Conţinut

• Pași
• Avertizări
• De ce ai nevoie

Coarda de săritură chineză este o variație complexă a coardei. Ai nevoie de trei oameni pentru a te juca.

Pași

1. 1 Legați capetele unei benzi de cauciuc, de 3 până la 6 metri lungime, pentru a forma un cerc.
2. 2 Două persoane trebuie să plaseze o bandă elastică în jurul gleznelor. Cele două persoane care stau în picioare stau cu picioarele lărgite la umeri, ținând coarda încordată astfel încât să nu atingă solul. Trebuie să existe suficient spațiu pentru ca o a treia persoană să se încadreze în interior.
3. 3 A treia persoană din mijloc este jumperul și ar trebui să urmeze acest exemplu începând cu ambele picioare în interiorul elasticului:
   • Sari afară cu ambele picioare
   • Salt înapoi în cerc
   • Săriți astfel încât un picior să fie pe elastic și celălalt să fie în afara acestuia.
   • Săriți astfel încât ambele picioare să fie pe elastic.
4. 4 Ridicați elasticul picioarelor și repetați aceste mișcări.
5. 5 Când elasticul crește prea sus și nu poate fi sărit peste, jumperul schimbă locurile cu unul dintre cei care țin frânghia.

Avertizări

• Nu te împiedica!
• Nu săriți atunci când elasticul este prea mare, deoarece vă veți face rău

De ce ai nevoie

• Cauciuc
• Trei persoane
• Practică!