Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 4: Adulmecarea salivei
• Metoda 2 din 4: Evaluarea respirației direct
• Metoda 3 din 4: Ajutor extern
• Metoda 4 din 4: Combate respirația proastă
• sfaturi
• Avertizări

Respirația urât mirositoare este jenantă și incomodă. Este posibil să nu vă dați seama că aveți o respirație urâtă până când un prieten curajos - sau chiar mai rău, subiectul suspinelor dvs. sau al iubitului / iubitei - nu vă spune despre asta. Din fericire, există mai multe teste de respirație care vă pot ajuta să determinați dacă aveți respirație urât mirositoare. Aceste metode, de obicei, nu vă permit să aflați ce fel de miros miros oamenii din jurul vostru, dar cu ajutorul lor puteți judeca puritatea respirației.

Pași

Metoda 1 din 4: Adulmecarea salivei

1. 1 Linge interiorul încheieturii mâinii. Așteptați 5-10 secunde să se usuce saliva. Faceți acest lucru în privat, într-un loc retras, altfel comportamentul dvs. poate părea ciudat pentru alții. Nu faceți acest test imediat după spălarea dinților, folosirea unei ape de gură sau consumarea a ceva care conține mentă, deoarece respirația împrospătată poate distorsiona rezultatul.
2. 2 Când saliva este uscată, adulmecă interiorul încheieturii mâinii. Acest lucru vă va oferi o idee despre mirosul respirației. Dacă simțiți un miros neplăcut, ar trebui să aruncați o privire mai atentă la curățenia dinților și a gurii. Dacă nu mirosiți nimic, atunci nu este atât de rău, dar pentru a vă asigura că nu mirosiți cu adevărat din gură, veți avea nevoie de o altă metodă.
   • Amintiți-vă că această metodă evaluează saliva în primul rând din vârful (partea din față) a limbii, unde este relativ curată. Prin urmare, linsul încheieturii mâinii te va ajuta să simți doar cea mai puțin mirositoare parte a limbii, în timp ce mirosurile cele mai neplăcute provin de obicei din adâncurile gurii, de unde începe gâtul.
   • După verificare, puteți spăla saliva rămasă cu apă, dar nu vă faceți griji dacă nu ați avut această oportunitate și nu ați avut la îndemână o ștergere umedă - mirosul va dispărea rapid de îndată ce pielea va fi complet uscată.
   • Dacă aveți respirație slabă, este posibil să nu simțiți nimic.Dar, dacă sunteți încă îngrijorat, încercați o altă metodă pentru a fi sigur.
3. 3 Încercați să îndepărtați saliva din spatele limbii. Introduceți un deget sau un tampon de bumbac mai adânc în gură (dar nu prea adânc pentru a nu induce un reflex gag) și frecați partea din spate a limbii. Drept urmare, bacteriile care cauzează miros urât vor fi pe deget sau vată. Adulmecând tamponul (pe vârful degetului sau bumbac), puteți determina ce miros vine din adâncurile gurii.
   • În comparație cu linsul încheieturii mâinii, această metodă oferă o detecție mai precisă a respirației urât mirositoare. Un miros persistent rău este creat de bacteriile care trăiesc pe limbă și între dinți, iar aceste bacterii se acumulează în principal în partea din spate a gurii. Vârful limbii este mai curat decât partea din spate a limbii, iar dinții din față sunt mai ușor de curățat decât molarii.
   • Pentru a îndepărta bacteriile din spatele limbii, încercați să vă clătiți gura (atât în ​​față, cât și în spate) cu o apă de gură antibacteriană. Încercați să goliți lichid în gât, curățându-vă gura cât mai profund posibil. Când vă spălați dinții, nu uitați de molari și curățați limba și gingiile.

Metoda 2 din 4: Evaluarea respirației direct

1. 1 Acoperiți-vă gura și nasul cu două palme. Îndoiți palmele într-o barcă, astfel încât aerul expirat prin gură să intre în nas. Expirați încet prin gură, apoi inspirați rapid aerul încă cald prin nas. Dacă respirația ta chiar miroase urât, o vei simți. Cu toate acestea, aerul va scăpa rapid prin golurile dintre degete, astfel încât această metodă oferă doar o estimare aproximativă. Cu toate acestea, este una dintre metodele mai subtile de a verifica rapid respirația urât mirositoare într-un loc public.
2. 2 Respirați într-o ceașcă de plastic curată sau într-un alt recipient. Respirând adânc, aduceți paharul pe față, astfel încât să vă acopere gura și nasul cât mai bine posibil. Apoi expirați încet aerul prin gură, umplând ceașca cu respirația caldă. Și inspiră imediat adânc prin nas - astfel îți poți mirosi respirația.
   • Această metodă este puțin mai precisă decât expirarea în palmele pliate, dar rezultatele sale depind, de asemenea, în mare măsură de cât de strâns este paharul pe față.
   • Puteți utiliza orice recipient care se potrivește suficient de bine cu gura și nasul: o bucată de hârtie înfășurată, o pungă de plastic, un bandaj de tifon strâns sau o altă mască care captează aerul pe măsură ce expirați, va face.
   • Folosind un pahar, asigurați-vă că îl spălați. Înainte de a pune paharul înapoi sau de a-l folosi pentru orice altceva, spălați-l cu apă și săpun.
3. 3 Păstrați experimentul curat. Nu utilizați aceste metode imediat după ce vă spălați dinții, folosiți o apă de gură sau mâncați orice conține mentă. După aceea, este posibil să nu aveți mirosul prezent în restul timpului. Încercați să vă adulmecați respirația în momente diferite, imediat după ce v-ați spălat pe dinți, apoi la mijlocul zilei, când interacționați cu oamenii din jur, astfel încât să puteți simți mai bine diferența. Rețineți că respirația urât mirositoare se poate agrava după consumul de alimente picante.

Metoda 3 din 4: Ajutor extern

1. 1 Întrebați o rudă sau un prieten apropiat dacă aveți respirație urât mirositoare. Poți să-ți adulmeci respirația pe cont propriu, dar cu ajutorul din exterior, vei estima mult mai exact mirosul din gură. Cel mai bun mod este să pășești pe gâtul mândriei tale și să întrebi pe cineva: „Spune-mi sincer, îmi putește respirația?”
   • Alegeți pe cineva în care aveți încredere, care va fi sincer cu dvs. și nu va spune altor persoane. Cereți unui prieten apropiat sau unei prietene care nu vă va bârfa în spate pentru ajutor. Nu faceți o astfel de cerere subiectului suspinelor sau iubitului (iubitei), pentru a nu complica relația. Nu întrebați nici pe străini, deoarece acest lucru va părea lipsit de tact.
   • Acest lucru vă poate deruta la început, dar astfel puteți scăpa de întrebarea care vă chinuie și puteți obține un răspuns clar și de încredere la aceasta. Este mai bine să auzi adevărul amar de la un prieten apropiat decât de la cel pe care urmează să-l săruți.
2. 2 Fii delicat. Nu respirați aer direct în fața cuiva cu cuvintele „ei bine, cum se duce?”. Fii politicos și cere întotdeauna permisiunea înainte de a face ceva. Dacă ați petrecut mult timp cu unii oameni, probabil că deja au observat că respirația dvs. miroase urât și nu v-au spus despre asta doar din politețe.
   • Ați putea spune așa: „Bănuiesc că respirația mea miroase urât, dar nu sunt sigur de asta. Este jenant să întrebi, dar spune-mi, ai simțit ceva? "
   • De asemenea, poți: „Sună puțin ciudat, dar nu crezi că gura mea miroase neplăcut? Faptul este că în seara asta merg la cinema cu Anya și nu aș vrea să o observe. ”

Metoda 4 din 4: Combate respirația proastă

1. 1 Află dacă respirația ta miroase urât doar dimineața sau pe tot parcursul zilei. Verifică-ți respirația dimineața, după-amiaza și seara înainte de a te spăla pe dinți și imediat după ce vei afla cât de gravă este problema. Identificând cauzele halitozei, vă va fi mai ușor să o eliminați.
   • Respirația urâtă dimineața este destul de normală. Puteți scăpa de el prin spălarea și spălarea dinților și clătirea gurii cu o apă de gură.
   • Este mai rău dacă halitoza este cauzată de creșterea bacteriană, dar acest caz destul de obișnuit este tratabil. Păstrați dinții și gura curate și veți scăpa de bacteriile care vă pot provoca respirația urât mirositoare.
   • Cele mai frecvente cauze ale halitozei sunt cariile dentare, boala gingiilor, igiena orală deficitară și placa pe limbă (o placă albă sau galbenă care apare de obicei ca urmare a inflamației). Dacă nu puteți determina singur cauza mirosului neplăcut, medicul dentist o va determina.
   • Dacă cineva ți-a spus că respirația ta nu este prea bună, nu te descuraja. În cele din urmă, veți beneficia de această remarcă.
2. 2 Ai grijă de dinți. Spălați-vă bine dinții, clătiți-vă gura cu o apă de gură antibacteriană și depuneți ata dentară în mod regulat pentru a îndepărta placa și bacteriile din locurile greu accesibile din dinți. Bea suficientă apă și clătește-ți gura cu apă rece dimineața pentru a-ți împrospăta respirația.
   • Nu uitați să vă spălați dinții înainte de a vă culca. În plus, vă puteți spăla dinții cu bicarbonat de sodiu pentru a reduce aciditatea din gură și a inhiba dezvoltarea bacteriilor.
   • Utilizați un răzuitor de limbă, disponibil la multe farmacii, pentru a îndepărta placa care se formează între papile și pliurile limbii. Dacă nu aveți una, spălați-vă limba cu o periuță de dinți.
   • Schimbați periuța de dinți la fiecare 2-3 luni. În timp, perii se epuizează și bacteriile cresc în ele. Schimbați periuța de dinți după o boală pentru a scăpa de bacteriile care pot rămâne în ea.
3. 3 Mănâncă alimente care îți fac respirația mai proaspătă și nu mănâncă alimente care o strică. Merele, ghimbirul, semințele de fenicul, fructe de pădure, ierburi, pepene galben, scorțișoară, ceai verde sunt bune pentru respirație. Încercați să le includeți în dieta dumneavoastră. În același timp, încercați să evitați sau să limitați aportul de alimente care pot provoca respirație urât mirositoare: ceapa, usturoiul, cafeaua, berea, zahărul și brânza sunt renumite pentru acest lucru.
4. 4 Discutați cu medicul dumneavoastră despre starea tractului gastro-intestinal. Problemele gastro-intestinale pot fi vinovații halitozei. Este posibil să aveți ulcer gastric, reflux sau infecție cu H. pylori. Dacă medicul descoperă vreo boală, acesta vă va prescrie un tratament și vă va sfătui cu privire la modul de îngrijire a sănătății dumneavoastră în viitor.
5. 5 Aveți grijă de sănătatea cavității nazale. Alergiile, infecțiile sinusale și mucusul nazal pot provoca respirație urât mirositoare, de aceea trebuie depuse toate eforturile pentru a le preveni și trata. Încercați să mențineți cavitatea nazală curată și luptați împotriva alergiilor fără a le agrava.
   • Puteți folosi un vas neti (un vas special pentru spălare) pentru a îndepărta mucusul din nas.
   • Dacă aveți nasul înfundat, consumul de apă fierbinte de lămâie, aplicarea unei soluții saline și administrarea de vitamina C vă pot ajuta.
   • Când luați vitamina C, urmați doza indicată pe ambalaj. Adulții nu pot lua mai mult de 2000 mg de vitamina C pe zi.
6. 6 Mănâncă bine. Nu doar alimentele îți răcoresc respirația: o dietă sănătoasă poate elimina problema mirosului urât din muguri. Consumați alimente mai puțin procesate, carne roșie și brânzeturi. Încercați să includeți în dietă alimente bogate în fibre, cum ar fi fulgi de ovăz, semințe de in și verdeață.
7. 7 Neutralizați respirația urât mirositoare. Înainte de o întâlnire importantă, mestecați gumă, aspirați o mentă sau un drajeu. Puteți elimina cu succes însăși cauza respirației urât mirositoare, dar chiar și după aceea nu interferează cu împrospătarea respirației dvs. din când în când. Mestecați ceva.
   • Mestecați o mână de cuișoare, semințe de fenicul sau anason. Proprietățile lor antiseptice vor ajuta la eliminarea bacteriilor cauzatoare de miros.
   • Mestecați o pană de lămâie sau o coajă de portocală pentru a împrospăta respirația (clătiți bine coaja). Acidul citric stimulează glandele salivare, eliminând mirosurile neplăcute.
   • Mestecați pătrunjel proaspăt, busuioc, mentă sau coriandru. Clorofila conținută în ele neutralizează mirosurile.
8. 8 Nu folosiți tutun. Dacă încă nu ți-a lipsit un motiv bun pentru a renunța la fumat, iată - fumatul provoacă respirație urât mirositoare. Tutunul îți usucă gura și lasă în urmă un miros neplăcut care persistă chiar și după spălarea dinților.
9. 9 Discutați problema dvs. cu medicul dentist. Pentru a menține o igienă orală bună, vizitați periodic medicul dentist. Dacă aveți halitoză persistentă, medicul dentist poate exclude cauze precum cariile dentare, afecțiunile gingiilor și placa pe limbă.
   • Dacă medicul stomatolog consideră că problema dvs. este cauzată de o cauză fizică (internă), cum ar fi o infecție, acesta vă va îndruma către un medic generalist sau alt medic.

sfaturi

• Dacă vrei să scapi de respirația urât mirositoare dimineața, bea un pahar cu apă înainte de culcare și spală-te pe dinți. Asigurați-vă că vă mențineți corpul hidratat, deoarece respirația urât mirositoare este cauzată de uscăciune.
• Păstrați cu dvs. menta, guma de mestecat sau alte odorizante pentru respirație. Folosiți-le ca remediu temporar pentru a acoperi mirosul neplăcut fără a scăpa de bacteriile care îl provoacă.
• Pentru a vă menține respirația curată, spălați-vă bine dinții, folosiți ață dentară și apă de gură. După ce te-ai spălat pe dinți, freci ușor limba și palatul superior cu periuța de dinți. Asigurați-vă că îndepărtați placa de pe limbă.
• A lua o lingură de miere și scorțișoară o dată pe zi poate ajuta la eliminarea respirației urât mirositoare. Pătrunjelul poate ajuta, de asemenea, să scape de mirosurile neplăcute ale stomacului.
• Spălați-vă dinții după fiecare masă pentru a îndepărta orice resturi alimentare dintre dinți.

Avertizări

• Încercați să nu provocați vărsături. Nu vă lipiți degetele prea adânc în gât.
• Aveți grijă să nu introduceți bacterii străine în gură. Asigurați-vă că degetele sau bumbacul sunt curate înainte de a vă pune degetele sau bumbacul în gură și de a ține o cană sau alt recipient la gură. Nerespectarea regulilor de igienă va înrăutăți situația.