalului, luați o pisică. El devine un companion excelent, deoarece pisicile sunt curate și nu au nevoie să meargă. Pisica îi dă proprietarului dragoste și afecțiune, are nevoie de îngrijire și te va înconjura cu grijă. El te va saluta când te vei întoarce acasă și te vei întinde în genunchi în timp ce te uiți la televizor. Dacă nu sunteți un iubitor de pisici, obțineți un câine sau orice animal care vă poate face fericit. Înțelegeți - animalul nu vă va înlocui persoana iubită, nu este destinat acestui lucru, dar animalul vă va face să zâmbiți, vă va asculta atunci când simțiți că trebuie să vorbiți pentru a compensa o zi singură.
10 Ajutor voluntar. Când ești pregătit și ai multă forță, ia-ți timp pentru o slujbă sau ceva în care ești puternic. Ajutându-i pe ceilalți, avem un efect extraordinar asupra noastră. # Înscrieți-vă la bibliotecă și citiți.Majoritatea bibliotecilor au autobuze care livrează cărți în zonă. Puteți închiria DVD-uri sau viziona filme la televizor. Scrieți scrisori sau deveniți interlocutor telefonic în departament cu sprijinul serviciului de poliție municipal. Ei fac apeluri zilnice la pacienții cu pat pentru a verifica dacă sunt în siguranță. Vorbește cu ei pentru a-i ține companie și vor fi și compania ta.

sfaturi

Când nu mai ești căsătorit, prietenii căsătoriți pot deveni îndepărtați. Din păcate, uneori persoana singură nou formată este văzută ca o amenințare. Fiți deschis noilor cunoscuți.
Folosiți nevoile tinerilor membri ai familiei, ale copiilor sau nepoților pentru a vă concentra asupra a ceea ce contează cu adevărat în viața voastră și pentru a crea un nou plan pentru un stil de viață activ.
Să știi că nu ești singur.
Ai răbdare cu tot, pentru că răbdarea este o virtute.
Vedeți un psihanalist, un psihoterapeut sau alăturați-vă unui grup de sprijin.
Dacă vă gândiți la sinucidere, există și alte alternative. Vorbiți despre durerea pe care o experimentați care vă face să vă gândiți la sinucidere ca singura modalitate de a vă calma durerea.
Fii pregătit să vorbești despre această problemă câteva minute.
Rearanjați unele lucruri și fotografii, astfel încât să nu întâlniți un memento atunci când intrați pe ușă. Cumpărați obiecte noi care vă vor umple treptat casa de bucurie.
Obțineți o carte de artă albă. „Visele noi”. Folosiți pixuri, creioane colorate și orice altceva pentru brainstorming. S-ar putea să fie o nebunie, dar încearcă. Doar începeți. O carte ca aceasta îți va oferi un motiv să te ridici din pat - și într-o zi vei fi surprins de ceea ce ai realizat în 12 luni. Ea îți va aduce sentimente de satisfacție, succes și fericire. Tot ceea ce facem este făcut în căutarea fericirii.
Nu fi trist, soțul te urmărește de sus și chiar nu vrea să fii trist.