Cum să recunoaștem comportamentul manipulatorului

Conţinut

Pași
Metoda 1 din 3: Comportament
Metoda 2 din 3: Moduri de comunicare
Metoda 3 din 3: Comunicarea cu un manipulator
sfaturi
Articole suplimentare

Manipularea înseamnă a încerca să influențezi indirect comportamentul sau acțiunile cuiva. Manipularea nu trebuie să fie bună sau rea: o persoană poate încerca să-i manipuleze pe ceilalți, fie cu cele mai bune intenții, fie pentru a forța cealaltă persoană să facă ceva ilegal. Manipularea este întotdeauna sub acoperire și deseori îndreptată către punctele noastre slabe, deci este dificil să o identificăm. Manipularea vicleană care o însoțește este subtilă și ușor de trecut cu vederea, deoarece este adesea ascunsă în spatele unui sentiment al datoriei, iubirii sau obiceiului.Cu toate acestea, este posibil să se identifice semne de manipulare și să nu cedeze.

Pași

Metoda 1 din 3: Comportament

1 Rețineți dacă cealaltă persoană încearcă să vă asigure că vorbiți întotdeauna mai întâi. Manipulatorii vor să ne audă mai întâi pentru a ne determina punctele tari și punctele slabe. Vi se vor pune întrebări de conducere, atunci când răspundeți la care vă veți exprima punctul de vedere și sentimentele. De obicei, aceste întrebări încep cu „ce”, „de ce” și „cum”. Răspunsul și reacția interlocutorului vor depinde de informațiile pe care le primește.
- Dacă interlocutorul tău vrea să te audă mai întâi, asta nu înseamnă întotdeauna că încearcă să te manipuleze. Există și alți factori de luat în considerare.
- Manipulatorul încearcă să vorbească despre sine cât mai puțin posibil și să te asculte mai mult.
- Dacă acest comportament apare în majoritatea cazurilor, poate indica faptul că încearcă să vă manipuleze.
- Chiar dacă ți se pare că persoana este cu adevărat interesată de tine, amintește-ți că astfel de anchete pot avea un fundal ascuns. Dacă interlocutorul evită răspunsuri directe la întrebările dvs. și încearcă să mute rapid conversația către un alt subiect, acest lucru poate indica faptul că este nesincer.
2 Vedeți dacă cealaltă persoană încearcă să vă mulțumească. Unii oameni au un farmec natural, iar manipulatorii încearcă să-l folosească în scopuri proprii. Manipulatorul te poate lăuda înainte de a cere ceva. Poate face și un mic cadou, după care îți va cere o favoare.
- De exemplu, cineva îți poate oferi o cină excelentă și te poate vorbi cu afecțiune înainte de a cere un împrumut sau de a te ajuta cu un loc de muncă.
- Deși acest comportament nu este adesea periculos, nu uitați că nu sunteți obligat să faceți ceva doar pentru că cineva vă tratează cu bunătate.
3 Acordați atenție încercărilor de constrângere. Manipulatorul poate încerca să te constrângă în ceva prin intimidare și amenințări. În încercarea de a-și obține calea, poate striga, critica și insulta interlocutorul. S-ar putea să auzi de la el „Dacă nu faci asta, atunci eu ...” sau „Nu voi face asta până când tu ...”. Manipulatorul poate folosi astfel de tactici nu numai pentru a forța interlocutorul la anumite acțiuni, ci și în schimbul promisiunii de a nu mai face ceva.
4 Acordați atenție modului în care persoana se ocupă de fapte. Dacă cealaltă persoană este prea slabă cu fapte pentru a te convinge de ceva, este posibil să încerce să te manipuleze. O persoană poate minți, nu vorbi, se poate ține de informații, se poate preface ignorantă sau poate exagera. Un manipulator se poate preface, de asemenea, expert în subiect și te poate bombarda cu fapte și statistici. Procedând astfel, el va încerca să pară mult mai bine informat decât tine.
5 Acordați atenție dacă interlocutorul se prezintă constant martir sau o victimă. În acest caz, o persoană poate face ceva pe care nu i-ai cerut-o să facă și apoi să se refere la el. După ce „face serviciul”, el se așteaptă să încercați să îl rambursați și, dacă nu faceți acest lucru, poate începe să se plângă.
- Manipulatorul poate, de asemenea, să se plângă și să spună: „Nimeni nu mă iubește (sunt bolnav, sunt umilit și așa ceva)”, în încercarea de a-ți evoca simpatia, apoi de a o folosi în propriile scopuri.
6 Luați în considerare dacă o atitudine bună față de dvs. depinde de ceva anume. Manipulatorul poate fi amabil și afectuos cu tine dacă faci ceea ce are nevoie, dar această atitudine se va schimba dramatic dacă nu vei fi la înălțimea așteptărilor sale. Se pare că acest tip de manipulator are două fețe: o mască de înger, când vrea să te mulțumească, și o înfricoșătoare înfățișare, când are nevoie ca tu să te temi de el. Totul merge excelent numai atâta timp cât trăiți la înălțimea așteptărilor.
- Uneori se pare că mergeți pe o lamă de ras și vă este frică să nu îl mâniați pe manipulator.
7 Respectați comportamentul tipic. Toți oamenii încearcă să manipuleze din când în când, dar manipulatorii o fac tot timpul.Manipulatorul are un scop ascuns și încearcă în mod deliberat să o folosească pe cealaltă persoană pentru a obține puterea, controlul sau un alt avantaj pe cheltuiala sa. Dacă acest comportament apare în mod regulat, este posibil să vă aflați în fața unui manipulator.
- Manipulatorul ia în considerare rareori drepturile și interesele tale, ele nu sunt importante pentru el.
- Fiți conștienți de faptul că bolile mintale sau dizabilitățile pot juca un rol. De exemplu, când este deprimată, persoana respectivă poate să nu aibă intenția de a vă manipula, iar în ADHD, oamenii uită adesea să-și verifice e-mailul. Cu aceste și cu o serie de alte tulburări, se poate părea că pacientul încearcă să vă manipuleze, deși nu este așa.

Metoda 2 din 3: Moduri de comunicare

1 Marcați dacă sunteți mustrat sau condamnat. O metodă obișnuită de manipulare este de a găsi vina persoanei și de a o face să se simtă vinovată. Indiferent de ceea ce faci, manipulatorul va găsi întotdeauna ceva de care să se plângă. Orice ai face, ceva nu va fi în regulă. În loc să ofere sfaturi și critici constructive, manipulatorul vă va arăta doar deficiențele.
- Acest comportament poate fi exprimat sub formă de sarcasm și glume. Manipulatorul îți poate bate joc de hainele și aspectul tău, de modul în care conduci o mașină, locul de muncă, familia ta sau orice altceva. Deși astfel de observații sunt adesea făcute ca o glumă, ele pot fi destul de dureroase. În acest caz, sunteți obiectul ridicolului, al cărui scop este de a vă submina credința în voi înșivă.
2 Acordați atenție perioadelor de tăcere. Manipulatorul poate folosi tăcerea pentru a câștiga controlul asupra ta. Este posibil să nu ridice telefonul sau să răspundă la mesajele text și e-mailurile dvs. pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru se face pentru a vă face să vă simțiți nesigur sau pentru a vă pedepsi pentru „comportament greșit”. Acest comportament este diferit de simpla încercare de a te răcori înainte de a relua comunicarea și este folosit pentru a te face să te simți neajutorat.
- O perioadă de tăcere poate fi provocată fie de acțiunile tale, fie poate începe fără niciun motiv aparent. Dacă manipulatorul dorește să te simți nesigur, el poate înceta brusc să comunice cu tine.
- Dacă întrebați motivele tăcerii, manipulatorul poate răspunde că totul este în ordine sau vă poate spune că sunteți paranoic și că puneți întrebări stupide.
3 Recunoașteți capcana vinovăției. Această tehnică este de a te face să te simți responsabil pentru comportamentul manipulatorului. Vă pune în control asupra emoțiilor celuilalt: bucuria, succesul sau eșecul, furia și așa mai departe. Drept urmare, te vei simți obligat să faci ceva ce ți se dorește de la tine, chiar dacă ți se pare greșit.
- Capcana vinovăției este adesea precedată de afirmații precum „Dacă ai putea să mă înțelegi mai bine, atunci ...”, „Dacă mă iubești cu adevărat ...” sau „Am făcut-o pentru tine, de ce nu vrei să faci pentru mine? "" (și acest lucru se spune despre ceea ce nu ați cerut).
- Dacă sunteți de acord să faceți ceva ce în mod normal nu ați face (sau care nu vă place), este posibil să fiți victima manipulării.
4 Observați dacă trebuie să vă cereți scuze în mod constant. Manipulatorul vă poate face să vi se pară că sunteți de vină pentru ceva. El te poate învinui pentru ceva ce nu ai făcut, sau te poate responsabiliza pentru o situație. De exemplu, ați făcut o programare la ora 13:00, dar persoana a întârziat două ore. Ca răspuns la reproșurile tale, el spune: "Da, ai dreptate. Fac totul greșit. Nici măcar nu știu de ce continui să comunici cu mine, nu merit". Drept urmare, înmuiați și schimbați subiectul conversației.
- În plus, manipulatorul interpretează greșit cuvintele tale în cel mai rău mod posibil, ceea ce te face să fii nevoit să-ți ceri scuze pentru ele.
5 Acordați atenție faptului că sunteți în mod constant comparat cu alte persoane. Când încearcă să te forțeze să faci ceva, manipulatorul poate declara că ești mai rău decât altcineva. Poate că te numește o persoană proastă dacă refuzi să faci ceea ce dorește. Este conceput pentru a te face să te simți vinovat și totuși te obligă să faci ceea ce ți se cere.
- În comparație cu altele, pot suna următoarele fraze: „Oricine altcineva din locul tău ar face-o”, „Dacă aș întreba-o pe Mary, ar face-o” sau „Cu excepția ta, toți ceilalți consideră că este normal”.

Metoda 3 din 3: Comunicarea cu un manipulator

1 Știi să spui „nu” la momentul potrivit. Persoana va continua să vă manipuleze atâta timp cât îi permiteți acest lucru. Pentru a vă proteja de manipulare, ar trebui să spuneți „nu” la timp. Stați în fața unei oglinzi și exersați spunând „Nu, nu pot face asta” sau „Nu, asta nu este pentru mine”. Trebuie să te poți proteja astfel încât să fii tratat cu respectul cuvenit.
- Nu ar trebui să te simți vinovat când spui nu. Ai tot dreptul să faci asta.
- Puteți refuza suficient de politicos. Dacă manipulatorul vă cere ceva, încercați să răspundeți: „Aș face-o, dar sunt foarte ocupat în lunile următoare” sau „Mulțumesc pentru ofertă, dar nu”.
2 Stabiliți limite adecvate. Dacă manipulatorul descoperă că tu cedezi convingerii și vicleniei sale, el va încerca să-ți câștige favoarea pentru a te folosi în viitor. În acest caz, se va baza pe „neputința” sa și va încerca să obțină ajutor financiar, emoțional sau orice alt ajutor de la tine. Observați fraze precum „Tu ești singurul pe care îl am”, „Nu am cu altcineva cu care să vorbesc” și așa mai departe. Ai propria ta viață și nu trebuie să o ajuți mereu pe această persoană.
- Dacă auziți de la o persoană expresia: „Nu am cu cine să vorbesc”, încercați să o contrastați cu exemple specifice:
  - "Îți amintești că Anna a avut o discuție lungă cu tine ieri după-amiază? Și Maria a spus că este întotdeauna fericită să vorbească cu tine la telefon. Mă bucur să vorbesc cu tine timp de 5 minute, dar am o întâlnire importantă pe care am nu poate lipsi. "
3 Nu te învinovăți pe tine însuți. Manipulatorul va încerca să te facă să te simți vinovat. Amintiți-vă că ei încearcă să vă manipuleze pentru a vă face să vă simțiți vinovați și că nu sunteți problema. Dacă vă simțiți greșit, aruncați o privire mai atentă la ceea ce se întâmplă și verificați din nou emoțiile.
- Întreabă-te: „Această persoană îmi arată respect pentru mine?”, „Face cereri și așteptări rezonabile?”
- Dacă răspunsul la aceste întrebări este nu, atunci problemele din relația dvs. sunt cel mai probabil legate de manipulator și nu de dvs.
4 Fii persistent. Manipulatorii deseori răsucesc și denaturează faptele pentru a se prezenta într-o lumină mai favorabilă. Răspundeți cu persistență și depuneți eforturi pentru a clarifica faptele. Explicați că ați memorat faptele în mod diferit și că ați dori să înțelegeți mai bine ce s-a întâmplat exact. Puneți altei întrebări simple și încercați să identificați punctele de contact. Când aflați despre ce sunteți de acord, luați acest lucru ca punct de plecare pentru o gândire ulterioară. De exemplu:
- Interlocutorul tău spune: "Nu mă vei mai atrage în aceste întâlniri. Le folosești numai în beneficiul tău și mă lași mereu să mănânc rechinii."
- Răspundeți după cum urmează: "Acest lucru nu este adevărat. Am crezut că ești pregătit să le spui investitorilor despre ideile tale. Dacă aș auzi că ai făcut o greșeală, aș interveni imediat, dar mi s-a părut că ai făcut o treabă excelentă".
5 Asculta pentru tine. Trebuie să-ți asculți vocea interioară și să fii atent la sentimentele tale.Simți că ești suprimat și obligat să faci ceva ce nu ți-ar plăcea? Se întâmplă acest lucru în mod regulat atunci când comunică cu această persoană și are nevoie de tot sprijinul și ajutorul nou din partea ta după prima concesie? Încercați să răspundeți la aceste întrebări pentru a afla unde vă conduce relația cu această persoană.
6 Treci peste capcana vinovăției. Acestea fiind spuse, unul dintre punctele cheie este să ne amintim că, cu cât faci mai repede acest lucru, cu atât mai bine. Nu te îndrăgosti de trucuri și nu permite interpretarea interlocutorului despre comportamentul tău pentru a determina situația. În caz contrar, manipulatorul va încerca să vă convingă că sunteți lipsit de respect, de neîncredere, nepotrivit, nu suficient de amabil și așa mai departe.
- Ca răspuns la fraza: „Nu observi tot ce am făcut pentru tine!” încercați să răspundeți: "Apreciez foarte mult ceea ce faceți pentru mine. Am spus asta de multe ori. Dar acum mi se pare că nu apreciați eforturile mele."
- Slăbiți influența manipulatorului. Nu urmați exemplul dacă încearcă să vă acuze de indiferență și atitudine proastă față de sine.
7 Mutați-vă atenția asupra manipulatorului. În loc să oferiți scuze și să răspundeți la întrebările manipulatorului, preluați controlul situației în propriile mâini. Dacă ești presat să faci ceva greșit sau nu pe placul tău, adresează-i persoanei clarificări.
- Întrebați-l pe interlocutor: „Crezi că acest lucru este corect pentru mine?”, „Crezi că are sens?”, „Ce mi-o va da?”
- Astfel de întrebări pot răci ardoarea manipulatorului și îl pot obliga să renunțe la intențiile sale.
8 Nu lua decizii pripite. Manipulatorul poate încerca să vă preseze și să solicite o soluție sau un răspuns rapid. În schimb, spuneți: „Mă voi gândi la asta”. Acest lucru vă va scuti de decizii pripite și necugetate, iar manipulatorul nu vă va putea conduce într-un colț.
- Dacă oferta dispare după un timp, poate însemna că nimeni nu se aștepta să o acceptați. după deliberare. Dacă sunteți împins într-o decizie pripită, cel mai bun răspuns este „Nu, mulțumesc”.
9 Alegeți cercul social potrivit. Acordați mai multă atenție relațiilor normale și încercați să vă conectați cu persoane plăcute în care aveți încredere. Aceștia pot fi membri ai familiei, prieteni, profesori, o persoană dragă sau persoane cu aceeași idee pe care le-ați întâlnit pe internet. Acești oameni te vor ajuta să simți că ești. Nu vă refuzați luxul comunicării!
10 Încearcă să stai departe de manipulator. Dacă descoperiți că devine dificil sau nesigur pentru dvs. să comunicați cu manipulatorul, distanțați-vă de el. Nu trebuie să reeducați o astfel de persoană. Dacă acesta este un membru al familiei dvs. sau un coleg și trebuie să fiți în jur, încercați să mențineți comunicarea la minimum necesar.

sfaturi

Manipularea se poate manifesta în toate tipurile de relații, inclusiv romantice, familiale sau de prietenie.
Acordați atenție tiparelor comportamentale. Vei putea identifica manipulatorul dacă ești capabil să-i anticipezi comportamentul și să-i recunoști obiectivele.
Dacă întâlnești un manipulator, nu mai comunica cu acesta sau cere ajutor de la cineva care este familiarizat cu acest comportament.