Cum se face un milkshake de banane

Video: How to Make Quick Banana Milkshakes: Cooking with Kimberly

Conţinut

Metoda 2 din 2: Shake de banane fără lapte
sfaturi
Avertizări
De ce ai nevoie

1 Așezați 1-2 banane feliate într-un blender. Cel mai bine este să folosiți banane congelate. Acest lucru elimină nevoia de gheață suplimentară. Dar cocktailul va fi oricum delicios.

2 Se toarnă o jumătate de cană de lapte într-un blender și se adaugă 1 cană de gheață. Dacă gheața este zdrobită, atunci va fi mai ușor să bateți cu un blender, iar procesul va merge mai repede.

Ce tip de lapte ar trebui să utilizați? Ei bine, depinde de tine. Urmăriți calorii? Apoi, laptele degresat, laptele de soia sau laptele de migdale vor funcționa. Vrei ceva gras? Utilizați lapte 2% sau chiar lapte de cocos.

3 Adăugați o lingură de înghețată. Aici îți poți arăta creativitatea. Dacă doriți, puteți folosi 31 de ingrediente diferite în cocktail. Ce ai dori?

Vrei recomandări? Puteți adăuga unt de arahide, ciocolată, unt de arahide cu ciocolată, căpșuni, nucă de cocos, mango sau cafea. Și, desigur, o banană.

4 Se adaugă 4-6 migdale mărunțite. Aceasta este pentru proteina și structura shake-ului, dar dacă nu vă plac migdalele, puteți sări peste adăugare. Dacă nu aveți migdale, dar doriți să adăugați așa ceva, încercați să adăugați fulgi de ovăz, quinoa (nu mai mult de ½ cană) sau unt de arahide.

Îți plac migdalele? Adăugați mai multe.
Acum este timpul să adăugați extractul de vanilie. Acest lucru va conferi cocktailului aromele sale naturale de vanilie.

5 Se amestecă ingredientele până se omogenizează. Dacă rămâne gheață în partea de jos a blenderului, luați o lingură și amestecați între procesul de amestecare al blenderului. Acest lucru ar trebui să dureze un minut sau două.

6 Se adauga zahar dupa gust. În cele din urmă, un motiv pentru a încerca un cocktail! Încercați o lingură de shake pentru a estima cât de mult zahăr aveți nevoie. Miere sau înlocuitor de zahăr este o alternativă bună la zahărul rafinat. Adăugați una sau două linguri.

7 Se toarnă cocktailul în căni mate. Într-o cană rece, cocktailul va rămâne rece mai mult timp.Dacă a mai rămas un cocktail, asigurați-vă că îl introduceți în frigider sau congelator. Probabil va dura până când vrei un alt cocktail.

8 Bucurați-vă! Rețeta este pentru două porții. Încearcă-ți propria dată data viitoare - bananele funcționează bine cu multe ingrediente, iar amestecul este baza perfectă pentru unele combinații fanteziste.

Se ornează cu cireșe, frișcă, chipsuri de ciocolată sau migdale mărunțite, dacă se dorește. Mmm ...

Metoda 2 din 2: Shake de banane fără lapte

1 Așezați 1-2 banane feliate într-un blender. În timp ce bananele sunt coapte, au un gust bun - dar bananele congelate sunt mai bune pentru shake-uri, deoarece rămân reci și ferme, făcând shake-ul mai rece și mai gros. Dar cu una sau două banane? Câte banane vrei?
2 Adăugați 1 cană de gheață și lichid la alegere. Gheața zdrobită este cea mai bună pentru un blender. Și ca lichid, puteți utiliza:
- Înlocuitor de lapte, cum ar fi laptele de soia, laptele de migdale sau laptele de cocos. Acesta va fi un milkshake tradițional. Se asociază bine cu ciocolată, unt de arahide și alte ingrediente mai dulci.
- Suc cum ar fi suc de portocale, mere sau ananas. Se va simți mai degrabă ca un cocktail de fructe și se va combina mai bine cu alte fructe și legume, cum ar fi afine, mango, varză sau spanac.
3 Adăugați zahăr sau orice alte ingrediente suplimentare pe care doriți să le încercați. Dacă vrei zahăr, desigur. Unele banane sunt suficient de dulci încât să nu fie nevoie de zahăr și, dacă se utilizează suc sau lapte de cocos, shake-ul poate fi deja dulce. De ce să nu gustăm cocktailul și să decidem mai târziu?
- În ceea ce privește ingredientele suplimentare, oricare dintre ingredientele menționate în pasul anterior va funcționa bine, totul depinde de imaginația ta. Fie că este vorba de un cocktail de fructe, legume, ciocolată sau nuci - va fi uimitor! Începeți cu ½ ceașcă sau mai puțin, oricare dintre aromele pe care doriți să le mirosiți mai puternic.
4 Se amestecă. Adăugați la cocktail și amestecați! Va dura un minut sau două. Este posibil să fie necesar să-l amestecați o dată sau de două ori înainte ca cocktailul să fie gata. Urmăriți grosimea adăugând mai mult lichid sau fructe, după cum este necesar.
5 Se toarnă în pahare și se bucură. Această rețetă este pentru două porții, în funcție de setea de mai mult sau mai puțin milkshake. Dacă mai rămâne puțin shake, se toarnă într-un pahar și se răcește pentru o băutură ulterioară.
- Se ornează cu paie și eventual cu friscă, cireșe, chipsuri de ciocolată, nuci sau felii de fructe. De ce să nu faci acest cocktail mai des?

sfaturi

Adăugați puțină proteină sau semințe de in pentru valoare nutritivă sau miere pentru un îndulcitor natural și sănătos.
Tot ce ai „cu adevărat” nevoie este de banană și gheață. Dacă ți-a scăpat un ingredient, încearcă-l oricum.
Dacă nu doriți bucăți de banane în smoothie, asigurați-vă că le bateți complet.
Nu trebuie să folosiți banane singur; se pot folosi și multe alte fructe.
Asigurați-vă că vă spălați pe mâini înainte de a vă face un milkshake.
Asigurați-vă că închideți blenderul sau veți ajunge cu o mizerie de banane în bucătăria dvs.!