Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Cum să începeți o conversație
• Metoda 2 din 3: Cum să vă înveseliți rapid copilul
• Metoda 3 din 3: Creșterea unui copil fericit
• sfaturi
• Avertizări

Se poate părea că copiii primesc mai multă plăcere din viață decât adulții, dar asta nu înseamnă că sunt întotdeauna fericiți de toate. Și copiii sunt triști, iar meseria ta de părinte sau tutore este să-ți dai seama care este problema și să-l ajuți pe copil. Începeți prin a vorbi despre problemă și găsiți modalități de a vă înveseli copilul atât acum, cât și pe termen lung.

Pași

Metoda 1 din 3: Cum să începeți o conversație

1. 1 Întrebați-l pe copilul dvs. despre problemele lor. Dacă copilul dumneavoastră este trist, este posibil să fiți alarmat. Dacă copilul este trist, poate să plângă, să se îmbufnă, să se comporte detașat și, în general, nu ca de obicei, iar acest lucru este deja un motiv de îngrijorare. Copilul dvs. este trist dintr-un motiv, așa că încercați să-i întrebați despre preocupările lor.
   • Nu evitați să vorbiți despre lucruri dificile. Dacă familia a avut un deces, divorț sau separare, admiteți-o și răspundeți la orice întrebări pe care le poate avea copilul.
   • Unora dintre copii le este greu să-și exprime sentimentele prin cuvinte. Aveți răbdare și puneți întrebări până când înțelegeți ce s-a întâmplat.
   • Dacă copilul nu știe să vorbească despre ceea ce îl deranjează, joacă un joc cu douăzeci de întrebări („cald” - „rece”). Acest lucru vă va facilita înțelegerea situației.
   • Dacă bănuiți că știți de ce copilul dvs. este supărat, începeți să puneți întrebări de bază. De exemplu, poți spune: „Mi se pare că ești trist pentru că Vanya s-a mutat” sau „Înțeleg că ești supărat pentru că Masha nu a vrut să stea cu tine la același birou”.
2. 2 Nu ignora sentimentele copilului tău. Dacă copilul tău este îngrijorat de ceva, este important să îi anunți că le prețuiești emoțiile. Ar trebui simțit în modul în care puneți întrebările și în modul în care reacționați la cuvintele sale.
   • Roagă-ți copilul să vorbească despre preocupările lor. Chiar și atunci când vine vorba de subiecte dificile, este important să asculți copilul și să fii atent la cuvintele lui.
   • Nu spuneți niciodată fiului sau fiicei (sau oricărei alte persoane într-o astfel de situație) să uite de problemă, să se înveselească sau să colecteze. Toate acestea îl vor duce pe copil la ideea că nu îi iei în serios sentimentele.
   • De asemenea, nu-i spuneți niciodată copilului că lucrurile nu stau atât de rău. Din punctul de vedere al unui adult, poate arăta astfel, dar pentru un copil multe situații pot părea catastrofale - de exemplu, dacă prietenul său refuză să stea cu el la același birou.
   • Amintiți-vă că, dacă un copil este trist, poate experimenta emoții diferite în același timp - de exemplu, frică și furie. Aveți răbdare și încercați să vă liniștiți copilul dacă îi este frică sau este supărat pe cineva.
3. 3 Spune-ne despre ce te întristează. Unii copii cred că părinții lor nu sunt niciodată triști.Părinții își ascund adesea emoțiile negative pentru a-și proteja copiii, iar acest lucru este uneori util, dar copilul nu ar trebui să creadă că părinții nu sunt niciodată triști.
   • Dacă nu ascunzi momentele în care ești trist și vorbești despre tristețea ta, copilul va înțelege că nu este singur în a experimenta aceste sentimente și că acest lucru este normal.
   • Spuneți-i copilului că nu este nimic în neregulă cu plânsul și nu vă fie frică să plângeți în fața copilului. Acoperă-l de alți copii, astfel încât să nu-l vadă și să nu-i spună plâns.
   • Spune-i copilului tău despre momentele în care ai fost trist și adaugă că și tu uneori plângi singur.

Metoda 2 din 3: Cum să vă înveseliți rapid copilul

1. 1 Joacă-l. Dacă copilul tău este trist, încearcă să te joci cu el. Acest lucru îi va aminti bebelușului că îl iubești și îl îngrijești și îl poate distrage de la probleme.
   • Dacă copilul tău se mai joacă cu jucării, ia-i jucăriile preferate și joacă-te cu el. Dacă joacă deja jocuri video, încearcă să completezi mai multe niveluri cu el.
   • Oferă-i copilului tău jucării sau activități care necesită toate simțurile pentru a lucra. S-a constatat că jocul cu materiale tactile precum lut, plastilină, nisip, orez și chiar apă poate ajuta copiii să facă față emoțiilor negative.
2. 2 Interesați-vă de ceea ce îi place copilului. Copilul poate fi interesat de diferite lucruri și totul va depinde de vârstă, sex și caracter. Orice ar interesa copilul, încearcă să îi împărtășești acest interes. Acest lucru vă va permite să vă apropiați și este posibil să puteți vorbi cu copilul dvs. despre lucruri mai serioase.
   • Dacă copilul tău se bucură de benzi desenate, întreabă-i care sunt preferatele lor. Rugați-l să vi le dea să le citiți.
   • Dacă copilul tău iubește desene animate sau emisiuni TV, urmărește-le împreună. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți mai bine umorul acestei grupe de vârstă, făcând mai ușor să vă înveseliți copilul când se simte trist.
   • Dacă copilul tău este pasionat de sport, urmărește jocul cu el la televizor sau cumpără bilete la stadion.
   • Orice este interesat de copil, încearcă să iubești tu singur aceste lucruri. Acest lucru vă va face mai ușor să vă legați emoțional și veți ști cum să vă bucurați copilul data viitoare când se va simți trist.
3. 3 Lăsați copilul să-și exprime problemele prin joc. Acest lucru nu este potrivit pentru toți copiii, dar unii oameni doresc să exprime în joc problemele cu care se confruntă. Acesta ar putea fi un eveniment recent de familie (cum ar fi moartea) sau ceva ce copilul a văzut, dar nu înțelege pe deplin (cum ar fi responsabilitățile de muncă sau serviciile bisericești).
   • Dramatizarea este o modalitate bună de a studia o problemă într-un mediu sigur.
   • Sprijină-ți copilul în aspirațiile sale. S-ar putea să fiți trist să vedeți că copilul se joacă la înmormântare după moarte în familie, dar așa încearcă să realizeze pierderea, să înțeleagă ce sunt moartea și durerea.
   • Dacă un copil îți cere să te joci cu el, nu refuza, dar nu impune compania ta dacă dorește să se joace singur sau cu alți copii.
4. 4 Mergeți împreună la plimbare sau cu bicicleta. Exercițiile fizice determină corpul să elibereze endorfine, care sunt responsabile de sentimentele de bucurie. Orice organism, indiferent de vârstă, funcționează astfel. Dacă copilul tău este supărat sau supărat de ceva, încearcă să faci ceva activ împreună pentru a ameliora stresul și înveseli-te.
5. 5 Permiteți copilului dumneavoastră să fie singur. Uneori, copiii sunt stresați de compania constantă a oamenilor. Acest lucru se poate întâmpla chiar dacă copilul folosește doar un dispozitiv electronic toată ziua. Dacă fiul sau fiica dvs. vor să stea cu dvs., nu refuzați, dar asigurați-vă că copilul are posibilitatea de a fi singur fără dispozitive electronice.
   • Nu lăsați copilul să petreacă mai mult de două ore pe zi în fața televizorului sau computerului. Aceste două ore ar trebui să includă tot timpul petrecut în fața oricăror dispozitive electronice.
   • Timpul petrecut de copii singuri îi învață să se bazeze pe ei înșiși.Treptat, copilul va învăța să lucreze cu emoțiile sale și să se relaxeze fără a recurge la jocuri sau alte distrageri.
6. 6 Îmbrățișează-ți copilul. Poate părea banal, dar îmbrățișarea este o modalitate excelentă de a-ți consola copilul atunci când este trist, nervos sau supărat. Îmbrățișează-ți copilul ori de câte ori este trist și nu-i da drumul până nu se simte mai bine.
7. 7 Surprindeți-vă copilul cu ceva interesant. Surprizele frumoase sunt o modalitate excelentă de a vă distrage copilul de grijile lor. Dar fii atent - copilul nu trebuie să aștepte cadouri sau surprize de fiecare dată când este trist. Este important să nu folosiți distracțiile prea des și prea intens fără a aborda cauzele tristeții, deoarece acest lucru poate dăuna copilului.
   • Mergi după ceva simplu care nu costă prea mult. Nu ar trebui să oferiți cadouri mari, cum ar fi ziua de naștere sau Anul Nou. Doar surprindeți-vă copilul cu ceva plăcut.
   • Oferă surprize numai atunci când copilul tău este foarte rău. Nu ar trebui să înecați toate micile episoade de tristețe cu cadouri, deoarece acest lucru va face mai dificil pentru copil să facă față problemelor sale în viitor.
8. 8 Ajută-ți copilul să se pregătească pentru culcare. Este important pentru copilul tău să facă ceva calmant înainte de culcare, mai ales dacă se întâmplă ceva neplăcut în viața lui. Asigurați-vă că copilul doarme suficient și se pregătește pentru culcare, astfel încât să se poată trezi vesel și reîmprospătat dimineața.
   • Ajutați-vă fiul sau fiica să vă elibereze stresul înainte de culcare. Citiți împreună, discutați despre zilele trecute, faceți o baie caldă.
   • Temperatura din cameră trebuie să fie confortabilă pentru dormit. Este recomandat să setați temperatura la 18-22 de grade Celsius, dar este mai bine să vă concentrați asupra preferințelor copilului.
   • Amintiți-vă că copiii au nevoie de mai mult somn decât adulții. Un copil cu vârsta cuprinsă între 5 și 12 ani are nevoie de 10-11 ore de somn pe zi.

Metoda 3 din 3: Creșterea unui copil fericit

1. 1 Învățați-l pe copil să exprime emoții. Pentru a face mai ușor copilul la vârsta adultă (și astfel încât să se poată bucura de viață acum), este important să-l înveți să-și exprime sentimentele și emoțiile. Unii copii găsesc acest lucru dificil, dar vă puteți ajuta copilul cu asta.
   • Roagă-ți copilul să enumere sentimentele pe care le trăiește în prezent. Apoi vorbește despre motivul pentru care copilul se simte așa, acordând atenție fiecărei emoții și fiecărui sentiment.
   • Roagă-ți copilul să-și atragă sentimentele. Desenul este o modalitate bună de a exprima ceea ce se întâmplă în interior, mai ales dacă copilul refuză să vorbească despre sentimente sau nu știe să exprime emoțiile.
   • Unii copii, ca și adulții, pot fi mai retrași și retrași decât alții. Acest lucru nu înseamnă că există ceva în neregulă cu copilul sau că acesta ascunde ceva, dar totuși ar trebui să întrebați dacă copilul ar dori să vă povestească despre ceva.
2. 2 Fii consistent. Urmați rutinele pentru a vă menține copilul în siguranță acasă. Fii gata să fii acolo când ai nevoie și susține-ți copilul. Poate dura ceva timp pentru a dezvolta anumite tipare, dar va fi benefic pentru calmul emoțional al copilului.
3. 3 Ajută-ți copilul să țină un jurnal de lucruri inspiratoare. Dacă copilul tău nu a mai ținut niciodată un jurnal, ajută-l să înceapă. Dacă ține deja un jurnal, sugerează-i să scrie și ceea ce îl inspiră.
   • Un astfel de jurnal îl va ajuta pe copil să înțeleagă că tot ceea ce i se întâmplă contează. Îi va permite, de asemenea, să facă față stărilor proaste în viitor.
   • Într-un jurnal, puteți scrie despre o varietate de lucruri: de la noi descoperiri, evenimente și întrebări la lucruri inspiratoare.
4. 4 Mergeți împreună într-o aventură. Explorarea unor lucruri și locuri noi vă va ajuta să vă legați. Acest lucru va dezvolta curiozitatea la copil și vă va permite să priviți lumea într-un mod nou.
   • Mergeți împreună la un muzeu, dansați, veniți cu un nou hobby.
   • Mergeți în parc sau faceți o scurtă călătorie pentru a vedea ceva nou și interesant.
   • Aventura ar trebui să fie distractivă pentru copil.Roagă-l să sugereze idei de călătorie sau să vorbească despre planurile tale.
5. 5 Ajută-l pe copilul tău să înțeleagă ce face bine. Oamenii de știință au descoperit că este extrem de important ca un copil să poată face ceva foarte bine pentru dezvoltarea copilului. Îl ajută să își stabilească obiective, să simtă că face ceva din motive întemeiate și să fie mândru de realizările sale.
   • Dacă copilului tău îi place ceva (de exemplu, îi place să urmărească competiții de hochei sau dans la televizor), întreabă dacă ar dori să se înscrie la cursurile corespunzătoare.
   • Nu vă forțați copilul să facă anumite activități dacă nu le plac. Lasă-l să decidă ce îi place și începe să o facă când este gata.
   • Asigurați-vă că copilul nu se lasă prea departe de concurență. Nu va putea câștiga în toate competițiile, așa că laudă-l pentru realizările sale și spune că s-a arătat foarte bine.
6. 6 Învățați-l pe copil să fie recunoscător. Recunoștința nu înseamnă doar să ai anumite lucruri. Este important ca copilul să aprecieze toate lucrurile bune care li se întâmplă, familia iubitoare, abilitățile pe care le au și hobby-urile de care se bucură.
   • Ajutați-l pe copil să învețe să aprecieze micile plăceri ale vieții - de exemplu, o plimbare în parc într-o zi însorită sau un pahar cu suc preferat.
   • Puneți un semn pe frigider sau pe perete unde copilul ar putea scrie ceea ce îi place în familia sa, în el însuși și în lumea din jur.
7. 7 Știți când să căutați ajutor profesional. Mulți copii au sentimente de tristețe, dar există copii care suferă de depresie clinică, au probleme de comportament și au traume emoționale. Dacă observați oricare dintre următoarele simptome pentru o lungă perioadă de timp, consultați un psihoterapeut:
   • întârzieri de dezvoltare (vorbire, vocabular, antrenament la olita)
   • probleme de concentrare și învățare
   • probleme de comportament, inclusiv a fi excesiv de agresivi, crize de furie, urinare în pat, tulburări de alimentație
   • deteriorarea semnificativă a performanței școlare
   • episoade frecvente de tristețe, lacrimă, depresie
   • refuzul de a comunica, izolarea, pierderea interesului pentru ceea ce obișnuia să fie plăcut
   • agresiunea sau devenirea țintei agresiunii
   • insomnie
   • somnolență excesivă
   • întârzieri frecvente sau semnificative sau absenteism
   • schimbări de dispoziție imprevizibile
   • semne de abuz de substanțe (inclusiv alcool, droguri, droguri, abuz de substanțe)
   • incapacitatea de adaptare la schimbările vieții
8. 8 Găsiți un terapeut pentru copilul dumneavoastră. Dacă credeți că comunicarea cu un psiholog va fi benefică, este important să găsiți un medic competent. De asemenea, puteți vedea un psihiatru (un doctor cu diplomă în psihiatrie), un psihoterapeut clinic (un psihoterapeut) sau un asistent social.
   • Adresați-vă medicului pediatru pentru a vă recomanda un specialist. Dacă nu vă poate sfătui pe cineva, faceți aceeași cerere prietenilor apropiați, rudelor sau colegilor.
   • Puteți căuta medici pe internet.
   • Când găsiți un medic care vă place, întrebați dacă vă poate vedea personal sau la telefon. Înainte de a discuta problemele copilului dumneavoastră, cel mai bine este să aflați dacă acest medic este potrivit pentru dumneavoastră.
   • Unii medici plătesc pentru consultații preliminare, iar alții nu. Mai bine să aflați din timp.
   • Asigurați-vă că medicul dumneavoastră are permisiunea de a practica. Consultați informații despre educația și experiența medicului dumneavoastră.
   • Întrebați de cât timp lucrează medicul cu copii și adolescenți.
   • Luați în considerare dacă copilului dumneavoastră îi va plăcea acest medic și dacă el sau ea pare plăcută și prietenoasă.
   • Întrebați în ce este specializat medicul (de exemplu, terapia comportamentală cognitivă).
   • Aflați costul consultațiilor, inclusiv cele repetate.

sfaturi

• Dacă copilul dumneavoastră are un animal de companie, dacă este posibil, lăsați copilul să se joace cu animalul de companie când este trist.
• Petrece timp cu copilul tău când este trist. Este important să știe că vei fi mereu acolo.
• Încearcă să înțelegi ce se întâmplă cu copilul tău și nu-l judeca sau pedepsi pentru sentimentele sale.

Avertizări

• Nu țipa niciodată la copilul tău dacă este supărat. Nu-i spune niciodată copilului tău să se calmeze sau să-și anuleze sentimentele în alt mod.