Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Caracteristicile personale ale unei persoane
• Avertizări

Ai întâmpinat tu sau cineva apropiat problema mutismului selectiv? Mutismul selectiv este o tulburare destul de rară la copii care se manifestă prin incapacitatea de a vorbi în anumite situații (de exemplu, la tabla de la școală) în care este necesar să se vorbească și în absența deficiențelor de vorbire în alte situații. Mutismul selectiv afectează 0,1-0,7% din populație, dar se presupune că nu toate cazurile sunt înregistrate, deoarece această afecțiune este foarte adesea înțeleasă greșit de oameni. Simptomele apar cel mai adesea între 2,7 și 4,2 ani. Acest articol oferă sfaturi pentru tratarea mutismului selectiv care poate ajuta la reducerea impactului bolii asupra vieții sociale a unei persoane.

Pași

1. 1 Aflați dacă dumneavoastră, un prieten sau o persoană dragă aveți simptome de mutism selectiv. Aceste simptome includ:
   • Episoade frecvente de incapacitate de a vorbi în anumite situații sociale (cum ar fi școala) atunci când este necesar să vorbești.
   • Abilitatea de a vorbi și de a comunica în mod normal cu oameni în alte situații.
   • Incapacitatea de a vorbi în anumite condiții afectează negativ viața socială și învățarea.
   • Simptomele durează mai mult de o lună, inclusiv prima lună de școală (de obicei copilul are nevoie de timp pentru a se obișnui cu noul mediu).
   • Simptomele nu pot fi explicate prin ignorarea limbii vorbite în anumite situații (adică o persoană care vorbește slab engleza și preferă să tacă când alții vorbesc această limbă, nu suferă de la mutismul selectiv).
   • Simptome este interzis explicați prin alte afecțiuni medicale (autism, sindromul Asperger, schizofrenie și alte boli mintale).
   • Incapacitatea de a vorbi nu este o decizie conștientă - este cauzată de anxietate excesivă care împiedică persoana să rostească cuvintele.
2. 2 Stabiliți în ce măsură mutismul selectiv vă afectează viața. Pentru a depăși această tulburare, trebuie mai întâi să înțelegeți impactul pe care îl are asupra dvs. Aflați în ce circumstanțe nu puteți vorbi. De exemplu, un copil poate comunica liber cu colegii și poate tăcea atunci când are nevoie să vorbească cu adulții. Celălalt copil poate vorbi și se poate comporta normal acasă, dar rămâne tăcut la școală. Înțelegând situațiile în care se manifestă tulburarea, veți putea să vă direcționați toate eforturile pentru a depăși această stare în aceste condiții.
3. 3 Dacă aveți ocazia să căutați ajutor de la alții, încercați să combateți mutismul selectiv prin desentizare. Într-un mediu controlat (unde puteți cere întotdeauna ajutor), comunicați cu cineva cu care puteți vorbi. Apoi, aduceți o altă persoană în conversație. Începeți să vorbiți cu o persoană cu care vă simțiți confortabil și apoi treceți la o persoană nouă. Esența metodei este de a ameliora anxietatea asociată comunicării cu o persoană nouă, ștergând granițele dintre familiar și necunoscut.
4. 4 Dacă tehnica de mai sus nu funcționează sau nu poate fi utilizată, încercați desensibilizarea sistematică.În primul rând, imaginați-vă într-o situație în care nu puteți vorbi. Apoi, imaginează-ți ce spui. Apoi încercați să comunicați cu persoane care se află în aceeași situație, indirect, adică prin scrisoare, mesaj pe Internet, SMS, e-mail etc. Apoi treceți la alte modalități de comunicare: prin telefon, la distanță, la comunicarea personală. Această metodă este utilizată pentru a trata alte tulburări de anxietate, inclusiv fobii specifice. Metoda se bazează pe dorința de a depăși anxietatea, care privește o persoană de capacitatea de a vorbi, prin creșterea treptată a impactului stimulilor.Acest lucru vă permite să înăbuși anxietatea, astfel încât o persoană să se poată comporta normal în situații dificile.
5. 5 Practicați comunicarea într-o varietate de moduri. Învață să te simți calm atunci când ți se acordă atenție; ridică mâna, dă din cap, arată ceva, scrie, privește oamenii în ochi.
   
   Treptat începe să vorbești, încercând să vorbesc din ce în ce mai mult de fiecare dată. Extindeți-vă zona de confort. Dacă vă confruntați cu anxietate severă, încercați să cereți ajutor și sprijin de la un număr mare de oameni.
   
   Incearca-l înregistrează sunetul vocii tale, apoi ascultați înregistrarea pentru a vă simți mai confortabil vorbind cu voce tare. Incearca-l şoaptă într-un loc public (de exemplu, într-un birou sau într-o sală de clasă cu un coleg de clasă sau un profesor). Încercați treptat vorbeste mai tare.
6. 6 Laudă și recompensează-te de fiecare dată când poți vorbi în condiții care anterior au provocat anxietate.
7. 7 A gândi lucruri bune te poate ajuta să lupți împotriva anxietății. Nu ar trebui să gândești așa: „Nu pot vorbi ...” Mai bine gândește așa: „Pot încerca să vorbesc și voi reuși dacă lucrez la asta”.
8. 8 Înțelegeți această senzație fluturasi in stomac (adică anxietate și chiar tremurături) vă vizitează în anumite situații, deci trebuie să începeți comunicarea cu grupuri mici de oameni. Cineva va fi ajutat cursuri de vorbire în publiccare vă învață cum să faceți prezentări și interviuri. Oamenii implicați în divertisment și comunicare publică se obișnuiesc rapid cu stresul care vine cu vorbirea în public, inclusiv cântând în fața unui public larg. Cu toate acestea, uneori chiar și cei mai experimentați profesioniști caută să diminueze stresul drogurilor. Mai târziu, când o persoană învață să-și controleze pe deplin emoțiile, ar putea dori să o simtă. entuziasm de scena vechecu toate acestea, va dispărea. Când o persoană este la masă pentru oaspeții de onoare sau pe scenă, poate avea tendința de a schimba privirile cu cineva și de a face schimb de semnuri de cap sau zâmbete în sprijinul lor. mult stres.
9. 9 Dacă o persoană are o problemă gravă cu mutismul selectiv, este posibil ca toate tehnicile de mai sus să nu fie suficient de eficiente. În acest caz, ar trebui solicitați ajutor de la specialiști îngustațicine va prescrie medicamente. Fluoxetina (Prozac) și alți inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) sunt de obicei prescrise pentru anxietatea care interferează cu vorbirea. Medicamentele trebuie combinate cu metodele descrise mai sus, precum și terapia pentru anxietate. Acest lucru va crește probabilitatea de a depăși mutismul selectiv.

sfaturi

• Mutismul selectiv poate avea un efect profund asupra unei persoane și este dificil să-l combată. Este posibil ca tehnicile descrise mai sus să nu funcționeze pentru toată lumea, mai ales dacă persoana are un caz sever de boală. Nu renunțați, încercați să luptați și să căutați ajutor de la alții.

Caracteristicile personale ale unei persoane

• Este important pentru copiii mai mari și pentru adulți nu numai să încerce să gândească lucruri bune, ci și să lucreze asupra abilităților interpersonale - acest lucru va reduce anxietatea în situațiile de comunicare. Sunt încurajați să citească Dale Carnegie Cum să-ți faci prieteni și să influențezi oamenii.
• Introvertiții preferă să fie încrezători în ceea ce vor să spună. Ei își pot strânge toate gândurile până la un singur paragraf, frază sau frază, astfel încât să nu fie nevoiți să mediteze o afirmație pentru o lungă perioadă de timp. Se pot închide dacă li se pun întrebări.
  • Introvertiții tind să se îndepărteze de argumente, conversații personale despre ei înșiși sau atenție negativă.
  • Pe extrovertiți, pe de altă parte, le place să gândească cu voce tare și să vorbească cu un aer important, ținând atenția ascultătorilor cât mai mult timp posibil și folosind diverse tehnici pentru a atrage atenția, chiar dacă alții consideră că această atenție este negativă.
• Ar trebui să începeți să utilizați aceste tehnici cât mai devreme posibil.Dacă întârzii acest lucru, vei întări doar procesele aflate în desfășurare și îți va fi dificil să scapi de ele în viitor.
• Comportamentul neagresiv este caracteristic introvertitelor, dar se poate manifesta prin glume pasiv-agresive rostite în spatele unei persoane și prin provocări, deoarece un astfel de comportament nu implică un conflict direct - nimeni nu știe ce a condus la această situație. Nu este neobișnuit ca un introvertit să fugă de situații din cauza sentimentelor paranoice și a furiei pasive.
  • Unii introvertiți au o teamă puternică față de situațiile în care se regăsesc în lumina reflectoarelor, așa că devin tăcuți.
    • Extrovertitul se poate supăra sau se poate comporta sfidător în condiții în care introvertitul s-ar simți prea puternic presiune pentru mine.
  • Introvertitii pot fi mai deschiși și mai sociabili jucând jocuri în care pot face greșeli și se pot comporta prost, dar tind să se ascundă dacă cineva greșește. corect.
• Solicitați asistență medicală dacă simptomele dvs. sunt foarte severe.
• Există mai multe tipuri de personalitate de bază: ambițiune (echilibru între extraversiune și introversiune), introversiune (apropiere, recesivitate) și extraversiune (deschidere, asertivitate), dar există și o serie de stări conexe. Ambivertii sunt persoane echilibrate care nu pot fi caracterizate ca recesive sau asertive. Extroversele și introvertitele sunt adesea privite ca două părți ale unui întreg, adică dacă există o mulțime de persoane într-o persoană, atunci a doua nu va fi suficientă.Recesiv trăsăturile de caracter (inclusiv incapacitatea de a răspunde la orice fenomen în timpul comunicării) însoțesc adesea viața de zi cu zi a unui introvertit, dar se pot manifesta și selectiv. O persoană se poate comporta deschis dacă se simte în siguranță și înconjurată de colegi, prieteni și familie.
• Copiii mici ar trebui să fie recompensați pentru mici realizări. Merită, de asemenea, să-i lăsați să-și asculte înregistrările vocale. Aceste tehnici vă permit să combateți cu succes mutismul selectiv și să contribuiți la dinamica pozitivă în următoarele 13 săptămâni după terapie.

Avertizări

• Medicamentele trebuie utilizate numai ca ultimă soluție, mai ales când vine vorba de mutism selectiv. Toate medicamentele au efecte secundare. În special, fluoxetina poate provoca somnolență, probleme cu somnul, transpirații excesive, dureri de cap, căscat, greață, diaree, afecțiuni nervoase și slăbiciune. Reacțiile adverse rare, dar severe includ mâncărime, erupții cutanate, dureri articulare și musculare, febră, frisoane, urticarie și dificultăți de respirație. Simptomele rare includ sindromul neuroleptic malign, sindromul serotoninei, efectele medicamentoase negative (atunci când sunt luate simultan cu inhibitori de monoaminooxidază, de exemplu, fenelzina, tranilcipromina, izocarboxazida, fluoxetina poate provoca sindromul serotoninei), hepatita, polimorfismul eritemic, convulsiile din ficat, reacții alergice, glicemie scăzută, hiponatremie (sodiu scăzut în sânge), risc crescut de sângerare, veselie și hiperactivitate excesive, stadiul inițial al sindromului maniacal și gânduri de sinucidere.