Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Pregătirea
• Partea 2 din 3: Pe plajă
• Partea 3 din 3: Cum să mergi la plajă fără tampoane
• Avertizări

Toată săptămâna ați așteptat o zi de plajă cu prietenii și dintr-o dată - salut! - Zilele tale critice au început. Așteptați, nu anulați acest eveniment. Cu accesoriile și planificarea potrivite, puteți înota, face plajă și vă puteți distra cu prietenii.

Pași

Partea 1 din 3: Pregătirea

1. 1 Folosiți o ceașcă menstruală sau un tampon dacă intenționați să înotați. Un tampon nu va funcționa cu siguranță pentru înot. Va absorbi rapid apa și nu vă va mai putea absorbi secrețiile, se va umfla până la o dimensiune aparentă jenantă, nu va trece neobservat sub un costum de baie și poate aluneca și pluti la suprafață. Tampoanele și cupele menstruale colectează fluxul menstrual înainte ca acesta chiar să părăsească corpul, astfel încât șansa de scurgere este extrem de mică.
   • Un tampon poate fi purtat până la 8 ore și o ceașcă menstruală până la 12, astfel încât să puteți trece de la plajă la înot și volei fără a fi nevoie să fugiți la baie.
   • Căutați tampoane etichetate „active” sau „active” sau cele care sunt concepute pentru a fi utilizate în timpul sportului. Aceste tampoane sunt mult mai puțin susceptibile de a se scurge și sunt special concepute pentru a rămâne pe loc atunci când înotați, alergați sau vă aruncați pentru a prinde un frisbee.
   • Dacă sunteți îngrijorat de faptul că firul tamponului nu apare, apucați doar o foarfecă de unghii și tăiați cu atenție firul după introducerea tamponului. Alternativ, puneți-l sub căptușeala costumului de baie și veți fi bine.
   • Când intrați în apă, deversarea dvs. se poate opri sau deveni foarte ușoară. Presiunea din apă poate acționa ca un dop sau un mic filtru de aer pentru a menține lichidul menstrual în interior. Dar nu există garanții ferme că acest lucru se va întâmpla, așa că nu contați pe presiune.
2. 2 Aduceți o sursă adecvată de consumabile necesare. Puneți câteva tampoane de rezervă în geanta cosmetică și aruncați-o în geanta de plajă, astfel încât să nu rămâneți fără produse de igienă în cel mai rău moment posibil. Descărcarea poate fi mai puternică decât vă așteptați și poate fi necesar să vă schimbați tamponul de mai multe ori. Sau s-ar putea să rămâneți pe plajă mai mult decât vă așteptați și să depășiți perioada de siguranță a tamponului de 8 ore.
   • Cu o cantitate mai mult decât suficientă la îndemână, sufletul tău va fi calm și te poți relaxa și distra în loc să te descurci unde să găsești un tampon nou.
   • Adu-ți câteva tampoane suplimentare cu tine, poate ajunge să salvezi ziua dacă prietenul tău își începe brusc menstruația sau uită să aducă provizii suplimentare cu ea.
3. 3 Purtați un costum de baie de culoare închisă. Nu este momentul potrivit pentru a-ți îmbrăca costumul de baie alb preferat. Există întotdeauna o mică șansă de scurgeri și, deoarece nu veți purta o căptușeală care vă va proteja de scurgeri, alegeți un costum de baie într-o culoare închisă, cum ar fi negru sau albastru, pentru a acoperi eventualele situații de urgență.
   • Dacă sunteți foarte îngrijorat de scurgeri, purtarea de pantaloni scurți sau draparea unui sarong drăguț peste fundul costumului de baie vă va oferi un strat suplimentar de protecție.
4. 4 Luați cu voi un calmant pentru a ajuta la gestionarea crampelor. Ce poate fi mai rău decât durerile abdominale menstruale? Dureri abdominale menstruale pe plajă. Asigurați-vă că aduceți cu dumneavoastră un calmant ușor (plus apă și câteva gustări, astfel încât să puteți lua calmantul cu ele).
   • Luați apă caldă sau fierbinte de lămâie într-un termos. Acest lucru va crește circulația sângelui și vă va ajuta să vă relaxați mușchii, ceea ce vă va ușura spasmele.
5. 5 Săriți sau întârziați menstruația cu controlul nașterii. Dacă știți că săptămâna dvs. pe mare cade în aceeași săptămână cu menstruația, puteți să omiteți menstruația în luna respectivă sau pur și simplu să o amânați cu o săptămână. Acest lucru se poate face din când în când, este sigur și nu afectează eficacitatea contraceptivului.
   • Dacă luați pilule contraceptive, nu luați săptămâna de pastile inactive pe care o luați când începeți menstruația (acestea sunt de obicei marcate sau de altă culoare). În schimb, începeți să luați pachete noi imediat.
   • Dacă utilizați un plasture sau un inel pentru controlul nașterii, îndepărtați-l în mod normal după trei săptămâni. Dar, în loc să treceți fără acest remediu timp de o săptămână, înlocuiți-l imediat cu următorul.
   • Puteți încă să vă observați puțin când vă omiteți menstruația, așa că merită să aduceți cu voi o căptușeală subțire, pentru orice eventualitate.
   • Asigurați-vă că aveți un pachet de rezervă de pilule contraceptive sau un plasture sau un inel de rezervă.

Partea 2 din 3: Pe plajă

1. 1 Beți multă apă și evitați alimentele sărate pentru a preveni balonarea și crampele stomacale. Cu siguranță nu doriți să vă simțiți umflat sau inconfortabil în ziua în care ar trebui să vă jucați în costum de baie. Evitați alimentele prăjite sau foarte sărate, dar mâncați fructe cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi pepene verde sau fructe de pădure sau migdale bogate în calciu, care vor ușura crampele.
   • Evitați cofeina, care poate agrava crampele.
   • Bea apă, ceai decofeinizat sau limonadă naturală în loc de sifon sau băuturi alcoolice, care pot crește balonarea.
2. 2 Așezați-vă aproape de toaletă. Nu este necesar să stai direct sub ușa toaletei, ci poziționează-te astfel încât să fie cel puțin în câmpul tău vizual. Apoi, puteți fi sigur că puteți fugi rapid pentru a vă schimba tamponul sau pentru a verifica dacă există scurgeri, dacă este necesar. În plus, golirea vezicii urinare și a intestinului va ușura crampele, așa că ar trebui să folosiți toaleta suficient de des. Acest lucru vă va face să vă simțiți confortabil tot timpul.
3. 3 Folosiți un SPF fără ulei formulat special pentru față. Multe femei suferă de erupții faciale și inflamații în timpul perioadelor lor, iar o protecție solară uleioasă nu poate decât să agraveze situația. Găsiți o protecție solară care este concepută pentru fața dvs., nu va provoca erupții. Dacă sunteți prea preocupat de acnee și roșeață, utilizați o cremă hidratantă colorată peste protecție solară pentru a vă uniformiza tonul pielii.
   • O pereche de ochelari de soare supradimensionați și o pălărie drăguță cu boruri largi vă pot masca și acneea. În plus, vei arăta foarte la modă!
4. 4 Mergeți la înot sau activați-vă pentru a ameliora crampele. Acest lucru poate părea ultimul lucru pe care doriți să îl faceți, dar exercițiile fizice sunt uneori cel mai bun tratament pentru crampe. Endorfinele produse de corp vă vor ridica starea de spirit și vor acționa ca un calmant natural al durerii.
   • Dacă într-adevăr nu aveți chef să vă mișcați, ridicarea picioarelor plasându-le pe un teanc de prosoape sau geanta de plajă va ajuta la ameliorarea crampelor.Încercați, de asemenea, să vă întindeți pe stomac și să respirați încet și adânc.

Partea 3 din 3: Cum să mergi la plajă fără tampoane

1. 1 Încercați să învățați cum să utilizați tampoane. Multe femei sunt intimidate de tampoane până când le încearcă pentru prima dată. De fapt, este un produs de igienă foarte confortabil, ușor de purtat și convenabil. Încercați să le folosiți înainte de a merge la plajă (dar numai în timpul perioadei - utilizarea tampoanelor atunci când nu vă aflați în menstruație poate fi dureroasă și periculoasă), astfel încât să vă simțiți încrezători până când intrați în apă.
   • Nu uitați: tampoanele nu se pot pierde în corpul dumneavoastră. Dacă se întâmplă ceva și șirul se desprinde, tamponul va fi totuși foarte ușor de îndepărtat. Pur și simplu nu purtați niciodată un tampon mai mult de 8 ore și veți fi bine.
   • Unele femei au dificultăți în a introduce tampoane, deoarece himenul lor este prea mic sau strâns.
2. 2 Puneți-vă pe tampon și petreceți ziua citind și făcând plajă. Dacă nu intenționați să înotați, puteți trece cu o căptușeală subțire sub costum de baie. Asigurați-vă că nu are aripi și verificați în oglindă pentru a vedea dacă este prea mare sau vizibil sub costum de baie.
   • Purtați pantaloni scurți drăguți sau legați un pareo în jurul șoldurilor dacă tamponul este ușor vizibil sub costum de baie.
3. 3 Încercați să înotați fără tampon. Acest lucru este dificil și poate ajunge la scurgerea scurgerii în timpul înotului. Cu toate acestea, dacă nu puteți folosi un tampon și vă temeți cum doriți să intrați în apă, încercați această opțiune. Când decideți să mergeți la înot, mergeți la toaletă și scoateți tamponul. Pune-ți pantalonii scurți și grăbește-te în apă.
   • Scoate-ți pantalonii scurți și lasă-i în nisip, apoi urcă-te rapid în apă. Acest lucru nu este pe deplin fiabil, dar apa poate opri scurgerea în timp ce înoată sau o poate face atât de ușoară încât nimeni nu va observa.
   • Când ieșiți din apă, puneți-vă imediat pantalonii scurți, luați un tampon proaspăt și mergeți la toaletă pentru a-l pune. Este posibil ca tamponul să nu se lipească de țesătura umedă, deci poate că ar trebui să vă schimbați în chiloți și să rămâneți în pantaloni scurți.
   • Perioadele tale nu vor atrage rechini, așa că nu-ți face griji.

Avertizări

• Nu purtați un tampon mai mult de 8 ore! În caz contrar, este posibil să aveți riscul de a dezvolta sindromul șocului toxic.